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ヨガ
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https://ameblo.jp/chirinunuo/
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養護教諭として健康オタクぶりを発揮。日々の健康維持・増進のためにヨガに夢中です♪
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22回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2017/08/31

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ちりぬるおさんの新着記事

1件〜30件

  • 冷え性 ヨガ ポーズ

    ヒップアップや美脚の効果が期待できる。と紹介されている、ヨガの橋のポーズ。→ http://www.koukouseishinbun.jp/articles/…

  • ウエスト 引き締め ヨガ

    自宅でもできるヨガのポーズ、座ったねじりのポーズ。背骨のずれを整えることで、背すじをまっすぐに矯正したり、ウエストが引き締まったりする効果が期待できるとか♪→…

  • 脚 冷え対策 ヨガ

    脚の冷え対策に、ヨガの「バッタのポーズ」が良いみたい!バッタのポーズのやり方↓1)うつ伏せになり、両手の平を胸の横の床につける。2)つま先をピンと伸ばし、鼻か…

  • 下半身 引き締め ヨガ

    下半身を引き締めることができる、ヨガのポーズ。めっちゃ簡単だから習慣にしたい!!1)床に仰向けになって膝を立て、握りこぶし一つ分ほどの間隔で両脚を開く2)腰を…

  • ヨガ 痩せない

    ヨガはやってても痩せない!なんてことを聞くと、「やっぱりそうなんだ」と思ってしまいがちなヨガ。リラックスしながらやるイメージがあるし、ヨガでは痩せれないと思っ…

  • SABON LAVA コラボレッスン

    ボディケアブランドSABONと、ホットヨガのLAVAがコラボしたリンパリフレッシュヨガが、LAVAの47店舗限定で開催だって!SABONとLAVAのコラボレッ…

  • マタニティヨガ 注意点

    自宅でもできる妊娠中の体調管理や、産後の体型戻しとして人気のマタニティヨガ。注意点としては、頑張って行うのではなく、自分のペースでできる範囲で取り組むこと。マ…

  • 顔のむくみ スッキリさせる方法

    マッサージとヨガで、顔のむくみをスッキリさせる方法。簡単だし、毎日の習慣にしたい♪このヨガインストラクターさん、ほんと顔もむくみがなくてシュッとしてるし説得力…

  • トランポリンヨガ

    2019年9月28日、都立芝公園 4号地でトランポリンヨガだって!何これ楽しそう。→ https://www.firstship.net/firstship-…

  • ヨガ 運動にならない

    ヨガは運動にならない!なんてことが書かれていて、衝撃だったんですが…→ https://ddnavi.com/review/564726/a/要するに有酸素運…

  • ラフティヨガ

    身体を束縛することなく、自由な体制をとり、呼吸法に基づいて笑うヨガであるラフティヨガ。ラフティヨガとは、笑うことによって身体の免疫力を高めることを目的としてい…

  • イスのポーズ 効果

    イスのポーズは続けるうちに筋肉量が増え、代謝が上がるので痩せやすい体質になる効果が!イスのポーズをとることで、太ももの前側の筋肉に負荷をかけて鍛えることができ…

  • ヨガ 若返り

    長くヨガのレッスンに通ってるけど、"超かんたんヨガで若返りが止まらない!"というこの本は本当におすすめ。いつでもどこでもできるのも魅力だし、若返りが止まらない…

  • 薬膳茶 レシピ

    ヨガインストラクターさんが紹介していたんですが、体を温める薬膳茶がすごく良いみたい!というのも冬はヨガインストラクターさんは、生徒の見守り中にすごく冷えるそう…

  • ヨガ ビール

    イギリスのロンドンでは、キンキンに冷えたビールを飲みながらヨガをする「ビールヨガ」なんてのがあるんだって!アルコールの力でリラックスはできるのかもだけど…ビー…

  • ヨガ ポーズ 種類

    ヨガのポーズって、種類がもう無限にありますよね。最近見つけたヨガのポーズで気になってる(というか毎日やりたい)と思っているのは、やっぱりポチャヨガに乗ってるポ…

  • ヨガ 初心者 本

    ヨガ初心者のポッチャリ女子のための、ヨガの本を発見!簡単にヨガが楽しめるように、アレンジされたヨガポーズが沢山載ってるそうです♪体の硬い人にもピッタリなんだっ…

  • 目覚め ヨガ

    朝起きるのが辛くて、ついつい昼まで寝てしまう。…はい、自分のことです。笑最近は寒いからかなかなか布団からでれなくて、昼を過ぎても寝てしまうんですよねー。起きた…

  • ヨガプロップス

    ヨガプロップスというヨガのお助けアイテムを活用すると、家でのヨガの幅がグンと拡がるそうな。置き方によって高さが変わり、さまざまなポーズに活用できるんだって。身…

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    ヨガ初心者でも手軽にヨガができると人気になっているスマホアプリ、寝たまんまヨガ。寝つきの悪い時疲れている時精神的にモヤモヤする時このヨガニードラをやると不思議…

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    ヨガで開運、開運ヨガのポーズが紹介されてた♪開運ヨガのポーズをとることで心の緊張がとれ、何をやってもうまくいかない悪循環から抜け出して、ものごとが驚くほど順調…

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    初心者のときには特になのですが、無理に完璧なポーズをとろうとしたりして、意外と怪我をしやすいヨガ。ヨガは激しい運動ではなさそうに見えるので「これぐらい!」と思…

  • ヨガ 初心者 教室

    ヨガ教室は探すといっぱいあって迷うけど…初心者こそ通いやすい場所にあって、レッスンが頻繁にあるヨガ教室を選ぶといいらしいです。というのも、通いやすくないとヨガ…

  • ヨガ ポーズ 本

    ヨガのポーズを紹介している本はたくさんあるけど、子宝ヨガという本もあるんですね♪月経周期ごとにおすすめのポーズもあるそうな。→ スタジオヨガマの妊娠力があがる…

  • ヨガ ポーズ 上級

    ヨガのポーズで、首と腰がくっついたら上級者。なんて紹介されてたんですけど、一生できるようになれる気がしない。笑1年2年と続けて、ヨガのポーズが日常になってくれ…

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    ポーズのコツがわかり始めると簡単だけど、それまでは難しくて挫折してしまいそうになるヨガ。体が徐々にほぐれてくるとポーズも簡単になってくるそうですし、やっぱりヨ…

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    ヨガのポーズって、ヨガを始めようとしている人や始めたての人にはちょっと難しいもの。というのもヨガのポーズは、そもそも筋力(特に腹筋、内転筋)が弱いとツライ姿勢…

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    木のポーズは、姿勢を整え、足全体の筋肉を鍛える効果があるそう。しかし、ヨガのポーズって誰が考えたんだろ?ポーズによっていろんな効果があって、ヨガってすごいよね。

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    痩せる体質になる!ダイエットに効く!というヨガのポーズ。たくさん紹介されてるけど、ヨガ初心者でもお家で簡単にできるって書かれてるけど…そもそも続けれなくて痩せ…

  • ヨガ 呼吸法 教室

    ヨガ教室で教えてもらえる呼吸法、腹式呼吸。腹式呼吸でゆっくりと深い呼吸をしながら瞑想を行なうと、ストレスを発散させると同時に、自分と向き合うことができるんです…

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