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  • マラソン完走記:湘南国際での初フルマラソンと川崎国際EKIDEN、心拍ゾーン 2023年12月のランニングまとめ

    人生初フルマラソン、湘南国際で完走してきました。詳しくはこちらで。 toomuchromantic.hatenablog.com 上記記事で書いたとおり、翌日は筋肉痛で動けなかったか、というとまったくそんなことなく、2日後には右太もも裏以外、痛みがほぼ消えた。 ©allsports.jp 前腿より尻、ハムストリングスを使った走り方ができていると前向きにとらえつつ、数日間動けなくなるくらいまで出し切る出力が必要だったのか?とも思う。 3日後には、楽なペースで、時計を見ず3キロジョギングした。平常時よりキロ15秒ほど遅く、体の深いところではやはり疲れてるんだなとは思った。 ダイエット目的で走り始め…

  • 初めてのフルマラソンで完走(歩きも含む) 50歳目前で挑戦した第18回湘南国際マラソン 2023.12.3

    50歳(早生まれなので正確にはまだ49歳)にして初のフルマラソン、湘南国際マラソンを走ってきました。 正確には、4分の3くらい走って、4分の1くらい歩いてきました。 とはいえ、制限時間内にゴールしたので「完走」です。メダルもらいました!初マラソンなので、どんなタイムでも自己ベストです!やったぜ。 一生に一度の「人生初マラソン」。最初の5キロは1キロ7分5秒ペースでゆっくり入り、あとは1キロ6分50秒で走り、サブ5を達成するプランでした。 レース前、走ってる(歩いている)途中、レース後に気づいたことや、今後に向けた自分向け備忘録を記します。 *おれへ:お役立ち小物グッズや気づいたことは末尾にまと…

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