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https://gray-zone.hatenablog.com/
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発達障害もどき、自律神経失調症もどき(正常と異常の間の認定)をわずらっている人間のブログです。
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254回 / 365日(平均4.9回/週)

ブログ村参加:2018/11/27

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zoneさんの新着記事

1件〜30件

  • 今日のパンケーキ

    今日は2段にして、間にアーモンドバターを塗りました。 トッピングはアーモンドバター、冷凍ミックスベリー、バナナ、シナモン、メープルシロップです。 アーモンドバターはこちらです。 https://www.iherb.com/pr/barney-butter-bare-almond-butter-smooth-16-oz-454-g/66548?rcode=GAL4735 以前、衝動買いしたものがまだ残ってたので使ってます。 そしてこれ、メープルシロップと相性もいいので、ピーナッツバターより好きな味になります。 一時は似た感じで楽しむかも知れません。 今日は車のメンテナンスをする予定でした。 そし…

  • 今日はクリニックです

    まずは経過の確認 薬の効き具合とか人間関係とかです。 そして改善についてのお話 問題は、改善についてで少しスイッチ入りかけました。 私は人と話していると話を切れません。 大体相手任せにしてしまいます。 短い時間なら気を回せますが、長くなるとボロが出て問題が起きてしまうのが何時もの流れです。 これについて言われたのが、練習、意識するです。 やっててこれ何ですけどね。 そして納得いかない事に対して怒りやすい点。 これは双極が絡んでいると思います。 これについても同じ事を言われました。 今まで何年やって失敗していると? なんでここに来ていると? そんな事は試していますし、出来ないから薬に頼っています…

  • 車を引き取ってきました

    流石板金屋さんです。 ライトは新品なので綺麗なのは当然ですが、塗装、プレスラインきっちりでてます。 そして私の短いオートマ車生活も終わります。 久々にオートマ車を運転しましたが、間違いなく楽ですね。 そして暇です。 短距離には良いですが、長距離は暇すぎて、私には耐えられそうにありません。 ただやはり良いと思ったのはミッション。 代車はCVTエンジンでしたので、加速は遅いですが燃費も良くて気が付いたら制限速度に達しています。 マニュアルやオートマは、ギアの切り替え時にはっきり分かるくらい挙動に変化がでますので、この辺の乗り心地は勝てません。 明日からマニュアル車生活です。 そして明日はメンタルク…

  • 負債を1個潰しました

    仕事をしていなかったときや、収入が少ない時に作った負債があります。 負債総額で車両代も合わせると200万円近くの時もありました。 そして現在、100万円まで落ちてます。 今年まで、借りている所が5カ所ありました。 年初めに1個潰していましたが、本日2個目を潰しました。 あと3つです。 大きな買い物で車両の買い替えを検討しています。 その為にも返済を加速させましたが、やっと半分です。 来年までにもう一個潰すのが目標です。 そして今日は、先日の事故でぶつけられた所の修理に出してきました。 費用は私持ちではありませんが、おそらく4万円くらいにはなりそうな気がします。 そして借りてきた代車はオートマで…

  • 今日のパンケーキ

    抹茶パンケーキをセルクル型で焼いて重ねました。 それっぽく盛り付けてみましたが、センスありません。 自然光で撮ったので暗めの写真になっています。 トッピングはバナナ、冷凍ミックスベリー、コジベリー、シナモン、メープルシロップです。 以前までは、米粉パンケーキは膨らませることが出来ず苦戦していましたが、ある程度は当たり前に膨らませられるようになりました。 お陰で食感も良くなってます。 小麦並みには行かないですけどね。 もう少しの工夫で更に変わりそうな気もします。 今日はDIYで車のメンテナンスでした。 そして失敗して一日作業で後日手直しです。 やってると悲しくなりますが仕方ありません。 仕方ない…

  • 昨日の事故

    Twitterで投稿しましたが、昨日事故を起こしました。 と言っても私は止まっていただけで、横から軽く接触されただけでしたので、怪我も無ければ、車もさして壊れていません。 ただやはり事故という事もあって、色々考えてしまって鬱になっています。 私の鬱が本格的に危うくなったのは何年も前の事故が原因です。 程度は違うにしろ事故ということで、精神的に堪えたのかもしれませんし、やはり色々考えてしまいます。 前の事故はこうだった。 大事なもの失って辛かった。 鬱が酷くて動けなくなってたな。 今回の事故は大した事ないようだけど、実際はどうか? 対応は問題なかったか。 車は無事か。 仕事への影響はないか。 こ…

  • キッチンラックDIY計画3

    今回は研磨まで終えました。 この前ねじ切りした所の表面を軽く削ります。 これで凹凸がなくなりました。 溶接の時に、ガタツキが出る可能性があるのでつぶしていきます。 ちなみに正の字は、部材同士を現物合わせで加工しているので、合わせやすいように付けたマーキングです。 そして他の溶接する面も、バリ取り含めて削っていきます。 少し荒いですが、そこは胡麻化していきます。 そもそも真っ当な道具で切断していないのが原因なので、ある程度は仕方ありません。 大体これだけ削って40分位の作業です。 使っているのは安い卓上グラインダーですが、あまり極端な騒音も出ないので、昼間なら気兼ねなく削れます。 いよいよお次は…

  • 今日のパンケーキ

    今日はプロテインパンケーキにしました。 混ぜたのはお馴染みのこちら ピープロテイン ボタニカル 2kg(1kg×2袋) 純度100% ビーガン仕様に 無添加 えんどう豆プロテイン ノンフレーバー ビーガン アミノ酸スコア100 送料無料 ダイエット 美容 健康 たんぱく質 タンパク質 女性 賞味期限6ヶ月以上価格: 4480 円楽天で詳細を見る しかもなんか500円安くなってます。 買っておきたいけど、今は要らないので保留です。 このプロテイン、良くスムージーやパンケーキに混ぜますが、正直品質にばらつきがあります。 主に溶けやすさが変わりますが、ひどい時はまともに溶けません。 今回のもある程度…

  • キッチンラックDIY計画2

    前回穴あけ、ねじ切り作業の途中で終わってましたが、 全部ネジ切れました。 8枚の鉄板にねじ切り終えて、穴あけも全部完了して、さらに 面取りも無事終えました。 これも8カ所です。 これで皿ネジを使っても綺麗に収まります。 このクオリティで作るのは初めてです。 次は研磨作業です。 終えたらいよいよ溶接です。 明日に研磨出来たら進めていって、来週末に溶接出来るのが理想です。 何事もなく進めることができるのか。。。 とりあえず怪我だけは気を付けていきます。

  • PCアップグレード計画

    2~3ヶ月掛けて実行予定のPCアップグレード計画です。 今のPC、すでに10年くらい使用していて、流石に時代遅れ、性能的に使えない事は無いレベルになってきました。 現代でいうと、CPUで言えばインテルi3はあるかなと思いますが、色々と性能不足なので組み換えです。 ちなみに以前、マザーボードを出しましたが、結局購入しました。 ASRock Intel 第10・11世代CPU(LGA1200)対応 Z590 チップセット搭載 ATXマザーボード 【国内正規代理店品】 Z590 Steel Legend ASRock Amazon そして衝動でこちらも MSI MPG A750GF PC電源ユニット…

  • 今日のパンケーキ

    ちょっとぶれてしまいました。 今日はココアパウダーを練りこんでます。 粉は米粉です。 トッピングはバナナ、ミックスベリー、メープルシロップ、シナモンです。 そして今日は一日DIYをやる予定でした。 やっていたのはこんな感じの作業です。 見た目では伝わりづらいかも知れませんが、フラットバーにネジ山を切っています。 この作業は全部で8カ所です。 写真は一個目ですが、2個目でまさかの 折れました。 心も折れました。 今日はここまでです。 ビットの価格は1個400円以上です。 とりあえず新しい物を用意して明日以降再開です。

  • サイリウム探し

    明日は休日ですが、特に予定がありません。 また何か作ろうかと考えてとりあえず西瓜、林檎、檸檬を購入。 先週は林檎のパウンドケーキでしたので、今週は別のものを混ぜ込んでパウンドケーキかマフィンかなと思っていました。 あとはサイリウムを買おうかと思いましたが、これが見つかりません。 探し回ったのは4カ所、移動含めて約1時間掛かりました。 目的のものが無いとどっと疲れます。 試そうとしていたのは、米粉でのピザ生地、パン生地作り、あとは明日のパンケーキにも入れてみようと思っていましたが、またの機会になりそうです。 サイリウム(オオバコ) 150g 国内製造 植物性食物繊維 糖質0 Plantago o…

  • 今月購入したものが一通り揃いました

    アマゾンから ラムフォード ベーキングパウダー アルミニウムフリー 113g 5個セット ラムフォード Amazon Tohoer【8個セット】マグネット フック 超強力 磁石付き 垂直耐荷重総計15kg 直径20mm 金属製 キッチン用 オフィス用 浴室 お風呂 壁掛け用 ブラック Tohoer Amazon 楽天から ピープロテイン ボタニカル 2kg(1kg×2袋) 純度100% ビーガン仕様に 無添加 えんどう豆プロテイン ノンフレーバー ビーガン アミノ酸スコア100 送料無料 ダイエット 美容 健康 たんぱく質 タンパク質 女性 賞味期限6ヶ月以上価格: 4480 円楽天で詳細を見…

  • インターネットセキュリティの更新とか

    PCのアップグレード計画を立ててました。 セキュリティーは購入するパッケージを間違えて現在返金手続き中です。 購入したのは今回キャノンのESETにしてみましたが、パッケージ1つではないので、完全に間違えて決済完了してから気づきました。 今使用中のものの期限まで数日ありますので、切れるまでに間に合うと思いますが、手間は掛かりそうです。 そしてPCアップグレード計画はAmazonのセールを見てしまい、衝動買いしてしまいました。 ASRock Intel 第10・11世代CPU(LGA1200)対応 Z590 チップセット搭載 ATXマザーボード 【国内正規代理店品】 Z590 Steel Lege…

  • 連休最終日、体調を崩しました

    気温が下がったせいか、少し体調を崩しました。 明日から仕事です。 といっても大したことはありませんので、特に問題なく回復すると思います。 症状は、軽い頭痛位なものなので、体温は37度でしたので、漢方薬を少し飲んで今日は出かけずに過ごしています。 気が付けば金曜日からの連休も最後で、悪天候だったので特にやった事もありません。 残念な連休です。 とりあえず今日はラムレーズンと 朝食用のグラノーラ だけ仕込んで休日はおしまいです。 明日からストレス抱えながらの一日が始まります。 この状況は、いつになれば変わるんでしょうね。

  • アップルパウンドケーキ作りました

    作ったのは昨日です。 良い具合に膨らんでいます。 カットするとこんな感じです。 中に入っているのは林檎がメインでレーズンも入れています。 小麦を使わずグルテンフリーで作っています。 あまり甘くしてしまうと合わないので少しお砂糖控えめですが、レーズンと林檎の影響で、十分甘さを感じます。 今回は動画に文字も入れずに作ってみました。 youtu.be 材料気になる方はこちらに載せますので、良ければ見ていってください。 材料 小ぶりの林檎2個 ココナッツオイル ラムレーズン ココナッツシュガー40g シナモン 米粉150g ココナッツパウダー30g アーモンドパウダー30g ココナッツシュガー20g …

  • 今日のパンケーキ

    燕麦ベースの生地にココナッツオイル、黒糖、シナモン、バナナを鍋で軽く煮たものをトッピングしました。 以前の記事にも出しましたが、バナナは加熱することで栄養も変化します。 私の場合、特に弱いので良い影響のある変化は積極的に取り入れていますし、最近の不調もありましたので、水溶性食物繊維の燕麦と、加熱したバナナを合わせました。 連休、体を崩さないよう過ごしたいものです。

  • 包丁研いでました

    連休で更に雨です。 引きこもってますので調理器具の手入れです。 ですので今日は包丁研ぎをしてました。 youtu.be 前々から切れ味が悪くなっていて、早々に手入れをと考えて、明日、明日、と先延ばしにしていましたがやっと取り掛かれました。 砥石は#1000から#3000、#5000まで使用しています。 更に細かい番手が欲しい気もしますが、これでもしっかり研げば切れるようになってくれるので、何年もこのままです。 そして最後にテストでミニトマトを切っていますが、正直微妙です。 サボっていて久々だったのもありますが、まだまだ練習が必要ですね。 トマトは美味しく頂きました。

  • 今日はクリニックでした

    そして今日は車のガソリンを入れ忘れて遅刻です。 大体ぎりぎりか遅刻しています。。。 とりあえず到着して普通に受付、何も言われませんでしたのでこちらももう何も言いません。 そのまま待合室へ。 呼ばれてからカウンセリングで、薬を増やした結果お通じが悪くなる、睡眠時間が短くなる、寝覚めが極端に悪い等を話し、同時に気分は安定するから効果は有ることも伝えました。 他の対策として、リラックス、答えが出ないものを棚上げする等、ありきたりなアドバイスを受けましたが、出来ないからこうなっているんだ、と軽くスイッチ入りかけました。 そして今日からはエビリファイ2mgに減らして様子見です。 毎度のことですが、カウン…

  • お薬を再開してから

    眠れないせいか午前中は毎度過呼吸気味になります。 そのたびに大きく息を吸い込んだ後、苦しくなるまで止めて吐き出してを繰り返さないと、まともに呼吸すらできていません。 そして眠気もきます。 毎日ふらふらしています。 おかげで今日も、どっと疲れました。 本日から試しにエビリファイ3mgを半分に割って飲んでみます。 わざわざ面倒だと思いながら、キッチンバサミを取り出し、半分に切る、という作業です。 これだけでも地味に辛くなります。 これで眠れて明日楽になればいいんですが、なんにしても私に3mgは多いようです。 ただし気分は安定するので考え物ですが。。。 薬を飲めば体調を崩し、飲まなければ精神を崩す。…

  • 今日のパンケーキ

    米粉、アーモンドパウダー、オーツを混ぜ込んでます。 たまにカットすると気分も変わりますし、なにより食べやすいです。 他にもフルーツ、ヨーグルト等をトッピングしても良かったかもしれませんが、結構な量を作ったので、これでお腹にしっかり溜まります。 今日はお出かけしてカルディまで行きましたが、なかなかの距離があって時間もかかります。 買ったものはツイートしてますが、カルボネールのオーガニックエクストラバージンオリーブオイルは行けば毎度購入するアイテムです。 安くて味も無難、容量も多すぎないので酸化が進む前に大体消化できます。 纏め買い、衝動買いが多いですが、締める所は締めていかないと処分が増えてしま…

  • 日曜日からお薬再開しています

    エビリファイ3mgです。 半分に割って、1.5mgにしようかとも思いましたが、3mgのままで飲んでいます。 1.5は変化が小さいので、あまり効果はありませんが、悪影響も少ないです。 そして3mgは、やはり飲むと良い意味でも悪い意味でも変化が出ます。 お腹の不調 睡眠障害 尿の頻度増加 気分の安定 寝つきの良さ 仕事をするのなら飲まなければ難しそうです。 仕事をせず過ごすのなら影響はなさそうなので、飲みたくはありませんが。。。 飲まない、という選択肢は現状を何かしら変えなければ難しいのは分かりますが。。。 12日はクリニックに行きます。 症状を伝えるつもりです。 薬の量は変えようと思いますが、ど…

  • 今日のパンケーキ

    ライ麦粉を使用したライ麦パンケーキです。 ライ麦粉を60g、アーモンドパウダーを30gで作っていますので、普通に作るとずっしり来るライ麦でも軽めになっています。 トッピングはカカオマス、カカオニブ、クコの実、バナナ、シナモン、メープルシロップです。 あまりライ麦粉は使用しませんが、たまにこの風味が恋しくなります。 粉はまだ余ってますので、もう少しアレンジに挑戦しても面白そうです。

  • お薬をお休みしてからの変化

    エビリファイ3mgをお休みして数日経過しました。 お通じが止まったことでお休みしたお薬でしたが、その後、体調は良くなっています。 起こった変化として ・お通じが良くなる ・寝起きの不快感がなくなる ・頻尿気味だったのが落ち着く 等、体調面は色々改善されました。 ただ同時に、精神面では不調気味になっています。 ・気分の上がり下がりが激しい ・寝つきが悪くなる ・胸のザワツキが起こる ・衝動性が増す ・細かいミスが増える 等です。 薬の効果が微妙で増やしてましたが、意外と効いていたことが分かりました。 ですが体調は崩すようで、合わない事は言うまでもないようです。 そして精神面の不調は主に職場で出て…

  • 今日のパンケーキ

    焼きバナナパンケーキです。 米粉を使ったシンプルなパンケーキを軽めに焼いて、ピーナッツバターを塗ってバナナをトッピング。 そのあと余熱したオーブン(グリルモード)で4~8分位焼く。 お好みでシナモン、メープルシロップをトッピングして出来上がりです。 フルーツを加熱するのは嫌だと言う方もいますが、林檎の様に甘さが増したりするものもあって、バナナも過熱するうえで相性がいい食べ物です。 またバナナを加熱した際の栄養の変化にも注目したいところです。 magokoro-care-shoku.com 美味しくて、お腹の調子も良くなるなら一石二鳥ですので、気になる方はぜひ試してみてください。

  • 星空のタイムラプス撮影

    星空のタイムラプス撮影です。 月が綺麗に出ていたので星がそれ程目立ちませんが、RX100M4のテストも兼ねて撮影してきました。 別の角度ではこんな感じで、凄く明るいです。 最初の1分は画像処理は基本行わずカメラの設定のまま、次の約2分は編集を入れています。 撮影時間は約3時間とタイムラプスでは短めですが、専用の機能を使用していないので2000枚以上撮影しています。 おかげで編集に時間がかかりましたが、このカメラで初めて撮影した割にはまともかもしれません。 youtu.be 次回は月が出ていない日を狙っていきます。

  • 少しお薬を休みます

    お通じが殆ど止まりました。 どうやら体質的に、効く量を飲むと副作用が来るようです。 ちなみに1.5mgの段階で微妙でしたがギリギリな感じでした。 今回は3mgで調子を崩しています。 飲んでから体調微妙な日が続いていて、翌日あたりからもお腹の具合が微妙な感じでしたが、数日間の違和感の結果、またお通じが止まってました。 私が食べているものはTwitterに上げています。 食物繊維多めの食事にも関わらず止まるのは異常ですし、感覚的にも不快です。 元々病院側とは話をしていて、副作用の具合で薬を減らしたり、止めてみたりして様子を見るように言われています。 問題があるとすれば、また頭に血が上って制御できな…

  • タルトを作りました

    今日は天気が良すぎでした。 私は体質上、日焼けしすぎると熱を出します。 なのであまり強い日差しの日は外作業を控えてて、今日は完全に引きこもってました。 そしてやっていた事は料理です。 お昼にジェノベーゼを作ったり 昼過ぎにはアップルタルトです。 アップルタルト位にしか時間を掛けてないので撮影してみました。 ちなみにアップルタルトは薄く切ってレモン果汁なんかで煮た物を飾っているパターンがほとんどだと思います。 一応頑張れば出来ない事はありませんが、私は全体のバランスを見るのが苦手です。 あの手の飾りつけはバランスが崩れると格好悪いので、ぶつ切りにしたものを煮てトッピングしています。 そしてクラス…

  • 3食とかコーヒーミルとか#1

    土曜日の一日を撮影してみました。 まとまりのない感じになるので、編集で何処を切ろうか迷います。 設定はマニュアルで出していますが、撮り直しも多いです。 そしてフレームレートを出すために動画の設定をXAVC Sなるものにしていますが、これにするとカメラが発熱して10分も連続撮影出来ません。 やはり難しいですね。 VLOGカメラなるものが存在する理由が分かった気がします。 youtu.be 今日は実験も兼ねての撮影で、まだまだ検証している感じなので意見もらえると嬉しいです。 メリタ VARIO-E バリオ-E コーヒーグラインダー CG-124価格: 19800 円楽天で詳細を見る VKESEN …

  • 今日は病院でした

    伝えた事 ・薬の効果がいまいちわからない ・衝動性が抑えられない ・深夜に辛くなって叫んだりしてる ・眠りの質が悪い ・コミュニケーションが取れない 位だったかな? 正直もう殆ど覚えてません。 とりあえず今日は薬を増やして様子見です。 薬はエビリファイで、明日から3mgになります。 今まで副作用のリスクを避けるために普通より少量にしていましたが、効果を感じられない事から増やすことになりました。 明日にする理由は単純で、今日飲むと明日の仕事への影響があり得る為です。 これでどうなるか様子見ですが、正直不安です。 これで効果が無ければ薬をいったん止める事も考えてみます。 それで変化が出るなら効果が…

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