自分の障害特性や症状を把握して、第三者へ説明できるか

精神障害者の就労支援を行っていて、自分の特性や症状をうまく人に伝えられない方に多く出会います。障害者雇用は、障害があるということを前提にした雇用です。事業主にとって、どのような障害...

よく眠るためにできること

あなたの睡眠の質は良いですか？ 睡眠は生活の中でとても重要なものです。 質の良い睡眠は、充実した生活に欠かせないものです。 人生の約3分の1は睡眠に充てられます。 その大切な時間を...

深い傷つき体験からどのように回復するか

カウンセリングにおいて、深い傷つき体験からどのように回復するかについて書いてみました。回復のステップについて書いています。   深い傷つき体験の影響 日々の生活の中でとて...

家族の双極性障害とうまく付き合っていく方法

双極性障害は、うつと躁の状態を繰り返すという精神疾患の名称です。 うつと躁の状態を繰り返すところに特徴があり、患者や家族は苦労が多い疾患です。 最近は脳科学の発展があり、双極性障...

適用範囲の広い認知行動療法

認知行動療法の発展 認知行動療法は、認知、行動、感情が互いに影響し合うというモデルで、それまでの精神分析のような目に見えない心象や無意識への探索的な手法とは違い、行動面にフォーカ...

こころが楽になる家族療法の考え方 「誰が悪いの？誰が原因なの？」からの解放

家族療法はやさしい心理療法 家族療法の考え方として、とても重要で大切なものを一つあげるとすると、関係性を円環的に捉えている点だと思います。 例えば、夫婦間での仲たがいがあるとしま...

気分の落ち込みは自己肯定感が関係している！？

気分の落ち込み 生活していれば気に入らないことや想像もできない厄災や不運な出来事も起きることがあります。 そんなとき、気分の落ち込みを感じることもあるでしょう。それはいたって普通...

精神障害者が長く安定して就労するために必要なこと

精神障害者の離職率は一般就業者の3倍 精神障害者の離職率は一般就業者の3倍以上です。 また、身体障害や知的障害など、他の障害と比較しても離職率がとても高い状況があります。 どうす...

不安との向き合い方

不安の正体 不安は誰もが感じるもので、とても日常的なものです。 嫌な感じて、やっかいなものだと思うのですが、不安は必要なものでもあります。 例えば、仕事で大事なプレゼンや発表があ...