便秘にいい！！朝に効く便秘解消法！！

どうも、たぬです 便秘って辛いですよね、、、特に朝起きて便秘だと本当につらいです。便秘の人なら分かると思いますが体に毒素が溜まった状態で仕事、学校へ行くのは辛いものです。 そんなときは便秘薬！と思っている方！ちょっとまってくださいそんな方におススメの便秘解消法を紹介します！

意外と知らない便秘の原因！何で便秘ってなるか知ってますか？

どうも、たぬです。 女性がよく悩む便秘。意外と男性にも便秘で悩む人が多いと思います。ところでなんで便秘になるか知ってますか？便秘にはいくつか種類がありますが原因がはっきりしているものとわからないものでわけることができます。

9月のおススメ！野菜編

どうも、たぬです

トレーニング後のお約束！プロテインの飲むタイミングとは！？

どうも、たぬです 昨日の記事で超回復についてお話しましたがそこでもありましたように栄養の摂取は休息と同じくらい大事です。。栄養の補給を怠ると逆に筋肉を細くしてしまいトレーニング自体が逆効果になってしまう恐れがあります。そこで今回はトレーニング後にプロテインを摂る正しいタイミングや注意したほうがいいことについて紹介したいと…

筋トレ後にしたい超回復っていったいなに！？

どうも、たぬです 筋トレなどのトレーニングをした後に「超回復」ってよく耳にしませんか？私はよく聞く単語ではありますが、皆さん「超回復」してますか？簡単に言うと「超回復」とは効率よく休息をとることを言いますがトレーニングとと休息の関係についてまとめましたのでよかったら参考にしてください。

にんにくの臭いにはこうやって対応する！にんにくの臭いを消す方法は？

どうも、たぬです。 昨日もお話しましたがにんにくは健康食品としてすごくいいものです。ただ、やはり臭いを気にされる方はかなり多いと思います。トッピングをするとおいしさが増しますし体にもいいなんてたっぷりのせてがっつり食べたい！って感じですよね〜なにかにんにくの臭いを消す方法ってないですかね？ にんにくの臭いの原因について…

疲れているときにはやっぱりにんにく！！意外と知られていない効能も！！

どうも、たぬです 最近、夜は涼しくなってきて夏も終わりかけてきたんだなぁ〜って感じがしていますね！こんな季節の変わり目だからこそ体調崩したり疲れが出たりとしますよね、実際自分が今疲れてます！（笑）皆さんは疲れた時やスタミナが欲しいときって何を食べますか？にんにくと答える人も少なくないと思います。 実際、にんにくには体によ…