"水"を飲むと「健康＆若返り」 "1.3万歩"ウォーキング

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老化促進!「オステオポンチン」 "1.6万歩"ウォーキング

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"基礎代謝アップ"で「寝るだけダイエット」 "1.2万歩"ウォーキング

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"筋肉ムキムキ"には「ロイシン(必須アミノ酸)」 雨で"0歩"ウォーキング

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多量飲酒患者 「1,000万人」時代 "1.4万歩"ウォーキング

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「余命0」でも"10年"生きる方法 "1.5万歩"ウォーキング

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「脇が甘い人」? は短命 "0歩"ウォーキング

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ゴメンね、ウーちゃん(川鵜) "1.7万歩"ウォーキング

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「人参+玉ねぎ」でガン撲滅 "7千歩"ウォーキング

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要介護(寝たきりも)の主因の「認知症」を防げ!! "8千歩"ウォーキング

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スマホ人の9割が「首ヘルニア」 "1.2万歩"ウォーキング

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"腰痛"の人は「サイコパス」? "1.4万歩"ウォーキング

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"睡眠不足"で 「メタボ＆短命」 "1.9万歩"ウォーキング

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"ガン"より怖い 「足の狭心症」 "1.5万歩"ウォーキング

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強力老化物質"AGE"の 「4大悪食材」 "1.3万歩"ウォーキング

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「腹が減る」と"髪がボーボー生える" "1.5万歩"ウォーキング

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「アルギン酸」(海藻)で健康ダイエット "2.1万歩"ウォーキング

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元気すぎる爺さん(72歳) "3.1万歩"ウォーキング

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「血液ドロドロ」 死のキップ "2.1万歩"ウォーキング

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「ベージュ脂肪」で、楽々ダイエット "1.7万歩"ウォーキング

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キッチンの殺人鬼?「ベーコン」 "2.4万歩"ウォーキング

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「便秘」で"寝たきり一直線" "2.3万歩"ウォーキング

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「スクワット・ダイエット」は"神" "2.3万歩"ウォーキング

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"虫の声"が聞こえるのは「日本人だけ」 "2.5万歩"ウォーキング

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簡単な「長生きの秘訣」 "1.8万歩"ウォーキング

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"味が薄く"感じる⇒「認知症」ぼっ発 雨の"4千歩"ウォーキング

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「不老長寿ホルモン」メラトニン "1.8万歩"ウォーキング

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殺人生物トップは「蚊」 "1.2万歩"ウォーキング

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「骨を強化」して "美肌＆ダイエット" "2.1万歩"ウォーキング

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健康長寿のカギは「足」 "2万歩"ウォーキング

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「でっ腹」が "知識人" の証明 "1万歩"ウォーキング

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「太いふくらはぎ」で健康長寿 "1.5万歩"ウォーキング

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1/3が「若ハゲの中国」 "5千歩"ウォーキング

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「成長ホルモン過多」で"発ガン" "1.1万歩"ウォーキング

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脳の神!! オレキシン "2.1万歩"ウォーキング

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「糖質制限」で発ガン体質ゲット! "1.1万歩"ウォーキング

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「玉ねぎ」で "血液サラサラ&ダイエット" 雨で"0歩"ウォーキング

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"健康長寿" のための「ベスト野菜三品」 "8千歩"ウォーキング

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"認知症"と「散歩(外出)」の効果 "7千歩"ウォーキング

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ウーちゃん(川鵜)ゴメンね "1万歩"ウォーキング

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「足裏のタコ」は"寝たきり"のサイン "0歩"ウォーキング

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ウーちゃん(川鵜)可愛いすぎ 27℃ 蒸し熱い! "1.1万歩"ウォーキング

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"スポーツ好き(選手)" は「短命」 "1.1万歩"ウォーキング

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"ハゲ、薄毛" には「亜鉛」 雨で "0歩"ウォーキング

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"ハゲ、薄毛" には「コラーゲン」

私もそうなんですが、M字ハゲ(脱毛・薄毛)の進行が目立ち始めていて(汗) 私の基本的なハゲ対策は ①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。 ②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。 ③趣味やペットでストレスを発散する。 いろいろ調査し試した結果、それ意外の重要因子としては 「IGF－1、コラーゲン、抗酸化(ビタミンC等)、亜鉛」 が重要とわかりました。 私の脱毛改善は、「IGF-1」の次は「コラーゲン」に着目しました。 まず言っておきますが、"コラーゲン"には発毛効果はありません(汗) で、なぜ

"ウェスト太り"の「炭酸飲料ファンタ」を中止 "1.1万歩"ウォーキング

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"末期ガン" より怖い「骨粗しょう症」

樹木希林さんが、2018年8月13日に転倒しての大腿骨骨折で緊急入院して一時危篤。その後、退院されたものの9月15日に死去されました(75歳)。 樹木希林さんは、2013年に「ガンの全身転移(末期ガン)」を公表し、抗がん剤を拒否して、1～2年ごとに放射線4Dピンポイント治療(鹿児島)だけを5年間受けて元気に活動。 つまり、直接の死因は転倒による大腿骨骨折や手術などでの容体の悪化で、ガンそのものではない?という(汗) 末期ガンより怖い骨折(骨粗しょう症が主原因)。 女性や高齢者に多いというイメージの"骨粗しょう症"ですが、実は男性や20代の若者もかかる怖い病気なんです。

ガンの"20倍"の「腎臓病」患者 "9千歩"ウォーキング

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「地中海式ダイエット」の"嘘" "8千歩"ウォーキング

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「健康長寿」の秘訣 ➡週5日以上の入浴

寒い時期の風呂場での死亡事故の多発。 実は私も2年前に、ヒートショックで、湯船を出て3回ほど失神した経験が(汗)。それからは、健康オタクに変身して体質改善(血液サラサラ)に邁進中です。 ヒートショックとは、入浴などで、温度の急変により血圧が急変動し身体に及ぼす衝撃のことで、軽くて失神、さらに"脳梗塞、脳溢血、心筋梗塞、不整脈"などを起こし、年間約2万人弱が死亡していますね。 なんと、自動車での事故死の4倍ですから、チョー危険ですね。 愛媛大学による中年以降の日本人の「入浴習慣と健康調査」で 週5日以上の入浴習慣の人は、心機能が改善し、動脈硬化を減らし死亡リスクを低下させるこ

ダイエット後、「97%はリバウンド」 "8千歩"ウォーキング

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「失明」を防ぐ 食べ物

高齢化やスマホ＆PCの見すぎによる、誰もが避けたい"視力の悪化と最悪の場合の失明"。 私も目に"静かなる失明危機の飛蚊症"が出てしまってアセってます。 というわけで、必死で見つけた"視力の悪化と失明を防ぐ成分と食材"です。 視力の悪化(最後には失明)を防ぐ有効な成分とそれを多く含む食材は ①"ルティン"と"ゼアキサンチン" 網膜の視力に関係する有効成分です。 卵黄(タマゴ)と緑色の濃い野菜(ホウレンソウ、ブロッコリー、ケールなど)に多く含まれています。 ②"アントシアニン" 網膜での光の検知を助けます。 ブルーベリーやブラックベリーなどの濃い色のベリー類が有名ですが

「糖化(コゲ)」で"シワシワ"➡超短命 "1万歩"ウォーキング

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「肉は不要」 腸内細菌がアミノ酸を作る "8千歩"ウォーキング

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「豆腐一丁」置き換えで、"7kg減量/1カ月"

夕食のゴハンやパンの代わりに、豆腐一丁(350g前後)を食べることで、炭水化物摂取を大幅に減らし、1カ月で約7kgの減量に成功することが判明。 他の朝食や夕食は普段通りにゴハンやパンを食べて、夕食だけの「豆腐一丁の置き換え」で、この成果ですから、ビックリですね。しかも、豆腐はタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルもバッチリ含まれています。 そのため基礎代謝があがりカロリー消費がアップ。 また、豆腐一丁(170～215kcal)はカロリーはゴハン1杯(170kcal)と変わらないものの、炭水化物が少ないので、血糖値の急上昇などの変動が少なく、「空腹感が起きにくい」ことが食べ過

何もしないで減量➡「褐色脂肪」 "1.2万歩"ウォーキング

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"基礎代謝量"を上げる「楽々ダイエット」

何もしなくても、「呼吸をし、臓器を動かし、体温をたもつ」という生命維持だけで消費するカロリーを"基礎代謝量"といいます。 "基礎代謝量"は、年齢により異なり、高齢になると減少してゆき痩せにくくなります。 年齢階層別"基礎代謝量"(Kcal)は 女性 男性 10代後半～40代 1,200～1,300 1,500～1,600 50代以降 1,000～1,100 1,200～1,350 この "基礎代謝量"をグンと上げられれば、過酷な食事制限や長時間の運動をしなくても、何の努力をしなくても日々痩せられるというわけですね。

"フライドポテト(揚げ物)" を週2回で「チョー短命」 "1.1万歩"ウォーキング

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楽勝の「発毛ダイエット」

大半の男性と中高年女性の薄毛(脱毛)や白髪の悩み。 女性全般と中高年男性のメタボやスタイルの悩みと挫折気味のダイエット。 そんな、薄毛(脱毛)や白髪の悩みと、メタボやスタイルの悩みと挫折気味のダイエットを簡単に同時に解決する方法があります。 もちろん科学的、統計的に裏づけられた方法で、使用食材にアレルギー反応を起こす人を除いて安全です。 -------------------------------------------------------------------- 一般的な"薄毛(脱毛)、白髪"対策は ①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻など

「健康で長生き」の秘訣 "1万歩"ウォーキング

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「10回スクワット法」で "健康長寿"

スクワット健康法は故・森光子さん(2012年11月10日 92歳で没)の生前のご活躍でチョー有名になりました。 体調を大きく崩した原因は「誤嚥性肺炎」という、私も恐れているノドの筋肉の劣化でした(汗) ⇒ ■むせる(誤嚥)は急性死のサイン 森光子さんは、89歳まで毎日、朝と夜の合計「150回のスクワット」ですから、ビックリですね。 スクワットは運動前後のストレッチ代わりにもなる「下半身の筋トレ」です。 10回のスクワットで約400回の腹筋に相当する筋トレ効果も。 スクワットは膝を爪先より前に出さないのがポイント(膝を痛める)ですが、運動能力の高くない一般人が、毎日5

"認知症と万病" に効く「タマゴ」 "7千歩"ウォーキング

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「握力」が弱くなると "死" が

たかが握力、されど握力。 高血圧改善に最も効果的なのが「ハンドグリップ」などでの握力のプチ強化。 タオルを30%の力で1日10分間、握るだけの簡単ハンドグリップで、4週間後には血圧が約30低下というビックリの結果が。 しかも、血管壁までチョー柔軟になるというダブル効果で長生き間違いナシ? 本題はココからですが、英国での40代以上の50万人の握力調査の結果から ★握力が5kg低くなると、死亡率が20%上昇 という結果が判明。 握力の低い人は、三大死因の「ガン、血液ドロドロ、呼吸障害」すべてにおいて死亡率が顕著に高くなっていました。 筋力が低い⇒ 握力が男性で26

「運動」をしても "肌が老化" する理由 雨の"5千歩"ウォーキング

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「水1,500cc」 認知症に劇的効果

俳優の布施博さん(59歳)の母親・雅子さん(85歳)の認知症の劇的改善で有名になった「1日に水分1,500cc摂取」方法。 母親・雅子さん(85歳)は、同居する息子のお嫁さんの事も忘れ、徘徊し、自宅もわからなくなるほどの重度のアルツハイマー型認知症。 それが、「1日に水分1,500cc摂取」方法だけで、劇的に記憶が戻り日常生活がかなり楽になりワイドショウでも取り上げられました。 この方法の考案者は、認知症改善に40年間も取り組み中の竹内孝仁教授(国際医療福祉大学 大学院)。認知症改善に関する数々の書籍のベストセラーで有名ですね。 人間は水分が1%不足するだけで、「ボンヤ

「ガン」にならない方法 "1.6万歩"ウォーキング

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"中性脂肪" で「血液ドロドロ」

カロリー消費が減り、体内に中性脂肪がドンドン蓄積すると、蓄積された大量の中性脂肪は、どんどん血液中に溶け出して「血液ドロドロ」に。 血液ドロドロのままだと、ボケ(痴ほう症)や臓器の機能低下からの突然の寝たきり三昧生活という「夢の迷惑人生」が開始。 ⇒ ★前回の記事「血液ドロドロの原因」 低体温に関しては、私の「整腸・快便対策10項目」で解決ですね。ストレス解消は、趣味やペットなどでのストレス発散? 腎臓の機能低下は、通院しかないかも。 「メタボor糖尿病」対策は、「食生活の改善と 有酸素運動」しかありません。 食生活の改善としては、血液をサラサラにする食材をたっぷり

アナタは死んでいる/テロメア 雨の"2千歩"ウォーキング

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ボランティア神「尾畠さん」の食事

山口県周防大島町で、行方不明になっていた藤本理稀ちゃん（2）を発見し、一躍、時の人となり、ネットではボランティア神・尾畠さん(83歳)として大人気。 その人の年齢(体の年齢)を見るには顔の頬と首を見れば一目瞭然。余命が短い人はココの筋肉が痩せ衰えて、スジと骨皮だけ(汗) 尾畠さん(83歳)の場合は、少し年齢が出ているものの、生気があふれて筋骨がしっかり。 私がどうしても知りたかった元気一杯の尾畠さん(83歳)の食生活。その概要がわかりました。 「野菜を中心に肉＆魚をたっぷり。甘酒は大好物」 なんと、トリ仙人が10年以上追い求めていた「健康長寿ダイエット 100歳でピ

「ハチ毒」とアナフィラキシーショック "1.4万歩"ウォーキング

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"ガン" が不安なら「朝食抜き プチ断食」

若いころは好き放題の生活でも、なんとかなった体。 でも、中高年にさしかかると、頻繁な有名人の死亡記事による「ガンの不安」が頭をもたげてきます。 ある日突然の体調不良で、精密検診後に「末期ガンで余命半年」の宣告(汗) つのる後悔と反省。でももう手遅れですね。 そんな「ガンの不安」ですが、ガン予防にも、末期ガン宣告にも対処できるのが、 ★体の活動エネルギーを「ブドウ糖からケトン体に変える」ことによるガンへの兵糧攻め。 ガンのエネルギー源は「ブドウ糖」だけで、ケトン体は利用できません。待つのは「ガンの飢え死に」のみ。 その画期的な方法ですが、通常、食後8時間ほどで

「卵と野菜」を "ガンガン"食べる "8千歩"ウォーキング

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"ダイエット" には「タウリン」

実は、ダイエットに万能効果があるのは「タウリン」です。 「タウリン3,000mg配合」などの栄養ドリンクで有名ですね。 タウリンは食材としては、牡蠣などの貝類や、イカ、タコ、エビに多く含まれています。 ＜タウリンの効能＞ ①体脂肪燃焼＆減少効果 カプサイシン(とうがらし)や杜仲茶、ゴマ油、納豆なども効果があります。 ②中性脂肪やコレステロールの減少 タマネギ、海藻(フコイダイン)、ゴマ油、納豆なども効果があります。 ③肝臓や膵臓(すいぞう)の機能回復、血糖値の低下 亜鉛、マグネシウム、ゴマ油、タマネギなども効果があります。 ④眼精疲労

「食欲(摂食)」中枢を眠らせる "1.6万歩"ウォーキング

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湯温42℃(ヒートショック)は "死"のサイン

寒い時期の風呂場での死亡事故の多発。 実は私も2年前に、ヒートショックで、湯船を出て3回ほど失神した経験が(汗)。それからは、健康オタクに変身して体質改善に邁進中です。 今では、真冬の川に飛び込んでもダイジョーブ(たぶん)なほど「血液サラサラで高体温人間」に変身して寒暖の差はへっちゃらになりました。風呂の場合も、着替えは6℃の涼しい環境で、湯温は、普通orぬるめ(推定38～40℃)。もちろん風呂場も10℃程度でヒートショック保証環境ですが、もう平気ですね(汗)。 ヒートショックとは、入浴などで、温度の急変により血圧が急変動し身体に及ぼす衝撃のことで、軽くて失神、さらに"脳

「犬」を飼う人は"長生き" "0歩"ウォーキング

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メタボで「両足切断」

米国ですが、糖尿病で "数百万人"(年間)が「四肢切断」。 糖尿病患者の場合、ケガの傷の治りが遅く、あまり長引くと、四肢の切断につながることもあり大問題です。 両足だけでなく、両手も切断ですから、要介護どころの話では済みません(汗) 私の知り合い(30歳代後半)は、酒タバコ、夜遊び大好き人間。 ところが突然の激痩せ。病院で「重度の糖尿病」の診断で入院。 数カ月後に壊疽のため両足を切断。 治療費が払えず自宅治療へ。嫁さんが逃亡し、知り合いは餓死死体で発見される(汗) という身近な例があり、糖尿病を恐れています。 そのため、今は、8時間食事時間制限法(1日1食や1日2

発ガン性⇒「65℃以上の熱い飲み物」 "8千歩"ウォーキング

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突然、激怒する高齢者⇒ボケ(認知症)

SNSなどで流れる「男性高齢者の突然の暴言や暴行」の数々。 数日前には、スーパーの惣菜コーナーで、サラダをチョイスする子連れの若い母親に、男性高齢者が「サラダくらい自分で作ってやれ」と言い放ち、周囲が凍り付いたとか(汗) 実は、ほとんどの場合、男性高齢者のボケ(認知症)進行が原因ですね。 ボケ(認知症)の場合、理性や思いやりを司る「前頭葉」が委縮して退化してゆきます。これは、サイコパス(攻撃的人間)と同じ性格パターンです。 ボケ(認知症)の中でもアルツハイマー型認知症の攻撃性はましなほうで、脳血管性認知症やレビー小体型認知症、前頭側頭型認知症では、より暴力的な言動が現れ

えっ! ポテトチップス⇒発ガン性

国際ガン研究機関(WHOの関係機関)が、「アクリルアミド(ポテトチップスなど)」には発がん性の危険があると発表。 グループ2A(おそらく発ガン性がある)に分類されました。 グループ2Aには、「深夜勤務・夜勤」、「理容、美容業」や除草剤「ラウンドアップ(グリホサート)」、赤身肉(牛や豚)なども入っています。 アクリルアミドは主に接着剤や塗料などに用いられる物質で、動物を用いた試験では、神経毒性や発がん性等が確認されています。 また、老化の原因物質とも(汗) 120℃以上で揚げたり焼いたりしたじゃがいもの加工品(ポテトチップスなど)などにアクリルアミドが多く含まれています。

夜6時 以降の食事は「4倍太る」 "1.5万歩"ウォーキング

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"ボケと寝たきり" 脱出➡「血液サラサラ」

血液ドロドロのままだと、動脈硬化によるボケ(痴ほう症)や臓器の機能低下からの突然の寝たきり三昧生活という「夢の迷惑人生」が開始。 人生、40代後半からは、健康・長寿に対する対策が、ガラっと変わります。つまり、ココからは ★血液ドロドロ⇒血液サラサラ★ 対策(血流メンテナンス)に重点が移ります。 本人も気が付かない「血液ドロドロの原因」は ①ストレス過多(悩みやイライラ) ストレスは全身の血流を減らして、脳や臓器などを破壊します。 ②タバコ(喫煙) ③血糖値が高い ④中性脂肪値が高い(高脂血症など) ⑤総コレステロール値が高い 体側の要因としては ⑥

「筋肉」が "認知症、熱中症" を撃退 "8千歩"ウォーキング

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楽な「食事時間制限法」ダイエット

世の中には、たくさんのダイエット方法があふれています。 ところが、一時的に減量に成功しても、半年から1年後には「リバウンド」して元の木阿弥。 なんと、ダイエットの成功率は、たった3%と言われています。 また、その3%に入っても、糖質制限(低炭水化物)ダイエットのように、血液ドロドロになり、動脈硬化での突然死が頻発するものも(汗) そんな中、楽にできる「健康長寿ダイエット」として、脚光を浴びているのが「1日1食」などの「食事時間制限法」です。 この方法というのは、睡眠時間とその前後の食事を食べない時間のトータルを"12時間以上"にすることによるプチ断食効果で、オートファジ

「腰痛」の本当の原因は「水分不足」 "1.4万歩"ウォーキング

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「物忘れ、臭覚異常」⇒10年後に"認知症"

65歳以上の高齢者の1/3は、「物忘れ」などから始まる軽度認知障害かアルツハイマーなどの認知症患者といわれています。 すでに認知症の患者数は600万人にも。 認知症(ボケ)の発症を止めるには、その初期の兆候を見逃さず、数少ない対策を確実に実施することです。 その初期の兆候とは 特に日本人に多いアルツハイマーの初期の兆候は 「臭覚や味覚異常と、物忘れ」ですね。 一度、アルツハイマーなどの認知症(ボケ)の初期の兆候が始まると、10～20年後には、「アルツハイマーなどの認知症(ボケ)が発症」してしまいます。 大半の認知症の余命は「発症から7～10年」とも。 アルツハイ

日本人の健康の源「大豆食品」 "6千歩"ウォーキング

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「水分摂取➡基礎代謝のアップ」ダイエットの基本

ダイエット中の女性や高齢者の方達が、ウォーキングなどの有酸素運動や、中にはジムでの筋トレに励む人達も。 実はダイエット、特に健康ダイエットの基本中の基本は 「基礎代謝のアップ 水分摂取」にあります。 ダイエットに成功しても、97%の人はリバウンドで挫折(汗) ダイエットのリバウンドを防ぐ特効薬が「基礎代謝のアップ」。 「基礎代謝のアップ」方法として有力なのが 「水分摂取」 日々のこまめな水分摂取で、血液の水分量が適切に保たれると、血流が速くなりエネルギー消費効率が上がり、代謝が上がります。 1日に2Lの水分摂取で、毎日ジョギング8kmと同じカロリー消費効果

"酸性食品" で「糖尿病」

欧米型の、肉食中心の食生活は「酸性に傾く食事内容」です。 肉や乳製品、魚、卵などのタンパク質を多く含む食品やお菓子は一般に酸性食品に分類され、 野菜や果物、海藻はカリウム、ナトリウム、カルシウムなどを含み、アルカリ性食品に分類されます。 人間の体は、腎臓の働きで、体液はほぼ中性（pH7.4）に保たれていますが、酸性食品・過多の食生活が続いたり、腎臓の機能が低下すると、体液が酸性に傾く「代謝性アシドーシス」という状態に悪化します。 「代謝性アシドーシス」の状態になると、メタボ、特に「糖尿病」を発症しやすくなります。 フランス在住の女性6万人強の追跡調査の結果から、

人間も「冬眠」可能に "1.1万歩"ウォーキング

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ダイエットの基本「ストレッチ」

ダイエット、特に健康ダイエットの基本中の基本は 「ストレッチ」 にあります。 「ストレッチ」とは、体の特定の筋肉(骨格筋)を、引っ張って伸ばすことで、筋肉の柔軟性と関節の可動域を高める効果があります。 「ストレッチ」の効果としては ①基礎代謝のアップ(ダイエット効果) ②ケガの予防 ③肩こりや腰痛の改善 ④血行改善 ⑤疲労回復 ⑥若返り 私もやっていますが、代表的なストレッチとしては ■首と肩のストレッチ A)3秒首こり解消法 (これがベストでした) コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。 左右で15秒ずつ実施しています。

未婚男性は「15年・短命」 "5千歩"ウォーキング

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「足のしびれ、痛み」➡5年後には1/3が死亡、足切断

ガンより怖い! 足のしびれや痛み➡ 5年後には1/3が死亡、足切断 足の血管の動脈硬化で、「下肢閉塞性動脈硬化症」といわれています。 間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）などの歩行障害を持つ人が治療をしなければ ■5年後には30％の人が命を落とし ■4％の人が足を切断する という衝撃的な事実があります。 これは「足の血管の動脈硬化」が原因で、なりやすい人は 「65歳以上の高齢者、喫煙者、肥満者、糖尿病患者、透析患者など」 初期の症状は「足が冷たい、しびれる」 中期の症状は「間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）」

「小太り」が "30歳長生き"

1日1食ダイエット中の私(69歳)ですが、顔痩せを防ぐために「プチ小太り」体型を維持するようにしています。 「痩せ過ぎと太りすぎ」は10年以上短命ですが、実はこの「小太り」体型が一番、健康長寿なんですよね。 視床下部(間脳)の活性化で「30歳の若返り」 ----------------------------------------------------------------- 「30歳若返り」の"夢の酵素"を発見! 加齢で減少する血液中の酵素を、老化したマウスに注射すると、身体活動が活発になり、寿命を延ばすことを日米研究チームが突き止めた。 加齢で減る「NAD

ボケ(認知症)脱出には 「BDNF」 "1万歩"ウォーキング

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ハゲは長寿! バカは髪ボーボー

ハゲは長寿とか。 困ってます(汗) いま、額の後退にビビって、ハゲ防止対策(軽くトントンと揉み揉み)に取り組んでる最中なのに、「ハゲは長寿」とか言われると、困ります(汗) [抜け毛(ハゲ)の人の特徴] ①循環器系(心臓など)の病気や、呼吸器系(肺など)、消化器系(胃など)のガンになりにくい。 ②抜け毛(ハゲ)する人は頭がいい つまりも髪ボーボーの人は「バカ?」 ③抜け毛(ハゲ)する人の毛包の遺伝子は老化防止効果がある。 男性ホルモンの分泌が旺盛で、活力があふれているため、平均寿命が長い。 な、なんと、抜け毛(ハゲ)の人ほど、健康長寿とは(汗) ただし、てっぺん

「失明の恐怖」眼精疲労とメタボ 雨の"2千歩"ウォーキング

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人口の約8割が「鉄欠乏! 抜け毛」

世界保健機関（WHO）は、鉄欠乏症を世界で最も多い栄養障害としており、「人口の約8割が鉄欠乏と言われています」。 鉄はカルシウムと並んで不足しがちな栄養素の代表選手。とくに女性の鉄不足は深刻で、半数が鉄不足ですね。 鉄の必要量は1日当たり男性が10mg、女性が12mg。 ごくわずかな鉄欠乏でも抜け毛や薄毛が起こります。 牡蠣が、発毛に必須の「鉄と亜鉛」補給には最適の食材です。 鉄分の補給には牡蠣以外では、、レバー、葉もの野菜、赤身の魚介類、豆類、卵黄などがあります。 鉄の吸収を良くするビタミンCの摂取も必須ですね。 --------------------

「つかるだけ入浴法」"美肌"タモリ式

「つかるだけ入浴法」 70歳代でも、芸能界でも有数の美肌の持ち主とされるタモリさんが実践していることから「タモリ式入浴法」とも呼ばれる、つかるだけで体を洗わない入浴法。 その方法は10分以上、好みの湯温の湯船にしっかりつかるだけ。 体を洗わない美肌法。 入浴時にアカスリやナイロンタオルで肌をこすって、消しゴムかす状にボロボロ落ちてくる垢を取るのは愚策。これは垢ではなく、皮膚のバリア機能。大切なバリアをゴシゴシそぎ落してしまっているのです。 福山雅治さん、タモリさんなども、石鹸類(シャンプーも)を使用せず、湯船に浸かるだけで、肌を"洗わない"と公言しています。

"大豆食品"の「スーパー成分3つ」 "1.5万歩"ウォーキング

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