ごきげんよう、みかねーです。 ご無沙汰続きでございますが、お元気にお過ごしでしょうか。 まだスタブログは、2025年3月で丸7年になります。 mia-amica.comというドメインは、私がインポートランジェリーのネット […]
ジム通いが日課のジムオタク。経験してきたことを元に、50代女性のダイエットや運動について熱く語っています。美しい姿勢でキレイに歩ける体作りを！
ジム歴10年の節目に【ボディメイクインストラクター資格】【姿勢改善アドバイザー資格】【ダイエット検定2級】を取得。 経験してきたことを元に、50代女性こそ運動習慣がマスト。そんなに言うなら「じゃあ、運動してみるかな」とひとりでも多くの女性に思ってもらえるよう熱く語っています。
ごきげんよう、みかねーです。 最近、ニュースでちょいちょい「ステマ」という言葉を見ますよね。 でも、それっていったい何？私の生活に影響あるの？と疑問に思っていらっしゃる方も多いと思います。 ということで、今回は運動やジム […]
ごきげんよう、みかねーです。 長年スポーツジムに通っていて、選ぶプログラムによって女性たちに特徴があるなぁと感じているんですね。 なので、今回はそれをまとめてみようかと思います。 あくまで私個人の考察で、全く根拠はありま […]
ごきげんよう、みかねーです。 年齢の割にはよく動いている。だから、体力には自信がある。 とはいえ、やっぱり加齢とともに忍び寄るあれこれがあったりするんですよ。残念だけど。 そのひとつが目のトラブル。 1年ほど前に、どうも […]
ごきげんよう、みかねーです。 ジムオタクになって10数年。このブログを書き始めたころは50代でしたが、今は60代。 それでも熱は冷めることなく、毎日のジム通いが日課になっています。ま、暇！ってこともありますけどね。 そん […]
寝る前ストレッチの効果とは？おススメ簡単動画をセレクトしてみた
ごきげんよう、みかねーです。 眠れないと辛いですよね。寝ようと思うと更に眠れなくなる。眠ったのにすぐに目が覚めてしまう。 そんなことが続くと、翌日の活動にも影響してしまいます。 というわけで、寝る直前におススメのストレッ […]
2023年秋はジムの行き帰りファッションをアディダスで決めてみる！
ごきげんよう、みかねーです。 9月になったというのに連日の猛暑。とはいえ、じわじわと秋の気配も漂ってきています。 まだまだ半袖で十分だけど、季節の移り変わりはあっという間。 ということで、今回はアディダス オンラインショ […]
60代は小太りのススメ！ダイエット最終適齢期は50代？！どう思う？
ごきげんよう、みかねーです。 日課のネットサーフィンで、東京大学医学部卒の精神科医である和田先生のコラムを見つけました。 そこには、「60代以降はダイエットをしないほうが若々しくいられます」と。そうなの？ ダイエットは、 […]
四つ這いになると、手首が痛いなぁと感じた経験がある方に、お勧めの対処法をご紹介しています。これを習得するとトレーニングの質も向上します。
「ブログリーダー」を活用して、みかねーさんをフォローしませんか？
ごきげんよう、みかねーです。 ご無沙汰続きでございますが、お元気にお過ごしでしょうか。 まだスタブログは、2025年3月で丸7年になります。 mia-amica.comというドメインは、私がインポートランジェリーのネット […]
ごきげんよう、みかねーです。 すっかりご無沙汰してしまいました。 ちょいと風邪をひいておりまして、日課となっているジム通いも少しお休みしておりました。 ドラッグストアでこんなものを買ってみたけど、風邪をひいてから「免疫ケ […]
ごきげんよう、みかねーです。 あっという間に、2024年最後の日になってしまいましたよ。 ちょっとびっくりしちゃうほどの速さでございます。 ま、私は年末だろうと全くいつもと変わらない生活でございますが、ジムがお休みなのが […]
ごきげんよう、みかねーです。 クリスマスイブでございます。がっ、特に変わりはありません。 明日もフツーに過ごします。 ケーキ屋さんは大混雑が予想されますんで、私は25日以降に好きなケーキを購入して楽しもうと思っております […]
ごきげんよう、みかねーです。 とんとご無沙汰してしまいましたが、決して忙しかったわけではございません。 淡々とシンプルな生活を続けておりました。 まだスタ！ブログは2018年3月にスタートし、悩んだり挫折したり、舞い上が […]
ごきげんよう、みかねーです。 あっという間に11月も下旬でございますよっ。2024年は残り1か月。光陰矢の如しでございますね。 ホント！歳を取るごとに1年が飛ぶように過ぎていく感じ。ま、特に問題ないですけどね。 みなさま […]
ごきげんよう、みかねーです。 ジムに行くとき、どんなバッグを使っていますか？ どんなバッグでジムに行くかは、服装と同じように自由です。 大きく分けるとリュックとトートバックが2強。プラス斜め掛けショルダーでしょうか。 た […]
ごきげんよう、みかねーです。 寒くなってきました。お元気にお過ごしですか？ 私は、寒くなってくると鼻の穴が乾燥します。ヒリヒリするほど乾燥するので、その対策に苦慮しておりました。 そこでひらめいたのが、洗えば多少マシにな […]
ごきげんよう、みかねーです。 忍び寄る老い。そりゃあもう60代なので、あっちゃこっちゃが劣化してくるのは仕方ない。 でも、11月に由里子さんのパーティを控えているので、久しぶりに会う人からは多少好印象を持たれたい！という […]
ごきげんよう、みかねーです。 10月も後半だというのに、半袖で過ごせる日が多いこの頃。秋服はいつになったら着れるのかしらん。 ねー。 なんだかジムに通うようになり、年々薄着になっているように感じています。 相変わらずスペ […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日、数年ぶりに幼馴染とランチ。 更年期を境に体重が増え続けてしまった彼女。 これ！まだむ世代あるあるですよねー。 連休に50代、60代女性とご飯を食べたんだけど、みーんなこれで悩んでた。 […]
横浜市南区六ッ川にある｢PeaceFitness24｣でのミット打ち体験とそのプログラムを口コミします。
実際に10数年ジムに通っていて見かける行き帰りの女性の服装例、2023年春におすすめの服装を個人的好みでピックアップしてみました。
ごきげんよう、みかねーです。 9月になっても暑い日が続いていましたが、ようやくこの頃落ち着いてきましたね。 さーて！運動に最適な季節です。 真夏の間は日中外に出たくなかったため、夜ジムオンリーでしたが、これからはオールタ […]
ごきげんよう、みかねーです。 マシンピラティスのリントスルに入会し、早8か月。 今は月4コースで通っていますが、その中で学んだことや感想を口コミしてみたいと思います。 入会したての頃に、上の記事をアップしましたが、その時 […]
ごきげんよう、みかねーです。 ブログで記事にするほどのことでもないんだけど、「やらかし」はネタとして披露する！という信条に基づいてみました。 実にくだらない話ですが、最後までお付き合いいただけた嬉しいです。 Conten […]
ごきげんよう、みかねーです。 10年以上通っていると、ジムの服装にもトレンドがあるなぁと感じています。 最近は、年代を問わず女性のボトムは圧倒的にレギンス派が多い。60代女性も然り。 ジムでの服装なんてのは、動きやすけれ […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日「「あなたの姿に勢いをつけませんか？」正しい姿勢のメリットがよくわかる！」で、友人の著書を紹介させていただきました。 そのご縁の延長で、セルフボディメイクのオンラインレッスンを受講。 知 […]
ごきげんよう、みかねーです。 8月もあと数日。暑くて厳しい夏も終わりが見えてきました。 ここ数日は、朝晩の風が少し涼しくなってきたように感じます。 日中はまだまだ暑いけど、みんな頑張れ！秋が見えて来たぞ！ youtube […]
ごきげんよう、みかねーです。 私は音楽もダンスも大好きですが、全く才能はありません。ダンスも歌もものすごく苦手。 ダンス系フィットネスの代表「ズンバ」は、何回かトライしたけど挫折。 でも、Mossaのダンスエクササイズ「 […]
ごきげんよう、みかねーです。 私は、白髪染めとカットで、4週間に1回美容室に行きます。でもねー、実は美容室はあまり好きじゃない。 何故って？じーっと座っていなくちゃならない。これが苦手。若いころはそうでもなかったので、年 […]
ごきげんよう、みかねーです。 東急スポーツオアシスがルネサンスに合併され、2024年4月1日から社名がスポーツオアシスに変更になりました。 で、でで、ルネサンスのフィットネススクール「Trynations（トライネーショ […]
ごきげんよう、みかねーです。 あぢーですねぇ。まだ6月なのに真夏みたいです。 暑くなったら、しっかり汗をかけていますか？ 汗は体の温度調節をしてくれるので、暑いときはしっかり汗がかけるのはとても大切なことです。 そのため […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日、久しぶりに電話をもらった友人が、太ったからとシューズを新調し、張り切ってウォーキングを始めたんですって。 ところが、その翌日には雨が降り、ウォーキングは中止に。 すると、張り切っていた […]
ごきげんよう、みかねーです。 様々なジムに通ってきたけど、気に入ったジムを見つけるのはなかなか難しい。 さらに、やりたいことを1か所に集約させるのは至難の業。 私は現在、パーソナルトレーニングもピラティスもヨガもやってい […]
ごきげんよう、みかねーです。 先日、全幅の信頼を寄せているヨガインストラクターさんのパーソナルトレーニングを受けてきました。 その時の課題が「徹底的に太陽礼拝」 実はここだけの話し、ヨガはあまり好きじゃないんですよ。。。 […]
ごきげんよう、みかねーです。 ちょいと身内の宣伝になっちゃうんだけど、妹が茅ヶ崎で週末限定のかき氷店を始めました。 「しんちゃんかき氷」という店名でおわかりいただけると思うのですが、妹が店主なわけではありません。 でも、 […]
ごきげんよう、みかねーです。 5月は1年で一番過ごしやすい季節だと思うんだけど、今年は雨や曇りが多かったように思いませんこと？ なんだか損したような気分。 って。。。別にどこも行かないんですけどね。 寒暖差が激しいと体調 […]
ごきげんよう、みかねーです。 時々、youtubeで「ふみたろさん」という男子のスイーツ大食い動画を見ています。 そこで常に疑問に思っていたのが、こんなにスイーツを大量に食べているのに何故太らないのか？ってこと。 それを […]
ごきげんよう、みかねーです。 ネット検索していたら「グループパワー ボディパンプ 違い」という文言がヒット。どちらも経験してきた私としては、これは語りたい！ しかも、ボディパンプは大好きなジムプログラムの一つですしね。 […]
ごきげんよう、みかねーです。 ジムでスタジオレッスン終了後、ジム友とストレッチをしながら話題になったのが「女性の後ろ姿」について。 自分の真後ろって、見られないですよね。だからこそ、注意が必要だなぁとジム友との会話で痛感 […]
ごきげんよう、みかねーです。 昨晩、友人と焼き肉ディナーだったんですね。 そこでなりたい体型やボディの話しになり、人によってイメージも違うし、理想もそれぞれだな。と感じました。 生活環境も食の好みも、趣味や好きなことも全 […]
筋肉を鍛えなければ脂肪が支えられず、お尻は下がっていくばかりです。40代、50代になっても家でできる簡単なヒップアップエクササイズを続ければ必ず効果は出ます。
ごきげんよう、みかねーです。 あっという間に4月も終わり、GWです。早いよねー。 私、何してたっけ？と、記憶に何も残らないほど、超特急で月日が流れて行っちゃいます。慌てるわぁ 寒暖の差が激しい1か月でしたが、体調にお変わ […]
ごきげんよう、みかねーです。 40代後半くらいから、「なんか太ったかも」「体重増加しているかも」「肉付きよくなっているかも」と感じていました。 でも、スイーツ好きだし、運動は嫌いだし、移動は車だし、痩せるわきゃない。わか […]
ごきげんよう、みかねーです。 筋トレブームもあってか、最近はとてもパーソナルジムが増えているように感じています。 パーソナルジムはダイエットのために行くところ。という認識の方も多いかもしれないけど、そーじゃない！ それだ […]
ごきげんよう、みかねーです。 「ジムに行ってみたいけど、どこのジムがいい？」「自分に合うのはどんな種類のジムだろう？」 と、行きたいけど迷っちゃうことってあると思うんですね。 というわけで、今回はいろんなジムやフィットネ […]
ごきげんよう、みかねーです。 4月からスタジオプログラムが変更になり、そのタイミングでニューフェイスのインストラクターさんがやってきました。 個人的には、プログラムの内容より、誰のクラスに参加したいか、が優先するので、新 […]
ごきげんよう、みかねーです。 スポーツジムは、老若男女様々な人が集う場所です。 ということは、そりゃあいろんなタイプの人がいるわけで、できれば話しかけられたくない、誰ともかかわりたくない。 ジムでの人間関係は面倒、と思っ […]
ごきげんよう、みかねーです。 今まで、みかねー日記は毎月末上書して新しい日記をアップしていましたが、今月から追加していくことにしました。 その最大の理由は、何を書いたか？自分で覚えていられないから。 いやだわねぇ。なんで […]
