水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
日曜はゆっくりして体調を整えて奥さんと一緒に近所の花見🌸へ満開に近い感じです。ランチは桜🌸の下でお弁当🍱なんとも乙なランチタイムです。デザートは花見団子🍡ごち…
体調不良から復活しました♪ランチに奥さんとサイゼリヤへミックスセットワインが欲しい🍷あっ、奥さんは赤ワイン🍷を頼んだ😱復活して食欲もバッチリです。美味しくいた…
ランチは回鍋肉丼元気を付けよう‼️ごちそう様でした♪今日、宅配でラダチーニのワインセットが送られてきました。抽選で140名のうち5名が当選。その5名に入りまし…
体調は良くなってきました。が、まだ外にはあまり出ない方が良いかな。ランチは家でスパゲッティごちそう様でした♪。明日か明後日からジム活に復帰したいなー。ボチボチ…
ノージムでお休みです
体調不良が続いてますとりあえず、クリニック受診で薬を処方してもらいました。💊
今日も引き続き体調不良（ ; ; ）でも、午前中は片付けなきゃいけない案件あり。テレワークでお仕事今日の夜のステップはお休み明日はお休みをもらいました。
うーむ今日は体調不良でとりあえずジム活はお休み近所の桜🌸が少し咲き始めたかな。ランチはフレッシュネスバーガー🍔
頭におできが出来てとりあえずクリニックへ9時30分に行ったのに43番😱なので、受診は13時を過ぎるとの事。エアロには間に合わないな。たまプラーザの東急に行って…
午後イチのエアロから参戦チェックインしたらTもちゃんがWiFi🛜切り替えた？ってルネサンスWiFi🛜に切り替えだそう。あとでやってみるねー。1.エアロComb…
キャンセル待ちをしていた朝イチのステップは9時10分頃にやっと予約確定メールが来たーという事でゆっくりホームジムへいい天気だー。ステップCombo 志水さん…
朝起きて窓を開けたら雪がチラついてました。でも、積もる感じではなく午前中に晴れました。まあ、仕事中だったので影響なしでしたが。ランチは奥さんと一緒に中華屋さん…
午前中の仕事がめちゃくちゃ忙しくて12時を過ぎても終わらず（ ; ; ）慌ててランチを食べ支度をしてホームジムへ家を出たのが、12時45分過ぎちょうど良い時…
ランチを急いでインスタントラーメンにして食べてから会場に移動今日は日本酒の酒米四大品種を知り、日本酒の味わいの幅を探求すると言うテーマほとんど飲んだ事がない日…
日曜ランチはうどん午後は久しぶりにシンプルから参加1.エアロシンプル 吉岡さん 45分前ポジ、緊張します。初めての人？で、右手首をちょろっとあげたら先生が違う…
土曜ランチ焼きうどんを作ってもらいました。ごちそう様でした。午後は海外帰りのゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分開口1番、歯ブラシ事件…
金曜は先ずは午後イチのエアロ へ1.エアロcombo 岡田さん 45分いつもポジです。踏んでキック、チャチャクロス、ピボット、キック、チャチャオープン、チ…
暖かくなってきた夜歩いてホームジムへ今日のメニューはステップとエアロ 1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオです。エルマン、チャチャバッ…
今日は会社でお仕事です。スタートは、朝ゴパンゆっくり新聞を読んでからデスクで仕事スタートいそがしく、昼までPCと睨めっこでした。歯磨きしてから歯医者さんへGo…
今日は3.1114年前の今日は芝公園のオフィスに居ました。かなり揺れてヘルメットをかぶって揺れが収まるのを待ちました。周りのビルもグラグラ揺れてましたね。その…
朝からジムのスケ変の情報が入ってきた自分関係では金曜夜のエアロ が無くなったそれ以外はホームジムでは変更なし武蔵小杉の杉山さんのエアロが無くなってる。この時期…
何だかんだで今日、39回目の結婚記念日を迎えました。大阪時代に結婚し福岡に転勤、本社に転勤し横浜に在住となり、まだ、働いてる（笑）今日はジム活はお休みして奥さ…
午前中はバレンタインのお返しのお買い物でアッチコッチへ一応、買い物は完了‼️ランチはフードコートで奥さんと一緒に(^^)ごちそう様でした♪午後はホームジムへ今…
午前中から鼻グスグス目がしょぼしょぼクシャミもたまーにアレグラを飲んで点眼してでもダメだーランチはパスタ🍝タラコパスタだ。ごちそう様でした♪午後はジム活1.エ…
今日は一段と花粉が飛んでるような…午前中は部屋に閉じこもって仕事だったので何ともありませんでしたランチはLAWSONランチZOOMでフェミナリーズ世界ワインコ…
今日は寒いけど朝から会社へ先ずは朝ごパンからスタートさーて、忙しい一日がスタートです。案件がいっぱいでしたがなんとか午前中に完了今日は歯医者受診でテクテク歩い…
午前中の仕事を仕上げて午後イチのレッスンへホームジムです。1.ステップCombo 岡田さん 45分今日もそこそこの人数です。フリーズ、シャッセオーバー、のっ…
ランチは冷凍食品の坂内食堂のラーメンスープ、麺の再現性がすごいお店に行かなくてもいいかも（笑）ごちそう様でした。午後はお酒の資格に挑戦しようかと情報収集どうし…
日曜ランチは奥さんと一緒にパスタ僕はジェノヴェーゼ鎌倉パスタは2回目かな。ごちそう様でした。さて、エアロ へいい天気で、暖かい。エアロCombo 吉岡さん 4…
3月がスタートしました。でも、今朝までと同様午前中は仕事、午後はジム活がメイン時間が経つのが速く感じます。ランチはのり弁アジフライが美味しい😋ごちそう様でした…
「ブログリーダー」を活用して、こうさんをフォローしませんか？
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
今日は亡き父の誕生日です。今年、13回忌を田舎で開催予定です。さて、今日のランチは近所のインド🇮🇳料理 ジャイプールへ2人ともビリヤニをオーダー土日祝の限定ラ…
