2019年02月のPilates Live|ピラティスライブ新着記事

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asim

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住所: 武蔵村山市

出身: 大田区

ブログ村参加: 2018/06/26

参加テーマ

過去記事

ロールアップ・ロールダウン

ピラティスのロールアップ及びロールダウンをやっていきましょう。ロールアップとロールダウンは簡単そうに見えて習
2019/02/28 19:00
ロールアップ・ロールダウン

ピラティスのロールアップ及びロールダウンをやっていきましょう。ロールアップとロールダウンは簡単そうに見えて習
2019/02/28 19:00
ピラティスで身体の内面を磨こう

もくじ1 ピラティスでなぜ内面が磨けるの？2 身体を支える幹作りができる3 心肺機能が上がるとっても良い4 筋
2019/02/28 13:35
ピラティスで身体の内面を磨こう

もくじ1 ピラティスでなぜ内面が磨けるの？2 身体を支える幹作りができる3 心肺機能が上がるとっても良い4 筋
2019/02/28 13:35
ハンドレッド

ピラティスでコアを鍛える為にまず最初に行うことが多いハンドレッドをご紹介します。ハンドレッドは、動作を100
2019/02/26 14:08
ハンドレッド

ピラティスでコアを鍛える為にまず最初に行うことが多いハンドレッドをご紹介します。ハンドレッドは、動作を100
2019/02/26 14:08
リブケージアームズ/リブケイジアームス

今日は、リブケイジアームズを学習していきます。リブケイジアームズとは、リブケイジ＝肋骨アームズ＝両腕とい
2019/02/25 11:53
リブケージアームズ/リブケイジアームス

今日は、リブケイジアームズを学習していきます。リブケイジアームズとは、リブケイジ＝肋骨アームズ＝両腕とい
2019/02/25 11:53
リラックスしたい時のハーブティー

もくじ1 ハーブティーとは1.1 ハーブティーの歴史1.2 香りと味で楽しむハーブティー2 オススメのハーブテ
2019/02/22 12:00
リラックスしたい時のハーブティー

ハーブティーとは主に、乾燥させたハーブに熱湯を注いだり、煮出したりする事によって楽しむことが出来る飲み物の事
2019/02/22 12:00
ブリージング

もくじ1 ブリージングとは2 やってみよう3 深い呼吸を心がけようブリージングとはブリージングは、その名の
2019/02/22 07:00
ブリージング

ブリージングとはブリージングは、その名の通り呼吸を意識する為のエクササイズです。寝たままでできるので、起き
2019/02/22 07:00
ピラティスで感じる様々な変化

身体の変化ピラティスをし始めると、様々な事が変わります。特に最初の頃は、自分の身体の向きや、骨の向きを意識す
2019/02/21 18:00
ナッツを食べて健康な身体に

ナッツとはナッツとは、クルミや、ピスタチオなどといった硬い殻や皮に覆われた種子で、日本語では木の実と言われて
2019/02/21 12:00
ペルビックチルト

ペルビックチルトとはペルビックチルトとは、骨盤を動かすエクササイズです。とても静かなエクササイズですが、じっ
2019/02/21 07:00
【ピラティスの基本】スクープをマスターしよう

2019/02/20 12:00
砂糖以外の自然の甘味料を使って内側からきれいになろう！

砂糖にも色々な種類がありますが、中でも一番知られているのが白い色をした砂糖ですね。こちらのグラニュー糖もたい
2019/02/19 11:42
ピラティスの基本

ピラティスのバックボーンはピラティスとはという記事でお伝えしましたが、元々がリハビリを考えて作られているため、
2019/02/18 14:25
便秘とピラティスの関係

便秘とは便秘とは、排便回数が一定でない場合便の状態が良くない場合排便後にスッキリしない場合等の時に
2019/02/16 11:52
ピラティスで作られる筋肉

様々な筋肉の種類筋力をアップする為には様々な種類のトレーニングの中からチョイスしてエクササイズする事が多いで
2019/02/15 17:05
【最近話題】ポップピラティスとは

ポップピラティスとはポップピラティスとは、アメリカのロサンゼルスで生まれた、流行のポップスにあわせてピラティ
2019/02/14 17:00
シザース

シザースというエクササイズをご紹介します。脚や、お腹のシェイプアップに効果がありますので、シェイプアップしたい
2019/02/14 12:00
ハンドレッド・プレップ

このエクササイズは、ハンドレッドというエクササイズの準備運動的なものです。ハンドレッドをより効果的なエクササイ
2019/02/13 17:00
スパイン・ストレッチ・フォワード

このエクササイズは、背骨にフォーカスし、ひとつひとつの背骨の使い方を覚えるのが特徴のエクササイズになります。
2019/02/13 12:00
あなたのスマホを見る姿勢大丈夫？

近年では、沢山の人が持っているスマホですが、電車の中、寝る前など、スマホを見ている時、あなたはどんな姿勢になっ
2019/02/12 14:59
終末糖化産物に注意しよう

終末糖化産物とは終末糖化産物とは、広くAGEと呼ばれています。これは、メイラード反応という現象によって作り
2019/02/11 12:00
ピラティスのオススメ宅トレ動画

こんな方はいらっしゃいませんか？ピラティスはレッスンで受けているけれど、もっと家でもやりたい！習っていない
2019/02/10 00:00
内臓を強くする為には

内臓はどんどん衰えていく？年齢とともにどんどん衰えていく内臓・・・最近お酒に弱くなったなとか、風邪を引
2019/02/09 20:00
ピラティスライブ2019オススメアイテム【マット編】

ピラティスをする上で欠かせない存在の「マット」みなさんは持っていますか？スタジオレッスンでは貸し出しをしてく
2019/02/09 00:00
猫背へアプローチするピラティス

猫背になっていないかチェック！まずは、猫背や、猫背予備軍ではないかチェックしてみましょう！とても簡単な方法
2019/02/08 00:00
あなたも「腸活」始めませんか？

腸活とは？腸が正常な動きをするよう、腸に良いとされる食物を摂取して、腸をより健康な状態へと導く健康法です。
2019/02/07 09:00
インナーマッスルとは

インナーマッスルとはインナーマッスルとは、背骨周辺に群集する小さな筋肉の事で、意識的に鍛えるのは難しい部類の
2019/02/06 09:12
オススメのピラティスに関する書籍

ピラティスに関する書籍について最近では様々な書籍が発売されています。教科書のようなものから、ダイエット志向
2019/02/05 16:39
ピラティスライブ2019冬のオススメ防寒アイテム【レッグウエア編】

今年は暖かい冬・・・でもスタジオや家は薄着じゃ寒い！今年の冬は暖かいけれど、スタジオや家でピラティスをしよう
2019/02/05 11:26
ピラティスの種類

ピラティスのバックボーンはリハビリテーションであり、筋力強化や、バランス力強化をしていく上で、心身の調和を図る
2019/02/04 21:15
ピラティスをする前後の食事は？

ピラティスをする際に、気をつけなければならないことのひとつとして、食事とのバランスがあります。空腹時や満腹時
2019/02/03 18:01
ペルビック・カール

ペルビック・カールとは、背中を上下させ、背骨の動きを感じる、ウォームアップエクササイズです。以前ご紹介した、
2019/02/02 14:53
ピラティスの種類

ピラティスのバックボーンはリハビリテーションであり、筋力強化や、バランス力強化をしていく上で、心身の調和を図る
2019/02/01 21:15
ピラティスをする前後の食事は？

ピラティスをする際に、気をつけなければならないことのひとつとして、食事とのバランスがあります。空腹時や満腹時
2019/02/01 18:01
ニュートラル・ポジション

ニュートラル・ポジションとは首、肋骨、肩甲骨、背骨、骨盤が正しい位置にある状態の事を、ピラティスでは「ニュー
2019/02/01 14:02