今日の歩数 2950日目

やっぱ天候が崩れると肌寒いね。物価高で財布の中身も肌寒いしで今日を生きて逝くのが大変 生きる (日本傑作絵本シリーズ)谷川 俊太郎福音館書店2017-03-05

今日の歩数 2949日目

5月ってもうちょい好天に恵まれる月だと思ってたけどねぇ…紫外線対策せずに行ける？ フィス ホワイト サプリメント 60粒 飲む 太陽対策 ビタミン コラーゲン プラセンタ 日本製 (60粒 (x 1))WHITH WHITE

今日の歩数 2948日目

過ごしやすい1日でしたな、動かないと少し寒さ感じるけど。この5月らしさ続いて欲しい 5月の花嫁学校（字幕版）アナマリア・ヴァルトロメイ2021-12-03

今日の歩数 2947日目

一昨日の歩きすぎが今日ダメージが来た。これが加齢か…天気が結構崩れやすい日々ですね 【第3類医薬品】サロンパスローション 85mL久光製薬2007-08-23

今日の歩数 2946日目

少々寒かった。GWよ今日で終わってしまうとは情けない。明日から体が重い人が多そう ゴールデンウィークの過ごし方Hinako2025-04-23

今日の歩数 2945日目

GWらしくイベント行ったら凄く疲れますた面倒臭がってたけど行った意味はある…のかな？使い捨て リストバンド イベント用 人数カウント 再入場管理に 防水 耐引裂き カラーも豊富 7色選択可能 (イエロー 100PCS)Winuin

今日の歩数 2944日目

スマホの電源が少ないせいかちと歩数が少ない。思ったより気温上がらないGWで モバイルバッテリー 大容量【20000mAh大容量·超薄型·業界新登場】モバイルバッテリー 軽量 小型 急速充電 3台同時に充電 LED残量表示 PSE技術認証済 安全回路保護 Type-C入出力兼用&USB出力ポ

今日の歩数 2943日目

GW後半の憲法記念日、天気良かったですね結局何処にも出かけないので掃除するぐらい レック 激落ちくん 高密度ブラシ トレループ (ハンディ) くり返し使える ホコリ取り/ケースに通すとモップがキレイにレック(LEC)

今日の歩数 2942日目

いやあ豪雨だった。雷雨の中で出歩くのはやや怖いですね。 まだ天気悪いと肌寒く感じますな大雷雨（字幕版）2024-12-30

今日の歩数 2941日目

強度がやや低いっすね、風は強めだったのに明日の天候が悪いのを今から予想させる感じで フローズン・ブレイク(字幕版)ミハイル・フィリポフ2020-10-01

今日の歩数 2940日目

今日で4月も終わり、GW中ですが何もないまま終わりそうですがまあ淡々と過ごします 淡々と生きる: ―人生のシナリオは決まっているから―正観, 小林正観風雲舎2016-03-01

今日の歩数 2939日目

過ごしやすい日だったけど気温差はあったねと。GWだからと呆然と過ごすと風邪ひくかもねと ブランケット アメリカ 国旗 星条旗 毛布 フランネル毛布 シングル ダブル フランネル素材 掛け毛布 タオルケット ブランケット 敷き毛布 可愛い こども毛布 大きめ ぶらんけっと 子

今日の歩数 2938日目

まだ天気が悪いと若干肌寒い気温ですね。GWも後半になると暑くなるらしいですが… 若干ちょっと、気になるニホン語山口 文憲筑摩書房2013-01-09

今日の歩数 2937日目

風が強かったですね、昨日よりかは暖かいけど暫くは気温が上がる訳ではないのは有難いやも シバラク (1) (角川コミックス・エース 283-1)福田 晋一角川書店(角川グループパブリッシング)2010-05-26

今日の歩数 2936日目

少し肌寒い日でしたね、GWが始まった訳ですが11連休とかある人ってのは羨ましい限り うらやましい人文藝春秋2003-07-26

今日の歩数 2935日目

昨日より気温下がった感。GW後半はやたら暑くなるとの事ですが、堪忍して欲しいなぁと もはや堪忍なり難く 大塩平八郎の乱竹中 敬明サンライズ出版2024-09-25

今日の歩数 2934日目

気温的に晴れてない方が過ごしやすいですねそれにしても最低気温が上がるだけで楽ですわシンワ測定(Shinwa Sokutei) デジタル温度計 D-10 最高・最低 防水型 73043シンワ測定(Shinwa Sokutei)

今日の歩数 2933日目

雨が霧雨だったのでまだ作業出来ましたわこれから暑くなるというのは悲報ですが BBYMECO コスチューム 霧雨 魔理沙 cosplay wig コスプレウィッグ ネット 付きBBYMECO

今日の歩数 2932日目

午後から風が強かったのは明日天気が崩れるからかね？にしても出勤時に雨降らんでもと 劇場版アニメ 忍たま乱太郎 忍術学園 全員出動！の段一龍斎貞友2013-06-26

今日の歩数 2931日目

日中は暑いレベルですね、動かなきゃ大丈夫なんですが。日中は半袖、朝夕は長袖かね [グリマー] 半袖 4.4oz ドライTシャツ (クルーネック) 00300-ACT_K キッズ ブラック Lglimmer(グリマー)2013-09-25

今日の歩数 2930日目

曇りで今日ぐらいの気温だと有難いですね これぐらいが続いて欲しいのに春は短い春琴抄沢木ルカ2014-06-30

今日の歩数 2929日目

いやあ暑かったね、 扇風機は必要かも来週も夏日前後の気温らしいし春は終わり夏日狂想窪 美澄新潮社2022-09-29

今日の歩数 2928日目

曇ってたのでそこまで暑いと思わなかった明日がヤバイらしいですがさてはてどうなる まじ、やばいとんとろとん2020-06-01

今日の歩数 2927日目

いやあ暖かくなりましたね、気温差で体調を崩した人間ですが。鼻がむずむずして仕方ない 【花粉・鼻の中の乾燥感・ムズムズ感・眠気】Nose Su-Su 鼻うがい 洗浄液 鼻シャワー ノーズケア株式会社神麻生物製薬

今日の歩数 2926日目

今日の気候は穏やかでしたな、明日からかなり暑くなるけど。まだまだ気候に振り回されますわ 「怒り」を活かす人、「怒り」に振り回される人 (ディスカヴァーebook選書)和田秀樹ディスカヴァー・トゥエンティワン2022-10-14

今日の歩数 2925日目

風が矢鱈強かった、風当たりが強い私の人生みたいに。夏日が来るらしいですがその時に頼む 異世界で魔王を倒したら、王族からの風当たりが強くなったので、現実世界に戻ってきました 1水瀬 瑞希2017-02-20

今日の歩数 2924日目

そこそこ。気温も上がってきましたし活動しやすくなりましたね、何も活動しませんが サクラ大戦 活動写真難波圭一2018-08-24

今日の歩数 2923日目

雨の中では頑張った方では。今日を乗り越えるとこれからはずっと暖かいから期待したい 人間関係の悩みがなくなる 期待しない習慣林 健太郎朝日新聞出版2024-12-20

今日の歩数 2922日目

天気良かったですね、絶好の洗濯日和。個人的に日曜日に雨降るのは有難いです 日曜日はいつも雨（字幕版）2024-11-25

今日の歩数 2921日目

何とか雷雨が来る前に退散出来た。まあぼちぼちですぼちぼち。いやはや天候も株も乱高下ですね 乱高下あり！ バブルあり！ 2026年までの経済予測 (集英社ビジネス書)渡辺林治集英社2018-08-24

今日の歩数 2920日目

おー歩数ぎりぎり。天候も自分が活動中は持ってくれたので不安定な明日もそう願う キャンセル兄ちゃん勝永 裕幸2024-07-12

今日の歩数 2919日目

朝は風が強かったけど気温は結構上がった方かと。桜も大分散っていましたし春も終わりかね きのうの春で、君を待つ (ガガガ文庫 は 7-2)八目 迷小学館2020-04-17

今日の歩数 2918日目

春休みが終わり新入生と新社会人達が織りなす時期ですね。モームリ使おうぜ早く 我輩は新入生（字幕版）2024-11-15

今日の歩数 2917日目

天気が何ともかんとも。鼻がムズムズしてるしイネアレルギーの私がもどかしい時期ですわ イネという不思議な植物 (ちくまプリマー新書)稲垣 栄洋筑摩書房2019-04-05

今日の歩数 2916日目

あまり天気が良くなかったね、お花見としては今日が最終日みたいなもんだから残念でしたと、先週済ませた人間が上から目線で言いつつ新・日本列島から日本人が消える日(最終巻)ミナミAアシュタール破・常識屋出版2022-04-25 

今日の歩数 2915日目

意外と気温が上がらなかったな？やっぱ20℃ぐらいは無いと肌寒い所ありますね [Amazon Essentials] アンダーシャツ 防寒インナーシャツ 2枚セット 発熱 防臭 メンズ グレーAmazon Essentials

今日の歩数 2914日目

やっと晴れた。何か気温差で体調悪いけど。中々自分の体調は上手い事行かないねぇ本当 「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本佐藤純文響社2021-05-13

今日の歩数 2913日目

3日連続雨とかまるで梅雨ですな。お陰で大分桜が散ってしまいましたし今年の春も短かった 桜の国の散る中を友川かずきSWAX RECORDS2024-08-25

今日の歩数 2912日目

雨で寒いわ傘が壊れるわで大変だった。電気代も上がるしもうそろそろ暖かい気候で安定してくれ 東日本大震災から10年 災害列島・日本 49人の写真家が伝える“地球異変"の記録3.11写真記録委員会扶桑社2021-02-28

今日の歩数 2911日目

4月に入って早々相当寒い。これこそ嘘であって欲しかった。体調管理が難しいでつね まんがでわかる 最高の体調鈴木祐クロスメディア・パブリッシング（インプレス）2020-04-10

今日の歩数 2910日目

一昨日・昨日の余波で足が痛い。そんでまた寒くなってまた雪が降る？天候がふざけてますけど年度末まで頑張ってよく歩いたよと自賛実践! 世界一ふざけた夢の叶え方柳田厚志フォレスト出版2016-12-07

今日の歩数 2909日目

桜名所と乾通り巡ってて疲れた疲れた。その一部を貼りつついやあ人多杉で参りましたよにっぽんの花地図 神社・お寺の花と桜の絶景はなまっぷKADOKAWA2024-03-11 

今日の歩数 2908日目

 疲れた。雨の中歩きすぎたきらいあるやらねばならぬ時と言うのがあるのだ多分新米記者トロッ子 私がやらねば誰がやる！綱啓永2025-02-19

今日の歩数 2907日目

良く歩いて良く食べた、今は腹が痛いです明日は寒いらしいので体調に気をつけたい ビオスリーHi錠 270錠【指定医薬部外品】整腸剤 [酪酸菌/糖化菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便にアリナミン製薬2019-04-01

今日の歩数 2906日目

あったかいんだから～。晴れ間は少なかったしかし気温が急上昇急降下して不安定ですな気候変動は社会を不安定化させるか---水資源をめぐる国際政治の力学華井 和代日本評論社2022-12-16

今日の歩数 2905日目

気温が高くて鼻がムズムズしてた1日。真夏日を記録した場所もあるらしいし春は短かった お終活 熟春！人生、百年時代の過ごし方石橋 蓮司2021-10-06

今日の歩数 2904日目

寒暖差で体調崩してしまった。明日はもっと暖かいらしいので黄砂に気をつけつつ生きる黄砂の進撃 (講談社文庫)松岡圭祐講談社2018-03-15

今日の歩数 2903日目

東京でも桜が開花、桜の名所とかは人混みで溢れそう。私的に桜の花びら清掃にトラウマ WRITWAA 桜の花びら 桜 花びら 人工桜 桜の花 人工造花 シルク花 枯れない花 さくらチャーム 造花バルク ウエディング・誕生日・パーティー・結婚式用 桜の花飾り（50枚・ピンク）WRITWA

今日の歩数 2902日目

いやあ夏日になっただけ暖かいすね。最低気温が高くなると過ごしやすくなるのでそのままで石原温度計製作所 デジタル最高最低気温計石原温度計製作所

今日の歩数 2901日目

日中は暖かいどころか暑いレベル。昼は上着要らないけど朝晩はそうでもなく風邪気味です 森川健康堂 プロポリスキャンディー 100g ×3個森川健康堂

今日の歩数 2900日目

動いていると汗をかくけどじっとしてると寒い。明日で春が終わるらしいけどさて ポップンミュージック カードコネクト 終わる春、めぐる夏 -春- カードノーブランド品

今日の歩数 2899日目

今日はまあこんなもんじゃないか的な日明日から初夏ほど気温が上がるらしいさてはて はて,さて…ガスト2015-03-13

今日の歩数 2898日目

桜開花も近いのにまさかの大雪、それも積もってたしその中で作業をやる身は大変でしたわ OBARI 【サビない！枯れない！融雪剤】 (20kg) 塩化物を使っていない凍結防止・融雪剤「路通」（非塩化物）ソリトン・コム

今日の歩数 2897日目

強度低っ。風が昨日より和らいでたけどまだ寒い。冬とは言えないけど春とも言えない 冬と春鈴木理策赤々舎2022-07-07

今日の歩数 2896日目

昨日よりかは暖かかったけど風が強かった木曜日ぐらいまでは気温上がらないのは残念 非常に残念なオトコアリー・マキ2024-08-07

今日の歩数 2895日目

雨も降って気温も下がった中では結構歩いた方では？もういい加減冬は戻って来なくて良い 冬が終わる頃 (コミックメロウ)河村恵利A-KAGURA2016-04-29

今日の歩数 2894日目

急に冷えましたな、冬に戻ったと感じるレベル明日はもっと寒いらしいので今から備えないと [7-livehouse] ルームウェア レディース パジャマ もこもこ 部屋着 上下セット 冬 セットアップ 長ズボン 長袖 トップス 暖かい ふわふわ 可愛いパジャマ ジャカード 男女兼用 裏起

今日の歩数 2893日目

やらかして疲れた。歩数も何か想定より多いし明日から休みだって事ぐらいである 何しようかな？ 明日はお休み。PHP研究所2017-02-03

今日の歩数 2892日目

晴れてなかったけど生温かかった。 何か予想より気温上がらなかったし春はまだか生温かい春の空気ROSE RECORDS2015-07-31

今日の歩数 2891日目

雨の中で良く歩いた、歩かされた。あまり良い事がなかったしお金がかかって困るわ おもしろポストカード 「良い事さがしに」 元気になる猫の絵葉書（株）和道楽

今日の歩数 2890日目

晴れてないのでそんなに気温上がった？的な感じな1日。雨も降るしまだまだ寒いこの頃 カネソン まだまだはける！アジャスターW グレー柳瀬ワイチ2011-03-07

今日の歩数 2889日目

今日は割と暖かかった。今週は20度を超えてくる日があるらしい、春が年々短くなるね 世の中にたえて桜のなかりせば吉行和子2022-09-15

今日の歩数 2888日目

あと3歩歩くべきだった。ようやく春が戻ってきた感じですね、まだ寒いけども自分ファーストで生きる勇気 本当のあなたに戻るための「潜在意識学」佐多 美佐現代書林2021-08-04

今日の歩数 2887日目

くっそ寒い。雪降ったし。いい加減もう春らしさを感じさせて欲しいですねマジ [米印] 日傘 折りたたみ傘 おしゃれ モノトーン 花柄 光沢 晴雨兼用 雨傘 女性用 UVカット かわいい 紫外線カット 軽量 8骨構造 ブラック 梅雨 春 夏 秋 冬 しっかりした 丈夫 上品 花柄模様 女

今日の歩数 2886日目

めっさ天気良かったんだけど風も強かったまた雪が降るかもとか気候が不安定すぎる この世界は幻にすぎない ニャットちゃんは量子が不安定歩葉 戸路素2025-01-26

今日の歩数 2885日目

少しマシになったと思ったら風が強かったですな、今日は歩数も多くて若干疲れました伊藤園 黒酢で活力 紙パック [機能性表示食品] 200ml×24本伊藤園2021-08-02

今日の歩数 2884日目

朝方雪が積もってたし雨も午後になっても降ってたしで寒い。ここ乗り越えたら春来る？ 日清 春よ恋 チャック付 3kg日清製粉ウェルナ2018-12-18

今日の歩数 2883日目

いやあー寒い。寒くてやったらんねぇぜ今シーズン一番の寒さが3月に来るのはバグ バグまちがいさがし ([バラエティ])幻冬舎2024-12-18

今日の歩数 2882日目

いやあ寒い。強雨→雪で気温がぐっと下がり昼間が寒い寒い。この雨は大船渡に振って欲しい 大船渡産 生いわし、イワシ未処理 約1kg（10-13尾）、冷蔵品岩手県大船渡

今日の歩数 2881日目

陽はあまり出てなかったけど全然暖かいそれが明日一変するとかお前加減してくれ 結局、いいかげんな人ほどうまくいく 先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣船見 敏子PHP研究所2025-02-28

今日の歩数 2880日目

いやあ気温20度にもなると上着要らないレベルですね 、もう少し最低気温上がれば完璧だは韓国焼酎 鏡月 Green 20度 [ 焼酎 4000ml ]サントリー2019-01-08

今日の歩数 2879日目

2月も終わり。何かまた寒くなって雪すら降るとか本当気温の高低差が激しすぎる日々 東京23区凸凹地図 (高低差散策を楽しむバイブル)昭文社2020-12-14

今日の歩数 2878日目

確かに日中は暖かいのだけどもなぁもう少し朝と夜気温が高くなってくれと寒暖差弱い私 「腸寿」で老いを防ぐ: 寒暖差を乗りきる新養生法 (932;932) (平凡社新書 932)松生 恒夫平凡社2020-01-17

今日の歩数 2877日目

流石に朝夕まで暖かいとはならかった。今月は寒かったせいで2月なのに電気代お高いな どうする！？ 電気代 節約完全マニュアル編集部ART NEXT2023-06-27

今日の歩数 2876日目

昨日より暖かかった。明日からは春らしい気温になるらしいですね、まだ2月だけど期待 [WULFUL] 着る毛布 ルームウェア レディース メンズ 着るブランケット 部屋着 パジャマ 長袖 フード付き 無地 ビッグポケット 暖かい 春 秋 冬 柔らかい 肌に優しい ふわふわ 男女兼用 プ

今日の歩数 2875日目

また風が強い。明日乗り越えたら4月並の気温らしいので頑張っていきましょうか 色並べ 4コマ並べ 立体色並べ 頭脳で勝負！ 対戦2人用 脳トレゲーム パーティーグッズ成近屋

今日の歩数 2874日目

おーギリギリ。連日まだ寒い。どうにか暖かくなるまでやり繰りしていきたいふるさと納税を知ろう！ いまさら聞けないふるさと 納税って？ ファイナンシャルプランナー EKが ふるさと納税の基本をすべて解説！: サラリーマン家庭に優しいふるさと納税 返礼品 選べる 節税 節約

今日の歩数 2873日目

いやあ寒い、3連休始まったってのにこれは浮かれないね。まあ3連休遊ぶ金も無いけどアルファックス 背中 防寒着 極暖 らくらくあったかベストアルファックス

今日の歩数 2872日目

昼間は何とかなるけどそれ以外寒いっす来週暖かくなるようなので我慢ですねぇ 我慢して生きるほど人生は長くない鈴木 裕介アスコム2021-11-05

今日の歩数 2871日目

今日は昨日より良くなってましたね、寒いのは変わらないけど。気付けばもう2月終わりか… 二月の勝者 ー絶対合格の教室ー（1） (ビッグコミックス)高瀬志帆小学館2018-02-16

今日の歩数 2870日目

今日は風が強くて寒かったですね、新幹線も止まってましたし早く大寒波去って欲しいです 大寒波、東京を壊滅す (1978年)川上 信定光風社書店1978-04T

今日の歩数 2869日目

気温下がったし風が結構吹いてるしで冬が帰って来てしまった。3連休も寒いのは罪 Winter,againGLAYポリドール1999-02-03

今日の歩数 2868日目

何か午後から暖かいのは今日一杯ですよという強い風吹いてた。寒波堪忍して欲しい サバイバル異常寒波 (SP WIDE Pocket)さいとう たかをリイド社2009-07-17

今日の歩数 2867日目

晴れてないと気温高くてもあまり実感なかった感じですな。この暖かさは明日までとか惜しい 「惜別」の意図太宰 治2012-10-07

今日の歩数 2866日目

低いノルマを達成していくスタイル。寒くならなくて良いんだよ暖かい日が続いてくれ 今日のノルマさん 1 (バンブーコミックス)ふかさくえみ竹書房2015-05-27

今日の歩数 2865日目

今日は凪でしたね、あまり寒くなかった来週からまた寒波が来るのは堪忍して欲しい 凪のお暇三田佳子2021-07-01

今日の歩数 2864日目

いやあ台風並みの強風でしたね、前向いて歩くのがキツイ。まだ春一番吹いてないしこのような強風が続くのは嫌ですねぇ 風が抜ける傘 65cm×8本骨 強風対応 メンズ レディース 長傘 雨傘 【LIEBEN-0122】Lieben(リーベン)

今日の歩数 2863日目

日差しが足りない。気温的には暖かいらしいけども足りないなぁとこれ以上を望む次第で カインズ(CAINZ) 日差しも紫外線も雨も遮れる 軽量 折傘 ブラック 60cm 遮蔽率99.99% UVカット率99.9% 紫外線 暑さ 折りたたみ傘カインズ

今日の歩数 2862日目

晴れてたけど風強すぎで寒いっしゅ。明日春一番が吹くそうですがほんまかね 春一番の炎のファイター INOKI BOM-BA-YE Haruichiban-Remix-春一番&スプリング・ファイターズWOOD BELL RECORDS2003-01-23

今日の歩数 2861日目

まだ春を感じられない的な。今日はもう色々気落ちすることがあったのでやってらんねぇ 看護師なんてやってらんねぇわ！: 〜そうなる前に読んで欲しいナースのための待望の一冊！ (言葉塾出版)堀金幸枝2024-04-20

今日の歩数 2860日目

まだ寒いねぇ、温かくなるなら日中との気温差縮めて欲しいと願う日々でござい寿命を延ばす食事、縮める食事 増補改訂版 (TJMOOK)宝島社2022-03-16

今日の歩数 2859日目

イベント参加してきました、疲れたわー。外で待機してたら寒かったし中々大変でした 陥没中につき、大変ご迷惑をおかけしております。川嶋 まこと2020-08-11

今日の歩数 2858日目

今日は良く晴れてた、温かくは無いけど。荒れ狂う北日本とは違い東京の天気は良いです きっと明日はいい天気～中川ひろたか こども名曲集～V.A.キングレコード2023-03-22

今日の歩数 2857日目

東京でも若干寒い。ドカ雪凄まじいね、私は西国出身なのであんなの途方に暮れそうです セイワ(SEIWA) 常備用品 携帯トイレ 3枚セット Z61 前掛けシート付き 600cc 防災 災害 非常用 高速 携帯 簡易 緊急 車中泊 ロングドライブ トイレセイワ(SEIWA)2015-03-13

今日の歩数 2856日目

晴れてても寒い、大寒波が広域で大丈夫なのかなと思いつつ何なりと寒さを凌ぐしかない サイレント・ワールド 地球氷結（字幕版）ブルース・デイヴィソン2021-03-31

今日の歩数 2855日目

昨日の1万歩のダメージが残ってた奴。北日本は大雪ですし無理は出来ないですねぇと感じます がんばらない目標達成: 「自分には無理かも…」から抜けだす失敗しない目標の立て方 目標達成・自己実現小泉健一2022-03-17

今日の歩数 2854日目

久しぶりに1万歩いったなと。今日で立春との事ですが大体立春頃って寒さ冷え込まないか？ 立春大吉浅尾大輔新日本出版社2023-12-18

今日の歩数 2853日目

やっぱ冬は雨が降ると寒い、雪が降らずに済んだのは幸いと捉えるべきかと思う節分 [DECEED] 節分 鬼 コスプレ お面 衣装 赤鬼 仮面 青鬼 仮装 豆まき 鬼退治 コスチューム 5点セット（赤鬼お面*1、ウィッグ*1、ウィッグネット*1、虎柄パンツ*1、こん棒*1）DECEED

今日の歩数 2852日目

もうちょい晴れてる時間が欲しかった感明日の寒さはお手柔らかにお願いしたいお嬢さん、お手やわらかに！ デジタルリストア版 【スペシャルプライス】 [DVD]パスカル・プティ株式会社アネック2023-10-21

今日の歩数 2851日目

最低気温がそこまで下がらなかったので今日は過ごしやすい方。寒くなるのは嫌だなぁ 嫌なことノート 嫌なことを価値に変えるすごいノート術嫌なことノート普及委員会アスコム2023-03-30