きのう順子ひろしのブログ

鱈のムニエル レモンバター

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鱈のムニエル レモンバター(千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー)･焼きなすと焼きさつま揚げ(おろし生姜、削り節…

2025/07/15 19:56

レンジ回鍋肉

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･レンジ回鍋肉･めかぶ納豆(うずらの卵)･ポテトサラダ(粗びき黒胡椒)･玄米ご飯･味噌汁(大根、椎茸、わかめ、長ね…

2025/07/14 20:36

サバ、トマト缶とズッキーニのチーズ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･サバ、トマト缶とズッキーニのチーズ焼き(粗びき黒胡椒)･冷奴(おろし生姜、削り節)･きのことおくらのみぞれ和え･…

2025/07/11 20:25

鶏天と夏野菜のおろしがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏天と夏野菜のおろしがけ(大葉)･納豆(青ねぎ、削り節)･きゅうり、わかめ、カニかまの酢の物･玄米ご飯･味噌汁(…

2025/07/10 20:34

カツオの香味漬け

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオの香味漬け(茗荷、大葉)･ししとう、椎茸、竹輪の炒めもの･ポテトサラダ･玄米ご飯･味噌汁(豆腐、えのき茸、…

2025/07/09 20:55

豚肉とレタスのニンニク塩麹炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉とレタスのニンニク塩麹炒め(粗びき黒胡椒)･かぼちゃのキムチ和え(いりごま)･ひじきの白和え･玄米ご飯･味噌…

2025/07/07 20:11

かぼちゃと鶏肉のカレー炒め煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。      ･かぼちゃと鶏肉のカレー炒め煮(粗びき黒胡椒)･グリルなす、トマト、ザーサイの中華風サラダ･めかぶ納豆(うず…

2025/07/04 20:37

イカ、厚揚げ、長ねぎのナンプラー炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･イカ、厚揚げ、長ねぎのナンプラー炒め･かぼちゃとクリームチーズのおかか和え･湯葉こんにゃくとわかめのわさび醤油が…

2025/07/03 19:42

茹で豚しゃぶとなすの梅とろろソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･茹で豚しゃぶとなすの梅とろろソースがけ(トマト、大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･いんげんの胡麻和え･玄米ご飯･…

2025/07/02 19:44

鮭、キャベツ、玉ねぎのとろろ昆布レンジ蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭、キャベツ、玉ねぎのとろろ昆布レンジ蒸し･冷奴(おろし生姜、削り節)･ズッキーニ、めかぶ、竹輪、ミニトマトの酢…

2025/07/01 20:00