きのう順子ひろしのブログ

かぼちゃのレンジ肉巻き 生姜ソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･かぼちゃのレンジ肉巻き 生姜ソースがけ(もやし)･めかぶ納豆(うずらの卵)･糸こんにゃくのタラコ和え(青海苔)･…

2024/10/31 20:40

かぼちゃと鶏肉の味噌キムチ汁

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･かぼちゃと鶏肉の味噌キムチ汁(青ねぎ)･目刺し焼き(大根おろし)･厚揚げ(削り節、おろし生姜)･ごぼうとキャベツ…

2024/10/30 19:41

ナスと挽き肉のガパオ風炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ナスと挽き肉のガパオ風(大葉)･アボカドと豆腐の和えもの(削り節)･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(じゃが芋…

2024/10/29 19:44

かぼちゃといわし缶のチーズ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･かぼちゃといわし缶のチーズ焼き･めかぶ納豆(うずらの卵)･じゃこピーマン(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、豆…

2024/10/28 19:52

鶏肉と白菜の中華風うま煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏肉と白菜の中華風うま煮･温奴(おろし生姜、削り節)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、わかめ、青…

2024/10/25 20:33

いわしフライ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･いわしフライ(トマト、ブロッコリー、かぼす)･めかぶ納豆(うずらの卵)･きのこと春雨の中華風ホットサラダ(一味唐…

2024/10/24 20:07

厚揚げ麻婆

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･厚揚げ麻婆(粉山椒)･蓮根きんぴら(青海苔)･しらすのおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、ツナ)  …

2024/10/23 20:07

鱈、かぼちゃ、きのこの洋風フライパン蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鱈、かぼちゃ、きのこの洋風フライパン蒸し(粗びき黒胡椒)･冷奴(削り節、おろし生姜)･長芋、きゅうり、ザーサイの…

2024/10/22 20:22

ナスと鶏肉の生姜焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ナスと鶏肉の生姜焼き(大葉、みょうが)･めかぶ納豆(うずらの卵)･きゅうりのキムチ和え(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁…

2024/10/21 20:24

なす、オクラ、豚肉の辛味噌炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。今日の主菜は、なす、オクラ、豚肉の辛味噌炒めです。 ･なす、オクラ、豚肉の辛味噌炒め(炒り白ごま)･めかぶ納豆(うずらの…

2024/10/18 20:06

ホタテ、白菜、じゃが芋の豆乳シチュー

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ホタテ、白菜、じゃが芋の豆乳シチュー(白胡椒)･ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(白ごま)･めかぶ納豆(うずらの卵…

2024/10/16 20:31

豚こま肉とカブのザーサイ炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。 今日の主菜は、豚こま肉とカブのザーサイ炒めです。   ･冷奴(削り節、おろし生姜)･ぬか漬け(なす、人参)･玄米ご飯･…

2024/10/15 21:04

トンテキ ガーリックソース

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･トンテキ ガーリックソース(玉ねぎ、しめじ、サニーレタス、粗びき黒胡椒)･タコ、きゅうり、わかめの酢の物･温奴(削…

2024/10/10 20:14

秋刀魚、ピーマン、椎茸の焼き浸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･秋刀魚、ピーマン、椎茸の焼き浸し･めかぶ納豆(うずらの卵)･柿なます･玄米ご飯･味噌汁(なす、油揚げ、茗荷、切り昆…

2024/10/09 20:01

レンジで ジャンボ蓮根焼売

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･レンジで ジャンボ蓮根焼売(粗びき黒胡椒)･ちりめんじゃこじゃこのおろし和え･ぬか漬け(きゅうり、人参)･玄米ご飯…

2024/10/08 19:32

ホッケ、なす、きのこの甘辛煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ホッケ、なす、きのこの甘辛煮(炒り白ごま)･ピリ辛レンコンきんぴら･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁(じ…

2024/10/07 19:55

鶏肉、キャベツ、オートミールのカレー蒸し煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉、キャベツ、オートミールのカレー蒸し煮(粗びき黒胡椒)･きんぴらごぼう(白ごま)･もずく納豆(うずらの卵)･玄…

2024/10/03 19:55

イワシときのこのアヒージョ風

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･イワシときのこのアヒージョ風･冷奴(削り節、おろし生姜)･ポテトサラダ･玄米ご飯･味噌汁(トマト、長ねぎ、わかめ)…

2024/10/02 19:32

白菜と挽き肉の重ねレンジ蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・白菜と挽き肉の重ねレンジ蒸し(かぼす)・めかぶ納豆(うずらの卵)・きゅうりのキムチ和え・玄米ご飯・味噌汁(玉ねぎ、…

2024/10/01 20:14