バランス良い食事をなんとか頑張っているもののなかなか元気になれないという悩みがあります。バランス良い食事で以前より家事ができるようになったけど、まだまだ一週間…
伊藤ハムらピッツァアルトバイエルンを食べました。300円くらいでスーパーで売ってるMサイズ？くらいのピザです。少し具を足して食べました、美味しかったです。今日…
最近中途覚醒を何度もします。昨夜0時に食べちゃいました。体重が少し増えました。今朝も朝食後にパンを食べちゃいました。でもバランスの範囲内におさめたいと思います…
今日は1日ほぼ寝てました。頭痛胃もたれ腹痛疲れ目。ダルかったです。夕食にししゃもを焼きました。美味しかったです。今日は頓服今のところ飲んでいませんが、ハロペリ…
やっぱり疲れてあんまり何もできないです。茹で卵作ろうって思ったけど作り方一瞬忘れました。あれと茹で卵ってどうやって作るんだっけ⁉️ってなりました。ボケの始まり…
やっぱり昨日の疲れがでてきました。少し頭痛と胃もたれがしてきました。体弱いのかなあ。疲れ目もあります。土日かなりぼーっと休みましたが、あとになって疲れました。…
土日かなり家事をさぼりました。食器洗いや洗濯や料理しましたが掃除一切せず。ぼーっ過ごしました。癒されました。フォームローラーもかなりほぐれ緊張がとれました。こ…
今日は全体的に心拍数100こえ。動悸がします。買い物にいけて読書できて充実してましたが、少し不安感。夜はイカ焼きが美味しかったです。もう寝るかも。本読めたら読…
久しぶりに落ち着いて読書しています。与えれば与えられる、という本を読んでいます。孤独の悩み、寂しさ、人間関係の悩み、生きていても仕方ない気持ち、そんな悩みに答…
今日は食料を買いました。重かったです。今月食材をもう14000円買っちゃいました。肉類全部冷凍しました。10日くらい買い物いかなくていいと思います。でも家族も…
昨夜不安感が出て、私は見捨てられ不安があると思いました。見捨てられ不安でぐぐると、臨床心理士と精神保険福祉士さんのブログが見つかり、コラムもたくさん掲載されて…
フォームローラーで体中コロコロしたらダルさがとれた感じとリラックス感が得られました。心の病気を抱えている方は緊張し易く、体が硬くなりやすいです。ローラーの上に…
好きなバンドのメンバーさんにメールをしたら、返信がありました。嬉しかったです！熱い気持ちがわいてきました。一流の人は人を温かく豊かな気持ちにさせると思いました…
セブン様でブリトーを買いました。2種のチーズ、マルゲリータです。肉類が入ってたら良かったけど、マルゲリータだからなしかな。バジルがほのかに香りました。ブリトー…
今プロナンセリン（ロナセン）8mg頓服で飲んでいます。ハロペリドールは1日0.75×4です。ロナセンの4がハロペリドールの2らしいです。全部でハロペリドール5…
アマゾンをスマホのedy支払いできました。スマホのedyにコンビニでチャージして、アマゾンの支払いサイトからあけて、支払えました。もうコンビニでアマゾンの現金…
アマゾン支払いがedyカードでスマホでできなかったので、今日は支払いできませんでした。コンビニ支払いしなきゃいけなくて、二度手間になりました。スマホにedyカ…
楽天edyカードの残高をスマホのedyの残高に移行できませんでした。アマゾン支払いをedyカードにチャージしてedy支払いしようとしました。コンビニにいってえ…
午前中で疲れました。やっぱりお腹減るので、バランスを考えながら、食べる必要のあるものを食べています。もうやっぱり食欲の秋ですね。ダイエットはもう面倒。バランス…
今朝はサクサク家事できました。食器洗い、掃除機、洗濯できました。気持ちも落ち着いています。トイレ掃除もしました。部屋の片付けもしたいですね。資格の試験問題が送…
三年くらい毎日食べたものや体重など記録していたけど、もう面倒になりました。バランス良い食事は続けますが。ダイエットのやる気もなくなりました。ダイエットにまで興…
もう何年も前の話ですがパスワードは13桁以上が解読されにくいと読んだことがあります。13桁のパスワードをやぶるのに昔は一億円以上かかったとか。でも最近はサーバ…
今日は通院日でした。今日も二時間くらい待ちました。主治医が忙しそうでした。処方は変わりありませんでした。興味関心がわかないからか、トレドミンをやめようかと提案…
今朝は調子がいまいちです。ネットニュースで、児童虐待のニュースを読んで気分が重くなります。子供は逃げ場がないし、被害を訴える場所もわからないだろうし、辛すぎ。…
もう夕食食べました。食材を切るだけでもダルかったです。昨日の疲れかな。もう眠剤飲んで寝るかも。今17時過ぎですが。頓服マックスプラス、1錠飲みました。薬に依存…
青の洞窟ボロネーゼを198円で買いました。スパゲッティを50g茹でて、レトルトパックの半分をかけて食べました。スパゲッティ30円ボロネーゼソース100円で美味…
午前中洗濯二回と食器洗いしました。疲れました。生ハムとチーズをおやつに食べました。美味しかったです。まだお腹がすいています。豆乳飲もうかな。午後はのんびりぼー…
今朝はキーマカレーを作って食べました。元気が出ました。昨夜、不安感がなかなかおさまらす、1錠余分に飲み、落ち着きました。今朝は大丈夫です。興味関心かないので書…
最近は少し生活に変化があります。何事もない日常のありがたさを感じます。変化がありすぎて不安になります。社会の変化も、家での生活の変化も。社会の変化が激しくない…
今日は家の中で工事が入って、無事終わりました。工事の人もいい人でした。でも不安感が出そうと思い、頓服を飲みました。まだ不安感はおさまらす、頓服を処方量の最大限…
今日は体調がいまいちです。少し胃もたれと頭がぼーっとします。今日は少しニュースを読めました。増税前に何を買っておこうとか、ポイント還元とか気になります。私はあ…
家事以外何もできません。まあ、以前はダルくて家事もあんまりできませんでしたが。家事が以前よりできて喜ぶべきかもしれないですね。家事ちょこちょこ休み休みするだけ…
テレビをつけても何も興味が持てないです。ニュースも以前はまあまあ興味を持って読んでいましたが、最近ダメです。集中力もないし。部屋の片付けや読書などできればいい…
食器洗い、さつまいも蒸し、パン作り、お風呂掃除少し、しました。もう疲れました。子供や旦那さんがいたらもっと大変ですよね。私は無理かな。疲れやっぱりとれないです…
今日は体調が普通です。相変わらず興味がわかないです。ニュースも読んで知ったからって何！？って思います。スマホのいろいろなキャンペーンや特典も個人情報よこせ！っ…
スマホとしゃべるのやめました。位置情報サービスを使いたくないからです。位置情報サービスって個人情報大丈夫なんですか？心配なのでやめました。あと動悸や疲れがとれ…
今日は10日ぶりにお買い物に行きました。肉はあまり安くありませんでした。梨が少し安く買えました。あとは定番のものを買えました。今日はまあまあ疲れもとれてました…
昨日は死にたくなって薬を多めに飲んでねました。でも処方の範囲内です。やはり薬があって良かったと思います。だいぶ楽になりました。今朝は疲れも少しとれて楽です。今…
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