指先を動かすとうつが消える

簡単な運動を繰り返す中で気付いたことがあります。それは体と心は確実に繋がっているということ。 そして、 「足指や手の指を一生懸命動かすと、 脳のモヤモヤが取れる。」 私的には大発見！！ 最初にそのことに気づかせてくれたのは「きくち体操」です。 85歳現役でお年寄りにもやりやすい体操を教えてくれるきくち先生。書籍もいっぱい出ています。 お年寄りにもやりやすい=うつの人にもやりやすい。 （最近はこの観点で運動本を選ぶことが多いです） そのきくち体操の中でも 手で足指を伸ばしたり曲げたりするマッサージのような体操と 足と手で握手、足首を回す体操が効果的！ halmek.co.jp 頭の中が不安などの…

心折れたので出直しじゃ！

以前「うつ病婚活」のブログ記事でアプリで婚活奮闘してるよって記事を書きました。その後も無理しない程度に細々とやっていたのですが、仲良くお話してたお相手からパタリと返信が来なくなり 完全に心が折れました。 もう返信来なくなったの何度目だろう。何人目だろう。 そこに舞い込む、わたしの親友の入籍報告。完全に立ち直れなくなりました。 人と比較してもしょうがないのは重々承知ですが、やっぱり情報には反応してしまうのが人間。 人間だものー！ しょうがない。諦めよう。婚活。もう心の悲鳴を無視できない。 とにかく年内は自分の心と体を整えることに集中しよう。