日本酒、5合、飲んだ

今日は、日本酒、約5合・コップ5杯、飲んだ お昼、昔、馴染みの喫茶店に行った。 知人の会うため・・・ その知人・・やぁ・・久しぶり・・飲もう・・ 約、2時間・・少し、温めて・・5杯・・約5合、飲んだ 楽しかった。 自転車で、約15分 帰り・・大丈夫・・かな・・ えぃ・・乗っ...

セルフ呼吸整体

お尻・肛門を絞める呼吸 ほんと、すごいよ!! 元気・健康になる。疲れない・・・ https://jisin.jp/life/health/1635490

蓮・ハスの呼吸・因果倶時

蓮 ハス 蓮の花は。因果倶時 花と実が、同時です。 仏教に、蓮の字が多い 原因・結果の喩えです。 呼吸 呼吸は、心・身体・動き 同時です。 呼吸と神経と筋膜と自律神経・運動神経・・ 同時・連動します。 自分の呼吸が、今の人生をつくっている。 感情・動き 先ず、呼吸が先導する...

元気・健康100才への呼吸法

密息（スタンフォード大学のトレーニングの呼吸法）の方法と効果 密息は、日本古来の呼吸法です。昔の人は、みんなこの呼吸法でした。 そうでなければ・・機会の無い・人力の時代は、生活が出来なかったのです。 腹圧を高めることは非常に有益とされ、以下のような効果が期待できると考えられ...

痔・・内臓の下垂に、逆腹式呼吸

痔・・ いろいろ原因がある・・ その中でも・・内臓の下垂がある。 体内も、引力が作用する 何もしないと・・内臓は、自然に下垂する それは、内臓の劣化でもある。 内臓の下垂を防ぎ、内臓の劣化を防ぐ方法 もっとも、簡単・安価・安全・効果が高い方法 逆腹式呼吸 息を吸う時、お腹を...

意識する深呼吸より無意識な普段の呼吸が大事

意識する深呼吸より・・無意識な普段の呼吸が大事 無意識な普段の呼吸が神経と身体と動きをつくる。 硬いゴム（コルセット）のようだった・・・腹横筋が、柔らかいゴムのような筋肉になった。 腹の筋肉だけでなく・・・首・肩・胸・腰・股関節・膝・足首・踵・背中・内臓・血管・・の筋肉が柔...

健康に良い呼吸とは・・・

健康に良い呼吸とは、どんな呼吸だろうか・・ ●多くの筋肉を使って呼吸する呼吸 つまり呼吸筋を100％動かし・活用する呼吸 下図の努力呼吸が該当する。 心（神経）と筋肉（筋膜）を健康にする呼吸 具体的に 1、神経を正常・安定にする呼吸 ●全身の筋肉と筋膜を柔軟強化する呼吸 全...

腸閉塞

小学校の同級生 近隣の幼馴染が、腸閉塞で手術をした。 今日で、8日目 以前から・・時々・・悪かったらしい。 内臓 腹部の内臓は、腹圧で守られている。 腹部の体積の確保である。 腹圧が、ないと・・ 腹部の体積・容積が、保てない。 腹部の膨らみ 腹の圧力である。 腸閉塞 いろい...

逆腹式呼吸 ご参考まで・・

ノーベル賞・本庶さんの4つの発見

この発見と活用・ノーベル賞 何も不思議では、ありません。 人体は、不思議だらけ・・です。 自然の現象 人類は、その何％も、解明していないからです。 人体の不思議 世界中の化学工場が、集結しても 遺伝子、1つ、つくれないノーベルです。 ましてや・・ 刻々に変化する体内化学物質...

腹圧！大事

腹圧 ほとんども人が知らない。 腹圧 大事です。

太陽神経叢（腹腔神経叢）の活性化

太陽神経叢(腹腔神経叢・第2の脳） 活性化する方法 簡単・効果が高い方法 呼吸法です。 逆腹式呼吸・持続腹圧呼吸（密息） これを活用する。 鳩尾落とし 息を吐き出す時、上半身を下に落とす（収縮・縮める）て45度に上半身を前傾させる。 そうすると・・ 鳩尾（みぞおち）の部分が...