指先を動かすとうつが消える
簡単な運動を繰り返す中で気付いたことがあります。それは体と心は確実に繋がっているということ。 そして、 「足指や手の指を一生懸命動かすと、 脳のモヤモヤが取れる。」 私的には大発見！！ 最初にそのことに気づかせてくれたのは「きくち体操」です。 85歳現役でお年寄りにもやりやすい体操を教えてくれるきくち先生。書籍もいっぱい出ています。 お年寄りにもやりやすい=うつの人にもやりやすい。 （最近はこの観点で運動本を選ぶことが多いです） そのきくち体操の中でも 手で足指を伸ばしたり曲げたりするマッサージのような体操と 足と手で握手、足首を回す体操が効果的！ halmek.co.jp 頭の中が不安などの…
2019/12/10 15:33
