自分でできる肩甲骨ストレッチで、肩こり、背中こり解消！！

こんにちは♪ またまた肩こりについてなんですが笑 肩こりの原因のひとつ、、肩甲骨固まっていませんか？？ 肩甲骨をしっかり動かして、肩こり、肩甲骨周りのこり、背中こり、解消しましょう！ 特にデスクワークのお仕事の方、肩、首、背中こりに悩んでいるかと思います。来店されるお客様もデスクワークの方で悩んでおられる方とても多いです(＞＜) 固まった肩甲骨をやわらかくする自分でできるストレッチをご紹介します♪ちょっと空いた時間に出来ちゃうので、やってみてください♪ 揉んでほぐすのも良いけど、毎日のストレッチもとっても大事♪ 鼻で息を吸いながら肘を後ろに引きます。左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで、5…

自分でできる太ももリンパマッサージのやり方♪

なかなか更新できず、、すみませんでした(;o;) 子供が順番に胃腸風邪でした！ みなさんも気を付けてくださいね(;o;) 以前、自分でできる膝下のリンパマッサージのやり方をお教えしました！ 今回は、太もも！！ 太もものリンパマッサージ☆ 太もものセルライトやむくみが気になる方、試してみてください！ 太ももだけをほぐしてあげるよりも、指先から膝下までリンパを流してあげた方のが効果的なので、そちらも一緒にやってみてください♪ 脚のマッサージは基本、下から上に流していくので、指先→ふくらはぎ→太ももの順にやってください♪ 手全体で膝下からそけいぶまでしっかりと矢印の方向へ流していきます。 そけい部も…

「朝のコップ一杯のお水」が美容と健康に良い理由♪

ハロ〜 わら 私、朝起きたら必ずしていることがあります！ まぁ、カーテンを開けたり、トイレに行くのもそうなんですが、それより大切なこと！ コップ一杯のお水を朝起きたら必ず飲んでいます♪ 寝起きのコップ一杯のお水は、いい事だらけなんです♪ 美容や健康にとっても効果的なんです♪ 昔、ダイエットの事を調べているときに、朝のコップ一杯のお水が良いと書いてあって、え！簡単じゃん！！と思い、今でも続けています♪ 人間は就寝中、コップ一杯分の汗をかくそうです！なので、人間の身体は朝、カラカラの状態になっています。 なので体内の水分を補充してあげなければなりません！ お水を朝、ちゃんと摂ることで、便は柔らかく…