ヨガ

ヨガ オンライン ZOOM

ZOOMを使ってポーズ指導ももらえる、ヨガのオンラインレッスンが人気になってるとか♪(カメラをオフにしていてもOK)このヨガのオンラインレッスンとか、500円…

2020/08/31 17:19

ヨガ 免疫力アップ 理由

免疫力アップに、ヨガがおすすめの理由。それはずばり、ヨガは呼吸とともに体を動かし、最終的にリラックスを得られるから。ストレスは万病の元だけど、ストレスフリーで…

2020/08/31 17:13

サンセットビーチヨガ 和歌山

和歌山県和歌山市の片男波海水浴場で行われてる、サンセットビーチヨガが気持ち良さそう！→ https://wakayama.keizai.biz/headlin…

2020/08/21 21:16

ヨガ 自宅 続かない

自宅で毎日ヨガをしようと思っていても、なかなか時間が取れなくて続かない。そんな時は、どこでも簡単に1分でできるヨガを習慣にすると良いかも！→ https://…

2020/08/18 16:17

ダウンドッグ 効果

ヨガの基本ポーズの1つである、ダウンドッグ。ダウンドッグのポーズでは、お腹、背中、下半身などの引き締め効果。また、アキレス腱や足裏全体のストレッチ効果で血行を…

2020/08/17 15:49

リラックスヨガ ポーズ

体のカチコチ感がほぐれて、寝ちゃいそうになったリラックスヨガのポーズ。step 1. お腹を膨らませたり凹ませたりして呼吸を整えるstep 2. 上半身を側屈…

2020/08/17 15:42

ヒップアップ ヨガポーズ

ヒップアップに効果的なヨガポーズ。↓1)膝を立てた状態で床に横たわる。足を腰の幅に開き、かかとをお尻の近くに引き寄せる。両手の平を下にして、カラダの側にぴった…

2020/07/30 17:11

ヨガ ピラティス 効果 違い

似ていると思われがちだけど、ヨガとピラティスには目指す効果に違いがあります。簡単にいうと、ヨガは腹式呼吸で副交感神経優位にし、リラックスしたり身体の柔軟性を高…

2020/07/29 16:22

脚の疲れ 解消 ヨガ

ヨガで股関節周りの血行をよくして、全身の血液循環が良くなって冷え性や脚の重さも緩和しよう♪股関節を柔軟にして脚の疲れを解消する、ヨガの方法が紹介されてましたよ…

2020/07/28 16:01

ヨガ 自宅 注意点

自宅でヨガに取り組む際の注意点は、無理をしないこと！ヨガは「ポーズを完成させること」が目的ではないので、自分の体の状態に合わせればOK。自宅で出来るヨガのやり…

2020/07/27 18:36

ヨガ くびれをつくる ポーズ

お腹の脇についた贅肉を引き締め、ウエストにくびれをつくるために効果的なヨガのポーズがマリーチアーサナ。リラックス効果も高いので、就寝前にもおすすめのヨガのポー…

2020/07/24 20:20

リフレッシュ ヨガ ポーズ

リフレッシュできる気分転換におすすめのヨガのポーズ、「わしのポーズ」。テレワークなどで長時間座りっぱなしだと、集中力や意欲低下だけでなく、睡眠障害などの不調の…

2020/07/23 19:32

ヨガ 半分の魚の王のポーズ 方法

ウエスト引き締めにも効果的！食欲不振や無気力を感じた時に試してみてほしい、ヨガの半分の魚の王のポーズ。やり方は以下の方法で♪￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣…

2020/07/21 15:37

下半身痩せ 筋トレ 女性

下半身痩せのためにスクワットとか筋トレ頑張ってるけど、いつまでたっても脚は太いまま！なんて女性は、ヨガの"ねじった椅子のポーズ"に取り組んでみるといいかも。お…

2020/07/11 15:01

目のクマ マッサージ

目のクマを解消するマッサージもいいけど、顔に触れない顔ヨガもおすすめ！マッサージはつまり、血行やリンパの流れをよくすることでクマを改善しようってことだし。ムン…

2020/07/03 18:15

冷え性改善 ヨガ

ヨガは血行を促進するので、ヨガは冷え性改善に効果的。ヨガスタジオも人数を制限してのレッスンだったりするので、復帰する人も増えてきてるみたい。再開しているホット…

2020/06/14 17:30

ヨガスタジオ コロナ対策

ヨガスタジオはたくましい！有酸素運動時はマスクは危険だし、このヨガスタジオみたいに飛沫拡散防止用アクリルボードがあれば快適にヨガできそう。→ https://…

2020/06/05 16:53

健口 歯ヨガ

歯ヨガってなんだ？！と思って調べたら、歯医者さんが勧める歯と口からの"健康ならぬ健口"のマニュアル本だった。→ https://prtimes.jp/main…

2020/06/02 15:29

ぽっこりお腹をへこます方法

ヨガの"木のポーズ"を座って行う、"木のポーズ"のアレンジバージョンがぽっこりお腹解消に効くみたい♪→ https://www.excite.co.jp/ne…

2020/06/01 16:19

ドライブインヨガ

ドライブインヨガって、これは斬新すぎる。→ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000006.000054867.htm…

2020/05/29 15:38

フェイスヨガ 効果

顔をシュッと引き締める効果があると話題のフェイスヨガ。毎日どこでもできるし、ほうれい線を予防するためにも取り入れたい♪→ https://www.instag…

2020/05/22 16:28

木のポーズ 効果

・骨盤調整ができて骨盤が整う・O脚の改善・深いリラックス効果といった効果のある、ヨガの木のポーズ。1分間片足立ちをすると、50分ウォーキングしたのと同じだけの…

2020/05/16 17:16

ヨガ 効果的 時間帯

時間のあいた、日中になんとなくヨガをしてる。という人も多いかもですが、ヨガは朝か夜の時間帯に行うのが一番効果的なんだって。ちなみに、朝にヨガをすると代謝をあげ…

2020/05/06 16:40

安眠ヨガポーズ

リラックス効果抜群の安眠ヨガポーズ、「魚のポーズ」。安眠には呼吸の質を高めることが大事なのですが、「魚のポーズ」で首や背中をほぐすことで、呼吸機能の改善や活性…

2020/04/20 13:26

冷え性 ヨガ ポーズ

ヒップアップや美脚の効果が期待できる。と紹介されている、ヨガの橋のポーズ。→ http://www.koukouseishinbun.jp/articles/…

2019/11/19 19:14

ウエスト 引き締め ヨガ

自宅でもできるヨガのポーズ、座ったねじりのポーズ。背骨のずれを整えることで、背すじをまっすぐに矯正したり、ウエストが引き締まったりする効果が期待できるとか♪→…

2019/11/11 18:37

脚 冷え対策 ヨガ

脚の冷え対策に、ヨガの「バッタのポーズ」が良いみたい！バッタのポーズのやり方↓1）うつ伏せになり、両手の平を胸の横の床につける。2）つま先をピンと伸ばし、鼻か…

2019/11/08 16:45

下半身 引き締め ヨガ

下半身を引き締めることができる、ヨガのポーズ。めっちゃ簡単だから習慣にしたい！！1)床に仰向けになって膝を立て、握りこぶし一つ分ほどの間隔で両脚を開く2)腰を…

2019/11/03 19:43

ヨガ 痩せない

ヨガはやってても痩せない！なんてことを聞くと、「やっぱりそうなんだ」と思ってしまいがちなヨガ。リラックスしながらやるイメージがあるし、ヨガでは痩せれないと思っ…

2019/09/30 17:14

SABON LAVA コラボレッスン

ボディケアブランドSABONと、ホットヨガのLAVAがコラボしたリンパリフレッシュヨガが、LAVAの47店舗限定で開催だって！SABONとLAVAのコラボレッ…

2019/09/27 22:59

マタニティヨガ 注意点

自宅でもできる妊娠中の体調管理や、産後の体型戻しとして人気のマタニティヨガ。注意点としては、頑張って行うのではなく、自分のペースでできる範囲で取り組むこと。マ…

2019/09/25 17:38

顔のむくみ スッキリさせる方法

マッサージとヨガで、顔のむくみをスッキリさせる方法。簡単だし、毎日の習慣にしたい♪このヨガインストラクターさん、ほんと顔もむくみがなくてシュッとしてるし説得力…

2019/09/24 01:35

トランポリンヨガ

2019年9月28日、都立芝公園 4号地でトランポリンヨガだって！何これ楽しそう。→ https://www.firstship.net/firstship-…

2019/09/21 15:34

ヨガ 運動にならない

ヨガは運動にならない！なんてことが書かれていて、衝撃だったんですが…→ https://ddnavi.com/review/564726/a/要するに有酸素運…

2019/09/17 15:54

ラフティヨガ

身体を束縛することなく、自由な体制をとり、呼吸法に基づいて笑うヨガであるラフティヨガ。ラフティヨガとは、笑うことによって身体の免疫力を高めることを目的としてい…

2019/09/14 15:59

イスのポーズ 効果

イスのポーズは続けるうちに筋肉量が増え、代謝が上がるので痩せやすい体質になる効果が！イスのポーズをとることで、太ももの前側の筋肉に負荷をかけて鍛えることができ…

2019/09/13 15:55

ヨガ 若返り

長くヨガのレッスンに通ってるけど、"超かんたんヨガで若返りが止まらない！"というこの本は本当におすすめ。いつでもどこでもできるのも魅力だし、若返りが止まらない…

2019/09/12 18:10

薬膳茶 レシピ

ヨガインストラクターさんが紹介していたんですが、体を温める薬膳茶がすごく良いみたい！というのも冬はヨガインストラクターさんは、生徒の見守り中にすごく冷えるそう…

2019/01/21 11:55

ヨガ ビール

イギリスのロンドンでは、キンキンに冷えたビールを飲みながらヨガをする「ビールヨガ」なんてのがあるんだって！アルコールの力でリラックスはできるのかもだけど…ビー…

2019/01/15 20:06

ヨガ ポーズ 種類

ヨガのポーズって、種類がもう無限にありますよね。最近見つけたヨガのポーズで気になってる(というか毎日やりたい)と思っているのは、やっぱりポチャヨガに乗ってるポ…

2019/01/05 16:25

ヨガ 初心者 本

ヨガ初心者のポッチャリ女子のための、ヨガの本を発見！簡単にヨガが楽しめるように、アレンジされたヨガポーズが沢山載ってるそうです♪体の硬い人にもピッタリなんだっ…

2019/01/04 22:23

目覚め ヨガ

朝起きるのが辛くて、ついつい昼まで寝てしまう。…はい、自分のことです。笑最近は寒いからかなかなか布団からでれなくて、昼を過ぎても寝てしまうんですよねー。起きた…

2018/12/31 17:58

ヨガプロップス

ヨガプロップスというヨガのお助けアイテムを活用すると、家でのヨガの幅がグンと拡がるそうな。置き方によって高さが変わり、さまざまなポーズに活用できるんだって。身…

2018/12/28 17:52

寝たまんまヨガ

ヨガ初心者でも手軽にヨガができると人気になっているスマホアプリ、寝たまんまヨガ。寝つきの悪い時疲れている時精神的にモヤモヤする時このヨガニードラをやると不思議…

2018/12/19 16:24

ヨガ 開運

ヨガで開運、開運ヨガのポーズが紹介されてた♪開運ヨガのポーズをとることで心の緊張がとれ、何をやってもうまくいかない悪循環から抜け出して、ものごとが驚くほど順調…

2018/12/19 16:16

ヨガ 初心者 ポーズ

初心者のときには特になのですが、無理に完璧なポーズをとろうとしたりして、意外と怪我をしやすいヨガ。ヨガは激しい運動ではなさそうに見えるので「これぐらい！」と思…

2018/12/16 16:28

ヨガ 初心者 教室

ヨガ教室は探すといっぱいあって迷うけど…初心者こそ通いやすい場所にあって、レッスンが頻繁にあるヨガ教室を選ぶといいらしいです。というのも、通いやすくないとヨガ…

2018/11/16 15:49

ヨガ ポーズ 本

ヨガのポーズを紹介している本はたくさんあるけど、子宝ヨガという本もあるんですね♪月経周期ごとにおすすめのポーズもあるそうな。→ スタジオヨガマの妊娠力があがる…

2018/11/14 17:50

ヨガ ポーズ 上級

ヨガのポーズで、首と腰がくっついたら上級者。なんて紹介されてたんですけど、一生できるようになれる気がしない。笑1年2年と続けて、ヨガのポーズが日常になってくれ…

2018/11/11 18:35

ヨガ ポーズ 簡単

ポーズのコツがわかり始めると簡単だけど、それまでは難しくて挫折してしまいそうになるヨガ。体が徐々にほぐれてくるとポーズも簡単になってくるそうですし、やっぱりヨ…

2018/11/08 16:27

ヨガ ポーズ 難しい

ヨガのポーズって、ヨガを始めようとしている人や始めたての人にはちょっと難しいもの。というのもヨガのポーズは、そもそも筋力(特に腹筋、内転筋)が弱いとツライ姿勢…

2018/11/05 14:32

ヨガ ポーズ 効果

木のポーズは、姿勢を整え、足全体の筋肉を鍛える効果があるそう。しかし、ヨガのポーズって誰が考えたんだろ？ポーズによっていろんな効果があって、ヨガってすごいよね。

2018/11/02 14:30

ヨガ ポーズ ダイエット

痩せる体質になる！ダイエットに効く！というヨガのポーズ。たくさん紹介されてるけど、ヨガ初心者でもお家で簡単にできるって書かれてるけど…そもそも続けれなくて痩せ…

2018/10/30 17:46

ヨガ 呼吸法 教室

ヨガ教室で教えてもらえる呼吸法、腹式呼吸。腹式呼吸でゆっくりと深い呼吸をしながら瞑想を行なうと、ストレスを発散させると同時に、自分と向き合うことができるんです…

2018/10/27 16:37

ヨガ ダイエット 口コミ

ヨガでのダイエットの体験談、成功、失敗の情報などが紹介されてるサイトがあって、リアルな口コミ読んでたらいろんな人の感想があってすごく参考になった。→ http…

2018/10/24 18:33

ヨガ 服装 GU

GUで、ヨガパンツなるものが売ってるそう。はじめてヨガをするとき、服装ってどうしようか迷うし、GUで揃えちゃえるのは嬉しい。GUなら安いし♪

2018/10/22 05:11