ランニングをしている方やし始めて間もない方こんなことはありませんか? なかなかタイムが伸びないランニングが辛い身体がすぐ
みなさんご存知の通り、背骨はとても大事な骨です。背骨が歪む事によって、猫背になってしまったり、反り腰になってしまったり、
ピラティスは、運動が出来ない方でもチャレンジする事が出来るエクササイズです。太極拳のようなゆっくりとした動きのものから、
ピラティスは身体全体の筋肉を使用し、インナーマッスルといわれているコア(中心)の部分の強度を上げるようエクササイズしてい
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