すぐ弱ってしまう心と体を元気にしたい。30代前半の実家暮らし。仕事やごはんや映画などの記録。好きを探す、自分磨きもたまに。もっと楽に生きていきたいな。
仕事 暑い 美容 休み ファミレス ごはん 仕事 せっかくの2連休の前に仕事でしょうもないモヤモヤが発生して、心が乱されてます。本当にどうでもいいことだと、相手は何にも考えてないと思うのですが、「あーなんでこうしちゃったんだろう」「イライラさせたかなあ」「エラーが出てたら（出てても大丈夫なやつ）どうしよう」とか結構ずっと考えてたりして、自分の心配性と繊細さに嫌になります。 暑い まだ本格的な暑さには程遠いけど滅入っています。これから来る夏が怖すぎる。仕事は天気の影響を受けないものがいいですね。今の職場は外に出たりと多少影響があるので。マスク着用がきつい。 美容 相変わらず美容をいろいろしてます…
ひどく落ち込んだ日は結局1~2日で落ち着きました。きっかけは分からない。 朝から昼にかけて気持ち悪くなるくらいドカッと食べて、夜は普通に食べて落ち着きました。 落ち着いた 食べるものがすごくメンタルに影響します。 セブン 仕事帰りにセブンへ。体に良さそうなものを買いました。焼き鮭は高かった。 セブン ごはん 焼き鮭は普通においしかった。卵焼きは卵を4つも使いましたがぺろり。ゆで卵4つはきついけど、卵焼きだと食べれる不思議。タンパク質をたくさん取れました。オクラは面倒くさかったのでパス。 目玉焼き 次の日は目玉焼き3個。途中でお米にのせて食べました。偏ってます。 回転寿司 お寿司① お寿司② 休…
「またこの感情が襲い掛かってきてしまった‥」って感じ。 とにかく「しにたい‥でもしねない‥しんどい‥もう何にも考えたくない‥お腹空いた‥」という鬱がやってきてどうしよう。 食欲はあるしお風呂は入れるし、「うつ病」といった病名がつくようなものではないけど暗い考えが止まりません。 母の日だけど、感謝というか「私を生んでくれなかったら今頃こんな不幸はないのに」という負の感情の方が強いです。 肌を鏡で見ては病んで。赤みと細かいブツブツ。鼻はイチゴだし顎はニキビが止まらない。最近、化粧品とかよく買ってるけどもう自分に何が合ってるか分からない。使い始めは良いと思ったけど、ある程度したら「合ってないんじゃな…
頭が痛い 一昨日くらいに頭が痛くなる気配がして、案の定昨日は頭痛で仕事して、せっかくの休日の今日も頭痛が続いて最悪。気持ち悪いし何もする気が起きず。薬は一回飲んだけどいつも通り効かなくて。 でも！！YouTubeダラダラ見ながら少し前に買ったお高い頭皮ブラシ？でマッサージというかゴシゴシしてたら治ったかも！このブラシが良かったのかタイミングがよかったのか（時間とともに頭痛がよくなる）は分かりませんが、また頭痛になったらやってみよう。 夕方ぐらいに「ヤバい‥」と思いはじめる 何もする気がなくてダラダラとしてたらあっという間に夕方になってて、「せっかくの休みなのに何もしてない」と後悔します。これか…
仕事 食べる 寝る 肌とか 楽しみがない 仕事 鬱になることはないけど、仕事はやっぱり嫌い。外に商品を取りに行く仕事もあるのでこれからの暑い時期が本当にイヤです。しかも派遣先はマスク強制で、すごく蒸れて不快感があります。もうマスクは任意でいい気がするけど‥ 新入社員の子はがんばってます。今覚えるべき仕事は一通り覚えてて、それはいいことなのですが、暇な時間が結構あって、それがかわいそうだなと思ってます。暇な時間って病むので。どうにかならないものか。 5月のシフトが出たけど、後半が連勤が長くてきつそう。もう気持ちが沈んでいます。 食べる やけ食いしない日が少しずつ増えてきました。 朝ごはん 晩ごは…
やけ食いの日々 「今日はやけ食いをしないぞ」と意気込んでも、仕事から帰ってお菓子とかパンとか食べてしまう日々が多々出てきました。しばらく順調だったのにな。 仕事でのモヤっとしたこと、生理前なこと（生理はじまっても落ち着かなかったけど）あと容姿がやけ食いに繋がっていると思います。 休みの日 図書館に母と行くことになり準備してて鏡を見たら、ブスで肌汚くて、そんな自分がイヤになって怠くなって消えたくなって「あーもう今日はやけ食いしよう」という気持ちになってしまい、帰りにセブンに寄ってたくさん買ってしまいました。 アメリカンドッグ すぐに食べたかったので、とりあえず車の中でアメリカンドック。すごーくお…
仕事 やけ食い 気持ちの切り替えが下手 仕事 昨日働いて今日はお休みなのですが、そのせっかくの休みの日に「昨日アレをやってない‥」ということに気付いて、モヤモヤする休みになってしまいました😭すごくイヤです。 まあ大したことではないと思うのですが、やはり怖い。明日の出勤で何も気づかないふりをするか迷っています。今度からちゃんと事前に机と表を見て確認するようにしよう。よし、学んだ。 今の派遣先に新入社員が2人入ってきたのですが、そのうちの一人が私がいる部署に配属されました。これで私が一番最後に入った人ではなくなります。教えてもらっているところを見てると懐かしく？なります。覚えることまあまああるけど…
一日のごはん 一日通して記録はなかったので、作ってみました。 自分は結局何をどれくらい食べてるのか、量は多いのか少ないのか、総カロリーと栄養面は？うーん、どうなのかな‥いいのか悪いのかよく分かりません 今は食欲がある方ですが、お菓子や小麦製品やジャンクフードは食べないように気を付けてます。その代わり、お米はしっかり食べていいことにしているので登場回数が多めです。現在我が家では、玄米：白米＝2：1のお米になっています。 3/21 3/21 仕事の日。 最近の朝の定番は、昨晩の残りの汁物と卵かけご飯とりんごです。 昼も定番のタッパー弁当。ご飯には塩を振って、今回のゆで卵は柔らかすぎたのでそのまま、…
ピアノ ピアノ 最近はピアノの練習をしています。せっかく買ったピアノがもったいないからというのが主な理由です。もちろんピアノの音色は大好きなのもあります。ピアノを弾いていると指はもちろん、頭や全身の体力を使っている感があって、これはボケ防止になるなと実感しています。 自分の思い通りに弾けないので楽しくはないですが、練習あるのみなのでがんばらなくては。といってもちょっと疲れた日は弾かないし、弾いたとしても少しの時間だけ。ここを乗り越えたらいつか楽しく弾ける日が来るのだろうか‥ 村上春樹さんのエッセイより いずれにせよ、僕はそのように走り始めた。三十三歳。 やはり「今日は身体が重いなあ。なんとなく…
仕事 睡眠 ごはん 本 ピアノ 宇多田ヒカル 肌 仕事 新しく教えてもらった仕事。覚えることもあるし、午前中はひたす作業って感じで手も?使うし、ミスもありましたが、何とか独り立ちできました。一人で進めていく仕事は気楽な反面、少しでもイレギュラーなことがあると怖いです。 今の派遣先に来て半年以上たちました。些細なことでモヤモヤしたりイライラしたり自分がイヤになったりと色々あるけど、何とかやっています。仕事なんてこんなもん。去年の冬頃ににきたひどい希死念慮は影を潜めてます。 仕事を覚えるのは大変。長く働ける正社員を目指した方がいいのかなーと思ったりもする。知識がある正社員の人はかっこいい。ふと「こ…
確定申告 クレジットカードを解約した 本 テレビ ごはん 仕事 確定申告 確定申告の時期ですね。 確定申告自体はスマホでしたことがあるし、割と簡単にできるのですが、今年は3つの派遣会社で働いたので、そこの源泉徴収票を手に入れるのが少し大変でした。 ①1~3月（まあ普通に契約更新せず問題なく辞めた） ②4月（途中で行けなくなった最悪な辞め方。できたら連絡を取りたくない） ③6月~（初めの派遣先は最悪な辞め方だけど、今の派遣先は続いている） 今の派遣会社の源泉徴収票はあるのですが、①②の源泉徴収票がない。 辞める時にもらったか覚えてない。紙でもらってたらさすがに捨てないとは思うけど。もしかしたら、…
ポケモンGO ポケモン歴 母と ラブトロスとか サイゼリア バレンタイン ポケモンGO ポケモン歴 私のポケモン歴はゲームは初代をしたきりで、アニメも初期を見ていたくらいです。 ポケモンGOを始めたきっかけは数年前ですが、全く覚えていません。しばらく離れてましたが、また始めるようにきっかけも覚えていません。 「初代のポケモンがシンプルでかわいい、最近のポケモンはごちゃごちゃしてて‥」なんて思ってましたが、やっていくと色んな地方のポケモンに愛着が湧いてきます（でもカントー地方が自分の中で一番だなあ。やり込んだ時期によりますよね。） 母と 基本は母としてます。母はYouTubeとか見てて、私が知ら…
断薬してみようかな 薬を少し調べてみる 心療内科との関係 ポケモンGO ピアノというか何かしたい欲 映画 ごはん 断薬してみようかな 薬 最近調子がいいと感じるのは薬のおかげなのか謎です。 単純に仕事に慣れてきたからというのもあるけど、やっぱり薬の影響も大きいのかな。そんな薬があと少しでなくなりそうです。 現在、マイスリー（睡眠薬）はほとんど服用していないのでかなり余ってます。 あと、自分に合った入眠しやすくなる方法が分かってきたのもあります。ただ、中途覚醒からなかなか寝付けないのが悩み。 起きてしまったところから考え事をしてしまうことが多いのですが、暗いことを考えるのは少なくなりました。以前…
ちょっと元気かな ポケモンGO 本 ごはん ちょっと元気かな 最近、ちょっと元気になってきたというか普通になったと思います。 鬱状態の時は置いといて（それどころじゃないですよね😥）、私にとって一番の「元気を出す方法」は生活習慣を整えることかな。加えて環境を整えること、寒い時は温かくするとか。温かい飲み物を飲むとか。 食事 睡眠 運動（主に歩く） あとは、元気な人・おしゃれな人のYouTubeを見て気分を上げるとか、SNSって良くないと思われがちだけど、面白系・かわいい系・知識系・おしゃれと美容系・病んでる系（私だけじゃないと安心できる、引っ張られ過ぎるのはダメだけど）を見たりすることかな。本と…
仕事 歩く 映画 行動力がない ごはん 仕事 仕事も大分慣れてきたのか、以前のようなひどい落ち込みはほぼなくなりました。 ペアでの仕事があり、その相手にもよりますが、大体の人は分かってきたかな。大きな音を立てる人ビクビクするからやめてほしい～。暇な時間も長く感じるしモヤっとするけど、なんかそこも慣れてきました。暇な時間がある仕事って意外と多いなと今までの派遣先とかSNSとか見て感じます。 一人で進めていく仕事もあって、ペアでの仕事ばかりではないので、まあバランスもいいかな。「私って容量悪くて遅いのかな」なんて思いますが。 冬の寒さにも慣れてきました。季節の変わり目と寒さは心を暗くします。 今日…
2024年の目標 仕事 歩く/ポケモンGO 本/映画 おしゃれ/ときめき 健康/食事 2024年の目標 「穏やかに不安なく過ごしたい」というのが今年に限らずですが一番かな。 仕事のことで考えすぎない、適当に。できたら今年は続ける。 歩く、ほぐす 本を読んで映画を見る、スマホ時間を減らす 新NISA 検診してもらう おしゃれ・ときめき 相変わらずの具体性に欠ける目標です。面倒くさがりをやめなければ。 「スタバに行きたい気持ちがあるけどコーヒーは家で飲んでもおいしいから行けない」という最近のささやかな悩みを夫に相談したところ、「どこかに行くのに合理性だけを求めるようになると、頭が硬くなって老いるよ…
仕事と希死念慮 今年に入って派遣先を3回変えて、現在のところで4か所目です。そのうち、契約更新までもたなくて辞めてしまった派遣先が2か所。派遣先にも派遣会社にもたくさん迷惑を掛けてしまいました。 今の派遣先もしんどいけど、そんなもんだしと割り切って、来年いっぱいは働きたいなと思っています。暇な時間が一番の苦痛なのですが、どうにかならないのかな。まあ「何もしてないのにお金がもらえる！」と割り切ろう。でも、心が擦り切れそうになってしまいます。ただの真面目なのか。 年末の挨拶を軽くしていたら、派遣先の人に「（私）さんが来て雰囲気が変わった」と言われたのが、本当かよく分からないけどうれしかったです。 …
いつもの適当な心療内科へ行って、睡眠薬に加えて向精神薬と抗不安薬も処方してもらいました。以前も飲んだことがあって効果はよく分かりませんでしたが、とりあえず安心する気がする。 薬 なんか寒すぎて何もしたくない。仕事もしんどいし。でも仕事はしんどいものだし。イライラするものだし。でも心をすり減らしたくない。ていうか私、弱すぎ。 辞めようか迷ってるけど、また新しく探してそこで慣れるまでのことを考えると憂鬱。 でも、少し前のどん底ですごく病んでた時よりもちょっと回復してきたと思います。 本① 本② 本借りてみた。夜はベッドで本をパラパラと読んでいます。読める自信ないです。 そのうちに眠気が襲ってきて睡…
少し前より落ち着いたけど、やっぱり精神的にしんどいです。 休みの日はダラダラするのもしんどい、かといって外へ出るのもしんどい。鏡を見たらしんどい、すべてがしんどい‥ 仕事は暇な時間が多くて、イライラすることもあってイヤだけど、まあ働くってこんなものだよなと思います。自分が繊細過ぎるんだ。 前に通ってた心療内科に久しぶりに予約をしてみたけど、仕事が終わって行くのが面倒くさくなったし、どうせ薬をもらっても効果はよく分からないんだろうなとか、また通わなくちゃいけないんだとか思ってキャンセルしてしまいました。 「死にたい」「イライラする」「意欲がない」とかその辺を話そうかと考えてました。話してスッキリ…
最近はやけ食いに鬱などとよくないことばかりですが、肌の調子はまあまあよいです。 というのも、アルダクトンのジェネリック医薬品であるハイレスを服用しているのが大きいと思います。 [アルダクトンジェネリック]ハイレス100mg 一時断薬しましたが、食べ過ぎで肌が荒れるのがイヤだなと思っていたので再開。 やはりとても合っているみたいです。 皮脂はもちろん出るのですが、どこか全然違います。 肌も荒れず、むしろ食事に気を使っていた時よりも調子が良くて、やっぱり体質というかそういうのがほぼすべてなんだなと改めて思いました（かなしい）。 私の場合は肌の調子が精神に直結するので、自己責任の下、個人輸入して飲ん…
先週の休みの日はものすごく落ち込みがひどくて、スマホで暗いことばかり見て、心はずっと落ち着きがなくて、たまにバクバク動悸がして本当にしんどかったです。 ほとんどの時間をベットで過ごしました。 これが鬱なのか‥苦しい‥死んだ方がマシだ。楽になりたい。 でもできなかった。軽い自殺未遂。 具体的なことは書きませんが、結構本気だったのにな。自殺した人すごすぎるなんて思いました。しばらくバクバクが止まらなくて怖かった。 翌週からの仕事は6連勤でしたが、普通に終わりました。むしろ仕事中の方が精神が安定してます。 仕事内容も人間関係も悪いわけではなく、残業もないし、なのに自分が弱すぎる。 大きい音にビクビク…
最近、しにたい願望がひどいです。自殺のことを考えて勝手に一人落ち込んでる夜が増えました。時には涙が出てきます。 すごくしんどい状況ではないはずなのに。仕事も嫌だけどそれなりだし、なのに精神的に落ちまくってます。 寝てる時が一番好き。ずっと寝ていたい。起きて生活するのが面倒くさい。心は常に不安でゾワゾワするし。 もう何年も前からしにたい願望が強かったし、自殺未遂もしたことあって「あの時しんでいたらよかったのに」と思うことばかりだった。 特に理由があるわけではないけど、本当にしてみよっかな、なんて考えたりしてます。普通の人から見たら意味が分からないと思うけど、ただしんどくてもう面倒くさくなっただけ…
過食気味 ここ最近、過食が止まらず。 10/22 ヘルシーなはずのしゃぶしゃぶを食べた後から、なぜかドガ食いをしてしまうように。生理前のホルモンバランスなのかストレスなのか。 しゃぶしゃぶ 仕事帰りにセブンに寄って、食パンを食べて帰ったり。特に甘いものへの欲求が止まらず。でも途中で塩気のものを食べたくなります。そんな時に食べたおにぎりが1番おいしかったかも。 セブン セブン あと、やっぱり小麦製品がおいしい。パンとか止まりません。 パン パン パン アボカドトーストを適当に作ってみましたが、おいしかったです。味付けは塩とマヨネーズ。 外食も、ジャンクなものを選んでしまいます。おいしすぎた。 ジ…
仕事 体調がよくない 寒くなってきた ごはん 仕事 新しい仕事で1ヶ月経ちました。 今の仕事はペアで作業します。ですが、教えてもらうために1ヶ月間は3人で入っていました。今月に入ってそれもなくなり、ペアの人と通常の体制での仕事となりました。 今週はちゃんとペアの方の足を引っ張らずに仕事ができるのかと、久々の5連勤ということで、自分の中でちょっとした山場の週だなと思っていました。 仕事は何とかなったけど、暇な時間が多くてしんどい。 昼から落ち着いてしまって「あーあと○時間か‥何しよう」と憂鬱です。ペアの人との気まずい感じもイヤです（相手は何も思ってないと思いますが）。 何もすることないからとボー…
仕事 はじめは教えてもらうことが多かったのでそこまで思いませんでしたが、教えてもらうことが徐々に減ってきて慣れてくると、暇な時間が多いことに気付きました。 昼からやることがほとんどなくて、少し慌ただしい時間も焦って苦手ですが、この暇な時間の方が苦痛です。掃除とかしてみるものの、そんなに時間は掛からないし、ボーっと座っておくのもあれだし、みんな何してるんだろうって感じです。 時間が経つのがすごく遅い。眠さとの戦いです。 「どうしよう‥」と心はビクビクするし。 ごはん 悪い カップ焼きそば カップ焼きそば。おいしい。麺類や甘いものを特に欲してしまいます。 体に悪いものをバクバク食べまくっている。メ…
仕事 はじめは教えてもらうことが多かったのでそこまで思いませんでしたが、教えてもらうことが徐々に減ってきて慣れてくると、暇な時間が多いことに気付きました。 昼からやることがほとんどなくて、少し慌ただしい時間も焦って苦手ですが、この暇な時間の方が苦痛です。掃除とかしてみるものの、そんなに時間は掛からないし、ボーっと座っておくのもあれだし、みんな何してるんだろうって感じです。 時間が経つのがすごく遅い。眠さとの戦いです。 「どうしよう‥」と心はビクビクするし。 ごはん 悪い カップ焼きそば カップ焼きそば。おいしい。麺類や甘いものを特に欲してしまいます。 体に悪いものをバクバク食べまくっている。メ…
仕事 映画 本 食欲 仕事の不安に支配される 仕事 入った頃と比べたら、少しずつですが覚えてきて流れもなんと―なく分かってきました。でも強い不安感はまだ消えません。休日もゾワゾワしながら過ごしています。 忙しい時間帯と暇な時間帯が結構はっきりとしていて、それが苦痛です。忙しい時は焦るし、暇な時は何をしたらいいか分からず時間が経つのが遅い。 あとシフト制なので、一緒の作業をする人によるなーと思いました。 人間関係は普通。だけど一人すごく威圧感があって怖い人がいます。まだそんなにかかわりを持つことはほとんどないのですが、これからあるので、想像しただけで逃げたくなります。 でも、もうしばらくは辞めら…
新しい仕事 しんどい U-NEXT ドラマ 映画 ポケモンGO 食欲 新しい仕事 新しい派遣先での仕事がはじまりました。思った以上に覚えることが多くて大変で、優先順位とか作業とかも難しい。で、案の定病んでます。 もう少しで辞める派遣の方（私はその方の後任）に「どれくらいで慣れましたか」と聞いたら「3カ月くらいかな」と言ってたので、そのくらいは覚悟しないといけないようです。 シフト制で、今日は平日ですが休み。明日から仕事。ドキドキします。 「これは覚えられない、これはできそうにない」と悪いことばかり考えてしまいます。 初めからできないのは当たり前だし、会社に行くだけでがんばってると思おう‥ しん…
ダラダラ 映画 ポケモンGOフェスタ2023 本 ドラマ ダラダラ 派遣を契約期間途中で辞めて、9月からの仕事は決まっていますが、ソワソワしてます。暑くてどこも出かける元気もないし、お金を使うことに抵抗があって、家でゴロゴロしていることが多いです。 家族も特に何も言いません。私が精神的に弱いこと、仕事が続きにくいことは分かっているから。心の奥では色々思ってそうだけど。 親戚も来ましたが、特に仕事の話とかはなく、たまたま私の県の高校野球の試合があったので、それをみんな見てるので楽でした。ありがとう、甲子園（ちなみに負けました）。 映画 映画を見る気力もあまりなく、AmazonPrimeは一旦解約…
契約終了 希死念慮 暴食 見学 休み 自分磨き 歩く ごはん 契約終了 派遣の契約は8月末まででしたが、体調不良で欠勤をし続け（派遣先には毎朝電話、この時間が苦痛だった、お大事にーみたいな感じでしたが）、派遣の営業さんにも「もう行けないと思う、心療内科へも行ってみたのですが‥」とか伝えてて、8月の途中で契約終了となりました。 派遣会社と派遣先にはたくさん迷惑をかけて、罪悪感でいっぱいですが、それよりも、あの心のゾワゾワが落ち着いてホッとしました。 希死念慮 今は大分落ち着きましたが、契約終了になるまで希死念慮がひどかったです。元々の性格も大きいのですが、方法を考えたり、遺書を書いたり、今年買っ…
明日から仕事 何をすれば 美容 元気になったら ごはん 明日から仕事 体調不良で1日休んで3連休だったわけですが、鬱っぽくて何もしたくないし、心は常にゾワゾワしていて、休んだ感じがしませんでした。休み明けの仕事は余計に怖いです。 私が契約更新しないことは派遣先にも伝わっているようなので、面談とかあるのかな。そこで、もう辞めていいよと言われたいな。診断書を渡したら次の日から来なくていいのかな。 派遣先はとてもいい環境で、社員さんはいい人で、働きやすい派遣先なはずなのに診断書を書いてもらうのはすごく情けないなと思う。（診断書を渡したらどういう流れで辞めることになるのかよく分からず。次の日から来なく…
仮病？ 心療内科へ でもやっぱり 甘いものが食べたい ごはん 仮病？ 木曜日にあーなんかもう無理‥と思うことがあって、帰りの車の中で明日は適当に体調不良で休もうと決めて、本当に休んでしまいました。 会社に電話するのは緊張したけど、あっさりでした。 実際に体調不良というわけではないけど、精神的には壊れかけているので、真の仮病ではないかなって。仕事へ行ったとしてもどうせ邪魔だし意味がないしと思いつつも、罪悪感と次の出勤の恐怖が増します。 心療内科へ 睡眠薬が切れそうなので、いつもの心療内科へ行きました。睡眠薬がなくなりそうなのが怖くて。睡眠薬は欠かせません。これがなかったら不眠になってたと思います…
今週もしんどかった 辞めたい ミスしたかも 次 角質ケア ごはん 今週もしんどかった 仕事が全然できない。ミスも多いし、言われたこと覚えてなかったりして、常に心がゾワゾワとしてて。作業系だけど覚えることが多くて（まだすべての業務を教わっていない）大変というかついていけてません。 あと少しで2ヶ月経つ感じだけど、私の覚えが悪いのか、でも2ヶ月ってこんなものだよね、なんて思ったり。 遅いとか、前に教えたよね、みたいな感じが出てて、泣きそうになりながら仕事をしています。やっぱり一緒に働いてる人が怖い。私のことをよく思ってないと思う。もうこれは私の思い込みではないと思う。 仲良くおしゃべりしたいわけで…
泣いてしまった せっかくの休日なのに、朝起きた瞬間からバクバク。 母に「辞めようと思う」と言って、別に責められたわけじゃないのにむしろ受け入れてくれるような感じだったのに、なぜか涙が出てきてしまって「もう生きたくない‥」とか言ってしまった。 泣いたら顔赤くなるしいいことないのに。 そのあと顔を洗って、涙を流すまではいかないけど、ウルっとしたり。 また明日から仕事が始まるのが怖いし、辞めるって伝えるのもしんどいし、しぬ勇気なんてどうせないし‥とにかく鬱々としています。 たくさん教えてもらって申し訳ないけど、短期間で辞める派遣なんていくらでもいるし、初回契約更新しなくてもそれは派遣の権利だし別にい…
今週のお題「やったことがあるアルバイト」 コンビニバイト 今の仕事 鬱になりそうで 辞めたいけど 自分磨き ごはん コンビニバイト 数年引きこもっていて、そのあと短時間のコンビニバイトをしました。一緒に働く人にも恵まれていて、イヤなことや上手くいかないこともあったけど「私でも働けるんだ」と思えてやってよかったです。 廃棄のものもたくさんもらえて、日頃コンビニ飯を食べることがないので嬉しかったです。こんなにおいしいんだって（でも体には悪そうだし、中毒性がある） コンビニ① コンビニ② コンビニ③ コンビニ④ コンビニ⑤ コンビニ⑥ コンビニ⑦ コンビニ⑧ コンビニ⑨ コンビニ⑩ コンビニ⑪ コン…
仕事 体調 買い物 恋 ごはん 仕事 新しい派遣先でやっと1カ月経ちました。長かったです。 「状況がいい方向に変わった」と書いたけど、そう簡単には上手くいかない。 孤立感はやっぱりあります。でも、その孤立感にも慣れてきました。 反対に、すごく話しかけられても色々面倒くさいなーと思う性格なので、今の孤立状態はラッキーなのではと思う時もあります。 なんか私最近感じ悪いかな‥ちょっと図太くなったような、まあいいや。 社員さんと派遣営業の方に相談したのは本当によかったのかな。メンタルが弱い人だっていう印象が付いたと思うし、気を使わせてるようで。 人間関係がイヤだと思っていましたが、仕事も覚えることが多…
仕事 社員の方に相談 派遣営業の方に相談 状況が変わった 続けよう 仕事以外 映画 ごはん 仕事 社員の方に相談 社員の方に「どうですか？」と状況を聞かれて、思わず「主に人間関係がしんどいです、続く自信がないです、辞めるか考えています‥」ということを話してしまいました。 翌日、部署の一番上の方と面談。「なんでだろうね」って感じで。過去のことも色々聞きました。どんな会社でもやっぱり問題？があるんだなって。 これまでの派遣先でも、私は派遣だから長く勤めてないし深く関わってないだけで「色々あるんだなー」と思うことは多々ありました。 改善策も検討してもらって（移動とか。人間関係の問題だから、そんな簡単…
仕事 初回更新したくない 辞めても不安 人間関係 睡眠薬 住民税 ごはん 仕事 やっぱり無理かもってなりました。仕事内容は好きだけど、一緒に働く人が苦手。 仕事はちゃんと教えてくれるようで、あんまり教えてくれない。はじめの頃に「何回でも聞いて」と言われたけど、聞きにくい。簡単なことや物がある場所とかも1回教わっただけだと、覚えられない。 あとそれ以外のよく分からない時間が苦痛。気づいた人がやるって感じだけど、何していいかまだ分からないし、なんかもうやってあるし。 休憩も適当に取っていいみたいだけど、それが難しい。反対にきっちり〇時～〇時までと決まっていた方が楽だったな。人間関係が良ければ最高な…
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ジム 今年最後のジムへ。何だかんだで通えています。年末年始は特に予定がなくダラダラしてるのですが、ジムに通うという予定ができるのでよいです。 今日測定したInbodyの結果がよかったので、すごくうれしい。前回測定したときはショックな結果だったので‥見た目や体感での変化はよく分からないのですが、あると信じたい。 体重 骨格筋量 体脂肪率 体重と筋肉量は増えて、体脂肪率が減っていて、まさに理想です。これからもがんばりたいなーと思いました。 しゃぶ葉 ジム終わりに母としゃぶ葉へ。運動してきたのと暖房が効きすぎていたので、半そでで食べました。お肉と野菜がたくさん食べれて満足。 焼きいも 今日のジム終わ…
久々の2連休なのに、その前日の仕事で失敗してしまいモヤモヤ。全然大したことないことなのですが‥明日の出勤で分かります。何も触れられませんように。こんなんで休日の解放感が台無しになります。なんでこんなにとらわれてしまうのだろう。 休日の1日目は1週間ぶりのジムへ。少し期間が空いたので、筋肉が衰えてないか心配。Inbodyで計測してみました。あんまり変化なかったけど、体脂肪が増えて筋肉が減っていました。悲しい。筋肉ってなかなか増えないですね。 2日目は心療内科で睡眠薬をもらって、食材を買って、ミスドで母にディグダを買いました。私は甘いものを控えているので我慢。たぶん止まらなくなるので。 ディグダ …
せっかくの休日なのに今日はなぜかとてもだるい。ヨガの予定が入っていたのでとりあえずジムには行きましたが、体がずっと重い。マシンはいつもより早めに切り上げて帰りました。昼からは案の定、眠気がひどくて何もする気が起きず。適当にYouTube見たり。母も今日はだるいと言っていて、天気がよくないからなのかな？ 先週にジム1カ月ということでInbodyで測定したけど、あまりいい結果ではなくてショック。体重と筋肉量を増やしたいのにどちらも減ってた。 なんでと思ったけど、運動量が増えたのに食事量が変わらないから減るのかなと。でもプロテインを飲み始めてみたりしたのにな。単純にジャンクフードを食べればいいのだけ…
今の派遣先を辞めたいなとよく考えてます。 ひどい派遣先とかではなくて、私のメンタルが弱いのと心が狭いのが主な原因です。ビクビクする時間が多くて、イライラして、暇な時も多いし‥でもこれって働いてたら当たり前にあることで。たぶんどの職場でもこの感情とは切り離せないのだと分かっているけど。 辞めるといってもまだまだ先の予定で、今からそんなことを深く考える必要がないのに考えてしまう。そして勝手に消耗している。辞めると言ったら、悪い感情を持たれそうな気もするし、あっさり分かりましたと言われそうな気もするし。甘いなと思われるだろうな。 派遣だから別に1年ちょいだろうがどこで辞めても勝手ですよね‥でも気にな…
Inbody ジムに通って約2週間。行くまでは面倒くさいけど、行ったら動けるし、楽しみな気持ちも少しあったりするし、今のところ思った以上に自分には向いてるな、入会してみてよかったと思っています。 暇人なので、この間に6回というハイペースで通っています。マシンがメインで、有酸素運動はほぼしていません。翌日に筋肉痛があるとうれしい。1回だけヨガレッスンに参加してみましたが、これがまたよくてハマりそうです。 ジムにあるInbodyで自由に計測できるのですが、久しぶりに計測してみたら‥結果が出ています！微々たるものですが、こう目に見える変化があるとうれしいです。ちなみに見た目の変化は全然感じません。 …
今日は休みで、朝早くから（といっても8時過ぎ）4回目のジムへ行ってきました。着いたら駐車場はガラガラ。入ったら、女性の方が1人で歩いている。少しするとその方は帰ってしまい、本当に一人になってしまいました。一人で黙々と適当にマシンを使って鍛える。一人は何も気にしなくていいので楽です。他のジムへ行ったことがないので比較できないのですが、こんなに人が少ないものなのか。9時ごろになると、ジムの人やお客さんがちょこちょこやってきました。 寄り道もせずに帰ったら、まだ10時にもなっていない。ちょうどいい気候なのもあってスッキリしました。 ジムに行ったら筋肉痛になっているので、効いているのではと思うけど、自…
母と用事で出かけて、びっくりドンキーでランチしてるときにジムの話になって、一緒に通うことにしました。ずっと入会しようか悩んでいて、ダメだったらダメで諦めがつきます。自分を変えて元気になりたい。 勢いが大事だ、と車の中で今日から入会できるか電話して、OKをもらったので、ユニクロでTシャツとズボンを購入してジムへ。入会手続きをして、適当にマシンを使って（後日ちゃんと教えてもらう）ランニングマシンで走ったりしました。外を走るよりマシンの方がよかった。 3カ月くらい最低週一回は通うことが目標です。しっかり鍛えて体力をつけて、コリを治して頭痛予防して、デコルテがげっそりしてるのでふっくらさせることができ…
10月に入ってちょっと涼しくなったのに、急に夜に暗い気持ちがやってきて、しんどかったです。またこの「しにたい」がきてしまった‥悲しくて泣きそうになる。この暗い気持ちの大半は仕事からくるものだと思ってます。全然たいしたことないのに、メンタルが弱すぎる私。 翌日は仕事。なんかすごくイライラしてて（私が）、自分がどんどん嫌になってきて、仕事を辞めたくなった。派遣でも何となく簡単には辞めにくいし、辞めたところで次があるのかを考えると鬱。とりあえず、好きな派遣さんがいる間はがんばろうと思う。 好きなことを考えなければ‥ 休みの日にジムに体験へ行ってみました。すごくよかったけど、片道25分くらいで「通える…
スキンケアジプシーはまだ続いていて、ネットで長い時間情報収集をしては無駄な時間を過ごしているなと悲しくなります。でも肌に不満があると何もする気が起きません。「肌がキレイになったら‥」という思考回路からは中々抜け出せなくて、無気力です。 鏡を見る時間も結構長い。たまに本当にしにたくなってしまうし、イライラしてしまう。 今は痛いくらい顎ニキビがひどい。鼻は絶望的に汚い。 休みの日に図書館に行ったついでに、気になっていた化粧品があるのでドラッグストアに行ったのですがなくて、計4件回ったのにありませんでした。ショック。楽天で頼んでしまった。また物が増えます。化粧品を使いきれないことがほとんどです。 最…
暑い中の6連勤を終えて、久々の休みですが、案の定何もしてない。今は見たい映画も特になく、ひたすらYouTubeを流し見してます。これはよくないとブログを書くことにしました。夕方からはピアノを弾いたり、掃除をしたり、筋トレしたりして、夜はお風呂にゆっくり浸かってヨガして、スマホを断って、いい睡眠を取りたいです。 最近はメンタルが悪化したかも。9月に入ってからの自律神経の乱れなのか‥？イライラして部屋のものをバンっと蹴って大きな音を出してしまいました。そしたら、何事かと母がやってきて、いい年して恥ずかしかったです。本当にしにたいなと深く考えてしまったり。 美容疲れ ワセリン ワセリンでいいかもと思…
久々にブログ。書きたい気持ちはあったけど、面倒くさいで放置していました。相変わらず気分は暗いですが、ものすごい鬱になることはなかったです。 夏が暑すぎます。仕事でちょっと外に出るだけで、汗かいて、ぐったりして、何より顔が火照って赤くなるのが辛いです。職場の人にも「顔が赤いよ」と言われてしまった。 休みの日は暑すぎて、どこにも行きたくないです。これはいつものことなのですが‥で、ダラダラと過ごして気づいたら1日が終わりそうになってて、後悔します。 友達も恋人もいなくて、たまに母と出かけるだけ。今年は親戚の人と会う機会がなかったからよかった。私にとってはすごく楽なのですが、あとで虚しくなりそう。 今…
2連休。休みの前はしたいことを色々考えているのですが、当日になったら何もしたくなくなる。 土曜日の起床時は割とスッキリしていてよかった。 朝ごはん そこからダラダラとパソコンでYouTubeとか見てたら体は重くなるし、頭は締め付けられるしで最悪でした。 昼過ぎに母がスーパーへ行くのでついて行って、リンゴと焼き芋を購入。 リンゴと焼き芋 食生活も最近ちょい乱れがち。頭痛で気持ち悪くなると、気持ち悪いのに甘いものやジャンクフードをやけくそで食べたくなる。じっとするより食べていたい、みたいな。でもあとでものすごく後悔する。スーパーでパンを買ってやけ食いしようかと考えたけど、この日は我慢できた。 晩ご…
土曜日 日曜日 そんな日もあるよねと 前回は休日前に仕事でモヤモヤすることがあって～と書きましたが、結局私が心配していたことは何も起きていませんでした。まあそんなものか。 土曜日 今回は休みの前日夜に鏡を見て「肌汚いな、ブスだな」とかなり落ち込んでしまって、寝る前にお菓子を食べて、罪悪感とかでやけくそになりました。プチ鬱が襲ってきました。 翌日の土曜日とかほぼネットで美容情報をあさってました。破壊衝動に駆られて椅子とかバンっと倒したり、家族には気だるい態度を取ってイヤなやつでした。体はだるい。 お風呂は入るつもりなかったけど、やっぱり入ることに。そこで「肌が汚いのは角質が溜まっているからかな」…
仕事 暑い 美容 休み ファミレス ごはん 仕事 せっかくの2連休の前に仕事でしょうもないモヤモヤが発生して、心が乱されてます。本当にどうでもいいことだと、相手は何にも考えてないと思うのですが、「あーなんでこうしちゃったんだろう」「イライラさせたかなあ」「エラーが出てたら（出てても大丈夫なやつ）どうしよう」とか結構ずっと考えてたりして、自分の心配性と繊細さに嫌になります。 暑い まだ本格的な暑さには程遠いけど滅入っています。これから来る夏が怖すぎる。仕事は天気の影響を受けないものがいいですね。今の職場は外に出たりと多少影響があるので。マスク着用がきつい。 美容 相変わらず美容をいろいろしてます…
ひどく落ち込んだ日は結局1~2日で落ち着きました。きっかけは分からない。 朝から昼にかけて気持ち悪くなるくらいドカッと食べて、夜は普通に食べて落ち着きました。 落ち着いた 食べるものがすごくメンタルに影響します。 セブン 仕事帰りにセブンへ。体に良さそうなものを買いました。焼き鮭は高かった。 セブン ごはん 焼き鮭は普通においしかった。卵焼きは卵を4つも使いましたがぺろり。ゆで卵4つはきついけど、卵焼きだと食べれる不思議。タンパク質をたくさん取れました。オクラは面倒くさかったのでパス。 目玉焼き 次の日は目玉焼き3個。途中でお米にのせて食べました。偏ってます。 回転寿司 お寿司① お寿司② 休…
「またこの感情が襲い掛かってきてしまった‥」って感じ。 とにかく「しにたい‥でもしねない‥しんどい‥もう何にも考えたくない‥お腹空いた‥」という鬱がやってきてどうしよう。 食欲はあるしお風呂は入れるし、「うつ病」といった病名がつくようなものではないけど暗い考えが止まりません。 母の日だけど、感謝というか「私を生んでくれなかったら今頃こんな不幸はないのに」という負の感情の方が強いです。 肌を鏡で見ては病んで。赤みと細かいブツブツ。鼻はイチゴだし顎はニキビが止まらない。最近、化粧品とかよく買ってるけどもう自分に何が合ってるか分からない。使い始めは良いと思ったけど、ある程度したら「合ってないんじゃな…
頭が痛い 一昨日くらいに頭が痛くなる気配がして、案の定昨日は頭痛で仕事して、せっかくの休日の今日も頭痛が続いて最悪。気持ち悪いし何もする気が起きず。薬は一回飲んだけどいつも通り効かなくて。 でも！！YouTubeダラダラ見ながら少し前に買ったお高い頭皮ブラシ？でマッサージというかゴシゴシしてたら治ったかも！このブラシが良かったのかタイミングがよかったのか（時間とともに頭痛がよくなる）は分かりませんが、また頭痛になったらやってみよう。 夕方ぐらいに「ヤバい‥」と思いはじめる 何もする気がなくてダラダラとしてたらあっという間に夕方になってて、「せっかくの休みなのに何もしてない」と後悔します。これか…
仕事 食べる 寝る 肌とか 楽しみがない 仕事 鬱になることはないけど、仕事はやっぱり嫌い。外に商品を取りに行く仕事もあるのでこれからの暑い時期が本当にイヤです。しかも派遣先はマスク強制で、すごく蒸れて不快感があります。もうマスクは任意でいい気がするけど‥ 新入社員の子はがんばってます。今覚えるべき仕事は一通り覚えてて、それはいいことなのですが、暇な時間が結構あって、それがかわいそうだなと思ってます。暇な時間って病むので。どうにかならないものか。 5月のシフトが出たけど、後半が連勤が長くてきつそう。もう気持ちが沈んでいます。 食べる やけ食いしない日が少しずつ増えてきました。 朝ごはん 晩ごは…
やけ食いの日々 「今日はやけ食いをしないぞ」と意気込んでも、仕事から帰ってお菓子とかパンとか食べてしまう日々が多々出てきました。しばらく順調だったのにな。 仕事でのモヤっとしたこと、生理前なこと（生理はじまっても落ち着かなかったけど）あと容姿がやけ食いに繋がっていると思います。 休みの日 図書館に母と行くことになり準備してて鏡を見たら、ブスで肌汚くて、そんな自分がイヤになって怠くなって消えたくなって「あーもう今日はやけ食いしよう」という気持ちになってしまい、帰りにセブンに寄ってたくさん買ってしまいました。 アメリカンドッグ すぐに食べたかったので、とりあえず車の中でアメリカンドック。すごーくお…
仕事 やけ食い 気持ちの切り替えが下手 仕事 昨日働いて今日はお休みなのですが、そのせっかくの休みの日に「昨日アレをやってない‥」ということに気付いて、モヤモヤする休みになってしまいました😭すごくイヤです。 まあ大したことではないと思うのですが、やはり怖い。明日の出勤で何も気づかないふりをするか迷っています。今度からちゃんと事前に机と表を見て確認するようにしよう。よし、学んだ。 今の派遣先に新入社員が2人入ってきたのですが、そのうちの一人が私がいる部署に配属されました。これで私が一番最後に入った人ではなくなります。教えてもらっているところを見てると懐かしく？なります。覚えることまあまああるけど…
仕事 暑い 美容 休み ファミレス ごはん 仕事 せっかくの2連休の前に仕事でしょうもないモヤモヤが発生して、心が乱されてます。本当にどうでもいいことだと、相手は何にも考えてないと思うのですが、「あーなんでこうしちゃったんだろう」「イライラさせたかなあ」「エラーが出てたら（出てても大丈夫なやつ）どうしよう」とか結構ずっと考えてたりして、自分の心配性と繊細さに嫌になります。 暑い まだ本格的な暑さには程遠いけど滅入っています。これから来る夏が怖すぎる。仕事は天気の影響を受けないものがいいですね。今の職場は外に出たりと多少影響があるので。マスク着用がきつい。 美容 相変わらず美容をいろいろしてます…
ひどく落ち込んだ日は結局1~2日で落ち着きました。きっかけは分からない。 朝から昼にかけて気持ち悪くなるくらいドカッと食べて、夜は普通に食べて落ち着きました。 落ち着いた 食べるものがすごくメンタルに影響します。 セブン 仕事帰りにセブンへ。体に良さそうなものを買いました。焼き鮭は高かった。 セブン ごはん 焼き鮭は普通においしかった。卵焼きは卵を4つも使いましたがぺろり。ゆで卵4つはきついけど、卵焼きだと食べれる不思議。タンパク質をたくさん取れました。オクラは面倒くさかったのでパス。 目玉焼き 次の日は目玉焼き3個。途中でお米にのせて食べました。偏ってます。 回転寿司 お寿司① お寿司② 休…
「またこの感情が襲い掛かってきてしまった‥」って感じ。 とにかく「しにたい‥でもしねない‥しんどい‥もう何にも考えたくない‥お腹空いた‥」という鬱がやってきてどうしよう。 食欲はあるしお風呂は入れるし、「うつ病」といった病名がつくようなものではないけど暗い考えが止まりません。 母の日だけど、感謝というか「私を生んでくれなかったら今頃こんな不幸はないのに」という負の感情の方が強いです。 肌を鏡で見ては病んで。赤みと細かいブツブツ。鼻はイチゴだし顎はニキビが止まらない。最近、化粧品とかよく買ってるけどもう自分に何が合ってるか分からない。使い始めは良いと思ったけど、ある程度したら「合ってないんじゃな…
頭が痛い 一昨日くらいに頭が痛くなる気配がして、案の定昨日は頭痛で仕事して、せっかくの休日の今日も頭痛が続いて最悪。気持ち悪いし何もする気が起きず。薬は一回飲んだけどいつも通り効かなくて。 でも！！YouTubeダラダラ見ながら少し前に買ったお高い頭皮ブラシ？でマッサージというかゴシゴシしてたら治ったかも！このブラシが良かったのかタイミングがよかったのか（時間とともに頭痛がよくなる）は分かりませんが、また頭痛になったらやってみよう。 夕方ぐらいに「ヤバい‥」と思いはじめる 何もする気がなくてダラダラとしてたらあっという間に夕方になってて、「せっかくの休みなのに何もしてない」と後悔します。これか…
仕事 食べる 寝る 肌とか 楽しみがない 仕事 鬱になることはないけど、仕事はやっぱり嫌い。外に商品を取りに行く仕事もあるのでこれからの暑い時期が本当にイヤです。しかも派遣先はマスク強制で、すごく蒸れて不快感があります。もうマスクは任意でいい気がするけど‥ 新入社員の子はがんばってます。今覚えるべき仕事は一通り覚えてて、それはいいことなのですが、暇な時間が結構あって、それがかわいそうだなと思ってます。暇な時間って病むので。どうにかならないものか。 5月のシフトが出たけど、後半が連勤が長くてきつそう。もう気持ちが沈んでいます。 食べる やけ食いしない日が少しずつ増えてきました。 朝ごはん 晩ごは…
やけ食いの日々 「今日はやけ食いをしないぞ」と意気込んでも、仕事から帰ってお菓子とかパンとか食べてしまう日々が多々出てきました。しばらく順調だったのにな。 仕事でのモヤっとしたこと、生理前なこと（生理はじまっても落ち着かなかったけど）あと容姿がやけ食いに繋がっていると思います。 休みの日 図書館に母と行くことになり準備してて鏡を見たら、ブスで肌汚くて、そんな自分がイヤになって怠くなって消えたくなって「あーもう今日はやけ食いしよう」という気持ちになってしまい、帰りにセブンに寄ってたくさん買ってしまいました。 アメリカンドッグ すぐに食べたかったので、とりあえず車の中でアメリカンドック。すごーくお…
仕事 やけ食い 気持ちの切り替えが下手 仕事 昨日働いて今日はお休みなのですが、そのせっかくの休みの日に「昨日アレをやってない‥」ということに気付いて、モヤモヤする休みになってしまいました😭すごくイヤです。 まあ大したことではないと思うのですが、やはり怖い。明日の出勤で何も気づかないふりをするか迷っています。今度からちゃんと事前に机と表を見て確認するようにしよう。よし、学んだ。 今の派遣先に新入社員が2人入ってきたのですが、そのうちの一人が私がいる部署に配属されました。これで私が一番最後に入った人ではなくなります。教えてもらっているところを見てると懐かしく？なります。覚えることまあまああるけど…
一日のごはん 一日通して記録はなかったので、作ってみました。 自分は結局何をどれくらい食べてるのか、量は多いのか少ないのか、総カロリーと栄養面は？うーん、どうなのかな‥いいのか悪いのかよく分かりません 今は食欲がある方ですが、お菓子や小麦製品やジャンクフードは食べないように気を付けてます。その代わり、お米はしっかり食べていいことにしているので登場回数が多めです。現在我が家では、玄米：白米＝2：1のお米になっています。 3/21 3/21 仕事の日。 最近の朝の定番は、昨晩の残りの汁物と卵かけご飯とりんごです。 昼も定番のタッパー弁当。ご飯には塩を振って、今回のゆで卵は柔らかすぎたのでそのまま、…
ピアノ ピアノ 最近はピアノの練習をしています。せっかく買ったピアノがもったいないからというのが主な理由です。もちろんピアノの音色は大好きなのもあります。ピアノを弾いていると指はもちろん、頭や全身の体力を使っている感があって、これはボケ防止になるなと実感しています。 自分の思い通りに弾けないので楽しくはないですが、練習あるのみなのでがんばらなくては。といってもちょっと疲れた日は弾かないし、弾いたとしても少しの時間だけ。ここを乗り越えたらいつか楽しく弾ける日が来るのだろうか‥ 村上春樹さんのエッセイより いずれにせよ、僕はそのように走り始めた。三十三歳。 やはり「今日は身体が重いなあ。なんとなく…
仕事 睡眠 ごはん 本 ピアノ 宇多田ヒカル 肌 仕事 新しく教えてもらった仕事。覚えることもあるし、午前中はひたす作業って感じで手も?使うし、ミスもありましたが、何とか独り立ちできました。一人で進めていく仕事は気楽な反面、少しでもイレギュラーなことがあると怖いです。 今の派遣先に来て半年以上たちました。些細なことでモヤモヤしたりイライラしたり自分がイヤになったりと色々あるけど、何とかやっています。仕事なんてこんなもん。去年の冬頃ににきたひどい希死念慮は影を潜めてます。 仕事を覚えるのは大変。長く働ける正社員を目指した方がいいのかなーと思ったりもする。知識がある正社員の人はかっこいい。ふと「こ…
確定申告 クレジットカードを解約した 本 テレビ ごはん 仕事 確定申告 確定申告の時期ですね。 確定申告自体はスマホでしたことがあるし、割と簡単にできるのですが、今年は3つの派遣会社で働いたので、そこの源泉徴収票を手に入れるのが少し大変でした。 ①1~3月（まあ普通に契約更新せず問題なく辞めた） ②4月（途中で行けなくなった最悪な辞め方。できたら連絡を取りたくない） ③6月~（初めの派遣先は最悪な辞め方だけど、今の派遣先は続いている） 今の派遣会社の源泉徴収票はあるのですが、①②の源泉徴収票がない。 辞める時にもらったか覚えてない。紙でもらってたらさすがに捨てないとは思うけど。もしかしたら、…
ポケモンGO ポケモン歴 母と ラブトロスとか サイゼリア バレンタイン ポケモンGO ポケモン歴 私のポケモン歴はゲームは初代をしたきりで、アニメも初期を見ていたくらいです。 ポケモンGOを始めたきっかけは数年前ですが、全く覚えていません。しばらく離れてましたが、また始めるようにきっかけも覚えていません。 「初代のポケモンがシンプルでかわいい、最近のポケモンはごちゃごちゃしてて‥」なんて思ってましたが、やっていくと色んな地方のポケモンに愛着が湧いてきます（でもカントー地方が自分の中で一番だなあ。やり込んだ時期によりますよね。） 母と 基本は母としてます。母はYouTubeとか見てて、私が知ら…
断薬してみようかな 薬を少し調べてみる 心療内科との関係 ポケモンGO ピアノというか何かしたい欲 映画 ごはん 断薬してみようかな 薬 最近調子がいいと感じるのは薬のおかげなのか謎です。 単純に仕事に慣れてきたからというのもあるけど、やっぱり薬の影響も大きいのかな。そんな薬があと少しでなくなりそうです。 現在、マイスリー（睡眠薬）はほとんど服用していないのでかなり余ってます。 あと、自分に合った入眠しやすくなる方法が分かってきたのもあります。ただ、中途覚醒からなかなか寝付けないのが悩み。 起きてしまったところから考え事をしてしまうことが多いのですが、暗いことを考えるのは少なくなりました。以前…
ちょっと元気かな ポケモンGO 本 ごはん ちょっと元気かな 最近、ちょっと元気になってきたというか普通になったと思います。 鬱状態の時は置いといて（それどころじゃないですよね😥）、私にとって一番の「元気を出す方法」は生活習慣を整えることかな。加えて環境を整えること、寒い時は温かくするとか。温かい飲み物を飲むとか。 食事 睡眠 運動（主に歩く） あとは、元気な人・おしゃれな人のYouTubeを見て気分を上げるとか、SNSって良くないと思われがちだけど、面白系・かわいい系・知識系・おしゃれと美容系・病んでる系（私だけじゃないと安心できる、引っ張られ過ぎるのはダメだけど）を見たりすることかな。本と…
仕事 歩く 映画 行動力がない ごはん 仕事 仕事も大分慣れてきたのか、以前のようなひどい落ち込みはほぼなくなりました。 ペアでの仕事があり、その相手にもよりますが、大体の人は分かってきたかな。大きな音を立てる人ビクビクするからやめてほしい～。暇な時間も長く感じるしモヤっとするけど、なんかそこも慣れてきました。暇な時間がある仕事って意外と多いなと今までの派遣先とかSNSとか見て感じます。 一人で進めていく仕事もあって、ペアでの仕事ばかりではないので、まあバランスもいいかな。「私って容量悪くて遅いのかな」なんて思いますが。 冬の寒さにも慣れてきました。季節の変わり目と寒さは心を暗くします。 今日…
2024年の目標 仕事 歩く/ポケモンGO 本/映画 おしゃれ/ときめき 健康/食事 2024年の目標 「穏やかに不安なく過ごしたい」というのが今年に限らずですが一番かな。 仕事のことで考えすぎない、適当に。できたら今年は続ける。 歩く、ほぐす 本を読んで映画を見る、スマホ時間を減らす 新NISA 検診してもらう おしゃれ・ときめき 相変わらずの具体性に欠ける目標です。面倒くさがりをやめなければ。 「スタバに行きたい気持ちがあるけどコーヒーは家で飲んでもおいしいから行けない」という最近のささやかな悩みを夫に相談したところ、「どこかに行くのに合理性だけを求めるようになると、頭が硬くなって老いるよ…
仕事と希死念慮 今年に入って派遣先を3回変えて、現在のところで4か所目です。そのうち、契約更新までもたなくて辞めてしまった派遣先が2か所。派遣先にも派遣会社にもたくさん迷惑を掛けてしまいました。 今の派遣先もしんどいけど、そんなもんだしと割り切って、来年いっぱいは働きたいなと思っています。暇な時間が一番の苦痛なのですが、どうにかならないのかな。まあ「何もしてないのにお金がもらえる！」と割り切ろう。でも、心が擦り切れそうになってしまいます。ただの真面目なのか。 年末の挨拶を軽くしていたら、派遣先の人に「（私）さんが来て雰囲気が変わった」と言われたのが、本当かよく分からないけどうれしかったです。 …
いつもの適当な心療内科へ行って、睡眠薬に加えて向精神薬と抗不安薬も処方してもらいました。以前も飲んだことがあって効果はよく分かりませんでしたが、とりあえず安心する気がする。 薬 なんか寒すぎて何もしたくない。仕事もしんどいし。でも仕事はしんどいものだし。イライラするものだし。でも心をすり減らしたくない。ていうか私、弱すぎ。 辞めようか迷ってるけど、また新しく探してそこで慣れるまでのことを考えると憂鬱。 でも、少し前のどん底ですごく病んでた時よりもちょっと回復してきたと思います。 本① 本② 本借りてみた。夜はベッドで本をパラパラと読んでいます。読める自信ないです。 そのうちに眠気が襲ってきて睡…
