統合失調症当事者の見えてる世界の推移と 生きやすくなるためのメンタルハックの備忘録。
統合失調症と診断がつくまで、鬱、躁鬱、などといわれ色んな薬を飲んできました。10代のころからの三度の入院を経て今度こそ寛解に迎えるか… 現在最後の退院から3年目。 家族、友人、会社の人、また共感できるブログや勉強になるブログにも支えられて感謝してます。 再発しないこと、生活を維持すること、そしてこのブログを書くことですこしでも恩返しできたらとおもっています。
障害があるというと可哀想にね、といわれることがあります。この言葉に違和感を覚えるという障害者の方やそのご家族の方の意見もあると聞きます。この言葉を投げかける健…
統合失調症の原因は諸説あるみたいで、わかっていないみたいですが、睡眠時無呼吸症候群によってノンレム睡眠が取れないことによる睡眠負債が原因で脳がパンクするからと…
漠然とした不安を細分化することで一個一個潰せるようになることもある。世間の目が気になる→自分にとっての世間て？家族、友人、会社の人、ご近所さんだけだ！それ以外…
無宗教なので私にとって祈ること、は 無心にして頭を垂れる、こと。もしくは、神(宇宙、自然の摂理でもいいが)に屈する、降伏するという感覚。絶え間ない思考と感情(…
自分を律してばかりでは疲れる。等身大の自分を認めることも必要だ。自分以外のものになろうとしないこと、人の良いところは真似てもいいが自分に立ち返る。統失でいい、…
統失の方は人目が気になる、という方が多いと聞いた。自分もそういう面があると思う。最近少しずつ、どう思われてもいい、と力が抜け始めてかなり楽なったが、いまでも調…
精神疾患の人は感情の起伏が激しいとよく言われる。そこで私なりに感情を律しようと試行錯誤してきたが最近わかったのは、、結論としては、感情の起伏を抑えるとは、感じ…
ここ三年ほどで私はセルフ認知行動療法をすべく、取り組んできた。その中で自分の感情や思考の極端さに気づいた。その1つが特定のバランスへのこだわりだ。1つのあり方…
筒のようなものを覗き込んで筒の中から周囲を見回すような感じ。視野が狭く途切れ途切れににしか世界が垣間見えない。ずっとこんな感覚だった。最近ようやく世界が世間が…
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