まだむAgeのスタイルアップLife

パーソナルジムと普通のジムを併用するメリット＆私の利用方法

パーソナルジムのメリットとデメリットを参考にしていただき、その上で料金体系別におススメしたい女性のタイプについて書いてみました。

2023/10/30 10:51

ジムに通っているのに効果が出ない女性はここをチェック！

ごきげんよう、みかねーです。 ダイエット目的で、効果を期待してスポーツジムに通い出したのに、思ったほど効果が出なくてがっかり。 最初のうちは楽しくなるほど効果があったのに、停滞期を迎えて悩んでいる。 そんな女性もいらっし […]

2023/10/25 13:55

座りっぱなしはヒップが下がる原因になる？！その対策とストレッチ

ごきげんよう、みかねーです。 座りっぱなしだと、ヒップには常に上半身の重みがかかってつぶれちゃう。そして、同じ姿勢でいると下半身の血行が悪くなり筋肉が硬くなります PC前に座っている時間が長い私。 その状態が長ければ長い […]

2023/10/21 13:29

スクワットで太ももは痩せる？チェックポイントとおすすめの方法

ごきげんよう、みかねーです。 太ももが細くなりたいと、太もも痩せのためにスクワットでもしてみようか、と考える女性は多いと思います。 実際、スクワットは太ももやお尻の大きな筋肉を鍛えるトレーニングなので、筋肉量を減少させず […]

2023/10/20 22:06

50代女性が体脂肪率30％を切るための【3ポイント】とおすすめトレーニング

体脂肪率が30％を超えている50代女性が、30％を切りたいときに必要な始めの一歩として重要な3つのポイントをお伝えします。

2023/10/17 14:07

60代ボディメイクのキーポイントとおススメの簡単自宅筋トレ女性編

60代ならダイエットで体重を減らすことより、運動不足を解消すべき！と思っています。だからこそ、ボディメイクを目的とした運動習慣をおすすめしたい！

2023/10/16 10:05

ジムの行き帰り女性の服装～2023年冬adidas編～冬はこれが不便！

ジムの行き帰りの服装なんてのは自由です。何を着ていようが、誰にも怒られませんが、ジムの行き帰りの服装2022年冬編+これは不便をアップしてみました。

2023/10/10 15:38

お知らせ

ごきげんよう、みかねーです。 いつも「まだスタ！」をご愛読いただき、誠にありがとうございます！ 最近は、毎週火曜日と金曜日の定期更新をしてまいりましたが、今後はしばらく不定期更新とさせていただきます。 その理由は、大きく […]

2023/10/06 16:03

女性に必須の骨盤底筋トレーニング！その理由とおススメの方法

ごきげんよう、みかねーです。 加齢とともに、あちこりに不具合を感じやすくなってきます。それを防ぐ、最も効果的で簡単な方法がトレーニング。 で、中でも女性に是非やってほしいのが骨盤底筋トレーニング。 へっ？！トレーニングが […]

2023/10/03 14:04