体の痛みから心を癒す

こんにちは。最近は整体の本ばかり読んでいます。と言っても自力整体の本はあんまり性に合わず、他のストレッチや痛み取りの書籍を立ち読みしては実践、購入して実践の毎日。 うつ、不安障害の治療をして分かったことがあります。それは「薬だけじゃよくならない」ということ。 うつは脳の機能障害的なところがあります。だから、脳に働きかける薬を服用します。そして認知行動療法などのメンタルトレーニングも併用することも。 しかし、それだけじゃ良くはならないこれまででした。要は「心ばっかりを見てた」 不安や緊張状態にある時の自分自身をよく観察してみると、体のどこかが縮こまっていることが多いです。 一番わかりやすいのは、…