水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―（漕ぎ―）のネタなど、雑ネタも豊富です
泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー（漕ぎー）のネタなど、雑ネタも豊富です
【練習日記】211031 ヘビー練習と忙しい1日(^^ ファミペイ翌月払い
朝ZWIFT24㎞AVE28km/hZWIFT17㎞AVE32km/hRUNINT1kmX10本AVE5：15/kmUPDOWN3km昨日のダメージ？ZWIFTのダメージ？ペース上がらず(^'^)5:15/kmが精一杯でした。スピードが出ないので5本でやめようかと思いましたが、頑張りました。午後は、イカゲーム見てから歯医者と選挙投票へその後にファミペイ翌月払いキャンペーンなので、2000円以上の無理な買い物(^^1000円バックしてくるので、半額で買い物するような感じですね。銀行口座との紐づけが、かなり面倒。審査もあるので、時間もかかる。まぁ、翌月の支払いになるから、信用が無いとねシステムとしては、メルカリ後払いを真似した感じですね。私は、スーパードライ6本と大袋ポテチとみかんゼリーをチョイス。ファミペイの画面...【練習日記】211031ヘビー練習と忙しい1日(^^ファミペイ翌月払い
朝RUN25kmAVE5:44/kmZWIFT41kmAVE34km/h179W久々に好調を感じる走り。中盤から5:30/kmペースで押せるどうやら、ワクチンの影響？7月末に打ってから3か月間。なんとなく、体調がワクチン前に戻らなかった。これで、体調が持続すればよいが・・・。体調維持としてはアルカリイオン水を始めてみた装置を買うとフィルター手入れが面倒なのでドラッグストアの飲み放題ってやつ(^o^)メリットデメリット理解して健康に繋げよう〜【知らないとヤバい…】アルカリイオン水の危険性！正しい飲み方は？ 水チェキ！健康によさそう！と、アルカリイオン水を何となく摂取していませんか？でも実は、知らないと怖い「危険性」があるんです。この記事では、副作用や飲まない方がいい人の特徴などを詳しく解説します。水の安全にはこだ...【練習日記】211030ワクチンの影響アルカリイオン水
【練習日記】211028 ウエーブエアロ18はウエットに弱い
朝zwift13kmave26kmrun4kmave6:32bike10km夕run3kmave6:03ミズノウエーブエアロ18ワイド凄い気に入ってるのですが、ウエット路面で滑るんです。グリップ力が弱いっていうのかな?こんなに滑るシューズは初めて。今朝は雨で少し濡れてたので、スリップする感じが嫌でした。こりゃ、参るなぁ。ミズノに聞いてみよう[ミズノ]ランニングシューズウエーブエアロ18WIDEブラック×ブラック×ホワイト26cm3Eソールの厚さ:2cmMIZUNO【練習日記】211028ウエーブエアロ18はウエットに弱い
朝zwift22kmave27kmrun7kmave6:18bike10km昨日は親と御墓について話し合いうーん、ご先祖様を考えると、色々、複雑だそのせいか、寝起きも4時になって、眠りが浅かったいつも通りzwiftやって、走り出すが最近は朝は重たくて5分ペースにならないが今日は軽い。なんじゃこりゃ。調子の波は良くわからん。頭隠して尻隠さずルーちゃんも良く分からん!?(^o^)【練習日記】211027調子の波はよく分からん
【練習日記】211026 かながわペイ なんとかして(^^)
朝zwift12kmave24kmrun6kmave6:32bike10km今朝は5時に目が覚めてコーヒーブレイク体が起きるのに30分ダラダラしながらスタンバイその頃には陽が上がる気温が低くなったのでウインドブレイカー着るけどすぐに汗ダラダラ。雨が上がったので気持ち良い。反対にかながわペイは、気持ち悪い(^^)楽天ペイとリンクさせたのだがエラー結局、LINEPayでリンクさせて支払い完了キャッシュバックが多いから許すけど、イマイチ5万円買物で1万円戻るので頑張って使わんと【練習日記】211026かながわペイなんとかして(^^)
【練習日記】211025 5ヶ月間300km/月 腰崩壊から復活(^^)
朝zwift8kmave16kmヒルクライムrun4kmave6:25bike10km週末のハード練習で今日はイージー3種目の練習リズムも良くなってきた4月から8月まで5ヶ月間300km消化したら腰壊れ一時は腰痛が長響くかと思いきや復活フィットネスレベルも徐々に戻しつつあるやはり,RUN300kmは良くないかもね(^^)【練習日記】2110255ヶ月間300km/月腰崩壊から復活(^^)
朝zwift28kmave32km夕run10kmave4:57updown2km今日は朝から父親の納骨でドタバタ早朝に軽く回して帰ってきてからペース走天気の良い週末で100%最高でしたぁーついでに果汁100%サワー飲んでおきますぅ〜(^^)【練習日記】211024100%最高の天気でしたぁー
朝run12kmave6:21swim2600mave1:53長水路run12kmave6:09朝から気温が下がって秋晴れの良い天気久々のウインドブレーカーだったが日が登る頃には暑い暑いswimも徐々に戻しつつあるがスピードは、まだまだランシューズはウエーブエアロ18ワイドにしたソールは固めだが走りこなすと馴染んでくる外反母趾の私にもいい感じだ[ミズノ]ランニングシューズウエーブエアロ18WIDEブラック×ブラック×ホワイト26cm3Eソールの厚さ:2cmMIZUNO【練習日記】211023ニューシューズで秋空を
朝zwift16kmave32kmbike16km昼run10kmave5:02ぺース走updown1km今日は午前中に脳ドッグ初のMRIにビクビク原理はよく分からんけど、周波数を変えた音がうるさ過ぎ。後から聞いたら、他の病院はヘッドホンや耳栓するようだ。15分が苦痛だった。とりあえず、脳内も血管も問題なし!至って健康脳!人の名前を思い出せない場面があるので心配だったがひとまず、安心。Idon't脳!(^^)【練習日記】211021Idon't脳〜!
朝zwift16kmave33kmrun7kmave6:47bike10km朝からいい天気でランが心地良いしっかりと回し、しっかりと走る朝日を浴びながらのランは最高〜明日も宜しく【練習日記】211020朝日が心地良い〜
【練習日記】211019 ドンキの激安コーヒー飲みながら考えよう
朝zwift26kmave27kmbike10km夕zwift10kmave27kmFTP217W朝の気温が低いので2度寝したら起床時間オーバーおかげでrun出来ず夕は、暗くて走る気しないので短時間でFTP回し相変わらず、W上がらず、びっくり後半は250Wまで上ってきたけど、どうしちゃった?とりあえずは、コツコツ上げていくしかないドンキの激安ドリップコーヒー飲みながら考えよう50袋で690円!【練習日記】211019ドンキの激安コーヒー飲みながら考えよう
朝zwift28kmave32kmrun3kmave6:28bike10kmコロナが減っても第6波は怖いですね引き続き警戒しながらの生活かーストレスは食へ(^o^)特大シューマイ食べたら動け動いたら食べろ(^o^)明日も頑張ろー【練習日記】211018ストレスは食へ(^o^)
7年前に買ったブラザープリンターが現役最近になって、強力クリーニングしてもテスト印刷に色が出ないことがとうとう来たか!激安互換性インクで大活躍してきたがドライバーアップデートで嫌がってる?単にインクジェットノズルが詰まってる強力クリーニングする事、30回?徐々に色が出てきた比例してカートリッジ捨てる事2セット分(T_T)それでも買うよりマシ素晴らしいぞ!ブラザーエプソン、キャノン、HPプリンタを使ってきた中でブラザーは最強である!【Web限定モデル】BROTHERA4インクジェット複合機PRIVIODCP-J132N付属品にL判光沢紙、USBケーブルは含まれておりませんブラザー工業【IT】プリンターは、ブラザーが最強ですね!
【練習日記】211016 ZWIFT70㎞のご褒美は 大人のチョコバッキ―
朝ZWIFT10㎞AVE29㎞/h20kmAVE32㎞/h180W40㎞AVE35㎞/h185W朝から雨で走る気なし。距離をビルドアップして40㎞レース中々、ワットが上がらず、AVE185W昨日のダメージは少ないのにパワー上がらず、残念。夕方は歯医者に行き、虫歯治療C2右上7番定期歯検査していても、見落としが・・・。毎日、フロスして、徹底的に歯磨きしてもダメねぇー問題はこれかな？(^^♪【練習日記】211016ZWIFT70㎞のご褒美は大人のチョコバッキ―
朝run12kmave6:31swim2300m長水路ave1:58run12kmave6:11runで腰が壊れ、五十肩でswimが泳ぎにくいこの修羅場を乗り越えて、やっと、まともな練習に戻った2023宮古島が早々に中止ということで来年はどうするかな第6波と治療薬の浸透次第だなぁ3回目ワクチンは打ちたくないなぁ〜【練習日記】21016修羅場を越えて
【練習日記】21014 ワクチン打ってから調子が上がらないのは?
朝zwift15kmave31kmrun5kmave6:50bike10km夕zwift17kmave34kmFTP225W昨日は強度が高ったので朝は軽め夕方はバネが余ってたのでFTP調子は上がってきたが、ベストに程遠いよく考えたら、ワクチン接種打ってから変じゃん偶然なのか？影響があるのか?うーん、考えたって戻ってこない明日へ吠えろ!(^o^)【練習日記】21014ワクチン打ってから調子が上がらないのは?
朝zwift41kmave34.6kmbike10km昼run5kmave5分ジャスト!updown2km朝から雨なので久々にzwiftレース調子が上がっていなかったので、テンション下げ気味だったが、久々にave200wで行けた午後から危険物講習会だったので行く前に、ひとっ走りこちらも調子がよく久々のラストキロ4:43でfinish変化点はDHCマルチビタミンが効いたかなそろそろ、ランシューズ買わねば(^o^)変なところが切れてる【練習日記】211013久々の好調な動きが嬉しい
朝zwift16kmave30kmrun5kmave6:58bike10kmzwiftしようとしたらバッテリーが無いすぐに切り替えてラン。戻ってきてzwiftこなすトランジットは素早くルーちゃんの変装も素早く!【練習日記】21012トランジットと変装は素早く!?
朝ラン400x20本110〜120秒キロ5分ペースupdown1000mswim1000mドリル中心朝からピーカンこんなに快晴なのは久しぶりガラガラのトラックは、ほぼ貸し切り久々の400mインターバル動きが悪いので5分切がやっと。腰痛で、全てふりだしだ!ちくしょー【練習日記】211011快晴の下でトラックランは最高!
朝zwift32kmave32km夕run7kmave6分結局、チェーンはシマノとママチャリだとピッチが違うのスプロケに噛み合わない。よく考えたら、シングルスプロケなので遊びが無い。ハブ内蔵3段ギアなので、チェーン切りも入りにくい結局、クリップ式チェーンに交換(^^)ついでにリアブレーキワイヤーも変えたらワイヤーカッター切れず。だめじゃ、中国製自転車ワイヤーカッタースポークワイヤーカッター頑丈表面酸化処理腐食防止高強度持ち運びが簡単...腐食防止：この自転車のブレーキスポークワイヤーカッターは、資格のあるスチール製で、頑丈で硬い、表...VGEBY1なんの花だろう?ラン中にパシリ【練習日記】211010チェーンワイヤー交換
【練習日記】211008-09 ママチャリタイヤ交換 チェーンも交換(^^)
朝ラン20km途中1000mx8チューブ引き秋なの夏なの?暑すぎる!前日にトムソンベッドで骨盤矯正し、調子は良い心地良いペースで走った今日は先日、パンクした通勤チャリのリアタイヤ交換リアタイヤ交換する時にチェーン切って、タイヤ交換し、再度、チェーン繋げて注油してたらワンピースが半分折れてた!年間走行2000kmには耐えられないと考え、安物チェーンでなく、シマノHGチェーンに変更。なんと!シマノチェーンの方が安い!どういう事!どうやら、パッケージが変った?Amazon シマノ(SHIMANO)チェーンCN-HG406/7/8S116LICNHG40116I シマノ(SHIMANO) スポーツ＆アウトドア【練習日記】211008-09ママチャリタイヤ交換チェーンも交換(^^)
朝zwift15kmave31kmrun4kmave6:45bike10km30km走の疲労がしっとりと有る感じで今週はイージーで流した。明日をしっかり休んで3連休さて、どんな感じで行くかな大好きなスーパードライとポテチ食べながら考えてみようこのトップバリューポテチ60g68円同じ量でこの価格にびっくりこりゃ、競合社は負けちまう【練習日記】211007トップバリューポテチを食べながら
朝zwift12kmave24kmrun5kmave7分bike10km今日は仕事帰りに腰痛専門の接骨院へかなりのキャリアで鍼灸もカイロもアンマの資格所有期待して施術を受けたがイマイチ(^^)ただ、腰痛体操は勉強になった日経グッデイに掲載されていたのは覚えているやっぱ、仙腸関節なんだよね肝はさ、じっくり構えていこう〜腰痛の撃退にはこれ！仙腸関節をゆるめる「テニスボール体操」：腰痛の新常識：日経Gooday（グッデイ）中高年が悩む体の不調の中で、1、2を争うほど多いのが「腰痛」だ。腰痛を改善するために筋トレやストレッチなどに取り組む人もいるが、それ以上に効果が期待できるのが、“体の免震構造”を担う「仙腸関節」にアプローチする対策だ。今回はその方法として、仙腸関節をゆるめる体操と、椎間板の負担を減らす日常生活のポイ...【練習日記】211006仙腸関節が肝なのよねぇ〜
朝zwift14kmave31kmrun3kmave7:05bike10km昨日、朝から通勤ママチャリがパンク今朝はタイヤサイズを確認して発注準備28インチX11/2なんじゃそりゃへんてこりんな型番だから迷う誤発注したらゴミだからね(^o^)とりあえず、発注完了ホッおかげで、朝練が少なくなったぞ#ママチャリタイヤ規格https://irodoriworld.com/archives/3575自転車タイヤ黒タイヤ28X11/228型WO14465サイズ:28×11/2(13/8兼用)サギサカ(SAGISAKA)【練習日記】211005ママチャリタイヤ規格に振り回され
朝zwift15kmave26kmrun3kmave7:40bike10km昨日の走りで腰が固まった(^o^)うーん、右腰だけに来るのがキモい柔軟すると良くなるが、骨盤が動いてるんだろうなぁまぁ、試合もないし、じっくり戻しますか猫が道を塞いで、のんびり急がない急がない(^o^)【練習日記】211004急がない急がない(^o^)
朝RUN30㎞2：55：50AVE5：51夕ZWIFT17㎞AVE32.8km/hチューブ引き今日はTATTAタイムアタックの日、走り出す前はハーフ、30kmどちらにするか？迷ったが、両方エントリーしてスタートした腰や膝の痛みもなく、6分ペースでスタート。後半はペースが上がり5：30/kmレベルまで上昇。気温も上昇し、薬局クリエイトで68円のアクエリアスをガーミンペイで支払う。腕時計で支払う優越感は良いね。ラスト5㎞はバテタが、9月TATTAから腰痛が始まり、良くここまで戻った夕方にはZWIFTでほぐして、チューブ引いて締め。やはり、走れると楽しい〜壊れないように気おつけなければ!【練習日記】211003TATTA30㎞レースで復活
朝run5kmave7:05runINT1kmx7ave5:36run5kmave6:31夕zwift23kmave33kmFTP216wやっと、痛みが抜けて練習できる天気が良すぎるので暑いのなんのスピード上がらないランINTは日陰で夕方は、重い体に刺激のFTP全く上がらず(^o^)270wで回してたのが嘘みたいまぁ、ぼちぼちやっていきましょかぷーちゃんも暑いようだ(^o^)【練習日記】211002痛みが抜けての猛暑
「ブログリーダー」を活用して、たにっちょさんをフォローしませんか？
車の手段がないと自転車に頼る自転車の燃料は食事早く着くには速く走るその為にはコンディションコンディションの為には睡眠睡眠の為には自律神経ナスがいいらしいナスがままに(^^)世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！株式会社ウェルナスのプレスリリース（2021年1月4日05時00分）世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PRTIMES【健康】睡眠、自律神経安定にナスがいいらしい
GWが近づく練習のバランスを考えるスイムはGWに減るバイクランは多くできるそしたらスイムは、多めにやっとけ何を第1に考えるか!安全第一(^^)【トライアスロン】GW突入前に考える優先順位
車のエアコンフィルターを交換去年は交換するのを忘れていたかなり汚れている循環するので変えないとね自分で変えれば千円【車】エアコンフィルター交換
これを初めて見た時、つきささりましたまさしくですこの言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう誰もが認めるキャプテンお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/reel/C0JXUUALVjm/?igsh=MTN3a2xsYnJkOXpjNg==【言葉】長谷部誠レジェンドの裏付け
普通に20週過ごしたら何も変わらない変化をつけるなら練習内容食生活睡眠練習内容・・・低強度長時間食生活・・・酒抜き低糖野菜多く睡眠・・・質高く、時間多くこれに尽きるでしょうお前達、変わりすぎ(^^)【トライアスロン】何をして何が変わるのか？
疲労回復に影響する睡眠に影響する家計に影響する(^o^)去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事でコンディションが良かった今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行何故か?妙に睡眠が深い22時には眠くてしょうがない飲むより飲まない大会まで140日20週続けていく【佐渡】飲まない力
各月で歯石除去＆歯検査鍼灸骨盤調整この3つがコンディションの要どれ一つ抜けても駄目先行投資で絶好調へつなげる骨盤調整を行ったうわぁトムソン治療器たっけー360万もするんだ【健康】コンディションの要は3つ
仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていたいよいよ、佐渡への死闘5ヶ月150日が始まるとりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)そして、マンダラチャート書いてみよう〜何か発見あるはずオオタニサンのマンダラチャート 日本医科大学脳神経外科【佐渡】トライアスロン2024へ向けて
リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注
リムテープを張り替えて新チューブを入れても空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うとリムの割れ部分接合部分が怪しくヤスリでバリを取りましたこんな事、あるんでしょうか?うぅ〜写真貼れないgooブログ頼むよ〜【自転車】リム割れ部分からのパンク
計画的バイクライド土曜の方が風がないので狙っていた予想通り走りやすいave25だけどこの時期はスピードより距離しっかりとベース作ってそれより終えたあとの余力が凄いなにこれ？ラン10km＋スイム700m去年の体力貯金が残ってるんだろうな【練習日記】240330バイクライド175kmの後も動く
1999年に始めた月々3，000円積立塵も積もれば山となるまさしくこのことだ何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで積み立てていたが、あれよあれよと上がっていくしまいにはとんでもないことに(^^)国内金、初の1グラム1万2000円台NYも最高値を更新-日本経済新聞金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...日本経済新聞【money】ゴールド最高値更新でおろせない
練習で筋肉炒めたら、肉と野菜を炒めてリカバリー。ポイントは大量キノコ。週末のロングライドに向けてエネルギッシュに食べる食べる食べる!サプリメントに頼るな!って、エナジーゼリーもそうでしょ。これだけ時代が進み、実験や試験が時間をかけて行われても、予想外の結果が出るんですかね開発期間が短い？予算が不足していた?何が要因なんだろう「紅麹」とはどういうもの?コレステロールを下げる薬「スタチン類」の開発に繋がった「薬は紅麹菌自体とは全然違うもの」（BSS山陰放送）-Yahoo!ニュース小林製薬の「紅麹」を使ったサプリメントで健康被害が出ている問題。小林製薬によりますと生産する紅麹は、国内外の原料商社や食品メーカーなどにも販売されていてこうした...Yahoo!ニュース【料理】炒めたら炒めてリカバリー
この時期はスピード考えず距離こなしてベース作りベースできれば、徐々にスピードつけやすい仕事もゆるくなり、残業が少ないのでスイムは、昼と夜泳ぐ週末にガツンと長いランかバイク平日はつなぎでそのうち、ミドルのバイク＆ランとかそんな感じかな佐渡トライアスロンは。気温も上がってくるぞ〜、ワンちゃんたち(^^)【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す
カッパ＋チャリで台風並みの豪雨向かい風。めったにめげないけど、昨日は参った。予報は良く見て帰ろう(^^)異常気象は肌で感じる車乗ってたら、感じ方は薄い【自転車】台風並みの豪雨向かい風
おい!パスタまでCO2削減を考えた!湯で時間35％削減オーマイ•ゴッド！違う、マ・マーだった(^^)笑うところ、わかった？日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セット日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セットです。100gずつ束になっている...日清製粉【温暖化】パスタまでCO2削減！
30km走は走れてしまう足が残らなくなるのはラスト12kmここを走らないでレースに生きるのか?30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきたよって、今年は月に1回42km走でやっていく果たして、プラスになるか?【ラン】30km走は飽きた40km走で何かを掴む
今は寒いけどあのクソ暑い夏が来る体は作っていくけど夏が来る大丈夫か?自分に問う。やってやるよ!(^^)池江璃花子の復活を見たら元気出た!久々に自炊カレー材料余ると面倒なので一気に12杯分作るそうすると、夜朝昼夜カレー華麗なる加齢のカレーでした(^^)【料理】華麗なる加齢のカレー(^^)
2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット
週末のメイン練習でラン20kmX2発Zwift60kmX2発習慣になってきた。これは、かなり効く。土日の午前は練習で埋まる無駄な時間は一切ない(^^)週帯練習時間20Hたまーに、30㎞ランや160㎞バイクを入れれば、良い感じだあと4か月になってきた。気温も上がってくる体調を整えて頑張っていこう～2人は呑気だなぁ〜(^^)4/17walk500mrun6kmzwift14kmwalk2.5kmswim1km4/18walk500mrun9kmzwift14kmwalk2kmswim2km4/19walk2km4/20walk400mrun4kmzwift10kmwalk2.5kmswim1km4/21walk200mrun6kmwalk2km4/22walk600mrun28kmzwift66kmswim1...【練習日記】230417-23佐渡へ向けて始まった。
走る場所を選ばなくてもランは出来るしかし、体への衝撃疲労は積算していく佐渡トライアスロンへ向けて時間はあるが足が壊れないように着実に行きたい。自然と芝生多めになってくる(^^)【ラン】アスファルトと芝生どちらでラン？
スイムパートの順番は、泳力がある順番にスタートした方がバトルが少なくて、スムーズな競技進行になると思う。年齢も実績も泳力も関係なくスタートすると速い人が遅い人を抜く時に接触が起こる抜く方も抜かれる方も労力＆気力を使う実際に流動解析のように、泳力のばらついた人間をランダムに並ばせてスタートさせた時と、泳力順に並ばせた時を比較してシミュレーションすると良い。接触やバトルの発生比率は格段に減ると思うウエーブスタートだったら、なおさらであるプールで計測した長水路1500m自由形の実績や申請タイムを申し込み時に提出すれば、ウエーブスタートの組み立てもやりやすいと思う。【トライアスロン】スイムパートは、申請タイム、実績タイム順じゃダメなのか？
車内泊用の対策として室温がある。冷房はかけられないので登場するのが扇風機コンパクト型はショボいので、しっかりとしたものまだ、車内でセットして見ないが、使わないときのコンパクトさも重要。びっくりしたのが、折りたたんで円盤になっちゃう。この設計にときめいた!もちろん、バッテリー動作は必修7200mahあるので寝てる間は動くだろう。スリーアップ充電式LEDマルチファンLF-T2104IV【MONO】バッテリー扇風機折り畳み設計にトキメキ！
内示を頂いた。また、単身赴任が始まる新しい環境で新しい仕事刺激が多そうだ。しっかりと、会社のために対話をしながら遂行して行きたいワンちゃんとピーよんの対話(^^)【仕事】またまた、引っ越しになりそう
アスファルトで走りまくると、筋肉が固くなるようです。関節や可動域にも影響があるようなので、土や芝生の日を作ってリカバリー時間を意識するようになりました。特にアスファルトでスピード練習すると反動は大きいようです寝てるだけでは回復しない(^^)4/10walk300mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km4/11walk500mrun8kmzwift10kmwalk2km4/12walk2km4/13walk200mrun2kmzwift11kmwalk2kmswim1km4/14walk600mrun23kmzwift83km4/15run5kmswim1500m4/16walk600mrun23kmzwift33kmswim1550m【練習日記】230410-16体の声を聞きながらラン場所を選ぶ
予算がギリギリなので、車中泊で行くオートパークさわだ会場から近く、最高だ9/1-4の3泊で1万という激安。トイレ、シャワー、コインランドリー、AC電源ざっくり、ツアーの概算は5万、エントリー4.3万入れたらこの遊び、10万じゃんか！高速代16，000カーフェリー7，000ガス7，000食費・雑費10，000宿泊10，000---------------------------------------50，000車中泊でも、贅沢と思う【佐渡】トライアスロンツアー概算
最初は月々3,000円積立で自転車買おうと思っていたが、溜まってくると妻が解約禁止命令塵も積もれば金となる既にグラム1万円突破は、すぐそこですね大恐慌に備えて自転車フレームもゴールドにしますか(^^)田中貴金属工業株式会社【money】ゴールド積立20年の姿
明日の宮古島大会が羨ましいけど距離が短いのが残念スイムもバイクもランも走りやすいのであっという間に終わりそうだね全日本トライアスロン宮古島大会選手登録始まる｜NHK沖縄県のニュース【NHK】3日後に開催が迫った全日本トライアスロン宮古島大会は、13日から出場選手の登録が始まり、日本各地から宮古島に選手たちが続々と集結しています…NHKNEWSWEB佐渡は、そうは行かないうねるスイムアップダウン激しいバイク田んぼランは単調しっかりと練習しないと、くじける昨日はラン24km＋ZWIFT80km5時間近く動いてたこのくらいの練習出来てると良い感じだ佐渡Aに向けて走り出した～【佐渡】宮古島と比べて佐渡は
水泳は問題なく日々練習、ランも通勤ランで問題なく消化バイクは、ロングライドで160km今は、バイクメインだとZWIFTがあるのでみっちり100km以上AVE30kmだと4時間以上その後にランとスイムをミックスランメインだと24km消化その後にZWIFTとスイ厶昔と比べて、かなりの時間短縮だやはり、ZWIFTって、凄いなぁワンちゃんは変わらず(^^)【佐渡】20年前の練習パターン今と比較
4月上旬頃に佐渡トライアスロンの合格発表だったが、ついに当選！これから、5ヶ月150日21週の戦いが始まるおい!負けてるぞ～(^^)【佐渡】2023佐渡トライアスロン大会に当選!
土曜日のロング練習の疲労がしっとりと入ってきた腰椎の1番2番3番あたりに軽いひずみを感じたので4/9に骨盤調整。いつものごとく、右足短し(^^)施術後はスッキリ！そろそろ、佐渡トライアスロンの抽選結果連絡が来るはず。当たってくれよ～4/1bike158kmrun9kmswim1km4/2walk500mrun10kmzwift14kmswim1.5km4/3walk500mrun6kmzwift13kmswim1km4/4walk500mrun6kmzwift10kmwalk3kmbike8km4/5walk3kmbike8kmswim1km4/6walk400mrun4kmzwift15kmbike5kmswim1km4/7walk500mrun7kmzwift12kmbike8kmwalk2km4/8...【練習日記】230401-09ロング練習後の疲労取り
先週の山伏峠ベストが信じられなくて、ラン練習であったが土山峠でバイク確認してみた。なんと、歴代3位。フロックではなかった(^^)STRAVA、無料なのに便利だなぁ。走ったコースの区間記録を自動的に抜粋しセグメント履歴が確認出来る。300W出ていたようだ朝の調子は重かったので期待はしていなかったがびっくりだ。ZWIFTの効果しか考えられない平日は30分のみ。週末に3時間ぐらい外で走ると惰性で動いてる時間があるのがZWIFTは常に負荷がかかっている。この違いは大きい【自転車】STRAVAセグメント履歴の素晴らしさ
3月の月間距離はswim25kmbike800kmrun200km最近は、距離を置いといて、距離を動ける準備ロング走の満足度アップを狙うことスイムでいえば4kmを良いペースバイクでいえば160㎞走を良い感じで走るランでいえば30㎞走を良い感じ佐渡トライアスロン待ってろよ〜(^^)花道が俺を待っている(^^)3/27ラン5kmZwift8kmswim1kmbike10km3/28Zwift38kmrun3kmswim450mrun3km3/29bike10kmwalk2km3/30walk500mrun7kmzwift12kmbike10kmwalk2kmswim1km3/31walk600mrun3.5kmzwift13kmbike10km【練習日記】230327-31月間距離よりもロング走の満足度
決定的な購入要因はこれだったスイム練習時のカバー越しの見え方です。ラップ取るたびにカバーをめくらないと見えない(TT)これは辛かった265では、しっかりと確認できます驚くことに、泳ぎながらも見やすいスイムが楽しくなりますぅ〜保護カバーはこれを使ってます。よく伸びて、しっかりと保護、素晴らしいプール用スマートウォッチ保護バンドMサイズプールパークバンドPOOLPARKBANDケースカバープール...製品概要【製品名】POOLPARKBAND【サイズ】Mサイズ【対応機種】全てのスマートウォ...株式会社Rockin'Pool【ガーミン】265スイム保護バンドの見え方決定的購入動機
バイク158kmAVE23km/h獲得標高2，194run8kmswIm1km今日は桜を見ながら道志道ロングライド途中の山伏峠で自己ベスト？全くの想定外でびっくり!STRAVAのセグメント履歴によると過去8回のデーターが残っているうーん、力がついたのか、まぐれなのかな?【練習日記】230401バイクロングライドで自己ベスト？
最初は見慣れるだろうと思った有機ELアモルド液晶全く慣れない。見る度にハッとする鮮やかさこれは、お世辞でなく、マジです色の鮮やかさ、美しさに驚いてますそして、省エネモードとして腕時計を見る角度に反応して表示する画面。時計表示を見終えた後は、薄暗い表示になり表示が消えて省エネ状態になる本当に素晴らしい時計に出会えた時代ガーミンに感謝する。ありがとうございます[ケータイ用語の基礎知識]第491回：AMOLEDとはケータイWatch【ガーミン】265アモルド液晶のインパクト
時計ガラス画面の外側が湾曲してるのでガラスフィルムでは成形が難しい販売していても時計ガラス中央のフラット部分に合わせたガラスフィルムだけのようだそれでは、湾曲箇所に傷が付いたらショックよって、ガラス画面全体を覆う保護フィルムを探してみた。実際に貼ってみると、やや貧弱に感じるがガラス画面全面を覆って、安心感がある。1枚目は空気が入ってしまったので気泡を指で押し出そうとしたら爪が当たってしまい使えず(TT)しかし、3枚入りなので、これもグー2枚目は、しっかりと貼れました気泡も位置ずれも指で押せば、ずらせるのでグー予備で1枚残りグー[3枚入り]MihenceCompatiblewithGarminForerunner265保護フィルム，3Dエッジ完全カバーHD保...対応機種：対応GarminForerunne...【ガーミン】265保護フィルムGoodセレクト!
やっと、到着したので、帰宅なり、フィットネスまでランスイムラン！新しいシューズの時もそうだけど、こういう時の体は軽快だね(^^)1．圧倒的に見やすい！955が暗すぎた。もう、戻れないほどの鮮やかさ。だって、泳ぐごとに、時計ラバーを透して読めないのでラバーを手でめくってた(T_T)2．軽い955が重すぎた。7gでこんなに違うの？軽快すぎて、腕ふりがかろやか3．ボタンの感触がいい955のボタンの押す感触が悪くて、修理に出そうと思ったくらい。265の感触は、すごくいい。押したい気持ちになるくらいまとめ軽さの最適化見やすさの最適化ボタンの最適化バッテリーがくたびれない限り、265でいい。ほんとに良い生活の快適さが加速しそうだ。動く→見る→フィードバックを繰り返す生活はこのような時計を求めていた。ありがとう、ガーミ...【ガーミン】955→265のインプレその1装着初日!
いよいよ、明日、配達してくる腕時計をしないアナログ生活の不自由さも実感出来た事も貴重だったまた、ガーミンの支配が始まる(^^)とりあえず、期待している事を上げる1表示が見やすい事→スイム時に時計カバーすると見にくかった2軽い事→955は大きすぎた。重くはないけど7gの差は実感すると思う3ランニングポッド不要時計だけで計測可能平均ピッチ平均ストライド平均上下動比平均接地時間【ガーミン】265に期待している事
