こんにちは、リテーナーです。 私はプレゼントはケチらない方がいいと思っている派です。 相手のことを想って贈るプレゼントなんだから気持ちが大事だとは思いますが、中身も大事。 気持ちが籠っていれば少々のものでもいいということを聞いたり聞かなかったりしますが、多少のいいものを贈るとそれだけで相手を想う気持ちにプラスの効果をもたらすと考えています。 私のために、僕のために、俺のためにこんなにも・・・。という気持ちは必ず沸いてくると思います。 それを感じ取ってもらえないような相手にはそもそもプレゼントを贈ろうとする気持ちは発生しない訳だし、そういう対象ではないと思います。 高価なものがいいと言ってる訳で…
こんにちは、リテーナーです。 コンビニスイーツにハマっている訳ではないですが、最近甘いものが食べたくなる瞬間があり今回は衝動買いしたファミリーマートのミルクレープロールについて書いてみたいと思います。 税込210円となっています。 カロリークレープ生地に生クリームタッグなのでなかなかのパンチの効いた数値を叩き出していますが、カロリーを気にしていたら好きなものは食べられません。 大切なのは日々の体調管理と食べた後どうするか、です。 原材料は写真のようになっています。 何重にも重なるクレープ生地の間に生クリームが挟まっていて好きな人は堪らないですよね。私も大好きです。でも摂取カロリー的にいつも食べ…
ゼンハイザー完全ワイヤレスイヤホン『CX True wireLess』の片耳だけ音が出ないときにやったこと
こんにちは、リテーナーです。 今回はお気に入りのイヤホン•ゼンハイザーの『CX True WireLess』の片耳から音が聞こえなくなって困ったのでそのときにやったことを書き記していきたいと思います。 使用感などはこちらに書いてあるのでよかったらどうぞ。 それでは本題です。 私の場合は寝落ちした後によく発生してる現象です。 たぶん、片耳特に右耳を下にして寝てしまって右耳のイヤホンだけ長押状態が続いた後によく発生していると思われる現象です。 電源が切れるのかペアリングの接続が切れるのかよく分からないが、次の日気付いて朝耳に付けて音楽を流すと右耳から音楽が聴こえない…。 もちろんこの時点で左耳のイ…
こんにちは、リテーナーです。 上の写真にあるように金氏高麗人参•神秘の健康力のサプリメントを飲んでみたので感想を書きます。 きっかけはとある温泉、銭湯施設で出張セールスをやってるところで興味本位で申込みました。 そのときは申し込みするとその場でサンプル3粒入りを確か5袋程いただきました。あとその場で3粒飲んでくださいと水と一緒に渡された飲んだのを覚えています。 最近疲れが取れない いや、これ本当です。よくあるポジショントークではなくアラフォーともなると週休2日程度では疲れがだんだん取れなくなって月曜日を迎えます。そして週末に向けて身体を酷使して働きます。 これの繰り返し。 そんな中たまたま見か…
こんにちは、リテーナーです。 ハイブリット車はガソリン車より低燃費でCO2排出量が少なくガソリン給油回数が少ないのでお財布に優しいイメージが強いですが、実際はそんなことはないです。 最近はロシアのウクライナン侵攻や円安などの影響で原油価格上昇の影響でガソリン代はうなぎ上りでふとハイブリット車のことを思い出しました。 私もハイブリット車に乗っておりますが、そこまでお財布に優しくないので書いておきたいと思います。 ノア・ハイブリットを200kmほど乗ってみて思った感想。 - 桜と桃の庭で。 家計に少なからずダメージ入り、ボディーブローのようにじわじわ効いてくるガソリン代高騰・・・。 車に乗らなけれ…
こんにちは、リテーナーです。 今回は友人や知り合い、会社の同僚間で話題になっている2022年10月よりiDeCo加入条件が緩和されるって話です。 大企業に勤めていると大抵、企業型確定拠出年金（企業型DC・以外DCと表記）に加入しており、それプラス従業員または社員等名称は変わりますが、個人が給与から拠出してDCで運用するって方法が希望者には行われています。 今回の法改正でこの個人拠出部分をiDeCoにて運用可能になったとのこと。今まで会社側の合意なしでは不可能だったものが、今後は個人の意思でiDeCoにて運用可能となります。 簡単にいうとDCの会社側拠出部分はそのままで個人拠出部分を今までどおり…
ファミリーマートのおにぎり 『海老天』と『さばと高菜の寿司』を食べた感想
こんにちは、リテーナーです。 忙しいとついつい頼りがちになるコンビニ。遅い時間でも営業してくれているのは勤務形態がバラバラの私にとって非常に助かります。 ここのところセブンイレブンのおにぎりばかり買っていたので今回はファミリーマート（以下ファミマ）のおにぎりを購入してみました。 実際に食べてみてどうだったのか感想を書いていきます。 海老天 まずは海老天のおにぎりです。 セブンイレブンで売っているおにぎり『はみ出る具海老天』を買ってみたので分解して実食してみた。 - 桜と桃の庭で。 上のリンクの記事に書いている通りセブンイレブンの海老天のおにぎりも食べています。 ご飯の炊き具合、海老天の味付け具…
夏休みの宿題に疲れたあと、夕飯に手軽に出来る、炊飯器でピラフを作ってみた
こんにちは、リテーナーです。 子どもの夏休みも後半に差し掛かり宿題の総仕上げにかかっている親御さんも多いのではないかと思います。 我が家ではちょうど1日前に2人の子どもの宿題がなんとか完了し、ひと安心しています。 自由研究は本当に苦労しました。 まとめる力もそうですが、B紙に文章をまとめ、書き上げていく作業は非常に大変ですよね。 エクセルやパワポで提出ではダメなのでしょうか？書く字が子どものモノと判断がつかなくなり、誰が書いたか分からないからダメなのでしょうか？ 大半の方は親がテーマの書き出し・選定理由・研究内容・結果・その後の考察・まとめまで手を入れてると思うのですが…。 まぁ、産み出し、製…
ゼンハイザーの完全ワイヤレスイヤホン『CX True WireLess』iPhoneへのペアリング方法と聴いた感想
こんにちは、リテーナーです。 今回はゼンハイザーの完全ワイヤレスイヤホン・CX True WireLessを購入し使ってみたので感想を書いていきます。 最初に書いてしまいます。このイヤホンは価格の割に音質はかなりいいです。同価格帯の商品より頭一つ抜き出てるのでは？！と私は個人的に思っています。 ちょうど半年くらい使っての感想になります。 私も購入前にはそれなりに高い値段で売っているので公式サイトはもちろん、Amazonのレビューを☆5～☆1までの評価を読んだり、価格コムのレビューページを参考にこのイヤホンの評判を確かめていました。 その中で印象に残っているレビューはAmazonレビューの☆5の…
セブンイレブンで売っているサーモンの寿司を購入したので実食レポします
こんにちは、リテーナーです。 私はサーモンの寿司や鱒寿司といったものが好きでコンビニで見かけたら購入することがあります。 今回はセブンイレブンのサーモンの寿司を購入し実食したところ少し疑問に思ったことを書き残しておきたいと思います。 上の記事でもいろいろ触れていてセブンイレブン商品に少し疑心暗鬼になっており、また今回も…という思いもあり記事にしています。 見た目私の好きなサーモンの寿司です。基本的に酢飯が好きなのでこういった類の寿司系おにぎりはちょくちょく購入します。 こちらの商品も最初に書いておきます。味は申し分ないです。コンビニで手軽に購入出来ることを考えると十分満足いく味に仕上がっている…
こんにちは、リテーナーです。 今回はモバイルWi－Fiルーターはいるのかどうか考えてみたいと思います。 モバイルWi－Fiルーター（以下モバイルWi-Fi）はネットに繋がっていないデバイス（ゲーム機やWi－Fi接続しか出来ないタブレット・ノートpc等）をインターネットへ繋げるのが目的の機器です。 要らないと言われる理由 ・モバイルWi－Fiを購入するコストがもったいない。 ・スマホの契約とは別にSIMカードを契約しモバイルWi－Fiに挿さなければならない。（月額の利用料金発生によるコスト増） ・最近のスマホはだいたいテザリング機能がありそれで代用すれば固定費が削減できる。 ・スマホとは別に充電…
こんにちは、リテーナーです。 ワイヤレスイヤホン『OPPO Enco W11』を購入、使用したので感想を書いていきます。 このイヤホンは約1年くらい使用しました。 www.sakuratomomo.net 最初に書いてしまいますと上の記事のイヤホンより音質はいいです。 私は専門家ではないので詳しく解説することは出来ませんが、ぼやける様な音の印象はなくクリアーな音で低音もしっかりと鳴ります。 価格を考えると十分な性能を有してると言えます。TaoTronicsのSoundLiberty 97も十分音がよく聴こえましたが、いい音のものを聴くとやっぱり前のものが霞んで見えてしまうのは仕方ないことですね…
こんちはは、リテーナーです。 みなさんも小学校の子どもがいる家庭では夏休みの宿題の期日にそろそろ追われる時期かと思います。 私の家でもラストとは言いませんが、セミスパートが開始されています。 その中でも自由研究の宿題には手を焼きました。 やってみて毎回思うことが、テーマの書き出し・選定理由・研究内容・結果・その後の考察・まとめ。これをB紙1枚にまとめる作業って大人でも結構大変だと思うのは私だけでしょうか？！ 仕事のプレゼンみたい・・・。 これを小学生の夏休みの宿題にするのは私はどうかと思う。 日々学校でこのようなことをやっていて夏休みの宿題も別テーマで家で宿題ね！って展開なら分かるのですが、私…
こんにちは、リテーナーです。 先日起こったauの通信障害でまともに使えるようになるまでに障害発生日から数えても3日以上復旧にかかったのを覚えています。 image fromKDDI通信障害 音声通話はつながりにくい状態 auショップを訪れる人も 私がauの携帯番号に電話掛けて繋がらなくて通信障害を実感したのが確か2022年7月2日土曜日の夕方だったのを覚えています。私は友人に連絡が取れなくてiPhone同士だったのでダメもとでiMessageを送って届いたのでそれで連絡を取り合っていました。データ通信だけは生きていました。 また別の友人はお店を経営していて携帯番号で受付を行っていたのでまったく…
セブンイレブンで売っているおにぎり『はみ出る具•炙り焼鮭』を買ってみたので分解して実食してみた。
こんにちは、リテーナーです。 ↑の記事にあるように前回はセブンイレブンで売っているおにぎり『はみ出る具•海老天』を分解して実食したのを記事にしました。 なかなか意外な結果だったので似たようなおにぎりシリーズがあったら気にならない訳がないので今回も購入して分解してみました。 今回の商品は『はみ出る具•炙り焼鮭』です。 1個・税込210円となっております。 前回の『はみ出る具•海老天』の同期みたいなおにぎりですね。 はみ出る具シリーズは前出の海老天の結果がアレだったので今回はいい意味で期待を裏切らない満足度の高い仕上がりになっているのでしょうか？ 包装を切ります。 おにぎりが以前より小さくなった等…
セブンイレブンで売っているおにぎり『はみ出る具海老天』を買ってみたので分解して実食してみた。
こんにちは、リテーナーです。 セブンイレブンの海老天のおにぎりが個人的に気になったので分解と実食をしてみたいと思います。 商品名は『はみ出る具海老天』です。 1個税込194円となっています。 セブンイレブンのおにぎりはいろいろ噂を聞くので気になって購入してみました。 気になるのは味ではなく、商品作りについてです。 セブンイレブンのおにぎりの味に関しては大手コンビニチェーンが販売するおにぎりの中では1番美味しく出来ていると思っています。 おにぎりの味の要となる米の選定と炊き上げ方にはこだわりを感じます。 ですが、今回は別の視点の作り方にスポットを当てて展開していきます。 包装を切って出てくるのは…
セブンイレブンで売ってる『一風堂•赤丸とんこつラーメン』実食レポート
こんにちは、リテーナーです。 今回はセブンイレブンで売っている博多一風堂の赤丸とんこつラーメンの実食レポートを行います。 一風堂と言えば説明不要なくらい博多とんこつラーメンで有名な店の一つだと思っています。 博多一風堂監修となっているので再現性が高いと期待しています。 ラーメンが食べたいけどラーメン屋に行くのが面倒だったり、夜遅くでお店がやっていなくて食べに行けない等突発的にラーメンが食べたくなったことはみなさんはありませんか？ 私はあります。 仕事で帰りが遅くなっても不意にラーメンが食べたいそんな衝動に駆られることがあります。そんな個人的な小さな欲望を叶えてくれるのがコンビニで売っているレン…
Amazonを締め出されたRAVPOWER社の製品がノーブランドとしてAmazonでお得に販売されている件
こんにちは、リテーナーです。 最近AmazonでRAVPOWER社の製品を見かけないなぁ～と思っていたところ姿、形が同じだったため詳しく調べてみるとAmazonでの販売はノーブランドとして販売しているが中身はRAVPOWER社の製品そのまんまだったので記録として書いておきたいと思います。 RAVPOWER社の製品と言えばモバイルバッテリーやスマホの充電器、充電ケーブルなどで特にAmazon内において超有名なAnker社に肩を並べる程の高性能な製品を製造、販売していることで結構有名だったのですが、いつのまにかAmazon内でRAVPOWERとして販売することが出来なくなってしまっていました。 い…
楽天モバイル・楽天アンリミット0円プラン廃止でこれからどうしようか
image from2022年7月1日スタート予定！Rakuten UN-LIMIT VII（料金プラン） Rakuten UN-LIMIT VI（料金プラン） 楽天モバイル みなさん、こんにちは、リテーナーです。 楽天モバイルよりサービスが展開されている楽天アンリミットⅥが今年の7月1より楽天アンリミットⅦへアップデートされることが先日発表されました。 このアップデートの最大の変更点はパケットデータ通信量ひと月あたり0〜1GB未満利用の場合基本料金0円というプランが消滅してしまうことです。 ネット界隈では改悪連呼でなかなかの書きようです。 まぁ、値上げですのでそう言われても仕方ないと…
Apple Watch series 3使用者は iOSのアップデートも注意が必要
こんにちは、リテーナーです。 GW中に何の気なしにiOS を15.41にアップデートしたら事件が起きました。 条件 ・iPhone XR 128GB SIMフリー版 ・iOS15.3.1→15.4.1へアップデート ・Apple Watch series 3 ・watchOS8.3（たぶん）→8.5.1 iOSのアップデートをしたらその後watchOSアップデート求められるようになり、主に使っていたLINE通知などがリンクしなくなり最初は無視して使用を続け、時間だけ見るように使っていました。 しかし、iPhone画面上にwatchOSのアップデートを促す表示が頻発→使用中アプリがその都度動作を…
こんにちは、リテーナーです。 今回はすでに他の方の書いているけど書きます。 大切なのは実体験。(笑) カルディーコーヒーで売っている『オスカーモンド クロワッサン』を実際に購入しオーブンで焼いてみたので感想を書きます。 一時期手に入りにくい時期もありましたが、私の住む地方都市でも手に入るようになったので購入することが出来ました。 まだコロナ禍でおおっぴらにホームパーティーを開催します。とは言いにくい環境下ではありますが、少人数で親戚が集まったり、仲の良い友人少数での食事会などは開かれているかと思います。 我が家では姪っ子が泊りに来た時にクロワッサンを焼いて朝食に出しました。 部屋中がパンの焼け…
こんにちは、リテーナーです。 もうすぐ夏がやってきますね。 夏と言えば薄着。 薄い布では隠し切れないボディーラインが気になる季節がやってきますね。 今年はコロナ禍ではありますが、今のところ大きな変化点でも発生しない限り世間の動きからGWの雰囲気をそのまま夏休みまでもっていき、青い海と白い砂浜を満喫される方も多くなりそうな予感がします。 そうなってくると気になるのがやっぱり水着を着た時の体型。それ以外でもTシャツやポロシャツの裾から胸あたりまでのお腹の膨らみであったり二の腕のたるみが気になる季節だと思います。 今回は夏までに3キロ痩せる方法を書いていきます。 はっきり言って簡単です。 高価なダイ…
「ブログリーダー」を活用して、リテーナーさんをフォローしませんか？
こんにちは、リテーナーです。 何年か前にも我が家にダイキンのサービススタッフが来てエアコンのフィルターを無償交換してもらったって記事を書いています。その記事はどれくらい前かなあと遡って見てみると2014年となんと10年前・・・。時の流れの速さに驚きと少々の残酷さを感じております。 www.sakuratomomo.net 上の記事ですね。記憶を辿るといった点ではブログは便利ですね。最近サボりがちで全然更新してませんけど・・・。 今回は上に書いたようにダイキンのサービススタッフにまた家来てもらって修理をお願いしたのでその記録とエアコンの情報の展開で書いていきます。 10年前にフィルター交換をして…
現代の忙しい生活や多くの課題に直面する中で、メンタルの安定はますます重要なテーマとなっています。 私たちは日常的にさまざまなストレスやプレッシャーに直面し、心の健康を維持することが求められています。 そこで、この記事では、メンタルの安定を促進するための10のキーワードに焦点を当ててみたいと思います。 自己ケアからストレス管理、マインドフルネス、社会的サポート、ポジティブ思考、レジリエンス強化、バランスの取れた生活、健康なライフスタイル、プラクティスと継続、そして必要な場合の専門家のサポートまで、これらのキーワードはメンタルの安定を維持するための重要な要素をカバーしています。 自己を大切にし、ス…
こんにちは、リテーナーです。 最近、コンビニでちょいちょい見かけるスタバの缶コーヒー。 スタバのマークが付いているコーヒーは不思議と美味しく感じてしまいます。 実店舗においても美味しいコーヒーを提供してくれるスタバなのですが、なかには「俺、スタバのコーヒーは高いし、コンビニのドリップコーヒーと大差感じないから特に美味しいとは思えないんだよね…。」といった具合の回答が以前、会社の先輩から帰ってきたことがありました。 まあ、最近はコンビニコーヒーも挽きたてのドリップコーヒーが提供されていて香り豊かなコーヒーが手軽に味わえるのでいいとは思っていたのですが、私の場合はコンビニコーヒーを飲むと高確率で胃…
仮想通貨市場は、近年急速に成長し、次々と新しい通貨が生まれています。 このような状況では、どの通貨が将来生き残るかを予測することは困難です。 しかし、いくつかの通貨は現在の市場で注目されており、その将来性が期待されています。 まず最初に挙げられるのは、Bitcoin（ビットコイン）です。 ビットコインは2009年に誕生し、暗号通貨市場で最も広く認知され、普及している通貨です。ビットコインは分散型台帳技術であるブロックチェーンを利用し、セキュリティと透明性を実現しています。ビットコインは非中央集権的な性質を持ち、政府や金融機関の管理から独立しています。これが、ビットコインの魅力の一つであり、将来…
梅雨の訪れとともに、湿気が気になる季節がやってきました。 湿気がこもる室内は不快感を引き起こし、カビやムシの発生などの悩みも増えます。 しかし、適切な湿気対策を行うことで、快適な室内環境を保つことができます。 この記事では、梅雨の湿気対策に焦点を当て、お部屋を快適に保つための10の方法を徹底解説します。さあ、一緒に梅雨の湿気と戦い、心地よい空間を作り上げよう。 1.風通しを良くする 2.エアコンや除湿機を活用する 3.衣類や布団をしっかり乾かす 4.換気扇や窓を活用する 5.カーテンやブラインドの選び方に注意する 6.家具の配置を考える 7.湿気吸収剤を使用する 8.結露対策を行う 9.水回り…
電動歯ブラシの利点や使い方、選び方、そして最新の技術について知りたいですか？ 誰でもわかりやすく解説していきたいと思います。 歯磨きの重要性は誰もが知っていますが、効果的なブラッシングを実現するためには適切な道具を選ぶことが欠かせません。 そこで、電動歯ブラシの優れた利点や選び方から始め、正しい使い方や手動歯ブラシとの比較、さらには最新の技術と革新的な機能についてもご紹介します。 口腔衛生を改善し、健康な歯と歯茎を維持するために、この記事を参考にして下さい。 1.電動歯ブラシの利点とは何ですか？ 2.電動歯ブラシの選び方：重要な要素とは？ 3.電動歯ブラシの正しい使い方とは？ 4電動歯ブラシと…
酢は、私たちの日常生活においてさまざまな形で活用される特別な調味料です。その酸味や風味は、料理のアクセントとしてだけでなく、健康効果や掃除効果、美容効果など、さまざまな側面で私たちの生活を豊かにしてくれます。 この記事では理解しやすいように、酢についての基本的な情報を書いていきます。 1.酢の種類と使い方：米酢、リンゴ酢、ワイン酢など 2.酢の健康効果と栄養：消化促進や血糖値の安定化 3.酢を使った料理のアイデアとレシピ 4.酢の掃除効果と家庭での活用方法 5.酢による美容効果とスキンケアの利用法 6.酢と健康生活：ダイエットやデトックスに役立つか 7.酢の保存方法と賞味期限の管理 8.酢の歴…
こんにちは、リテーナーです。 3年半と長年連れ添った私の相棒iPhone XRを遂に機種変しました。 iPhoneは端末価格がなかなかいいお値段なので買い替えを躊躇していたらいつの間にかトータルで3年半経過していました。 3年半使っていろいろ感じたことを書いておき今後に活かしたいと思います。 バッテリー劣化に起因する事象 誰もが長年使っていると感じる周知の事実。 私の場合はバッテリー容量がだいたい85%まで劣化が進んでいました。 バッテリー長持ちが売りのXRであっても15%も劣化するとバッテリーの減りが早くヘタリをしっかりと体感出来ます。あと、バッテリー部からの発熱も多く感じました。 これはX…
こんにちは、リテーナーです。 子育てが割とひと段落し少し時間が出来た40代のお父さんや仕事で疲れた心身を休めたいと思い、この夏キャンプに出掛けたいと思っているビギナーキャンパーへ 40代という年齢でも新たな冒険を楽しむことができると思います。 というよりそこそこ人生経験が積み重なりいろんな事がキャンプに活かせそうな年齢なので実際出掛けてみると想像以上に楽しいは間違いないと思っています。 大自然の中でゆっくり過ごし夜はひとりで好きな音楽やお酒を片手にひとり世界に浸るのもまた一興です。 また話の合う仲のよい友人、知人と焚き火を囲って心ゆくまで話に盛り上がることは普段の生活からでは得難い楽しみがあり…
こんにちは、リテーナーです。 今日、会社の後輩との会話の中で暑い日はお風呂の湯船に浸かるか否かという話題になったとき私と近い年代の層は浸かる。 アンダー30以下は割と浸からずシャワーだけとの意見が多かったので湯船に浸かるのはアラフォー越えてからが主流なのかな〜なんて思ってしまいましたが、私は若い頃から湯船に浸かる習慣があったので湯船に浸かるといいことがあるはずと思い調べてみることにしました。 暑い日でも湯船に浸かることの効果と効能 暑い夏の日には、冷たいシャワーやプールに飛び込むことが一般的ですが、実は暑い日でも湯船に浸かることには多くの効果と効能があります。湯船に浸かることは、心と体のリラッ…
こんにちは、リテーナーです。 今日は素焼きアーモンドに焦点を当て、その健康効果についてお話ししたいと思います。 アーモンドはおいしくて栄養価も高く、数多くの健康効果があることが研究によって証明されています。 本記事では、素焼きアーモンドの健康に良い理由を詳しく解説していきます。 さあ、一緒にアーモンドの素晴らしい世界を探ってみましょう！ ステップ1:栄養価の高さ 栄養価の高さ まず、素焼きアーモンドがなぜ健康に良いのかを理解するために、その栄養価の高さを見てみましょう。アーモンドは、たんぱく質、食物繊維、ビタミンE、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、…
こんにちは、リテーナーです。 ゴルフは世界中で人気のあるスポーツですが、近年、女子プロゴルフが男子ゴルフよりも注目され、人気を集めています。一部の人々にとっては驚きかもしれませんが、女子プロゴルフが男子ゴルフよりも人気がある理由は、単純な偶然ではありません。本記事では、女子プロゴルフが男子ゴルフよりも人気がある背景や要因について、詳しく見ていきましょう。 1.平等な競技としての魅力 女子プロゴルフの人気の一因は、男子と同様に高度な技術と戦略が求められる平等な競技であることです。女子プロゴルファーたちは、距離やフィジカル面で男子とは異なる特徴を持ちながらも、緻密なプレーと精巧なショットで競技を展…
ファンケル『50代からのサプリメント』というのは、50代以上の人が健康的な生活を送るために必要な栄養素を補うためのサプリメントです。ファンケルは健康食品や美容関連商品を取り扱っている会社で、このサプリメントもその中の一つです。 50代からのサプリメントが必要な理由 50代になると、体の中で起こる変化やストレス、環境の変化などによって、健康に影響を与えることがあります。そのため、普段の食生活だけでは十分な栄養素を摂取できないことがあるため、サプリメントを摂ることが重要になります。 50代からのサプリメントの種類 ファンケル『50代からのサプリメント』には、様々な種類があります。以下にいくつかの種…
こんにちは、リテーナーです。 週末時間があるときは定期的にウォーキングを行い体力の維持向上と老化防止になればと思い、歩いています。 ウォーキングを続けていると体型、体重の安定がみられたのでウォーキングによるダイエット効果とそのメカニズムを調べたので3つの項目に分けて書いてみたいと思います。 1.カロリー消費の増加 2.筋肉の増強 3.ストレス解消効果 1.ウォーキングによるカロリー消費の増加 ウォーキングは有酸素運動の一種であり、運動中に体内の酸素を消費するため、脂肪や糖質がエネルギー源として燃焼されます。そのため、体重を減らすために必要なカロリー消費を増やすことができます。 ウォーキングによ…
雨の日と月曜日は、どちらも気分が沈みがちな日々です。 しかし、コーヒーという小さな幸せを手に入れることで、その気分を打ち破ることができます。 今回は、そんな雨の日と月曜日を乗り切るためのコーヒーについて書いていきます。 雨の日と月曜日の憂鬱 まずは、雨の日と月曜日について考えてみましょう。 雨の日は、何かと気分が沈みがちな日々です。外出するのも億劫になってしまいますし、服装も選びにくくなってしまいます。 一方、月曜日は、週末から仕事や学校が始まるため、気持ちが萎えがちになる日です。このような日々を乗り切るために、私たちは小さな幸せを求めます。 コーヒーの力 そこで登場するのが、コーヒーです。 …
こんにちは、リテーナーです。 アップルウォッチを毎日使っているのですが、充電をつい忘れてしまい出先で充電したいと思ったことがたびたびありました。 予備で買い足そうにも純正品は税込4,780円します。あくまでバックアップなので…という思いから少しでも安いものを探してしまいます。 ※使用しているアップルウォッチはシリーズ3です。 で、結局頼るのはAmazon。 私が購入した時の価格は834円でした。 なんの変哲もないシンプルな外箱。 メイドインChinaとなっています。商品価格を考えたらそうなりますよね。ってかメイドインChinaでも当たりのところは問題なく使えます。 中身は充電器とAmazonレ…
こんにちは、リテーナーです。 薄毛は男女問わず多くの人が悩んでいる問題のひとつです。 薄毛になる原因は様々で、遺伝やストレス、生活習慣の乱れなどが挙げられます。しかし、近年では薄毛治療においても進歩があり、多くの人が改善することができるようになってきました。本記事では、薄毛対策におすすめの食事や育毛剤、頭皮ケア方法、生活習慣の改善方法について解説します。 ①薄毛対策におすすめの食事 ②薄毛の原因と対策方法 ③薄毛を改善する育毛剤の選び方と効果 ④薄毛を防ぐための頭皮ケア方法 ⑤薄毛を防ぐための生活習慣の改善方法 ⑥薄毛に悩む女性におすすめの対策法 ⑦薄毛に効果的な自宅でできるマッサージ方法 ⑧…
こんにちは、リテーナーです。 ソイプロテインは、大豆を原料として作られたタンパク質の一種で、肉や魚に比べて低脂肪・低カロリーなのが特徴です。近年、健康志向の高まりに伴い、多くの人がソイプロテインを摂取するようになってきています。ここでは、ソイプロテインを摂取する利点について紹介します。 筋肉増強 筋肉修復 代謝促進 脂肪燃焼 飽腹感の増加 コレステロール低下 血糖値の安定化 骨密度の向上 女性ホルモンのバランス調整 キレイな肌の維持 1. 筋肉増強 ソイプロテインには高品質なタンパク質が含まれており、これが筋肉増強に非常に効果的です。タンパク質は、筋肉の成長と修復に必要なアミノ酸を提供するため…
こんにちは、リテーナーです。 www.sakuratomomo.net www.sakuratomomo.net この記事に書いているCX True WireLess』のセールスポイントを書いてみます。 【音質の高さ】 ゼンハイザーは、音響機器メーカーとして世界的に有名なブランドであり、音質にこだわりがあることでも知られています。 CX True Wirelessも例外ではなく、高品質なドライバーを採用しており、クリアでバランスの取れたサウンド提供されています。 特に、低音の音質が素晴らしく、迫力があるため、ヒップホップやEDMなど、重低音のあるジャンルの音楽を聴くのに最適ではないのかと思いま…
こんにちは、リテーナーです。 私はプレゼントはケチらない方がいいと思っている派です。 相手のことを想って贈るプレゼントなんだから気持ちが大事だとは思いますが、中身も大事。 気持ちが籠っていれば少々のものでもいいということを聞いたり聞かなかったりしますが、多少のいいものを贈るとそれだけで相手を想う気持ちにプラスの効果をもたらすと考えています。 私のために、僕のために、俺のためにこんなにも・・・。という気持ちは必ず沸いてくると思います。 それを感じ取ってもらえないような相手にはそもそもプレゼントを贈ろうとする気持ちは発生しない訳だし、そういう対象ではないと思います。 高価なものがいいと言ってる訳で…
こんにちは、リテーナーです。 私はプレゼントはケチらない方がいいと思っている派です。 相手のことを想って贈るプレゼントなんだから気持ちが大事だとは思いますが、中身も大事。 気持ちが籠っていれば少々のものでもいいということを聞いたり聞かなかったりしますが、多少のいいものを贈るとそれだけで相手を想う気持ちにプラスの効果をもたらすと考えています。 私のために、僕のために、俺のためにこんなにも・・・。という気持ちは必ず沸いてくると思います。 それを感じ取ってもらえないような相手にはそもそもプレゼントを贈ろうとする気持ちは発生しない訳だし、そういう対象ではないと思います。 高価なものがいいと言ってる訳で…
こんにちは、リテーナーです。 コンビニスイーツにハマっている訳ではないですが、最近甘いものが食べたくなる瞬間があり今回は衝動買いしたファミリーマートのミルクレープロールについて書いてみたいと思います。 税込210円となっています。 カロリークレープ生地に生クリームタッグなのでなかなかのパンチの効いた数値を叩き出していますが、カロリーを気にしていたら好きなものは食べられません。 大切なのは日々の体調管理と食べた後どうするか、です。 原材料は写真のようになっています。 何重にも重なるクレープ生地の間に生クリームが挟まっていて好きな人は堪らないですよね。私も大好きです。でも摂取カロリー的にいつも食べ…
こんにちは、リテーナーです。 今回はお気に入りのイヤホン•ゼンハイザーの『CX True WireLess』の片耳から音が聞こえなくなって困ったのでそのときにやったことを書き記していきたいと思います。 使用感などはこちらに書いてあるのでよかったらどうぞ。 それでは本題です。 私の場合は寝落ちした後によく発生してる現象です。 たぶん、片耳特に右耳を下にして寝てしまって右耳のイヤホンだけ長押状態が続いた後によく発生していると思われる現象です。 電源が切れるのかペアリングの接続が切れるのかよく分からないが、次の日気付いて朝耳に付けて音楽を流すと右耳から音楽が聴こえない…。 もちろんこの時点で左耳のイ…
