突然ですが、今日で、毎日更新を、やめます。「えーっ！ なんでっ！？」⭐︎つづきは、こちらをご覧ください⤵︎大切なお知らせ。｜いなだ｜うつトーーク！｜note突…
＃「しんどいうつがラクになれるかもしれないツイート」のアレコレ
「うつは、しんどい。」それはもう、十分すぎるほど経験ずみのボクですが「アレやったらラクになれる！コレやったらラクになれる！」という確実なものが、わからないのが…
どーも、いなだです。うつ経験を歌いながら講演したり、うつヌケのヒントをSNSで発信したり、しています。先日、こんなツイートしました。 うつでストレスしんどいと…
「人間は考える葦である」でも、考えすぎると「うつ」になる話。
「人間は考える葦である」哲学者パスカルの、名言です。人は自然界のなかの、「1本の葦」にすぎないけど、「考える」という能力をもっている点では「偉大である」という…
【うつ経験者が解説】「セロトニン」を活性化できる、2つのコツ
先日、こんなツイートしました。 うつでしんどいときは、太陽の光を浴びるとラクになれるかもです。なぜなら脳内物質セロトニン分泌を活性化できるからです。セロトニン…
【台風発生！】雨ダルうつ」にならないためにする、たった1つの方法
台風5号が発生しました！台風5号は暴風域を伴う予想に 27日（日）には関東接近のおそれも（杉江勇次） - Yahoo!ニュース台風5号ですが、これまでよりは強…
小池都知事、過労で入院…都知事が入院 疲労で今週は静養 - Yahoo!ニュース東京都は、小池知事が過度の疲労で静養が必要になったとして、今週の公務を取りやめ…
【うつ経験者が解説】「寝ようとしても眠れない」が解消される、たった1つのコツ
コロナ禍で、心と体の不調を訴える人が多くなっています。経済協力開発機構(OECD)のメンタルヘルスに関する国際調査によると、日本では、うつ病やうつ状態の人の割…
どーも、いなだです。うつ経験を、歌で伝える講演したり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。最近は、うつでしんどい人がラクに…
どーも、いなだです。うつ経験を、歌で伝える講演したり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。最近は、うつでしんどい人がラクに…
「最近、なんか、ツイてないな…」なんて、ため息をついている人も、多いのではないでしょうか？ボクも、コロナの影響により、講演活動ができなくなり、「ツイてない」と…
「休みたいけど、休めない」コロナの影響により、突然の休校を余儀なくなれたり、リモートワークで、メンタルの調子を崩されている人も、多いのではないでしょうか？ボク…
【うつ経験者が解説】ストレスがスーッと消える「オキシトシンの増やし方」
どーも、うつ先生です。人生どん底の「元うつ病患者の50歳男」が、講演家カウンセラーに、なりました！うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして…
「うつヌケしたい！」なら「自己肯定感」より、「自己受容感」を高めよ！
どーも、うつ先生です。人生どん底の「元うつ病患者の50歳男」が、講演家カウンセラーに、なりました！うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして…
【うつ経験者が解説】「雨ダル」がスーッと消せられる、3つの方法
どーも、うつ先生です。人生どん底の「元うつ病患者の50歳男」が、講演家カウンセラーに、なりました！うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして…
【うつ予防に効果あり！】一瞬で不安を和らげられる「マインドフルネス呼吸法」の話
どーも、うつ先生です。人生どん底の「元うつ病患者の50歳男」が、講演家カウンセラーに、なりました！うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして…
「はじめまして！」のあなたへ伝えたい、「うつ先生のアレコレ」
どーも、うつ先生です。人生どん底の「元うつ病患者の50歳男」が、講演家カウンセラーに、なりました！うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして…
「うつと診断され、しばらく休職することになったんだけど、どうやって過ごせばいいか、わからない」そんな人も、多いのではないでしょうか？健康な人からみると、「ゆっ…
「人は、こうあるべきだ！」「まちがったことは、許せない！」「正義感が強い人」が、います。実は、うつになる人の特徴のひとつに、「正義感が強い」が、あります。ボク…
「なんて自分は、ドジなんだ」「いつも、失敗ばかりだ」「どうせ何やっても、うまくいかない」なんて考えてしまい、悩んでいる人も、多いのではないでしょうか？ボクも、…
先日、こんなツイートしました。 うつの「苦しい」は「苦しい」じゃありません。「わかってほしい」です。なぜなら心の苦しみを表に出せないからです。たとえば誰かに嫌…
「頑張りすぎ」が原因で、うつになる人が、非常に多いです。ボクも、頑張りすぎて、うつになりました。「頑張りすぎ」って、いったい何だろう？・なんとかしようと、死に…
「このままずーっと孤独な気がする」「もしかして、誰からも必要とされないかも」「最近、ひとり飲みが、とまらない」コロナ禍のいま、孤独を感じ、うつっぽくなっている…
「月曜日が憂鬱で、しかたない」「サザエさんを観るのが、しんどい」「月曜日になると、なぜか、休みたくなる」そう感じられたこと、ありませんか？「ブルーマンデー」「…
昨日、こんなツイートしました。 「メンタルしんどっ」と思ったらコレでした。今日は全国的に気圧が下がってます。頭痛、めまい、不眠(過眠)を感じたら「気圧のせい」…
どうも、うつトーーク！のいなだです。 うつになっても落ちこまないでくださいね。なぜなら、うつはあなたへの大切なメッセージだから。「これ以上、がんばるとヤバいよ…
「誰でも、うつになりうる」し、「誰でも、うつに気づけない」話
どうも、「うつトーーク！」のいなだです。自らのうつを克服し、“うつでしんどい人がラクになれるトクするヒント”を語る講演活動や、ツイッターで発信しています。 う…
「夜になると、なぜか不安になる」そんな経験をされたこと、ありませんか？今でさえ、そう感じることが少なくなりましたが、うつのときは、ボクは毎晩のように、不安にな…
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