便秘にいい！！朝に効く便秘解消法！！

どうも、たぬです 便秘って辛いですよね、、、特に朝起きて便秘だと本当につらいです。便秘の人なら分かると思いますが体に毒素が溜まった状態で仕事、学校へ行くのは辛いものです。 そんなときは便秘薬！と思っている方！ちょっとまってくださいそんな方におススメの便秘解消法を紹介します！

意外と知らない便秘の原因！何で便秘ってなるか知ってますか？

どうも、たぬです。 女性がよく悩む便秘。意外と男性にも便秘で悩む人が多いと思います。ところでなんで便秘になるか知ってますか？便秘にはいくつか種類がありますが原因がはっきりしているものとわからないものでわけることができます。

9月のおススメ！野菜編

どうも、たぬです

トレーニング後のお約束！プロテインの飲むタイミングとは！？

どうも、たぬです 昨日の記事で超回復についてお話しましたがそこでもありましたように栄養の摂取は休息と同じくらい大事です。。栄養の補給を怠ると逆に筋肉を細くしてしまいトレーニング自体が逆効果になってしまう恐れがあります。そこで今回はトレーニング後にプロテインを摂る正しいタイミングや注意したほうがいいことについて紹介したいと…

筋トレ後にしたい超回復っていったいなに！？

どうも、たぬです 筋トレなどのトレーニングをした後に「超回復」ってよく耳にしませんか？私はよく聞く単語ではありますが、皆さん「超回復」してますか？簡単に言うと「超回復」とは効率よく休息をとることを言いますがトレーニングとと休息の関係についてまとめましたのでよかったら参考にしてください。

にんにくの臭いにはこうやって対応する！にんにくの臭いを消す方法は？

どうも、たぬです。 昨日もお話しましたがにんにくは健康食品としてすごくいいものです。ただ、やはり臭いを気にされる方はかなり多いと思います。トッピングをするとおいしさが増しますし体にもいいなんてたっぷりのせてがっつり食べたい！って感じですよね〜なにかにんにくの臭いを消す方法ってないですかね？ にんにくの臭いの原因について…

疲れているときにはやっぱりにんにく！！意外と知られていない効能も！！

どうも、たぬです 最近、夜は涼しくなってきて夏も終わりかけてきたんだなぁ〜って感じがしていますね！こんな季節の変わり目だからこそ体調崩したり疲れが出たりとしますよね、実際自分が今疲れてます！（笑）皆さんは疲れた時やスタミナが欲しいときって何を食べますか？にんにくと答える人も少なくないと思います。 実際、にんにくには体によ…

カルシウムがストレスにいいのってホント！？カルシウムがいい理由って？

どうも、たぬです 最近、仕事とプライベートでイライラしています、、、イライラするとカルシウムが足りてないって言われますよね？なんででしょうね。カルシウムっていったら骨を強くする成分ですがイライラにはなにが効くんでしょうか？

プチ断食 三日目

どうも、たぬです プチ断食、三日目です。昨日は客先と飲み会がありましたのでブログをあげることはできませんでしたので昨日と今日の報告をします！ 二日目 ＜朝食・昼食＞ なし ＜夕食＞ ビール 2杯 焼酎（水割り） 3杯 梅酒（ロック） 3杯 焼き鳥 3本 から揚げ サラダ 刺身 等

DHAって何にいいの！？意外な効果って？

どうも、たぬです 先日、DHAの多く摂れる食べ物を紹介しましたが実際DHAって何にいいかってご存知ですか？脳にいいってのいうのは良く聞きますし確かに代表的な効果だと思いますが他にも体にいいことってあるみたいです！なので今日はDHAの効果、効能について紹介します！！

プチ断食 初日（仕切りなおし）

どうも、たぬです プチ断食、仕切りなおして今日からスタートします。まず、今日はこんな感じでした。 ＜朝食＞ 米（一膳） 納豆 コーンスープ 鮭フレーク ＜昼食＞ なし ＜夕食＞ 米（一膳） 豚肉の野菜炒め 鳥のから揚げ たらの煮付け エクレア（デザート） ＜運動＞ 草野球（1試合） ランニ…

これなら摂れる！！DHAを多く摂れる食材まとめ

どうも、たぬです みなさん、DHAとってますか？DHAって体にいいのは良く聞きますよね？ちなみに1日に必要なDHAは1000mgと言われています。DHAは脳に作用する栄養です。その為、不足すると子供なら成長に影響がありますし大人なら老けやすくなります。だから多く摂ったほうがいいんですがよく魚に多く含まれるといいますがそれ以外にも含まれる…

ごめんなさい

どうも、たぬです 早速ですが、ごめんなさい！断食ダイエットですが初日の後、結局色々あってまったくできませんでした、、、なにがってのは客先との付き合いや普通に仕事が忙しかったりで、、、とりあえず今日は夕食抜いたんですけどとりあえず明日から仕切りなおしってことでやっていきたいと思いますのでまた、明日からお願いします！！

プチ断食 1日目

どうも、たぬです

朝と昼を抜いて痩せる！？おススメ？プチ断食ダイエット

どうも、たぬです 最近、気になっているダイエット方法があります、、、それはプチ断食ってやつです。プチ断食っていっても色々方法はあるみたいですが私が気になっているのは1日の食事を夜のみにしてしまうダイエットの事です。 週末に1日〜2日間まったく食べないという方法もあるみたいですが既婚の私だと断食すると家族がちょっとうるさいも…