ちょっと2時間はつかれるんで寝るのも0時すぎてしまうと血流に影響するんで45分に短縮！痛いことやりたくないことはやめましたうん、これでいいや深く呼吸してリラッ…
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ちょっと2時間はつかれるんで寝るのも0時すぎてしまうと血流に影響するんで45分に短縮！痛いことやりたくないことはやめましたうん、これでいいや深く呼吸してリラッ…
やりすぎかってくらいいろんな体操やストレッチをしているなかでこの本の体操のおかけであろう最近膝下曲がっては気がしていたのが両足がぴたっとくっついていたこの感覚…
インナーマッスル腹筋とふかーい腹式呼吸がきもちよい本血流がすべて解決するAmazon（アマゾン） 今日はプールへ🏊♀️クロール、背泳ぎ水中歩行ジャグジーの…
同じ著者のこの本も買ってみた膝のやつもいい感じひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)Amazon（アマゾン…
義母の七回忌人は亡くなると極楽浄土で暮らすらしいそこには花が咲いていていい香りがして温度も快適宗教や神様が身近な人々はまったく生きている感覚がちがうんだろうな…
大量のクリーニングに車出してもらうのもわるいんで久々に電チャ電チャも乗れる感じになってきたので雨以外は電チャに戻そうと思います。ついでにチャリ屋に空気を入れに…
運動したあとはまあ元気になるもので部屋の模様替えをついして戻せと怒られて笑すこしだけ戻したらいい感じにお部屋もきれいになったし旦那誕生日と母の日で手巻き寿司を…
術後ひと月のチェックも無事終えたのでプールでリハビリ左足はまだしびれがあり右足は股関節痛やそれに付随するひざ痛やふくらはぎの張りで痛く歩く速度はおそいまま痛い…
というものが原因で股関節痛がありヘルニア にも最近は膝痛までストレッチ筋トレをがんばっていますMRIの結果は来週こんな股関節でよく3人妊娠して出産🤰できたもん…
@nagano
好きなことやりたいことをちょこちょこ時間に組み込む🟠平日昼歩く1745夕食1900 翌日の夕食下ごしらえ2030 ストレッチ🔵土水泳歩く次女勉強1730 夕食…
綾野剛さんシリーズ最後まで行くという岡田准一くんの映画をみてしまったちょいサイコパス気味な役の綾野剛さん、、後味が悪すぎて恋はDeepにに戻りました俳優しばり…
地面師、MIUからアバランチ綾野剛にハマっています恋はDeepに、も一瞬みかけましたが恋愛系のはなんかピンとこない最高の離婚？もあまりグッとはこなくてヤクザと…
座りっぱなしがすこし続いたら背中や腰まわりがいたくなったのでヘルニア 先輩におすすめしてもらったストレッチをお風呂上がりに広いところでやってみるきもちーついで…
ほんとはショートにしたいがしごともあるし飽きたからボブもいいけど歩けない生活で2キロくらい太ったからちょい切るだけ？あーん切りたいー！ドライヤー大変だし💦
3週間歩けず、入院、手術生活ではできなかった外食同僚らとお久しぶりランチして🍝今日はピアノ発表会ののち担々麺🍜ヘルシー中華やさんおいしーい🥲シャバは最高だー😃…
いつも10分で自転車で行く場所に40分もかかった…ベビーカーをおしてしか重い荷物は持たないので雨の中坂の少ない道を遠回りトラムセットをやめたら腰の前に痛かった…
あんなに仕事が好きで楽しいと思っていたけどない今もめちゃ楽しい😆やっと家がちゃんとまわるというのが正直なきもちです ほんとは専業主婦か在宅じゃないとまわら…
さがしていますがAmazonも楽天もコメントがどうも信用ならないクーポンもらえるらしいからさ⭐️5でコメントのこすと実際に試しに行きたいけど子どもたちもいると…
術後5日目外を歩いてみる3女についてきてもらってまともに外歩くの、2/28以来ですよ、、ひと月ぶりなんで近所のコンビニにコピーをしにいきましたが果てしなくとお…
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いつも10分で自転車で行く場所に40分もかかった…ベビーカーをおしてしか重い荷物は持たないので雨の中坂の少ない道を遠回りトラムセットをやめたら腰の前に痛かった…
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しあわせ過ぎました。ほんとに。リアルタイムに一緒に過ごせるのもあと数年なのかもってくらいいつのまにか大人になっていてほんとに貴重な時間いまの幸せも奇跡かもしれ…
今週末はゆっくり過ごせました美容皮膚科いってみたり整体でみんなでメンテしてもらったりこれからの勉強計画も。全部じゃなくて正答率みて間違えてはいけない問題を解け…
筋トレ再開しましたストレッチ、クラムシェルにプランク、youtubeで腕、もも効果あるといいなー私が子どもに薦めた職大企業の事務職公務員薬剤師税理士医療系先生…
day4海へ。早めに出て駐車場🅿️もとめれた！ランチを買って浜のナイスな場所に🏕️はって、朝から🍺友達に連絡してみたら近くの浜にいるからおいでーってあとで行く…
銀行手続きや落とし物をとりにいく近めのにぎわったところで子どもの靴を買い外食の中ではヘルシーらしいちゃんぽんをいただくday2は子どもオンライン英会話ののち実…
1日目は雑務の嵐と矯正歯科のはしごをして子供たちの友達らとカラオケナイトからスタートbling-bang-bang-bornを歌ってもらい踊って満足です🎤2日…
今日は公園でバドミントン🏸ピクニックランチして理科のまとめノートづくり公園で時間がないもんで💦土曜日は会社の人ととある会楽しかったけど休みが1日少なく感じるの…
春休み最後はやっとスケート⛸️へだるい身体をやすませて朝からお出かけくー楽しかったー子どもたちとママ友といいリンクにまあまあのスケート靴ここのリンクは大人のお…
微熱程度になったけど首の腫れがひかないから念のため病院へ事前にコロナは陰性念のためコロナとインフルエンザの検査しますねーはーいインフルエンザBですえ？こんな軽…
長女と発熱🥵熱出した時ってos1がしみる経口補水液 OS-1 500mlAmazon（アマゾン）ママ友会を欠席してゆっくり。ダンスのドラマをみました。身体が自…
ついに妹も契約。3時間もかかりましたわたしだけ愛する焼肉屋に30分も遅刻💦食べまくって幸せ😀サンチュとカクテギ美味しかったな。🍺とカルビはもちろんだけど。ユッ…
今日は6年生が卒業式で長女次女がお休みだったのでママ友に誘われてみんなでキッザニアへ子どもたちもエンジョイしていてよかったです保育園に三女を預けてひとりで電車…
旦那が登山に行きたがっていたのでワンオペひなまつり🎎女子3人つれてショッピングセンターへ。幼くても女4人集まるとほーんとにぎやか！塾の新学年も始まったしまたが…
1日目は、ばあばの誕生会👵発熱気味の三女も連れて別部屋でずっと一緒に寝てました2日目は、長女の眼科へ待合室でまとめノートクイズ微熱の三女と溜まってしまった長女…
今年は1回！志賀高原へ。13年ぶり？に旦那と2人でも山頂近くから滑って幸せでしたー5人、めーっちゃお金かかりましたがプライスレス子どもたちがマッサージしてくれ…
ブロ友さんに教えてもらったkindleのcamusを読んだら、家にある紙をみたくなった和訳もチラ見kindleの辞書機能が微妙に使いこなせずkindle内の仏…
学級閉鎖で呼び出しからもれなくインフル発症！発熱しつらそうでしたがさがりました。セスキシートなる便利なもので電子レンジやトースターの掃除ついでに炊飯器やゴミ箱…
美容室でねやっぱりいい、と話していて久しぶりにシャンプー、トリートメント洗い流さないトリートメントサラッサラ✨✨高いけどいいケラスターゼ NU ソワン オレオ…
昨日はJAZZ今日はhiphop7年前のhiphop以来のダンス❗️JAZZなんて10年くらいはやってない。長女妊娠して休会してから…楽しかったー股関節痛いか…
ゆっくり過ごしていますいくつか年末年始の発見＊アベダのヘアケア製品はサラサラになる＊クエン酸は水垢やトイレ、蛇口のカピカピはクエン酸と片栗粉、コンロ周りはセス…
