きのう順子ひろしのブログ

ゆで豚とアボカドのわさび醤油がけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ゆで豚とアボカドのわさび醤油がけ(新玉ねぎ)･えのき茸と白滝のタラコ炒め(青海苔)･しらすのおろし和え･玄米ご飯…

2025/06/30 19:43

カツオ、アボカド、オクラのわさび醤油和え

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオ、アボカド、オクラのわさび醤油和え(大葉)･厚揚げ焼き(おろし生姜、削り節)･きゅうり、わかめ、葉生姜の酢…

2025/06/27 20:21

豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉とズッキーニの粒マスタード炒め(ミニトマト)･じゃが芋、ピーマン、桜えびの塩昆布和え･キムチのせ納豆･玄米ご…

2025/06/26 20:31

タラと夏野菜のチリソース炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･タラと夏野菜のチリソース炒め･きんぴらごぼう(白ごま)･はんぺん大葉チーズ焼き･玄米ご飯･味噌汁(豆腐、わかめ、…

2025/06/25 20:27

かぼちゃコロッケ カレー風味

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･かぼちゃコロッケ カレー風味(千切りキャベツ、ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･イカ人参(白ごま)･玄米ご…

2025/06/24 20:09

カツオとモロヘイヤのニンニク酢醤油和え

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオとモロヘイヤのニンニク酢醤油和え(炒りごま)･焼きなす(おろし生姜、削り節)･ひじきと枝豆の白和え･玄米ご…

2025/06/23 19:33

豚肉となすの卵とじ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉となすの卵とじ(山椒)･小松菜とさつま揚げの炒めもの(削り節)･梅味ポテトサラダ(ミニトマト)･玄米ご飯･味…

2025/06/20 20:10

長芋と納豆の和風グラタン

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･長芋と納豆の和風グラタン(青海苔)･アジの干物焼き(大根おろし、葉しょうがの甘酢漬)･きゅうり、わかめ、茗荷、竹…

2025/06/19 20:46

鶏手羽元とキャベツのスパイス炒め煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏手羽元とキャベツのスパイス炒め煮(クミン、キャラウェイ、粗びき黒胡椒)･冷奴(おろし生姜、削り節)･千切り長芋…

2025/06/18 20:16

さわら、白菜、エリンギの塩麹グリル焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･さわら、白菜、エリンギの塩麹グリル焼き･キムチのせ納豆･春雨サラダ･玄米ご飯･味噌汁(トマト、玉ねぎ、わかめ、食…

2025/06/17 20:03

豚しゃぶ ピリ辛胡麻ソース

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚しゃぶ ピリ辛胡麻ソース(豆もやし、大葉)･冷奴(削り節、おろし生姜)･ちりめんじゃこのおろし和え･玄米ご飯･…

2025/06/16 20:46

挽き肉、トマト、ニラ玉炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･挽き肉、トマト、ニラ玉炒め･和風ポテサラ･刺身こんにゃく(わさび醤油)･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、豆腐、わかめ、…

2025/06/11 20:07

きのこたっぷり ハッシュドポーク

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･きのこたっぷり ハッシュドポーク(ドライパセリ)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ゴーヤとツナのマヨごま和えサラダ･玄…

2025/06/10 20:27

中華風カツオバーグ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･中華風カツオバーグ(ニラ、もやし)･きんぴらごぼう･きゅうり、わかめ、茗荷の酢の物･玄米ご飯･味噌汁(厚揚げ、ト…

2025/06/09 20:24

麻婆茄子のチーズ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･麻婆茄子のチーズ焼き･ポテトサラダ･めかぶ納豆･玄米ご飯･味噌汁(キャベツ、トマト、油揚げ、食べる煮干し)  に…

2025/06/06 20:36

鶏肉、ピーマン、椎茸のニンニク塩麹炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏肉、ピーマン、椎茸のニンニク塩麹炒め･アボカド、トマトのザーサイ和え･冷奴(おろし生姜、削り節)･玄米ご飯･味…

2025/06/05 20:27

鶏挽き肉のロール外葉キャベツ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏挽き肉のロール外葉キャベツ(トマト)･サンマの開き干し焼き･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁(小松菜…

2025/06/04 20:17

豚肉とキャベツのザーサイ炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉とキャベツのザーサイ炒め(ミニトマト)･刺身こんにゃく(酢味噌)･切干大根のツナマヨサラダ(青海苔)･玄米ご…

2025/06/03 20:05

サバの南蛮漬け

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･サバの南蛮漬け(新玉ねぎ、人参、ピーマン)･めかぶ納豆(うずらの卵)･はんぺんの大葉チーズ焼き･玄米ご飯･味噌汁…

2025/06/02 20:23

ピザ

 ソースは、その他具材は、です。    具だくさんで、食べ応えのあるピザです。   にほんブログ村 

2025/06/02 19:54