きのう順子ひろしのブログ

鶏のすき煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏のすき煮(豆腐、椎茸、小松菜)･長芋の千切り(削り節、うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(大…

2025/02/28 20:22

キムチ豚汁

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ニシン丸干しの塩焼き(大根おろし)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ブロッコリーのおかか和え･玄米ご飯･キムチ豚汁  …

2025/02/27 20:20

煮豚 ねぎ塩麹ソース

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･煮豚 ねぎ塩麹ソース(ブロッコリー、トマト)･しらす入りレンコンとこんにゃくのきんぴら･ぬか漬け(人参)･玄米ご…

2025/02/26 20:41

キムチぶり大根

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･キムチぶり大根･めかぶ納豆(うずらの卵)･ほうれん草のごま和え･玄米ご飯･味噌汁(じゃが芋、玉ねぎ、青ねぎ)  に…

2025/02/25 20:01

サバ、なす、舞茸のしぎ煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･サバ、なす、舞茸のしぎ煮･めかぶ納豆(うずらの卵)･レンコンとひじきのきんぴら(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(はん…

2025/02/21 20:09

豚肉と菜の花の塩麹辛子炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉と菜の花の塩麹辛子炒め(白ごま)･キムチポテサラ(粗びき黒胡椒)･温奴(おろし生姜、削り節)･玄米ご飯･味噌…

2025/02/20 20:37

赤魚、きのこ、わかめ、長ねぎのフライパン蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･赤魚、きのこ、わかめ、長ねぎのフライパン蒸し･めかぶ納豆(うずらの卵)･きゅうりのぬか漬け、キムチ･玄米ご飯･味…

2025/02/19 20:44

ささ身の赤じそフライ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ささ身の赤じそフライ(水菜、トマト)･キムチのせ冷奴･春雨ツナサラダ(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(じゃが芋、長ね…

2025/02/18 20:23

ホタテ、チンゲン菜、白菜の豆乳クリーム煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ホタテ、チンゲン菜、白菜の豆乳クリーム煮･めかぶ納豆(うずらの卵)･さつま芋ときのこのサラダ･玄米ご飯･味噌汁(…

2025/02/17 20:19

ピリ辛肉大根

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ピリ辛肉大根･めかぶ納豆(うずらの卵)･イカ人参(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(さつま芋、油揚げ、長ねぎ、昆布) …

2025/02/14 20:31

ブリの竜田揚げ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ブリの竜田揚げ(ゆず白菜)･長芋のめかぶ和え(うずらの卵)･温奴(削り節、おろし生姜)･玄米ご飯･味噌汁(えのき…

2025/02/13 20:19

鶏肉、小松菜、干し椎茸のうま煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏肉、小松菜、干し椎茸のうま煮･めかぶ納豆(うずらの卵)･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物･玄米ご飯･味噌汁(しじ…

2025/02/12 19:45