主なダイエットは炭水化物制限とランニング。 ※ブログ村の登録は一部省略してあります。
79kg体脂肪率40％からスタートし、現在体重は69kg、体脂肪率は33％です。
ブログ引っ越しました。 https://himannzidiet.blog.jp/ 引っ越したばかりで画像までも引っ越せていないのですが、今後のダイエット記録はこちらで行います。 今までA8ブログでご覧いただいてありがとうございました！ ちなみに今の体重は 72�s でございます。 では新ブログでお会いしましょう。
最近購入した機能性表示食品 リビタ プレミアムケア(大正製薬)
本日の体重 72.8�s 大きな変化はありません。 食生活の改善を努力している次第ですが、気が緩んでしまう事も。特に週末とか酒とか酒とか…… お酒(というか酒のつまみ)はダイエット中は超注意ですね！今更だ…
キクイモ茶再び ビールは飲むと太るのか、糖質ゼロオフにした方が良い？<br />
キクイモ茶は、食事中に飲むと血糖値や血圧の上昇が抑えられる、という事ですので、週末の夕飯時はまさにキクイモ茶タイム。 と、いう訳でいただきます。 餃子鍋。 中華だしに冷凍餃子(しかも焼き…
前回、魚を食べるのが難しくなった、と言いましたが… 値段などの問題で手が伸びにくくなったのが半分、言い訳半分でありマス(;^ω^)。 と、言う訳で苦肉の策で思いついた作戦。それは… 魚の缶詰を使うこと…
以前、食べるインスリンとして紹介したキクイモ(菊芋)。 キクイモに含まれているイヌリンという成分が血糖値が上がりにくくなる、腸内環境を整えるなどの効果をもたらしていると言われています。またカリウムも豊富なので血圧上昇も抑制してくれるとか。 スーパーフードとして数年前から注目されていますね。 そんな
コロナで外食がめっきり減ったこの頃です。 ただ単に飲食店に足が遠のいただけではなくて、 好きだった店が撤退して行ったのも原因の1つ。 コロナが憎い(;_;) さて、そんな中休日ラン…
それは お通じの記録 シモの話ではありますが、これはダイエッターにとっては重要な要素の1つでもありますね。 腸内環境が良ければ、それだけ太りにくい体質になるとも言われていますし。 まあ、私は太ったんだけどね。 食生活の改善を頑張らねば…
本日の夕食。
体重と中性脂肪増えすぎた！ 食生活を見直そう！ と、いう訳で食習慣の見直しを始めました。 「まごわやさしい」を目標に夕飯作り。
前回の健康診断の結果報告で、中性脂肪が高いとありましたが。 高いとはいえ、すぐに受診しなければならないほどではなかった…
以前働いていた事業所に出入りしていた業者さんがおりまして。 その業者さん(当時20代男性)はボディメイクをしており、その大会にも出場するほどの本格派。 元職場以外にも、他に出入りしている事業所の人たちへも体作りの…
3月末に健康診断へ行ってきたのですが、コロナ騒動でなかなか結果が来ませんでした。 約2か月、待ちに待った結果ですが… 糖尿も中性脂肪がひっかかコレステロールは引っかからなかった…
前回の記事で 一時期過食じゃないかという行動までするように という事を書きましたが、どのよう…
お久しぶりでございます。 2016年から始まったこのブログ、およそ6年の歳月が過ぎました。 その間ぱったりと更新を止めていたのですが、それでも来訪していくれる方が結構いて感激しています。 本当にありがとうございます。 さて、ダイエットブログですので本題を。 2016年か2022年の間、体重はどうなっているかといいますと
テレビで紹介されていたキクイモ。 芋類は糖質が高いから、ダイエットをしている人や糖尿病患者には良くないと思うでしょう。 が、キクイモはイモと言ってもイモではなくキク科ヒマワリ属の多年草。 デンプンもイモに比べて格段に少ないから、食べても糖質の心配はない。 さらにキクイモに15％ほど含まれている多糖類「イヌリン」は糖質の吸収を穏やかにし、天然のインスリンと呼ばれるほど。 イヌリンを詳しく説明す…
いつものように牛乳パックに種菌、今回はブルガリアヨーグルトを入れ、ヨーグルトメーカーにセットしておいたのですが。 寝る前にスイッチを入れる予定が忘れてグッスリ夢の中へ。 …
ファミリーマートのパスタサラダのローストチキン。 12月4日(火)からチキンが20％増量として新発売されたそうです。 宮崎と鹿児島では販売しないんだって。 なんでだろう。 宮崎も鹿児島もチキンを愛する民族であります。 宮崎はチキン南…
低糖質！ という訳でではいのですが、ラ王の袋麺が全粒粉になったという事で食べてみました。 全粒粉を入れることによって、食物繊維やミネラルが期待できます。 リニューアルが9月上旬。 知るの遅いよ！
リニューアルしたローソンブランパン チョコクリームメロンパン食べてみた
コンビニにロカボ食品を求める旅(パトロールとも言う)はまだまだ続く…！ 今回はファミマではなくローソン。 ファミマはライザップとの提携だけどローソンは独自ブランド。 しかも11月に入ってブランパンシリーズはリニューアルしたとか。 11月ブランパンリニューアル一覧 11月上旬に続々と発売されたようです。 …
ネットニュースでコーラとダイエットコーラの甘味の違いを視覚化したという記事が。 コーラ(砂糖)とダイエットコーラ(人工甘味料)を口に含んだ時、人はどう感じ取っているのか。 また甘味をどれくらいの間感じていられるか…
ライザップ×ファミリーマート アーモンドキャラメルプリン食べてみたー
気が付けば11月も半ばに入ろうとしています。 寒くなったり暑くなったりと不安定な11月。 体調には気を付けたいものです。 季節には関係ないのですが、子供が微妙な腹痛を訴え、しかも右側だったので盲腸？と慌てて小児科へ。 盲腸にしては微妙だし、便秘にしてはお腹柔らかいし…と首をかしげられて整腸剤で様子見と。 で、数日経っても微妙な腹痛は治らず、ついに総合病院へ詳しい検査へ。 結果→便秘。 あんな…
先日作った常温カスピ海ヨーグルト。 作っていた時は常温発酵に不安がっていた旦那が自分よりも気に入って…
前回カスピ海ヨーグルトを40℃8時間で作ったワケで。 →ヨーグルトメーカーでカスピ海ヨーグルトを作ってみた 上手くはいったものの、正しい(？)温度ではないらしい。 ってなワケで、室温で24時間発酵をトライしてみたよー。 写真はないけど牛乳はトップバリュの特選北海道牛乳。これ近所のスーパーじゃ品切れになることが多いんだよね。業…
前々から食べてみたかったカスピ海ヨーグルト。 でもいつも食べているヨーグルトの1.5〜2倍くらいのお値段なので、なかなか手が出せなかった。
またまたタンドリーチキンネタ(^_^)。 昨日は鶏もも肉で家族用にタンドリーチキン。 その時のつけダレが余ったので、鶏胸肉に漬けてみた。
ファミリーマート×ライザップ 割チョコビターショコラケーキ 値段もカロリーもちょいお高め
ファミリーマート×ライザップシリーズ 発売は10月16日。 つい最近だったんだねえ(チェックしとけよ)。 ファミマのライザップスイーツシリーズは毎回満足のクオリティですからね。 今回、しかもチョコというから期待度も高し。 …
またもや鶏胸肉が入ったので(店じゃないんだから…)、サラダチキンを作ってみたー。 今度はレシピを変えてみようといつもお世話になっているのDELISH KITCHEN
サラダチキン作ってみたよー 普段は炊飯器で作っているけれども、今回はレンジで作ってみました。 レシピはスマホアプリの「DELISH KITCHEN」より。 動画説明があって分かりやすく…
ファミリーマート カロリー50％オフ ノンシュガーラテ飲んでみた
おやつを求めてファミリーマートへ。 しかしSUNAOシリーズは置いておらず、ライザップシリーズもわずかしかない。 今日は見送ろう、と思った時に見つけたのがノンシュガーラテ。 カロリー50％オフでもあるし、手にとってみました。 …
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