ストレスを受けている状態では、何らかのストレスサインが出ているもので、人によっては、お酒が増えてしまったり、やけ食いをしてしまったり、行動に表れるケースが一つ考えられるでしょう。 サインに気づかないままストレスを受け続けると、さらに調子を崩し、最悪の場合、心やからだの病気を引き起こしてしまうことがあります。 自分のストレスサインを知っておくことが大切です！ 便秘や下痢など身体に直接現れてくる場合もあり、これらは、自分にストレスがたまっていることを自覚することができるサインとなります。 自分のストレスに気づけるようになると、休息をとる、気分転換をするなどのセルフケアを早めにとれるようになります。…
慢性腎臓病は、尿や血液、腹部超音波やCTなど病院や健康診断で行う検査で腎臓の機能に異常が見られ、その状態が3カ月以上続いている場合に診断される病気です。 世界でもトップレベルの長寿国となった日本ですが、成人の8人に1人が該当するといわれています。 さらにメタボリックシンドロームとの関連が深く、誰にでもかかる身近な病気になっています。 日本国内の患者数は1．330万人と推測され、新たな国民病とまで言われています。 糖尿病や高血圧などの生活習慣病や慢性腎炎、加齢などさまざまな原因で腎臓の機能が低下してしまった状態が慢性腎臓病です。 例えば糖尿病になると、腎臓の中の血流バランスが崩れ、繊細な糸球体に…
「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓にできる肝臓がん、肝炎ウイルスに感染すると、肝炎、肝硬変、そして肝臓がん、という経過をたどっていきます。 しかし近年は、肝炎ウイルスの感染者が減り、一方で肝炎ウイルスを除去する治療が飛躍的に進歩し、特にC型肝炎ではウイルスをほとんど駆除できるようになったことから、肝臓がんで亡くなる人も減ってきています。 ウイルス性肝炎が減る一方で、脂肪肝を原因とする、新しいタイプの肝臓がんが増えています。 肝臓がんの主な初期症状は、腹痛や全身倦怠、お腹の張り、食欲不振などがあげられます。 しかし、これらの症状は、他の疾患でも現われるものであり、また、症状があまり強くでないケースもあ…
ポッコリお腹の原因には様々なことが挙げられますが、中には改善しないと重篤な病気に繋がり兼ねないものもあります。 下っ腹がポッコリ出る原因は、便秘・内臓脂肪・冷え・内臓下垂・骨盤のゆがあります。 便秘便秘が原因でポッコリお腹になっている人の特徴は次の通りです。 ・朝はいつも忙しくて、ゆとりがない・肉料理を食べることが多い・常にお腹に「張り」を感じる・お通じの頻度が少ない（三日に一度か、それより少ない）・オナラがよく出ている・あまり水分をとらない この場合、腸内に溜まった便がお腹をポッコリと膨らませていることになります。 便秘状態が長引くと、腸内で腐敗物が増えて代謝が悪くなります。その結果、腹部に…
ある研究では、約13％の子どもに亜鉛欠乏が見られ、10人中1～2人が、病的な亜鉛欠乏であるということです。 子どもだけでなく、日本人は平均して亜鉛が不足しています 鉄、亜鉛などのミネラルは、食品からの吸収が難しいものが多く、食事だけで改善しようとすると何ヵ月、あるいは何年かけても、改善しないことがあります。 亜鉛が不足すると皮膚炎、口内炎、抜け毛・脱毛などが起きやすくなります。 子どもの身長の伸びには多くの栄養素が必要ですが、微量元素（必須ミネラル）として亜鉛が重要な役割を果たしています。 タンパク質の合成、成長ホルモンや性ホルモンの産生、DNAの複製などに深く関わります。亜鉛不足が原因で成長…
日本人女性の乳がんの罹患者数は92．000人、女性の癌の中でも最も多く、今、11人に1人が乳がんになる時代です。 乳がんは病気の見通しを「10年生存率」で評価されるようにようになっていて、長期に渡って観察する必要があります。 普段から癌が再発しない生活が必要で、特に食事が大事になり、食事て癌の再発を防いだりする可能性があります。 乳がんを再発を予防するために食品から摂取すべき3つの栄養素があり、その成分は、ポリフェノール・フラボノイド・イソフラホンの3つです。 これらの3つの成分が多く含まれが再発を予坊してくれる食品を紹介させて頂きます。 オリーブオイルには、ポリフェノールの一種であるフェノー…
ガンと心」を特集したドイツの医学書に､30年間にわたって、延べ1万2000人の患者を調査した結果が報告によりますと、癌になる人は､心理的な面からいえば､なかなか自分の心の発散ができない人､心のくらい人､うつうつと心がこもりがちの人は､ガンになりやすいといわれます。 ガン患者は､幼児期に親とわかれるなどの厳しい人間関係があって､抑制的性格の人が多い､失感情症、うつ病などの心理は、まさに現代人のものと重なり合っていると、鋭く指摘されています｡ ナチュラルキラー細胞というリンパ球がありますが、この細胞は健康人にも存在しガンをやっつける正義の味方で、最近の動物実験からこの細胞の活性は、ストレスの有無に…
食事や腸内環境の悪化などにより、お腹にカビ菌が増えています。腸内環境は、さまざまな慢性疾患の一因となることが明らかになってきました。 アレルギーやメンタル症状、肝機能障害、心血管疾患、悪性腫瘍などの治療の際にも、欧米では腸内環境を整える治療が最先端分野で日常的に行われています。 お腹のカビ「カンジダ」 腸内で増えすぎると恐ろしい症状が？ お部屋や洗濯物、食品などの「カビ」にも要注意ですが、実はカビがいるのは私たちの周りの環境だけでなく、「腸内」にも結構「カビ」がいます。 カンジダ菌といって、私たちと日頃から共存していますが、食事や腸内環境の悪化などにより、過剰に増えすぎてしまうことで体内の炎症…
胃がん、大腸がんともに40代くらいから増え始め、50～60代でさらに患者数が増加し、高齢になるほど罹患率が高くなります。 胃がんも大腸がんも罹患率は基本的に男性の方が高く、胃がんは大体2:1の比率で男性に多いとされています。 しかし、死亡率は大腸がん、胃がんともに女性の方が多く、非常に危険性の高いがんといえます。 特に大腸がんは、すべてのがん種のなかで死亡数が2番目に多い疾患となっています 胃がんや大腸がんになりやすい人 ピロリ菌感染が、胃がんの原因になっていることがほとんどです。 そのほか、胃がんだけに限りませんが、喫煙ががん発症の原因になっていることも少なくありません。 肉食中心の食生活や…
糖尿病は血糖値が高くなる（高血糖になる）病気で、特別な自覚症状が現れることはあまりありません。 それは、糖尿病は、知らず知らずのうちに、全身にさまざまな病気「合併症」が起きてくるからです。 高血糖が続いていると、全身の細い血管や神経の障害が出てきます。 その結果起こる病気の代表として、糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病神経障害があげられ、糖尿病の「三大合併症」と呼ばれています 1. 動脈硬化性の病気になります 血糖値が高いと細い血管ばかりか太い血管の障害「動脈硬化」も起こります。 その結果として、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞や脳出血などの脳卒中が起こりやすくなります。 また足の動脈硬化か…
最近、糖尿病の研究で、糖尿病になると腸内細菌・乳酸球菌エンテロフェカリスが減っていることが分かり、減った乳酸菌エンテロフエカリス菌を増やせば、腸内バランスを回復し、進行を抑制してくれることが分かりました。 糖尿病になると、根本から治す治療はなく、食事療法・運動療法・インシリン注射や血糖値降下剤投与の薬物療法になります。 糖尿病になりますと、自律神経が失調、腸管の働きも悪くなって消化や吸収が悪くなり、結果、腸管内に食物の停滞なとが起こって腸内細菌が変化し、バランスが崩れてしまいます。 糖尿には、血糖コントロールするのに、腸内菌が深く関わっています。 米国のイリノイ大学の研究では、血糖コントロール…
朝食をとること自体が病気の原因になと聞いたら、あなたはどう思うでしょうか。 朝食をしっかり食べる事が健康に繋がると信じている人はたくさんいるかと思います。 「朝食をしっかり食べないと、脳が働かず仕事や、勉強がはかどらない。」、「朝・昼・晩の3食しっかり食べないと太る」、「朝食を食べないと便が出ない」と言う方もいると思います。 人間には生まれながらに刻まれた、生理的リズムがあります。 朝起きて、昼に活動して、夜は寝ると言うサイクルです。 夜遅くまで起きていて体調が悪くなったり、夜中に食事して次の日調子が悪いという事を経験した人も多いのではないでしょうか。 人間には腸内リズムがあり1日24時間を、…
慢性腎臓病は、尿や血液、腹部超音波やCTなど病院や健康診断で行う検査で腎臓の機能に異常が見られ、その状態が3カ月以上続いている場合に診断される病気です。 世界でもトップレベルの長寿国となった日本ですが、成人の8人に1人が該当するといわれています。 さらにメタボリックシンドロームとの関連が深く、誰にでもかかる身近な病気になっています。 日本国内の患者数は1,330万人と推測され、新たな国民病とまで言われています。 糖尿病や高血圧などの生活習慣病や慢性腎炎、加齢などさまざまな原因で腎臓の機能が低下してしまった状態が慢性腎臓病です。 例えば糖尿病になると、腎臓の中の血流バランスが崩れ、繊細な糸球体に…
がんは、がん細胞が暴走して分裂が止まらなくなる病気で、がん細胞を切除しきれない場合や、ほかの組織への転移がある場合に、抗がん剤や放射線による治療が行われ、抗がん剤も放射線も、がん細胞の増殖を抑制し、縮小させる効果があります。 さまざまなタイプの抗がん剤の新薬が登場しています。 「手術で取り除きましたが、念のために抗がん剤で治療しましょう」と、担当医から提案されのでないでしょうか。 がんは、がん細胞が暴走して分裂が止まらなくなる病気です。 抗がん剤にはいろいろなタイプがありますが、細胞分裂を止めてしまう薬です。 細胞分裂が止められると、がん細胞は それ以上増えることができません。 分裂が阻害され…
糖尿病と認知症は関連が深く、認知症の有病者数は、全世界で2015年には4,680万人だったが、2050年までに3倍に増えると予測されています。 日本でも、2012年に65歳以上の15％に当たる462万人が認知症とみらており、今後も増加傾向が続くと言われています。 認知機能と腸内細菌は強く関連することを、国立長寿医療研究センターが明らかにされています。 認知症の患者の糞便では乳酸値が低下しており、腸内で善玉菌が減り、悪玉菌が増えている可能性があります。 腸内細菌は、糖尿病や肥満、心疾患にも影響すると考えられている。腸内には数百から1,000種類の細菌が生息しており、その構成は年齢や食事などで変化…
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