第五活動レベルを制限する運動はほどほどにする。スケジュールが許す限り、休息する。短い昼寝は有用である。「休むことは罪ではない」とルーイバルは説明している。ルーイバル「最も厳密な意味における断食とは、生理的な休息のことである。あなたの体が、食物の消化吸収のプロセスから離れて、休息し、排泄作用に集中するのである。」断食期間中に副作用を経験するのは、そのためである。ルーイバル「多くの人が、頭痛、吐き気、口の中に嫌な味がする、舌がねばりつくなどの症状を経験する」「尿の色が濃くなったり、汗の匂いが普段よりもきつくなったりするかもしれなう。嘔吐することもある。これは普通のことである。長期にわたる断食では、発熱も珍しいことではない。基本的には、断食を利用して、体が自浄、自己治癒を行っているのである。」【ブログ編集者から...第9章・断食に備える18断食の召し17体を整える05ルーイバル方式を進める