アラフィフ主婦のダイエットの記録です。体幹リセットダイエットから始まりスクワットとエアロバイクでゆる～く筋トレ＆有酸素運動しています。
おはようございます。 前回の記事から1週間ほど経ってしまいました。 その間、毎朝、体重は計って記録していましたが、ブログを更新する気にならず、1週間もほったらかし… ダイエット日記という名前がついているにもかかわらず、ダイエットらしいことはしておらず、毎日のように体重が増加しております。 う〜ん… このままではマズい… でもね、まったくやる気が出ないのです。 なんだろう？ 気持ちだけが焦ってます。 なんとかしないといけない、とは思うのですが、なんかどうでもいいや、という気持ちになる…というか。 なんなんでしょう？ 今度はいつ更新するかわかりませんが、今の状態を記録して今日は終わりにします。 今…
おはようございます。 だんだん、暑くなってきました。 なのに、食欲は衰えることなく、さらに増していくばかり。 体重が右肩上がりで、明らかにお腹まわりのお肉が増えてます。醜い。 なんとかしないと、と、気ばかり焦っております。 毎年、夏バテ知らずで超健康体です。 いいんだけどね、健康なことは。 でも「ちょっと夏バテして、食欲ないわ〜」って言ってみたい… それはそれでしんどいだろうけど。 肉がついても…しんどいわ。 今朝の体重です。 体重 64．1kg（前日より−0．2kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．6％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 ここ最近、体重が増えてきています。 体が重いです。 太もも、ヤバイ… このままでは股ずれ必至、何か対策せねば。 かといって、太ももはすぐには細くなりません。特に私は。 やっぱりスパッツを履くのがいいのかも。 夏でも涼しいスパッツないかしら？ 今朝の体重です。 体重 64．3kg（前日より−0．4kg） BMI 23．6 体脂肪率 28．6％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 天気予報では曇りだったのに、朝起きてみると晴れてます！ そしてお天気ニュースも晴れになってる。 ということで、シーツを洗って布団も干しました。 晴れの日が続けば梅も干すのですが、また明日から天気は下り坂。 梅雨明けもまだですね。 ですが、昨日の夜ごはんはウナギを食べました。土用の丑の日ということで。 〆のお茶漬け、最高！ 今朝の体重です。 体重 64．1kg（前日より＋0．3kg） BMI 23．5 体脂肪率 27．8％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今日はお花のお稽古の日。 お稽古の時に利用しているJRの駅に、新しい改札口ができていてびっくり！ 普段の通勤では地下鉄を利用しているので、新しい改札口のことはまったく知りませんでした。 そういえば、なんか新しい建物が建ってるな〜と思ってたんですよね〜 帰りに新しい改札から出てみようかな〜 用事はないけど。 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より−0．3kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．4％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 えー… 体重の記録のみとさせていただきます。 今朝の体重です。 体重 64．1kg（前回より＋0．6kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．1％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 朝からセミの大合唱が始まってます。 夏、到来！ スーパーでは土用の丑の日のウナギが並び始めました。 土用の丑の日といえば、梅干し。 来週末には梅が干せるでしょうか。 晴れの日が3〜4日続けば天日干しのチャンスです。 天気予報とにらめっこですね。 今朝の体重です。 体重 63．5kg（前日より−0．3kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．5％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 やっと雨が上がった…という感じ。 でも、また週末にかけて天気は下り坂のようです。 もういいよ、雨は。 早くお日さまがみたい！ いや、でも暑いのも困っちゃうし… わがままですね。 なので私は春が好きです。😅 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より＋0．1kg） BMI 23．4 体脂肪率 29．3％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 毎日毎日よく降りますね。 早く梅雨明けしてほしいものです。 でも、また台風の心配が出てくるので、なかなか落ち着いた日々を過ごせそうにありません。 その上、今年は新型コロナ… 本当ならこの夏はオリンピックに沸いていたはずなのに。 ま、そんなこと言っていてもしょうがないので、ポジモンパワー全開でこの難局を乗り越えましょう！ ポジモン※ポジティブ・モンスターby風見さん 今朝の体重です。 体重 63．7kg（前日より−0．5kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．1％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 最近の悩みといえば、そうです、五十肩。 常に痛むわけではないのですが、ちょっと何かを取ろうと手を伸ばした瞬間、いたた…となります。 それだけで、なんだか急に歳をとった気分になって落ち込む… あ〜、もう自分は若くないんだ…と。 だって、四十肩じゃなくて五十肩だし。 そりゃそうか、娘がもう大学生だもんね。 なんなら同級生には孫だっている人もいるし… でも人生100年時代、折返し地点。まだまだ先は長いなぁ… いつまでも健康で過ごすためにも、五十肩ストレッチがんばってみますか。 今朝の体重です。 体重 64．2kg（前日より＋1．1kg‼️） BMI 23．6 体脂肪率 28．4…
おはようございます。 きのう、さっそく五十肩のストレッチをしたのですが、やり方がよくなかったのか、痛みが出ました。 痛みは肩ではなく肩甲骨の下の方？ しかも肩の痛みのない方… 激痛とまではいかないものの、まあまあ痛い… ただ、痛くない姿勢もあり、常に痛むわけではない。 とにかく痛いので早く寝ました。 そして朝、まだ痛い… でも思い切ってストレッチしてみると、少し痛みが和らいだ様子。 しばらく続けてみようと思います。 今朝の体重です。 体重 63．1kg（前日より−0．4kg） BMI 23．2 体脂肪率 29．6％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 買ってみました。 もう1ヶ月以上痛みが続いてます。 ひどくなってるわけではないし、眠れないほど痛むというわけでもないのですが、腕が上がらなくなってきたので。 しばらく基本のストレッチを続けてみようと思います。 テニスボール🎾買いに行かなきゃ。 今朝の体重です。 体重 63．5kg（前日より＋0．2kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．8％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 な〜んか気持ちが落ち込みますね〜 気圧の関係かしら？ どよ〜んとしております。 どうすれば気持ちがアゲアゲになるのでしょうか？ ここはひとつ、甘いものでも食べようか… （デブの発想） 今朝の体重です。 体重 63．3kg（前日より−0．2kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．6％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今日も朝から雨です。 1日中、いえ、しばらくは雨の予報。 梅雨明けはまだまだですね。 はぁ、雨だと気持ちがどんより… しかも五十肩の痛みが強くなってきて、全体的に体が固くなったよう… 肩こりも出て…あーヤダヤダ 今朝の体重です。 体重 63．5kg（前日と同じ） BMI 23．3 体脂肪率 28．9％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 きのうは七夕だったのですね。 子どもたちが大きくなって七夕飾りもすっかりしなくなりました。 そういえば、スーパーで笹が売っていました。 子供が幼稚園の時は、幼稚園から笹をもらって帰ってきました。 なつかしいですね。 今朝の体重です。 体重 63．5kg（前日より−0．3kg） BMI 23．3 体脂肪率 28．2％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 きのうは雨の中、息子の高校の懇談に行ってきました。三者面談です。 雨といってもそれほど強い雨ではなく、傘もいらないほどの雨でした。 たまに風が強くなったり雨が強くなったりはしましたが。 行きは電車を使って行きましたが、帰りはいつも息子が歩いて帰る道を、息子と2人で歩いて帰りました。約1時間、息子と会話しながら歩いて、ちょっとしたデートです。 途中、スタバでフラペチーノを飲んだりして、高校生の息子との会話を楽しみました。 こんなことでもない限り、一緒に歩いてくれないですよね。貴重な時間でした。 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日と同じ） BMI 23．4 体脂肪率 …
おはようございます。 九州の大雨、心配です。 ずっと前線が停滞しているので、これからもまだ雨が続きそうです。 こんな雨の中、今日は高校の懇談です… 正直、行きたくないなぁ。 雨、やまないよなぁ… 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より＋0．3kg） BMI 23．4 体脂肪率 29．1％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今日は土曜日ですが、高校は授業があります。 夏休みも少なくなって、土曜日も授業… 災難ですよね。 でも、よく考えると、私が学校へ行っていた時は土曜日は普通に授業ありました。 会社も普通に土曜日は出勤日でした。 今では信じられないことです。 週休2日が当たり前の現代。 これからは在宅勤務、テレワークが当たり前の時代となるのでしょうか。 時代は移り変わっています。 娘も朝から自動車学校へと出かけて行きました。 私もこれからお花のお稽古。久しぶりのお稽古でちょっと緊張します。 では、いってきます！ 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日と同じ） BMI 23．4 体脂肪率 …
おはようございます。 だるいですね〜 雨が降るからかなぁ… 天気も身体もどよ〜んとしています。 しばらくは雨の予報。 洗濯物が乾かなくなるなぁ… 今朝の体重です。 体重 63．8kg（前日より−0．2kg） BMI 23．4 体脂肪率 28．1％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 今日は梅雨の間の貴重な晴れの日。 シーツやら大物を洗ってしまいたかったのですが、今日は出勤日なので時間がなかった… こんなことなら昨日、洗っておけば良かったと後悔しております。 ま、仕方ないですね。 次の晴れた日を逃さぬよう、天気予報をこまめにチェックしましょう。 今朝の体重です。 体重 64．0kg（前日より＋0．1kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．1％ 今日も1日がんばりましょう！
おはようございます。 さぁ7月、新しい月の始まりです。 6月から学校へ行き出した高校生の息子は、嫌だ嫌だと言いながらも、毎日きちんと学校へ通っています。 クラスで話をする友達も1人できたようす。 ひと安心です。 来週は懇談があるので、どんな話が聞けるのかちょっと楽しみです。 大学生の娘は、前期いっぱいオンライン授業で、まだ一度も大学へは行っていません。 憧れのキャンパスライフなのにねぇ〜 このままずっと家で授業を受け続けることになったりして… 今朝の体重です。 体重 63．9kg（前日より−0．1kg） BMI 23．5 体脂肪率 28．1％ さてさて、今日は1日です。 ということで、先月1日…
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