ファスティング（人生二度目）追記

終了宣言はしないほうがいいそうなのでゆるく続けていく所存記録なのですみません読み苦しい表現になります回復食の初日の今日は待望の排便があったにはあったのですが期待していたのとは違いファスティング中に食べたものが出た感じ次回やる時にはごぼうの煮物を作って玄米一日160gと一緒に少しずつ食べるようにしようと思いました：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：今日はダンスの日（フリースタイルダンス）年に一度のフェスも終り緊張もほぐれ新しい曲に入ったので楽しい楽しい行ってきますファスティング（人生二度目）追記

ファスティング（人生二度目）6日目

最終日、6日目です昨日の5日目のことは書きそびれましたが変わったことはありませんでした体重も4日目と同じ（停滞期）始めてから初めて排便がありましたが宿便ではなくほんの少し変わって今日は、朝の体重がなんと0.2kg増えていましたダイエットが第一目的ではないので別にいいんだけどそれより宿便が出てほしい：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：ファスティングは最初の2～3日がきついと言えばきついのでせっかく6日まできたので本当はもっと続けたいところなんですがさすがにつまらない食べたくてしょうがないわけではないんだけど食べることのない生活はつまらない明日から回復食今の体は赤ちゃんのような状態になっているので【この体に必要な食事の量】を覚えさせる大事な期間量は徐々に増やしていきます今一番食べたいものはおそばですファスティング（人生二度目）6日目

ファスティング（人生二度目）4日目

4日目です！！今朝の体重はまた0.4kg減って計2.3kg減りました4日目の今日からは糖を使い切って脂肪が燃え始めるらしいです体調はすこぶるいいですメンタルも安定してます思考力も冴えていますよ：：：：：：：：：：：：：：：：：：断食と言ってもいろんなやり方があると思いますただ食べないだけの断食は危険です指導者の下で行うか酵素メーカーなどが考案したきちんとしたやり方を守ってやってください私は酵素（水で薄めたジュースを一日8回）と玄米（一日160g私は2回に分けて食べています）は摂るやり方ですファスティング（人生二度目）4日目

ファスティング（人生二度目）3日目

2日目を無事に終え、今日は3日目ですいい感じで進んでおります2日目の調子は1回目の時の「2日目」よりだいぶ楽でした眠くもなく、だるくもなく普通に生活できましたただ、夜布団に入ったら足の甲が攣りかけたのでホッカイロで温めているうちに眠っていました今朝は、体重がまた0.5kg減っていました2日で－1.9kgちょっと減りすぎ？余計な水分が抜けただけかもやってると停滞期ってのも来るようだしこれでぬか喜びはできませんというかダイエットが第一目的ではないんですよね湿疹を治したいんです（耳の後ろ）湿疹はしつこいだろうなぁ今回予定している6日間のファスティングではだめかもでも思わぬいい結果もでていますずっといやだった後鼻漏がまったくなくなりましたすごい！！：：：：：：：：：：：：：：：：：体内に貯蔵されたグリコーゲン（糖...ファスティング（人生二度目）3日目

ファスティング（人生二度目）二日目

昨日から始めた人生二度目のファスティング一日目成功です二日目の今日の朝の体重は－1.4kg自分でもびっくり鏡に映った顔はスッキリしてます昨日一日を振り返るとお腹空いたな～とは感じるんですが2時間おきに飲む酵素によって空腹感はぴたりと収まります。昨日は気温が低かったからかもしれませんが昼間も少し寒く感じました（食べてないからね）夜は冬の布団を引っ張り出すのは面倒なので薄めの布団でホカロンを使って寝ました。私が使っている酵素の専門店はとても丁寧な説明書をくれます。商品の説明だけでなくやり方をわかりやすく解説した漫画本や日々の記録を書くよくできた記録帳など精神的なサポートもしてくれるのでそれらすべてに目を通し理解すればだれでもできます私は元々玄米食を中心とした【食養】にも興味があるので余計納得がいくのかもしれま...ファスティング（人生二度目）二日目

ファスティング（人生二度目）

お久しぶりです。2021年7月以来のブログです。書き方も忘れていて手探りで書いている状態です。明日からファスティングを始めるので、過去の私の記録を読み返しました。→その記事そして今回もまた記憶しておきたいと思い、新規投稿ページを開いたというわけです。今日、酵素が届いたので明日から始めます。目的はデトックスです。今特に太っているわけではいないのですが結果的に体重も減ると思います。：：：：：：：：：：：：：：：：約3年間の間には色々なことがありました。それも書けたら書きたいと思います。ファスティング（人生二度目）

バラ生活の始まり

ご無沙汰しております高齢の母を我が家に迎えて一年過ぎました時々皆様のブログは拝見していましたが書く方はすっかり忘れてました最近、私、バラを始めました今迄はバラは難しい虫や病気が大変とミニバラぐらいしか咲かせたことなかったのですが数年かけて家とフェンスの間の狭い部分に植わっていた黒竹を徐々に枯らしこれね、植えた時は知り合いのおじさんが植えてくれたのですが、やはり竹は植えないほうがよかったです。掘り起こすのはそれはそれは大変でした腰が・・もうスッキリしたら今度は何か植えたくなりバラへのあこがれが目を覚ましいろいろ悩みましたがついに！！2021年5月バ、、バラ様をお迎えしてしまいましたピエール君と、パレードちゃんと、エリザベス様ですすぐ6号鉢に植え替えて長旅の疲れを癒してもらいましたさてさて、どうなることやら私のバラ...バラ生活の始まり

スイカの収穫

プランター育ちのわが家の箱入りスイカちゃん虫や鳥に食べられることもなく無事に育ちました秋の風が吹くこのごろ日差しも弱くなってもうこれ以上の成長はないだろうということでちびちゃん（3歳）が来る日に収穫することにしました小さな手の中にすっぽり収まる大きさになったけど中はちゃんと赤くなっているんだろうか？？青かったら塩漬けにでもしようかな、、と思っていたけど切ってみたらなんと種も黒くなっていて完熟してました！！！もちろんあま～いいい写真がないけど薄い皮のぎりぎりまで甘かったですふふふ、おままごとしてるみたいで楽しかったです(笑)ランキング参加中1日1回カウントされます1クリックしてくださるとうれしいです↓↓スイカの収穫

葡萄のゴルビー

毎年夏の終わりに頂く山梨の実り今、シャインマスカットが大注目ですがゴルビーっていう葡萄もめちゃくちゃ美味しいんです聞くところによると、希少価値ですごく高級なんだそうです（スーパーでは売ってない）ゴルビーってそうですあのゴルビーが名前の由来なんですってゴルビーでピンときた人はそこそこ年代があれかもwランキング参加中1日1回カウントされます1クリックしてくださるとうれしいです↓↓葡萄のゴルビー

魔法の歯ブラシ☆ソラデー

電動歯ブラシが壊れて久しく次の買わなきゃと思っていたら生協のカタログの中にそれらしい物が出ていて口コミをみても絶賛されていたしまあなんでもいいやとおもってオーダーして届いたのがこちら電動歯ブラシじゃなかったの（苦笑）しかーーし！！これいい！！電動ではないんだけど半導体・ソーラーパネル内蔵歯ブラシなのだそうだ（聞いたことない）ブラシの下の半導体（金属部分）を水で濡らしオシリに付いているソーラーパネルに光が当たれば（室内の照明程度でオッケー）半導体の持つ「光触媒作用」とソーラーパネルの「マイナス電子」により高い歯垢除去効果を発揮し歯がつるつるピカピカになる歯ブラシなのです（歯磨き剤不要）来た時は「何だぁ・・電動歯ブラシじゃなかったんだぁ・・」と思ったけど使ってみたらびっくり！すごくすっきり！ツルツルも1回目で実感し...魔法の歯ブラシ☆ソラデー

スイカのその後

5月末に食べたスイカの種を埋めておいたら7月末にちっちゃな実をつけたスイカ直径1センチの産毛にくるまれたちっちゃな赤ちゃんスイカだったのが8月6日には少し大きくなって2センチwそして今日9月2日は鳥に食べられてしまうこともなく大きくなりました肥料はあげてるんだけどこんなプランターでは限界があるのでしょうねただ今直径6センチほどスイカ農家の人から見れば笑っちゃう成長ぶりですがかわいいスイカちゃん日々私を癒してくれていますいつか食べられるくらいに大きくなるのでしょうか？大事に育てますランキング参加中1日1回カウントされます1クリックしてくださるとうれしいです↓↓スイカのその後

大地のかけら

何の変哲もないうちの庭の石その中にひときわ光る石を発見！この砂利ホームセンターで買ってからもう2～3年は経ってるけど石なんてぜんぜん気にしてないからね最近初めて見つけました輝きは上手く写せないたくさんの白雲母が入っていてキラッキラ光ってる（写真じゃわからないけど）どうしてこんな砂利の中にポツンとひとつだけ入ってたんだろう？私のところまで来た小さな地球のかけらなにか意味があるのかもしれない一応大事にしておこう石好きの方からしたらどーってことない石かもしれないけど(笑)ランキング参加中1日1回カウントされます1クリックしてくださるとうれしいです↓↓大地のかけら

九頭竜川のアユ

毎年夏の終わりに届く渓流で釣ったアユ今年は九頭竜川のアユでした去年は那珂川のアユでした（釣ってすぐ冷凍した鮎です）太公望の夫とその妻二人とも私の幼馴染いい夫婦毎年ありがとう塩焼きは蓼酢（たで酢）でいただきます今年は大きかったので半分は煮付けにしました新鮮で最高の味！！これで何年目かしら毎年どこの川に釣りに行くのかどんなアユを持ってきてくれるのか楽しみなのです来年も届くといいなランキング参加中1日1回カウントされます1クリックしてくださるとうれしいです↓↓九頭竜川のアユ

ゴジラー生活

4時に起きて活動を始める人をヨジラーと言いますが、私は5時に起きるゴジラー生活を始めて3か月たちました趣味や仕事を積極的にこなすための早起きではないのですが、あさイチに美味し～いお茶を淹れて一口だけ甘い「おめざ」を母といただくのが日課です朝から歩きに行く日もありますが、今日は午後3時霧の中を傘さして歩いてきました15分歩くと自然いっぱいの公園があります公園の中は走りました（たった1㎞だけどw）何日かぶりで行ったら（ほかのコースもあるので毎日は行かない）オレンジ色の花が群生していました真ん中の背の高い草が松尾芭蕉に見えてしょうがない(笑)この花、キツネノカミソリって言うんだそうです色がキツネで形がカミソリ4時とか5時に起きてる人なんてたくさんいらっしゃいますけど私は前より（前は6時半だった）早起きするようになって...ゴジラー生活

昨日はスイカの日

1ヶ月前、実家のプランターに遊びで埋めたスイカの種から赤ちゃんスイカが産まれてたスイカのうぶ毛初めて見ましたかわいい母の介護をしている生活で自分の時間が細切れなのでなかなかブログまで気が回らないのですが、こんな他愛ないこととかまた書いてゆきたいと思っています今は毎日ウォーキングと軽いトレーニングしてかなりスリムになりました（自分比）頑張って続けていきたいと思いますランキング参加中1日1回カウントされますクリックしてくださるとうれしいです↓↓昨日はスイカの日

紅茶のひととき

父が永眠して1か月そして母の介護の日々を送っている私のもとに心安らぐ贈り物が届きました世界中を旅して「世界のお茶」を研究している紅茶姫からスリランカから届いたばかりの新鮮なウバ茶や珍しい紅茶の数々さっそく今日はそのウバ茶を沸騰したてのお湯で淹れてフレッシュなその味を楽しませていただきましたお茶って本当にほっとしますよね癒されました嬉しかったですそして今日のおやつは天平庵の最中三昧自分で作る最中です紅茶と相性がよかったですお天気のいい日にはできるだけ短い時間でもウォーキングするようにしています道端のレースフラワーが綺麗でしたいつかまた走り始めたいです（ランニング）ランキング参加中1日1回カウントされますクリックしてくださるとうれしいです↓↓紅茶のひととき

ご無沙汰しています

コロナ禍のゴールデンウイークに父が他界しましたとにかく優しくてとても温かい人でした父が亡くなってわかったことは私が一番そのやさしさに甘えていたということでしたこれからの人生父のように無限の優しさをもって人に接していくことが私ができる父への供養なのかなと思います腰を痛めてベッドにいる時間が長い母（葬儀はスカイプで中継しました）歩けないことはないのですが生活全般面倒を見ているので私の自分の時間も細切れ状態で、しかも私のスマホはキャリアがアレでブログのアップができないので（いつも更新はP.Cからしている)ずいぶん間が空いてしまいましたまた時々更新しますねまだまだ油断できない「コロナ」皆さまお気を付けて暮らしてくださいねランキング参加中1日1回カウントされますクリックしてくださるとうれしいです↓↓ご無沙汰しています

まるごとブロッコリーごはん

最近お料理の腕をめきめき上げているCOHARUちゃんから教えてもらったレシピまるごとブロッコリーごはんやってみましたどーん！！笑えるインパクト！！炊きあがりはこんな感じブロッコリーもやわやわ～シンプルなお昼いいね（実際はあと天ぷらも食べたwそしてご飯のおかわりもした）「嵐にしやがれ」でやっていたレシピだそうです米2合ブロッコリー1個酒大匙2醤油大匙2顆粒だし大匙1生姜適宜水適量ブロッコリーはしばらく水につけておくと細かいゴミが出てきたりしますゴミが取れたらよーく水を切りますお米を研いで普通に炊くときと同じ水加減にして（私はそうしました）その上から調味料を入れブロッコリーをドカンと入れたら普通炊きでスイッチオン炊きあがったら一度ブロッコリーを外に出してご飯を混ぜました生姜は冷蔵庫になかったのでチューブので代用しま...まるごとブロッコリーごはん

潔癖症でもかかったという話

先日テレビで「コロナに感染したけれど治った人」が電話インタビューで話してたその方は30代男性（だったと思う）もともと潔癖症ではないかと思うほど常に清潔には気を付けてる性格エレベーターのボタンも指の先では押さないし、もちろん手洗いも丁寧にしていた仕事は人会わなくてもできる仕事でコロナにかかる前は2名の人としか会ってないその二人はコロナにかかっていないということなのでつまり、人からではなく何か物の接触から感染したのであろうと怖いですねこれほどの人でも罹るでも絶対にかからない為に私たちはこれからももっともっと気を付けなければいけないということです頑張りましょう！コロナにおびえながらも生活は続いています私も時々仕事もしながら両親の生活の世面倒をみていますここのところ母が腰を痛めてしまってとっても大変なのそんな中、たくさ...潔癖症でもかかったという話

歯医者さんは大変だ！

今日、本当は歯医者さんの予約入れてあったのですが予約を延期してもらいました治療はほぼ終わっていてその後の微調整に通っていたのですが痛みもなく落ち着いているのでコロナが落ち着くまで延期してもらいました先方は快く「構いませんので」と言ってくださったのでよかったです歯医者さんは命がけでお仕事されていますもちろん診療にかかわるスタッフさんすべての方が命がけです歯科は高速回転する器具を使うので、空気中に血液や唾液などを含んだ微粒子エアロゾルが発生しますそれは3時間空気中に舞い続けますあまりテレビなどでは報道されていませんが（私は見ていませんがスッキリで取り上げていたそうです）私はネットで知りましたコロナが落ち着いたらまた通います歯は大事ですものね本日4月15日の誕生花はキンギョソウ写真は我が家のキンギョソウですやっぱり金...歯医者さんは大変だ！