朝起きられず夜元気になるのは体内時計が乱れている！？体のリズムを取り戻す3つの方法とは？

  皆さんおはようございます！ 朝起きられないという方で、、  「朝は全く起きられないけど、夜起きているのには自信がある」「夜になるとテンションがあがって活動…

朝スッキリ目覚めるには何時間眠ればいい？必要な睡眠時間と寝すぎの恐怖について

  朝スッキリ起きるためには睡眠時間をきちんととることが必要だというのは皆さんも分かっていることだと思います。 でも何時間寝ればいいのか具体的な時間って分かり…

冬は朝起きるのがつらい！気合じゃなくて対策をしっかりとって起きよう

 私もそうですが、朝に弱い方の一番つらい季節はやはり冬の季節ですよね！ 私の地域は雪もわんさか降って、気温も氷点下で寒くて布団から出られない・・・ 布団をはが…

朝起きられないのが怖くて夜眠れなくなる！？真面目な子供がなりやすい不眠の原因について！

  以前子供のうちから朝起きられない子が急増しているってこと書かせてもらいました。  子供のうちから、夜型の生活が身についてしまって起きられなくなってしまうっ…

睡眠の質を高める食事ってあるの？朝起きたいなら体内時計の改善もできるグリシンは必ず摂取しよう！

  前回睡眠の質を下げてしまう食事について説明しましたが、反対に睡眠の質を高めてくれる食事もあるので紹介します！ 睡眠の質を高めるだけではなく、昼間の活動もサ…

寝る前のおやつが睡眠の質を下げる！寝る前は食事を控えよう～

  前回に引き続き睡眠の質を下げてしまうことについて書いていきます。 皆さん夕食の時間って7時ぐらいの時間が一番多いですかね？ 仕事が忙しい方は9時ぐらいにな…

夜寝る前にスマホをいじると睡眠不足の原因に！睡眠の質の低下も起きて朝も起きられなくなります

 今スマホの普及に伴い、夜寝る前までスマホをずっといじっているという方が増えているみたいですね！  ・ YouTubeを見ながら寝る・ 友人や恋人との連絡をし…

やる気が起きずだるくて朝が起きられない・・・それってもしかしてうつ病かもしれませんよ！

 みなさんは最近ストレス抱えていませんか？ もし最近ストレスが多いという方で、次の症状がある場合には朝起きれないのは「うつ病」の病気だからかもしれません・・・…

最近子供でも朝が起きられない子が増えています！夜更かしやゲームやりすぎてませんか？

  最近子供のうちから遅刻癖がついてしまう子供や、朝に弱くなかなか起きられない子多いみたいですね・・・  十年位前まではそんなに子供のうちから朝に弱い子って少…

低血圧の人は朝起きれないって本当なの？症状からわかる朝に弱くなりがちな5つのこと

 よくこんな話聞いたことありませんか？ 「低血圧の人は朝に弱い」 これって本当なんでしょうか？ 私は朝起きれないこと指摘されて苦し紛れに、、  「低血圧なんで…