瞑想はええぞ。

瞑想のメリット 1.コルチゾールの抑制により、ストレスに強くなる。 2.脳の容積を物理的に変化。学習能力、共感力の上昇。不安感の抑制。 3.DMNを抑えることで、脳疲労防止。 瞑想はええぞ。

ミニマリズムがキニナリマス。

西暦2020年、和暦で言うと令和2年。 新年早々、パワハラに屈し会社を辞めた。 予定していた人生計画(短いスパン)も白紙になった。 そしてぼくは28歳にして看護学生になろうとしている。 家庭がある身だ。 周りからは心配されることもある。 ただ、ぼくにはうまくいくイメージとその自信がある。 会社に行かなくなったのは1月10日。 そこには勤勉な頃に比べると膨大な時間があった。 すぐに生活習慣はリズムを崩した。 朝起きる時間が遅くなる。 朝ごはんは食べない。 スマホを見る回数が増える。 Netflixのマイリストが増える。 これらがダメなんてことはない。 幸せはいつもその人が決める。 3月3日。 ぼ…