運動はとってもいいみたい

今月初めからジム行ってます。まず、有酸素運動、筋トレ、有酸素運動のサイクルでやって、ある程度慣れてきたころから、スタジオやらフリールームでしているプログラムにも参加するようになりました。たくさん汗を流して、水がおいしくなるころ、体質は大きく変わりました。食欲はずいぶんと落ち、お菓子が欲しくなくなりました。これだけでも、ずいぶんと腸の調子も良くなってくるものですね。お通じも毎朝、来るようになって、体内毒素もスムーズに出てくれるようになり、心臓の方も、体を鍛えてる分もありますが、あまりしんどくなりにくくなった感じがします。ただ、じっと一日、過ごす研修とかある日は、その翌日はしっかり体動かすようにしないと、やっぱり毒素の溜まりやすい体調にすぐになりかけます。運動はとてもいいみたいですね(#^^#)それも、相当しっかり...運動はとってもいいみたい