先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生！そうこうしているうちに離婚！ その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
もう夏だなぁーと思ってら、昨日から寒い寒い！暖房つけようと思ったら、メインの部屋のエアコン撤去して、取り付け不可でないんでした（とほほ）で、タオルケットにくるまっています。そういえば、最近大笑いしてないなぁーという事で、朝の喜び習慣を改めて
自分が、誰かの言動で嫌な思いをするのは、もちろん嫌だけど•••嫌な事されたり、カチンときたりして、自分が取り返しのつかない言動をしてしまう事はもっと嫌なので•••自分が
出会えないのかな。出会ったとしても、一緒にいたいとか、付き合いたいとかじゃないんだけど、ツインソウルがいるとすれば出逢いたかったなぁーと思っていました。あ、でも出会ったら一緒にいたいと思うのかも知れませんが(⌒-⌒; )結婚した人も恋愛した
今日は涼しい日でした。ちと寒い時感じてるのは、私が寒がりなだけかしら？テレビのコマーシャルを見てると、腰痛のためのサプリだとかオナラが出る人のための薬（？）だとか、これがあれば掃除が楽だとか、虫が寄ってこないスプレーだとか、とにかく何かが足
願いと正反対の事が起こるなぁーって思う事ありませんか？強い願いとか願い続ければ•••と思って、願い続けているけど、一向に叶わない、それどころか正反対の事が起きてばかりとか、自分の同じ願いをいとも簡単に他人
買い逃げ？万引き犯•••的な事になりそうでした(⌒-⌒; )透析後に食料品の買い物と車の充電でAEONに行きました。普通に買い物を済ませて、レジでドライアイスのためのコインを貰って、精算機でお支払いをする
今日は、こころの電話相談日なので巣鴨までいきます。今月も予約いっぱいでありがたい事です。ここ数年、足腰問題で行けるかどうかなんですが、相鉄線一本でギリ家の前からのバス停から電車から事務局まで歩く距離までは、歩けるので今期も継続させて頂いてま
今日は暑くなると言われてたので、洗濯祭りでした。シーツとタオルケットと大判タオルと衣類が、風も強くてすぐ乾きましたわ。エアコンのその後ですが、早割が25日までだから、ジャパネットタカタに注文して、1ヶ月後に工事予定にしておいて、それまでに壁
今日も増えすぎちゃんで、0.3k残しました。以前は、1時間に0.8kぐらい引いても何でもなかったけど、今はちとキツいので最初だけ0.8k引いて後は、均等で0.6kちょっとぐらいまでにしています。さて、今月も私にしては、リンの値が低いです。ハ
先日、ジャパネットタカタでエアコン頼んだというお話しましたよね。今日が工事の日だったのですが、エアコンを取り外したら取り付けるのに、石膏ボードの部分の劣化で取り付けられないそうです。で、仕方なくキャンセルしました。廃棄処分だけお願いして、そ
今日は、THE SECONDが生放送で録画しようと思ってら、なんで私が神説教と重なってたので、リアルでみようと思いました。でも、お風呂が遅くなってしまうので、最初のうちは漫才始まらないとよんで、そのうちに入りました。やっぱりベテ
この間、朝の番組で若い子が、chat G T Pに恋愛相談してるって言ってて、そういえば私も最近は電化製品を買う時、車の警告ライトは何か？など、さまざまな相談にのってもらっているので、依存気味であります。それで若い子達は、chat G T
今日は、久しぶりに前のクリニックの友人達と女子かい？でした。以前私がいた頃の患者仲間が亡くなっていたり、スタッフの人達が辞めたりで知ってる人が少なくなっているらしいです。患者仲間だから仕方ないのかも知れないけど、ここ数年は訃報を聞く事が多く
ドンドンタウンウェンズデーという所に、持って行きました。結構なお値段したし比較的状態が良かったから捨てられなかったけど、もう履かないハイヒールとコーチのバックを持っていったのですが、流石に年数経ってたので、ハイヒール1キロ分は値段がほぼつか
何かとストレスになるって、言いたくはないけれど•••食事って日常の事だから、あまり神経になると何も食べられなくなるのではないでしょうか？実際、保存期の方の相談では、「何食べて良いかわからない」や「友人と外
よく虐められる方にも原因があるとかって言うじゃなぁーい！で、その原因って何？っていうと明確な答えは出てこない。ざっくりとおどおどしてるとか、逆に常に上から目線とか•••なんていうかそれが原因？って明確な答
腰痛との•••facebookを観ていたら、過去のブログが出てました。そういえば、腰痛改善のために以前から色々試みてましたなぁ脳の絵を見るだけで腰痛改善とか↓https://orukas.jugem.jp
現在、ホスピタリティ溢れる透析施設で快適な透析ライフを送っておりますのに、申し訳ないのですが•••4月から院長が変わりまして、「変わりありませんか？」の医師ばかりになってしまい、ちと辛いです。まあ今の所、
先日、ポカポカを観ていたら鶴田真由さんが出ていて、相変わらず美しくて落ち着いてて素敵でした。それで朝1時間瞑想してるって言うので、この落ち着きは心が安定しているからなんだろうなぁーと思いました。そういえば、しばらくマインドフルネス瞑想をして
雨上がりの宮迫さん好きだったのに、あの事件以来すっかり見かけなくなって寂しかったのですが、今日再放送の番組に、出ていました。確か闇営業？でしたっけ？真相は分かりようもないのですが、芸能界って、何かやらかすと干されてしまうのですよね。まあ例え
子供の頃から話すのが苦手でした。というか頭の中の声を言葉にする事が難しいのです。だから話上手な人は憧れでした。それでも幸いな事に私の拙い言語化を理解してくれる人がいて、伝わるものと思ってましたが、カウンセラーになって聴けるようにはなったので
還暦前に、近くのドラッグストアで60代以降に使えるカード勧められて、以来シワ改善に意識が向きました。保湿は、もちろんの事、紫外線と摩擦に気をつけるようになりました。顔は擦って洗わない、泡をのせてぬるま湯でしっかり落とす事、タオルでゴシゴシ拭
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先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
べらぼうを観ていて、ふと主役を食ってしまう中年期の武田鉄矢さんを思い出していました。特に、白夜行での武田鉄矢なんかもう「癖が強すぎるのじゃ」って感じでした。私は、本を読んでいたので余計に感じていたのかもしれません。で、風間俊介さんも印象に強
先週の木曜日、全腎協のこころの相談日の時、尻餅ついたお話しをしましたが、何でもないと思って気にしてなかったんです。先日、お風呂入る時にふと鏡にちらっとあざのような色が目に入り、見てみると青タン？赤たん？的なものが出来てました(⌒-⌒; )そ
1ヶ月前にジャパネットタカタでエアコン注文したら壁が良くないらしく、つけても落ちる可能性があるとか言われキャンセルして、また注文し直して壁を直してもらい、今日、新しいエアコンきて取り付けてもらいました。若いおにーちゃんが2人来て、サクサク取
久しぶりに往復で3000歩ぐらい歩く距離にあるスーパーに行きました。明日、エアコンの設置があるので、ベランダの掃除のためのデェッキブラシを買いに行くために。スーパーというよりそのお隣のセリエなんです。そこに行くまでに、痺れたり痛かったりで、
今日も暑い日でした。まだ6月だし、これから 数ヶ月暑さが続くのだと思うとヘトヘトになりそうです。さて、今月の血液検査DATAです。なぜかこの数ヶ月は、リンの値がいいですね。先週の月曜日の採決結果なので、先々週の土曜日日曜日の食事を見直して見
chat G T Pが、相談相手という若者が多いとTVで聞いてました。なるほど、A Iとのやり取りは、ストレスもなければ傷つけられる事もないですし、お礼も言わなくても失礼にもなりません。聞きたい事を気を使わずに聞けるし的確な答えが返ってきま
朝起きてから、次に行う自分の行動を頭の中で描いてからじゃないと動けないようになりました。でも、逆に言うとそうすれば動けるんですよね。想像通りになるのですよやはり^ ^さて、カウンセラーは、正しい事を伝える人でもなければ、何かの問題に対してジ
今、巣鴨から帰りの電車の中です。事務局から駅に向かうエスカレーターの途中で、歩いてもいないし立ってるだけなのに、突然足がもたれて尻餅をつきました。脇を歩いている人が大丈夫ですか？と腕をかしてくれて支えてくれて立ち上がったのですが、焦りました
昨日から真夏日ですね。来週にエアコンの工事なので、昨日は汗かいたようで今日が増えが少なかったようです。かなりカブカブ飲んだんですが(⌒-⌒; )先日、壁を直してもらい昨日は、ウォシュレットを交換してもらえました。なんだか元夫の知り合いの方が
よく前向き、前向き！ポジティブシンキングとか言うじゃなぁーい。別に無理に前向きにしなくてもいーんじゃないと思うわ。だいたい前向きって、なんだよ！後ろ向きや横向きになる事もあるよね。だって、人間だもん。そんな自分も受け止めよう。といつも思考は
食べたものを書き出しておきます。なぜかと言うと、リンが高い時とか何食べたんだろうとか知りたいからです。とはいえすでに昨日の夜食べたものが思い出せません。もうなんか色々覚えてられなくて情けないです。メモ書き大事ですね。昨日は、透析後どこにも寄
昨日は、運転免許証の交付と講習を受けてきました。次の更新は5年後ですね。その頃まで、運転していられる状態であればいいなぁー講習受けた場所から帰りに駐車場に向かう所で、ばったり偶然に以前のクリニックの友人に会いました。立ち話もなんだから、近く
少し上がりました。もちろん上がって嬉しい限りですが、なぜ上がったんだろう？と思いました。今まで下がった事が何回かあったので謎でした。で、お知らせをよく見たら、年金額は、賃金や物価の変動に応じて改訂を行う仕組み••&#
いや、そうは言っても現実に望んでいない不幸な出来事があるから、嫌な気分になるんですよぉと思う人が大多数なのではないでしょうか？でも、周りを見回してみると、これでもかっ！だぐらい悲惨な出来事に遭われているのに、なぜか楽しく過ごしていらっしゃる
先日は、ドクハラ的なお話しをしましたが、ペイハラ（ペイシェントハラスメント）もしばしばみうけられるものです。何を勘違いしているのか？透析に来てやってる！的な態度の人がいまして、怒鳴ったり暴言吐いたり、スタッフを召使いのように扱ったりと、はた
誰かに暴言吐かれたり、誤解されて傷つけられたり、はたまた嫌味を言われたり•••などなど、自分を気持ちを↓にする事って誰にでもありますよね。でも、それって、何言われても、それを受け取らなければ、相手はただ勝
昔ほどは、ドクハラ的な言葉を医師から聞く事はなくなりましたが•••ここ数年で何回か透析出来ないから死ぬよ的な事を言われた友人やこんなアレルギー持ちじゃうちでは診れない！的な事を言われた人もいました。あげれ
若い頃は、飲食店に一人で入るのも抵抗あったけど、営業の仕事をするようになってからは、必然的に一人で飲食店に入れるようになりました。今や何の抵抗もなく飲食店に入れるようになったけど、予約の必要あるようなお店は無理ですね。あとは、一人でサクッと
もう夏だなぁーと思ってら、昨日から寒い寒い！暖房つけようと思ったら、メインの部屋のエアコン撤去して、取り付け不可でないんでした（とほほ）で、タオルケットにくるまっています。そういえば、最近大笑いしてないなぁーという事で、朝の喜び習慣を改めて
運転してると、おやおや！なぜだ！って出来事に遭遇します。左折するのに、一度右に行くのかのように大回りして左折する方がいて、対向車である場合には、こっちに向かってくるのか？と焦ります。私の前の車が左折する時は、これやられると、「おい！左にウイ
今日は、お友達のお誕生日で中華料理のお店玲鈴に行きました。以前から気にしなってたんですよね。不思議なお店だなぁーと思ってました。個室でゆったり楽しめました。前菜↑ ノンアルで乾杯しました。エビチリ美味しかった^ ^麻婆豆腐の味が濃かったし、
うちのクリニックには、月 1回運動療法士さん？リハビリの指導してくれる人がいらっしゃいます。その先生がいうには、腹横筋？だったかな？を、鍛えるとコルセットの代わりになって腰痛改善になるというので、気がついた時にやってみて下さいとの事で、意識
思えば、20代でマーフィーの黄金率に出会う前の私は、全く自己肯定感がなく、いつもどうせ私は何やっても成功しないとか、周りの人が輝いてるのになぜパッとしないのか？とか、自分には運が向いてないだとか思ってました。全く自分の思い通りの人生を生きて
透析導入前の保存期の相談では、どうなるかわからない不安な気持ちが多いものです。だから、ネット検索してあれこれ調べてるうちに、ネガティブな情報を拾ってはさらに不安になったりするのです。私が導入期を思い出すと、ネット検索するっていう概念がなかっ
AEONに新しくハンバーグ専門店的なものが入ったので、充電がてら行って来ました。お店に入ると可愛い女の子やイケメンがいて通されると、メニューを出してはいましたが、注文はスマホでするのです。おおお！ブルータスお前もか！最近のトレンドか！スマホ
ついこの間まで、店員さんが注文取りにきていた大戸屋ですが…先日、大戸屋へ行った時には、店員さんが目の前にいるのにスマホで注文してくださいとの事でした。まあロボットではないですし、お料理は店員さんが持ってきてくれるのですが、店にいてスマホで注
今、ポルノ依存についてのTVを観ています。オンラインポルノにハマっている人が、日本のみならず世界中にいるらしいです。ある外国青年が出演していて、子供の頃からネット環境があって観ていたと言ってて、ある時期にリアルで女性と恋愛関係になった時に、
先日、アルブミン低いから透析効率下げようか？と言われ、イヤイヤそれなら食べますわ！って事で、たんぱく質強化宣言をしました。今日は、透析後は金曜日だしどこへも寄らず帰りました。残りものの茹でチキン入りポテサラにチーズかけてパンにのせてトースト
今日が最後になります。全腎協の事務局がお引越しで、来月の相談日は、巣鴨になります。私が事務局に行き始めた時は、やはり巣鴨だったのですが、今度はそことは違うビルなんですが、巣鴨なのです。巣鴨の駅前の方が、飲食店がいっぱいあって寄りたくなるんで
今日、私のベットサイドに推し技師がきて、アルブミンが低いから透析条件を変更しようかと相談にきましたと言いました。おー！来たか！透析条件は落としたくないと思ってたので、食事を野菜中心に変更したので、たんぱく質摂るようにして、それでも下がってい
いつもマイバースデーを祝ってくれるお友達のバースデー祝いを、ららぽーとの中のお寿司やさんでしました。今日は、関東圏には大雨警報が出ていて、どうするか聞いたら行く気でいるという事だったので、車で行きました。いきいき寿司って、回転っぽいんだけど
先月同様、アルブミン3.2でした。院長は何も言わなかったけど、栄養士に頑張って食べてと言われましたが…そう言われても、普通に気にせず食べてるんですよね。栄養士「リンは、透析条件や薬で下げられるけど、食べないとアルブミンは上げることは出来ない
他人が◯◯してくれなかった！とか自分の思う行動と違う行動をとった場合に、なぜかイライラする人っているんです。そもそも、他人が自分の思う通りの行動をするわけがないのです。それは、サービス業だったりで自分の期待に反した行動されたり、恋人なのにわ
もうやめる！もうやめる！って、続けてしまうのが、スマホのゲームです。ゲーム 10分程度ならストレス解消になるとは言われているんですが、ゲームはやり続けるように出来てるんですよね。携帯だから、隙間時間に気軽に出来るのが更にハマってしまうのです
今のクリニックじゃなくて、以前行ってたクリニックで抜針事故を体験しました。私以外にも、同じような事故にあった人が数名いたので、さすがにずさんではないか？と思ってました。針が抜けるって事がそんなにあっちゃ困りますよね。でも、起きた事は仕方ない
家族を亡くした。ペットを亡くした。友人を亡くした。そんな時悲しいのは当たり前だし、場合によっては何年も引きずる事もある。そんなに泣いてると成仏出来ない！などと言う人がいるが…はて？なぜ悲しみに蓋をする必要があるのか？いくら悲しんだっていいじ
他人と自分の区別がない！だから、他人の幸せを願うのも自分の幸せを願うのと一緒。人を恨んで不幸を願うのも自分を呪うのと同じなのだ。人を呪わば穴2つ！って言うよね。そうは言ってもムカついたり、恨んだり妬んだりって、人間だから当然あるよね。そんな
自由を楽しめない…不幸や悲しみがなければ幸福感を感じられない…恋人と別れた途端に、執着が始まったり…当たり前に与えられてるものには感謝がない…中学時代、ある事件↓これ（https://orukas.jugem.jp/?eid=300）をきっ
寝過ぎかなぁーと思うのです。まず透析日は、5時間半以上は横になってるし、そのうち1時間〜多い時は2時間くらいガッツリ睡眠しています。夕方帰ってきて、ご飯食べて血圧が下がるのか小1時間ぐらいは眠ってしまい、夜眠れなくなるかと思い
