~健康診断2025~3週間前ほど前、出張先の旅館で体重計に乗り、唖然・・・あわや"身長マイナス100"kg級w(コレはマズイ!!)というわけで3週間後の健康診断をターゲットに、調整スタート!!「食べる物」はしっかり管理できているので、「食べる量」と「食べ方」を修正。・・・具体的には、週末に準ファスティングとして"空腹の維持/プチ断食"を実践。特に意識したのは"空腹になってから"食べること。(平日も)※僕は、自分にめっぽう甘いのでつい"空腹感"でフライングしてしまう...苦笑すると、食事の量が(感覚値で)2/3~1/2まで激減!!・・・ふだん、どんだけ食べ過ぎやねん!笑もう1つ、意識したのは、朝と昼に、しっかり食べて夜は、控えめ。ついつい、食べてしまう夜にはヨーグルトや海苔などで、我慢!!※小学4年生の頃、...健康診断、ファスティング/Medicalcheckup2025