実家に帰省すると太ります

どうもこんにちは、そゆーずです。 ちょっと事情があり実家に帰省してきました。 うん完璧田舎です。 旅先ではついつい色々美味しそうに見え、 食べ過ぎてしまいました。 なんで移動中食べる弁当は上手く思えるのか不思議です。 まだなんキロ増えたのか計ってないのですが、 感覚的に2キロは増えてる気がします。 甘やかした体にむち打つためちょっと走り込みだ！

甲子園と夏の終わり

今週のお題「高校野球」 沖縄代表である興南高校が負けてしまった。 あんなに大量得点だったのにひっくり返されるとは ほんと高校野球は分からない。 まぁそれがおもしろいところではあるけど。。 なんにせよ選手の皆さんお疲れ様でした、よく頑張った！！ しかし応援校が負けてしまうと夏が終わる感じがしますね。 心の中では、もうヒグラシが鳴いております。 （実際はクマゼミが全開で騒いでおりますが） 今年も残すところ4か月半、月日が過ぎるのが年々速くなっている気がする。 1日1日を大事に生きていきたいと思います！

肉部位別毎、カロリーおよびPFC（タンパク質、脂肪、炭水化物）早見一覧表

どうもこんにちは、そゆーずです。 鶏肉、豚肉、牛肉に関して カロリーとPFC（タンパク質、脂肪、炭水化物）の早見表を作成してみました。 またカロリー、タンパク質含有量、脂肪含有量の観点から評価を4段階でつけてみました。（×＜△＜○＜◎） 全て100gで基本生の状態。PFCの単位は(g:グラム） ※注意：評価はあくまで機械的に行っているので、 各数値みてご自身の評価してみてください。 カロリー(kcal) タンパク質 脂肪 炭水化物 評価 鶏肉 ささみ 105 23 0.8 0 ◎ 胸（皮つき） 191 19.5 11.6 0 △ 胸（皮なし） 108 22.3 1.5 0 ◎ 皮のみ 497 …

夏の朝の定番といえばラジオ体操でしょう

どうもこんにちは、そゆーずです。 ラジオ体操 皆さんラジオ体操できますか？ 今朝子どもの付添でラジオ体操に行ったのですが、 何となくうろ覚えで始めつつ、第1体操はどうにかのりきったのですが、 「第2体操」全く意味不明です。 ラジオの人（たぶんタコさんという方）が口頭で説明するわけでありますが、 難解すぎます。 子どもの頃、夏休み中は毎朝やってたのに、 どうしてたんだろ？ たぶん他の人チラ見しながらごまかしてたんでしょうな。 でも朝からだを動かすのはいいものですね。 しゃきっともしますし、何より朝の空気を吸うのって気持ちいいです。 毎日は難しいのですが、 なるべくラジオ体操なり朝の散歩など積極的…

懸垂と首の痛み

どうもこんにちは、そゆーずです。 懸垂が6，7回ほどできるようになってきたのですが、 ある悩みがあります。 懸垂後になぜか首がすごく痛くなるんです。 アブローラの立ちコロで痛めたのが響いているのか、 ちょっと気になります。 病院行って検査するべきなのでしょうが、行くのが怖い。。 （首のヘルニアって言われたらどうしよう・・・）

途中経過報告17/08/05

どうもこんにちは、そゆーずです。 不定期ながらのダイエット途中報告です。 前回から3週間程経過です。 (身長168cm） 開始：3/13 体重：72．6kg ウェスト89cm 前回：7/12 体重：64．5kg ウェスト82cm 今回：8/4 体重：62．0kg ウェスト82cm 始めてからの増減 体重：10．5kgマイナス 、ウェスト：7cmマイナス おぉ！開始時に比べて10㎏減ってる！！ 約5か月で10㎏、もうちょいかかると思ってました。 不思議なことに今回のダイエットそんなに大変じゃないです。 なんだろ、めんどくさいことはあるけど大変じゃない。 むしろ楽しんでる気がします。 こうしてブロ…

自分の身に起きた不思議な話

どうもこんにちは、そゆーずです。今週のお題「ちょっとコワい話」昔こんなことがありました。学生のころ友達とカラオケし、明け方間近、家路につきました。歩いていたのは大学の周りにある、 人通りが少ない道。大学の敷地を区切るフェンスを右にし、 携帯をさわりながらとぼとぼと歩いておりました。僕とフェンスのあいだは10cmほど、 ほとんどスレスレです。そんなとき、視線に島ぞうり(沖縄ビーチサンダル)を履いた足がにゅっと僕とフェンスの間に入ろうとします。！！こんな狭い所通る必要ないやろ？！ 携帯から目を話し、顔をあげると、、 誰もいません。。 えっ？どゆこと？ちなみに僕は靴を履いていました。もちろん道に島ぞ…