睡眠の質を高めて仕事をします。

こんにちは。 リャンチャングです。 もうすぐ4月を迎えますが、東京都内はここ数日寒い日が続いています。 体温調節しやすい服装にしたり、温かい飲み物等で体調管理をしていきましょう。 さて、来月から4月になり、身の回りの環境が大きく変わる人も多いと思います。 環境が変化すると、いつも以上に疲れが溜まり、不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 前回のブログでは、メンタル改善を食事による方法で行う旨を書きました。 今回は、睡眠でのメンタル改善方法にについて紹介します。 疲れているのに眠れない…産業医が見ればわかる｢4月にメンタル不調に陥りやすい人｣3つのパターン 不安には適切な対処法がある…