シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ゴーヤ､厚揚げ、とうもろこしの挽き肉炒め(粗びき黒胡椒)･かぼちゃとブロッコリーのサラダ(塩昆布、いりごま)･し…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鱈のムニエル レモンバター(千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー)･焼きなすと焼きさつま揚げ(おろし生姜、削り節…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･レンジ回鍋肉･めかぶ納豆(うずらの卵)･ポテトサラダ(粗びき黒胡椒)･玄米ご飯･味噌汁(大根、椎茸、わかめ、長ね…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･サバ、トマト缶とズッキーニのチーズ焼き(粗びき黒胡椒)･冷奴(おろし生姜、削り節)･きのことおくらのみぞれ和え･…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏天と夏野菜のおろしがけ(大葉)･納豆(青ねぎ、削り節)･きゅうり、わかめ、カニかまの酢の物･玄米ご飯･味噌汁(…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオの香味漬け(茗荷、大葉)･ししとう、椎茸、竹輪の炒めもの･ポテトサラダ･玄米ご飯･味噌汁(豆腐、えのき茸、…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉とレタスのニンニク塩麹炒め(粗びき黒胡椒)･かぼちゃのキムチ和え(いりごま)･ひじきの白和え･玄米ご飯･味噌…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。      ･かぼちゃと鶏肉のカレー炒め煮(粗びき黒胡椒)･グリルなす、トマト、ザーサイの中華風サラダ･めかぶ納豆(うず…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･イカ、厚揚げ、長ねぎのナンプラー炒め･かぼちゃとクリームチーズのおかか和え･湯葉こんにゃくとわかめのわさび醤油が…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･茹で豚しゃぶとなすの梅とろろソースがけ(トマト、大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･いんげんの胡麻和え･玄米ご飯･…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭、キャベツ、玉ねぎのとろろ昆布レンジ蒸し･冷奴(おろし生姜、削り節)･ズッキーニ、めかぶ、竹輪、ミニトマトの酢…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ゆで豚とアボカドのわさび醤油がけ(新玉ねぎ)･えのき茸と白滝のタラコ炒め(青海苔)･しらすのおろし和え･玄米ご飯…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオ、アボカド、オクラのわさび醤油和え(大葉)･厚揚げ焼き(おろし生姜、削り節)･きゅうり、わかめ、葉生姜の酢…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め(ミニトマト)･じゃが芋、ピーマン、桜えびの塩昆布和え･キムチのせ納豆･玄米ご…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･タラと夏野菜のチリソース炒め･きんぴらごぼう(白ごま)･はんぺん大葉チーズ焼き･玄米ご飯･味噌汁(豆腐、わかめ、…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･かぼちゃコロッケ カレー風味(千切りキャベツ、ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･イカ人参(白ごま)･玄米ご…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオとモロヘイヤのニンニク酢醤油和え(炒りごま)･焼きなす(おろし生姜、削り節)･ひじきと枝豆の白和え･玄米ご…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉となすの卵とじ(山椒)･小松菜とさつま揚げの炒めもの(削り節)･梅味ポテトサラダ(ミニトマト)･玄米ご飯･味…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･長芋と納豆の和風グラタン(青海苔)･アジの干物焼き(大根おろし、葉しょうがの甘酢漬)･きゅうり、わかめ、茗荷、竹…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏手羽元とキャベツのスパイス炒め煮(クミン、キャラウェイ、粗びき黒胡椒)･冷奴(おろし生姜、削り節)･千切り長芋…