心のゴミは捨てましょう

不足の思い、ミエ、建前、トラウマ、失敗、体験、常識、謙遜…などなど、いろんな制限をしてる…。これは心のゴミ。心のゴミがたくさん積もり本当の自分が少しづつ埋...

自分勝手に素直になる事に決めた

元気になってきたのも医師と適切なお薬のおかげ。それでようやく不快を抜け出せる。でも、苦手な事は変わらないし、ダメな人はダメだし、ダメな場所や苦手なシチュエ...

心に寄り添う人ではなかった

せっかく友だちを長くやってきたけど…心の距離ができてしまった。言葉でうまく言えないけど…言葉をずーっと信じてきたけど、心に寄り添ってくれた思いは違ってたと...

鬼門だけどわたしには大事な副門

K子ちゃんのナイスアシストのおかげで、わたしにとって鬼門の会社の近くにある歯医者になんとか行けました。本当は避けるのが1番だけど、長く通い詰めた歯医者で、...

小さな心の拳を振り上げる

この頃コロナなかったからマスクはわたしの変装グッズでした。会社の近くに行ったから、もちろん知り合いに会いたくない気持ちが強くて(会うわけないんだけど)足が...

甘かった判断に後悔する

久しぶりに○○駅に降り立った。元凶となった会社の最寄駅…。頭に重い圧をうけた。ストレスレスの生活に耐久力ができてた？と思っていたけど、PTSDは忘れてなか...

ピンチに思ってたらチャンスと言われた

クリニックの日、先生に会社の産業医の面談の返答の書類を見せたら、相手に(会社)に洗いざらい話すのにわたしにとってチャンスだから同意する事にしなさい！と言わ...

友だちはわたしの薬

Nちゃんいつもありがとう。旦那さんの何気ない口笛と歌は元気の癒しの時間でした。すごくリラックスタイムに甘えちゃいました。わかんないけど英語も心地よいBGM...

甘えてごめんなさい

Nちゃんの買ってくれたハーブティーのせいか？リラックスに他人様の家でずーっとゴロゴロして動けなくなった？そうしてる間にフレンチトーストに、ナスのナンプラー...

ババロア作りに癒される

ホイップ作りは初めてでNちゃんにサポートしてもらい作りました。クリームもふわふわで気持ちもふわふわで…。お菓子作りは、作るのも、出来立て食べるのも幸せな気...

不可解な電話に気分を害す

実家の方が台風が激しく心配してたものだから番号確認せずに電話に出てしまった…。1番話くない先輩(会社の腰巾着)に休職して病に療養中のわたしに、仕事の話をマ...

A子の噂にビビる

わたしもよく使うスーパーにA子を見かけたとのN子の情報…。さすがに引っ越ししてるだろうと思っていたし、見かけなかったから…。週末は危険度が増すから気をつけ...

行動で価値は変わらないのなら素直に生きよう

病気して気づいた事たくさんあったよ。わたしの足りなかった大切な事。誰にも嫌われたくない→相手に合わせてしまう→自分を押さえて殺していく→自分を見失う。この...

争いのリングから退場する

自分表現ができると、人と争わなくなる。…とある本にあった。自分の心に寄り添った言葉、自分の心にかなった言葉を使うと、それは「自分表現」をしてる事だから自分...

幸せをたくさんありがとう

母からの電話でR夫妻がわたしの田舎の宮崎に手作りクッキーを届けてくれた事を知った。手紙も添えてあったと聞いた。本当に温かい心の人たちだ。わたしの両親までも...

言葉なんていらない

R夫妻とカラオケに行った。気心知れた人だけの空間だと病に障らない。それに英会話のままならないわたしと彼氏のSちゃんには音楽で1つになれたのはうれしかった。...

変わらないもの

自分がわからなくなったら周りを見る。自分を振り回す人がいると、自分が見えなくなる。強い自分がなかったから、わたしは引っ張られ病気になってしまった。今は大切...

ハグは心の充電

R夫妻にはいつも明るく包んでもらってる。外国人の唯一の大切な友だちです。いつも会うとBIG hugしてくれてパワー充電します。妻からハグしてあげて！って、...

良くても悪くてもダメ？？？

Tさんに「テンション上がっても下がっても良くないから、どっちもダメだぞ〜！」と助言された。今のわたしはまったくそう。アップ⬆︎ダウン⬇︎が少し激しい気がし...

価値観は年齢を問わない

K子ちゃんは15歳も年下だが誰よりも人間力に長けていて価値観が一致して、考えがよく似ている。わたしが病になっても何も変わらない。元気をもらう存在だし、母で...

心の壊れたピースを集めたら愛だった

心持ちで見方が変わる。受け入れてしまえば、自分を好きになれる。そして、ありのままでいられる。自然でいられる事こそが真の人間関係を築けるとわかった。受け入れ...

必要なメッセージ

本を読んでいたら、ふと目に止まった。「8対2の法則」2割は誰かを喜ばせ幸せにする事で得られる幸せ。8割は自分を大切にし幸せを感じる事。それから溢れ出す物が...

グータラは幸せな時間

見えないグータラ↑たまにはストレスレスな時間を過ごせる時もある。体調も悪くないぼんやりした幸せな時間。理解できない人には怠惰に見えるかもしれないけど、発作...

最高のエール

久しぶりに先輩のTさんが訪ねて来てくれた。開口1番「元気もらいにきた〜‼️」この言葉すごくうれしかった。いつも明るく元気なTさんからエネルギーもらってると...

現在もN子にはずいぶん力になってもらってます

同僚でもあるN子ちゃんは、傷病手続きの1年半の間ずーっと会社の橋渡しを無償の気持ちでやってくれた。会社との間で伝達事項や書類等の受け渡しをいつも嫌な顔せず...

A美との精神的別れ

病気になってわかった真実。1番付き合って長いA美と本格的な断絶を決めた。この病気のわたしをありのまま受け止めてもらえないのは…病に精神的に障るからだ。理解...

K K子との不調和音

いつからだろう…？元気になろうと思っているわたしと、病気に薬に甘んじてるように聞こえる会話にギクシャクしてきたのは…。ふたりのテンションが不調和音を生んで...

同じ境遇はふたりを引き寄せた

パニック障害のK K子ちゃんと毎日繰り返すようにふたりで語った。それは互いに強くなろうと前を向いていたから。小さな幸せの報告にも共感したり、それはわたした...

Kk子との10年ぶりの再会

わたしが迷いに迷って苦しんでもがいていた頃パニック障害のK K子にS O Sを出した時の事を心配して会ってくれた。自分の事なのに…そんな相談した事忘れてい...

誰かのためになってたらいいな

久しぶりのLINEが来て、知らないところでわたしのブログでイラストにほっこりしてます。…と伝えてもらい病気で何にもできないと思っていだけど、Mさんの言葉に...

周りの灯台の光で迷子にならずに済んだ

会社から離れて1年が過ぎて、少しだけど精神が落ち着いてる日が増えた。薬の効果も大きいが、うれしいのは周りに「さおちゃんが戻ってきた！」という言葉を聞く事が...

きっと何にでも意味がある

メンタルが安定してきたかなぁ…と思っていたら、足の病気が出てきた。すごく悔しく思ったけど、視点を変えて☆まだ歩き出す時ではないよ☆と戒められてるんだと思う...

足の痛みに落ち込む

整形外科には行ったものの、日々歩くのも、立ち上がりも激痛で耐えられなくなってきた。この痛みどうにかならないかなぁ…。まともに歩けもしない…。辛い痛みややり...

人が怖いと泣いた

人に親切にしたり、優しくした後に怖くなり自己嫌悪に陥る。この不安定な気持ちを彼氏のSちゃんに打ち明けた。話しているうちに涙が止まらなくなった。Sちゃんは「...

奇妙な足の赤いスタンプ

朝起きたら足の膝に赤い丸いスタンプが押してあるみたいな赤み？？炎症の証？怖いので写真に撮って後日医師に見せた。医師の見解は1年病気で動けず筋力が落ちたのが...

両足激痛駆け込み病院へ

痛みがひどくて病院へ。8カット両足のレントゲン写真を撮って「安静にして、荷物などなるべく持たず負荷をかけずに過ごしてください。今のお仕事は辞めた方がいいで...

魔法のサポーター

クロスに貼り付けるサポーターを彼氏のSちゃんが用意してくれた。固定されてしっかりしたおかげで痛みは緩和されるし、安定する事で転倒が少なくなり歩けるようにな...

転倒しっぱなしに散々な目に

両足変形膝関節症になったものだから不安定で段差はもちろん素材の違う足場でも何度も転びました。青あざだらけ…。痛くて、ふらついて、歩けないし、家の中で這うし...

まだまだ終わらない新たな体の異変

突然ピンポン玉のようなシコリが2つも膝にできた。すぐに整形外科に行った。痛みも出て歩くのに不自由にもなっていた。どこまで続く体の異変…。診断書が出た。両足...

記憶の欠落

話をしながら記憶が飛んでしまう。「さっき聞いたよ」と言われても…言った覚えがない。友だちに「言わない方がいい…？」と優しく気づかってもらったが、知らない方...

意欲が出過ぎもダメ！悲しいアップルパイ

薔薇のアップルパイを作ったら、かわいくて楽しくて多い日では32個焼いた。周りからもやり過ぎだよ！との声もあったんだけど、これまで辛くて何もやれなかった反動...

涙が止まらなかった

飛行場を出てから、自分の家に着くまで涙がとまりませんでした。自分を粗末にした事を悔いました。大事に思ってくれてる親に申し訳ない気持ちと、何にも知らずに愛を...

2度生まれた日

心配かけまいと病を伏せての帰省だったけど…弱って帰宅してきた娘の何かをどこかで感じていたのか、飛行機に乗る直前いきなり父から抱きしめられた「愛してるからな...

本当に強い人は自分の弱さを知る人

幼なじみと過ごす時間にいろんな話をした。会えない時間を埋めるみたいに。強いと思ってた友だちも辛い時期を乗り越えてきた話を聞いて決して、みんな強くはないし、...

自分軸に気づいた心の旅

幼なじみと過ごす時間の中で見失っていた自分を見つけた。うまく言葉では言えないけど…本来のわたしが何なのか思い出した感覚だった。他人に振り回されている間にわ...

幼なじみは大切な存在

幼なじみが帰省したわたしのためにドライブに誘ってくれた。もちろん初めから病気も理屈抜きに受け止めてくれて、実家に車で来てくれた。見送りに出てきた母にも懐か...

飛行機の気圧との戦い

医師の勧めもあり田舎に帰省する事になった。病気になった土地から離れるのが1番の薬だと言われた。ただ飛行機の気圧が体にどれだけ障るかという問題があり、先生も...

病で変わってしまった自分

わたしが病気になって変わった事…早口、マシンガントークがダメになった。病院の会計時に補足で後ろから別の人が来て、同時に対応する場面になったら、何も聞こえな...

パニック障害の友だち

「電車とか閉じ込められた空間はダメ…。(発作が出る)不安が常にあるよ。体が揺れるほどのドンドンと動悸がする時がある」「発作は理屈なしにくるよ。パニックと鬱...

友だちより治療をとりました

友だちに「イライラする〜！」とまで言われた時には冗談に取れなかった。たくさんの時間を何十年も共有してきて、わたしなりに関係を大切に築いてきたつもりだっただ...

何度も言うが…理屈じゃない

友だちに「元気そうだから言うけど…はがゆい」と言われた。外には見えないからわからないのも…わかる。理解されない。近しい人ほど先入観で辛い心の核心に障ってく...

理解なき魔物

何にもないのに、1日落ち着かずに、やたらソワソワ動いて、ジッ…としていられない。…かと思うと逆に意欲なく無気力に倦怠感に襲われ何にもできない日もあって…。...

ひとりじゃない！捨てる神あれば拾う神あり

経験者の会社のOBのIちゃんが病気で働けないで不安でいるわたしのために、治療費や収入がなくなる心配をしないようにとアドバイスと協力をしてくれた。話もできな...

誰も止めてくれないけど…え？？失業だよー！

みんなのわたしを思って言ってくれる言葉も一致していた…。「仕事を辞めた方がいい！体の方が大事！」「あの会社にいたら病気が治らないよ！どこかで気づいてるよね...

誤解されても傷つかない事が大切

集中する作業など、TVや本などが苦手になった。医師いわく、脳が疲労過大の状態らしく20%しかないエネルギー不足なんだそうだ。何をするにしても1時間が限度と...

病気とまだ向き合えずにいたあの頃

辛いのは、ありのままを受け入れてもらえない事…。薬を飲んで安定を保っているのを元気だと誤解され、キツい言葉になって刺激される事。自分さえも何がパニックを起...

幾度となく襲う悪夢、ハゲちゃうの？？

わたしの髪が頭から束になって抜け落ちていって、怖くて怯えて夢の中でうろたえていたら頭が割れるほどの頭痛でもがいていた。耐えきれず目を覚ましたら…これ全部夢...

繰り返される悪夢

ある日の悪夢はB子がお昼を誘いに来て、周りの声がうるさい！と悪態をつき始め「うるせーんだよ‼️黙って食えよ‼️たまんねーんだよ‼️」と暴言を吐き(これは現...

次々に起きる悪夢に眠れない

夢の中で大勢の人たちに囲まれて高笑いされた。いつまでも続く笑いは、とても嫌な気分になるし、怖くて不安だった。毎日のように悪夢にうなされた。夢なんて見れない...

最終決戦のフラッシュバック

A子VSわたしの最後の決戦の日の悪夢を見た。夢の中でも何の抵抗もできない過去の怒りと不満にやり切れなくなった。バトルした時の再現で、あの時の辛さ、悔しさ、...

フラッシュバックの夢が襲う

夢を見た…。会社の休憩室らしき場所でコーヒーを飲んでいたら、離れたテーブルから脅迫したパーソナリティ障害のA子がこちらの様子を不満げに見ていて、心がざわつ...

悪意のない悪意もあるんです！

友人の断捨離も簡単じゃない。悪意のない人も多い。声だけ聞いてるから「元気そうだね〜」「聞いて〜(愚痴)」「頑張ってね〜」「大丈夫！大丈夫！できるよ！」「会...

友人の断捨離をやれずにいたんだ

たくさんあった関わり…。自分を浪費したり、理解してくれない人たちと距離を置いた。心のふるいにかけられて残ったのは、信頼できるひと握りの大切な人たちだった。...

PTSDの第一歩の症状？外出が怖い

わたしの場合はPTSDは自分を犠牲にして、心も体も頑張り過ぎて起きた。細かい説明すれば会社の上司や同僚のパワハラ、脅迫いろいろあるが、結局人に引っ張られて...

思い込んでいた間違った人間関係

この性分(基本受け身)でやってきたから、親身に相手の話を真剣に聞いてきて、気づけばわたしは受け皿専門で成り立つ人間関係が多かった事を病気が教えてくれた。そ...