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500キロカロリー以下にする為の食材を掲載します。
食事制限だけでダイエットしました。 身長178センチ、78キロから67キロにダイエット成功 主にスーパーで昼飯購入 500キロカロリー以下にする為の食材を掲載します。 夜は飲み歩いています。
納豆と野菜ってかなり合います キャベツの千切りと納豆もかなり合います 物足りない場合はキンピラ等トッピングするとかなり満足です。 昼飯のラーメンにはもやしを入れて満足度を増します ラーメン305位 納豆80 ごぼうサラダ65 軟骨39 約4...
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