まだむAgeのスタイルアップLife

整体院がプロデュースする加古川のパーソナルジム｢Dr.plus Fitドクタープラスフィット｣で安心トレーニング

ごきげんよう、みかねーです。 兵庫県加古川市にある整骨院がプロデュースしている、ナイスなパーソナルジム「Dr.plus Fitドクタープラスフィット」を見つけたのでご紹介します。 ちょっと膝が痛いし、とか、腰痛あるから筋 […]

2023/11/30 10:18

筋トレ後にストレッチをしなかったら腰痛に！そのとき効果的だった動画

ごきげんよう、みかねーです。 実は腰痛持ちな私。ぎっくり腰も何度か経験済み。そして、今はトゥーマッチに運動すると腰が痛くなってきちゃう。 先日も、筋トレ後のストレッチをしないでいたら、翌日腰痛に。やっちまったなぁ～と思っ […]

2023/11/19 10:28

下半身の筋トレには女性に嬉しいたくさんのメリットがある

ごきげんよう、みかねーです。 筋トレはたくさんのメリットがあるんだけど、女性におススメしたいのは下半身トレーニング。 えーーーー、脚が太くなるのはイヤですぅ。と思っちゃったあなた！それは誤解です。 そりゃあね、ゴリゴリに […]

2023/11/16 14:06

私が実践している自宅で筋トレを続けるコツはこれ！

ごきげんよう、みかねーです。 健康やダイエットのために、自宅で筋トレを始めたものの続かない！という人はたっくさんいらっしゃると思うんですね。 私はジムに通っていますが、自宅での筋トレは苦手。 ジムがコロナで休館になったこ […]

2023/11/10 12:19

ジム初心者女性は何から始めたらいい？スタジオ＆筋トレおススメメニュー

ごきげんよう、みかねーです。 「本当に初心者で、体力も筋力も最底辺なのですが、ジムでは何から始めたらいいでしょうか？」 こんな質問を「ガールズちゃんねる」で見つけました。 そうそう、私もダイエットが目的でジムに通い始めた […]

2023/11/03 14:33