冷え性 ヨガ ポーズ

ヒップアップや美脚の効果が期待できる。と紹介されている、ヨガの橋のポーズ。→ http://www.koukouseishinbun.jp/articles/…

ウエスト 引き締め ヨガ

自宅でもできるヨガのポーズ、座ったねじりのポーズ。背骨のずれを整えることで、背すじをまっすぐに矯正したり、ウエストが引き締まったりする効果が期待できるとか♪→…

脚 冷え対策 ヨガ

脚の冷え対策に、ヨガの「バッタのポーズ」が良いみたい！バッタのポーズのやり方↓1）うつ伏せになり、両手の平を胸の横の床につける。2）つま先をピンと伸ばし、鼻か…

下半身 引き締め ヨガ

下半身を引き締めることができる、ヨガのポーズ。めっちゃ簡単だから習慣にしたい！！1)床に仰向けになって膝を立て、握りこぶし一つ分ほどの間隔で両脚を開く2)腰を…