自宅サロンで行っている「美容整体」が好評です。 30分の施術で✨リフトアップ✨小顔✨エラ張り解消✨首の傾き改善✨肩こり首こり解消✨法令線が薄くなる✨目がパッチ…
真の美しさは健康から！リバウンドしないダイエット、腰痛、肩こり等の不調改善セミナーなど各地で開催中！
自身の癌、膝の激痛、頸椎亜脱臼の経験から、お客様の気持ちに寄り添えるトレーナーとして支持を頂いております。またシングルマザーとしての育児や教育関連の記事も人気が高く好評です！
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お腹が凹むウエストがクビレる！みぞおち呼吸オンライン無料体験会
1時間でクビれる！お腹が凹む！でおなじみの『みぞおち呼吸法』 毎月リアルで開催しておりますが、「埼玉県遠い～」「平日午前中は仕事で無理…」受けてみたいけど機会…
前回の記事「腰痛注意報発令中！」でも触れましたが、このところ様々な不調を訴える方が増えています。 ・体がむくむ・頭痛がする・呼吸が浅く息苦しい・ダルくて何もや…
腰痛注意報発令中！気温差の激しい今日このごろ。腰痛を訴える方が増えてきました。腰痛の原因は人により様々ですが…・腿が張っている・股関節周りが固くなっていること…
【健康エイジングケア講座】 レース切り絵作家 蒼山日菜先生の生徒さん、お弟子さん方のお集まりにお招きいただき、出張講座を開催させていただきました♪ ↑↑ハサミ…
私は医療従事者ではありませんが【人々が健康で幸せな生活】を送るために活動しているフィットネストレーナーとして、「ワクチン接種」が人体に与える影響について考…
みぞおち呼吸講座でウエストマイナス6cm‼️ 9/27(金)に所沢市で「みぞおち呼吸」講座を開催しました。初参加の方も、その場でウエストにくびれが✨👏✨ ・マ…
9月は三連休が2回ありましたね🍂1回目の連休中、素敵な御一行様が狭山まで施術を受けにお越しくださいました。 写真左:蒼山日菜先生・Newsweek世界が尊敬…
前回記事でお知らせしたラジオ出演番組。 私の出演回が全国600番組中【ジャンル別週間アクセスランキング全国1位🥇】になりました！とパーソナリティーさんからご報…
ダイエット講師と名乗っていますが…ラジオでお話ししてきました♪
ホンマルラジオ東京総本局〜人生が変わる〜マキ＆マリの幸運体質チャンネルさんにゲスト出演してまいりました。🎙️パーソナリティー福島麻紀さん＆大藤真理子さん📻️総…
6月に始めた新メニュー「整体」お陰様でご好評と高評価をいただいており、ありがとうございます。 しかし、告知が行き届いていないようで「知らなかった～！」「どこか…
「からだの楽校」(がっこう) 認定トレインストラクター&トレーナーの勉強会を開催しました。 【みぞおち呼吸認定インストラクター】 1時間でウエストが劇的…
新所沢でみぞおち呼吸講座を開催しました♪(8月27日Tue.) 今回は再受講の方ばかりでしたので、基本の「からだほぐし」に加え、股関節周りのケア方法をお伝…
狭山市奥富・梅宮神社御祈祷の神の水をかけ合うお祭り 先週末は新狭山商店会さん主催の【夏輝祭】に参加してきました。 子どもたちに混じって、58歳のオバサン水着…
ご自身の体(姿勢)について、その特徴やクセを理解していますか？！ 肩こり、腰痛、頭痛、膝が痛い、腕が上がらない💦エクササイズをしても効果を感じられない…などな…
体力なし・運動習慣なしでも＼お腹が凹む呼吸法／ 暑すぎて運動する気も起こらない今年の夏。おかげて、お腹周りにお肉が付いてきちゃった💦 ん？「暑くなくても運動し…
「気になっていたのに…申し込むのを忘れていました😭まだ間に合いますか？！」と、LINEにメッセージをいただきました。 はい！間に合いますよ〜🙆 後で申し込…
オンラインで開催中の【エイジングケア講座】 前半の3回を終えたところで、中間報告！受講者さまからのお喜びのお声をご紹介します。 【エイジングケアオンライン…
ご自身の体(姿勢)について、その特徴やクセを理解していますか？！肩こり、腰痛、頭痛、膝が痛い、腕が上がらない💦エクササイズをしても効果を感じられない…などなど…
ジュニアアスリートを応援📣前回の記事の続きです。 スポーツのパフォーマンスアップのためには、フィジカル(体)のトレーニングやケアと同時に、メンタルのトレーニン…
Juniorアスリートを応援📣久しぶりに訪問した野球塾⚾何が一番知りたい？困っていることは？と質問してみたら「体が硬い」「柔軟性を高めたい」ということで股関節…
5月28日に開催した「エイジングケア講座」参加者同士で顔を見合い、笑いが起きるほどの変化でした ●顎下のお肉が消えた？！●法令線（特に左側・写真では右側）…
6月20日に誕生日を迎え、58歳になりました。フィットネス業界に身を置いて38年目に突入です！ 長くやっていればイイというものでもありませんが、長く続けてきた…
6月だというのに真夏の気温☀いやぁ～今日は暑かった！ 近くのコンビニへ出かけただけで大量の汗💦帰宅してからも体の熱が引かない。 Tシャツを脱ぎ捨て、保冷剤をハ…
最高記録は1時間でウエストマイナス10cm！！ 5月16日開催の「みぞおち呼吸講座」でも、受講生さん全員のウエストがサイズダウンしました。 Bさん −5.0c…
50代からのたるみ対策！エイジングケア講座開催しました🌹✨ 体のたるみではなく、顔のたるみにフォーカスして行った「エイジングケア講座」何故かと言えば‥ 実は顔…
す『いつまでも動ける体でいよう！』を提唱している身として、自分が動けなきゃ説得力ないよな～と思い、10年ぶりのバク転に挑戦！先月、SNSに「側転の正しい入り方…
第3回寂小の笑って・気付いて・ゆるむランチ会セミナー🍀8名定員を超え、10名の方がご参加くださいました。 目を瞑っていますが起きてます！笑 セミナーでは、感…
運動不足に最適！簡単ダンスで楽しく体を動かそう！オンラインダンス部体験会♪
2023年6月に活動がスタートした初心者の方を対象にしたダンス部♪誰もが聞いたことがある曲に振り付けをして楽しんでいます。 【ダンス部の特徴】・メンバー平均…
リクエストにより6年ぶりに開催！！～1時間で5歳若返る～【エイジングケア講座】 受講された方が「これヤバイ！スゴイ！」と感動してくださったほど、即効性があると…
みぞおち呼吸でボディメイク！は、本当なのか？！ からだの楽校の看板メニュー「息するだけで痩せる！みぞおち呼吸法」 これまで500名以上の方が受講され、効果を実…
第3回！寂小のズバリ言うわよ！笑って・気付いて・ゆるむ・ランチ会
新春に開催したランチ会では「掘り下げてはなく自己開放！」というご感想をいただけた「自分と繋がる」をテーマにしたワーク付きのセミナー。 リクエストにより、第3回…
せたがや生涯スポーツセミナー 2月25日は世田谷区の希望が丘体育館にて、50名を超える方々に「みぞおち呼吸法」をお伝えしてまいりました。 この人数であっても…
✨美容健康説法ランチ会in名古屋✨ 2月23日は発酵料理研究家👩🍳岩井直子さんのクッキングスタジオにて美容健康説法ランチ会を開催しました。 先ずは直子…
【息するだけでウエストマイナス6cm‼️】 これってやらせ？と思っていたけど、本当に自分もなるんだ！受講者さまからよく聞くお声です。 前回のリアル講座でも参加…
∕／📣東海の皆さまお待たせしました！∖＼ 名古屋初開催！！寂小の美容健康説法ランチ会。 爆笑間違いなしの健康説法と、体に優しい発酵料理のランチ最強の組み合わせ…
昨年3回に渡り開催いたしました「セルフケア講座」🍀参加くださった方から「お友達を連れて来たいので、2月にまたやってほしいです！」とリクエストを頂戴しました。あ…
🌟東京三大タワーまつり🌟 日付が前後しますが、浅草西地区商店街協議会会長であられますスズキイチロー様とご縁をいただき、東洋館でのイベントに寂小として参加してま…
【健康説法ランチ会・参加者様のお声】 大阪心斎橋でのランチ会にご参加くださった方から、うれしい、楽しいコメントを頂きましたのでご紹介させていただきます。（こち…
【健康説法ランチ会in大阪】 1/30(火)「和牛料理要」さんにて開催しました！ ご参加のみなさんのノリが最高！！かつてないほどの大爆笑の中、『よりよく生き…
世田谷区スポーツ振興財団さんのご依頼により『みぞおち呼吸』をお伝えするセミナーを開催いたします。通常5,500円の受講費が無料！！私が言うのもなんですが…めっ…
『笑って健康！鯛めし食べ放題！夢の2時間✨』「健康説法ライブ」を飛び出し、寂小が大阪に登場！ ★説法内容★～よりよく生きるためのヒント～「姿勢と呼吸につい…
【息するだけでウエストマイナス6cm‼️】新所沢で「みぞおち呼吸リアル講座」を開催しました♪本日も参加者さん全員がウエストマイナス5〜7cm！を達成✨👏✨受講…
【寂小の笑って緩んで気付く！】 〜新春ランチ会〜 1月11日(木)1並び、鏡開きの日に開催いたしました。 心・体・魂。全てがつながると、体調が、人生が、…
なんと！新年1発目からR-1グランプリ予選大会に仲間と出場してきました🤣R-1グランプリとは、吉本興業さんが主催するピン芸人のコンクールです。時世柄、正直少々…
1時間でウエストマイナス10cm！！ 嘘のような、夢のような結果が続出中の「みぞおち呼吸法」この呼吸法をお伝えする講座を毎月開催しています。 【1月の開催日程…
寂小のズバリ言うわよ！笑って・気付いて・ゆるむ・新春ランチ会
今年の夏。8月に開催したランチ会では「自分と繋がる」をテーマにしたワーク付きのセミナーを行いました。 このセミナー。寂小が思っていた以上に好評で、以下のよ…
セルフケア講座や寂小のセミナーでは、希望の方へ施術体験をご提供しています。（施術は通常、プライベートレッスンの方へのみ行います） この施術体験を福井県の健康…
今日はクリスマス🎄✨ですが、子どもが大きくなってしまうとツリーを飾ることもなく普通の日（笑）気分だけでも！ということで、玄関にクリスマスリースだけ飾っています…
昨日はリアル「みぞおち呼吸講座」を開催しました。 まずは結果から！！ セルフケア講座にご参加くださった…
1時間でウエストが劇的サイズダウン！するだけでなく 姿勢が整い、腰痛、便秘、O脚改善まで叶う『みぞおち呼吸法』認定インストラクター養成講座修了後も、定…
【新記録出ました！】 先月の「みぞおち呼吸講座」を受講された方の驚きの結果を動画でどうぞ！！ 次回のリアルレッスンは11月17日(金)15:30〜埼京線…
📣空きが少なくなってきました 先日お知らせした「セルフケア講座」11月9日(木)満席になりました。 ★11月 9日(木) 満席キャンセル待ち★11月2…
～いつまでも健康で若々しくありたい～【セルフケア講座】 過去に受講された方が「これヤバイ！スゴイ！」と感動してくださったほど『即効性』があるセルフケア講座。リ…
【心身が整い痩せる呼吸法🌿】 ・去年の服が入らない💦・運動不足がたたり、腰がヤバい😭・猫背にストレートネックで肩こりが〜・呼吸が浅く疲れやすい… そんな…
東京都調布市深大寺の料亭にて、ミニセミナー付の精進料理を頂くランチ会を開催いたします。 『精進料理とは？』 仏教の教えに基づく、肉類や魚類を使わない…
久しぶりに新宿区のスタジオで開催した「みぞおち呼吸講座」 このスタジオでコロナ前は、週1～2回、開催していたんです♪スタッフさんも私の顔を覚えていてくださり、…
【歯科と呼吸とダイエット🍀】 エンジェル歯科クリニックさんの運営するエンジェルクラブよりご依頼を頂き、セミナーを開催しました🪥✨ 歯科と呼吸、そしてダイ…
心身一如。心と体は繋がっている。 トレーナーとして体を見るだけではなく、お転婆寂小（オテンバジャクショウ）として、心を元気にする活動をしています🍀 インス…
いつも何かとお世話になっている所沢のエンジェル歯科クリニックさん。 医院長の青木かなえ先生は、歯科医として日々患者さんの歯の治療やケアの傍ら、『エン…
＼みぞおち呼吸講座リアル開催／ 8/4(金)埼玉県某所にて、久しぶりのリアル講座を開催！！みなさんのウエストが大変なことになりました 1時間で…
”一期一会の奇跡を大切に生きる、それが豊かな人生に‼️周りを大切にしたい！”
8月4日開催【みぞおち呼吸講座】について。参加者のお一人、元中学校校長で現在は「教員専門アドバイザー」をされている高橋純子さんが、記事を書いてくださいました！…
7月末にオンラインで開催した「みぞおち呼吸講座」には男性もご参加くださいました。 この日も1時間で様々な変化を実感して頂きました ・ベルトの穴が2つも…
8月4日に開催した【みぞおち呼吸講座】久しぶりのリアル開催！ ご参加くださった「長唄三味線4代目」彌之介さんが、いち早く記事を投稿してくださり感激😍数…
まずはご報告。 お転婆弱小改め「お転婆 寂小」名前の漢字を変えました。読み方は「じゃくしょう」のままです。 「弱小じゃなくて最強だよね！」と言って頂く…
＊プライベートレッスン概要＊ 身体の作り、お悩みは一人ずつ違うもの。マンツーマン（1対1）であなたをしっかりサポートします。 こんな方におススメです！☆グ…
【寂小ファン★Zoom懇親会のお知らせ】 毎週のライブ配信でのコメント！ありがとうございます(^_-)-☆ いつもご視聴くださり、大変うれしく思っておりますが…
最近増えてしまった2㎏が1時間で帳消しに！【みぞおち呼吸講座】
コロナ禍では、マスク生活を強要され「息苦しさ」を感じていた3年間。 この3年間で「体重が増えた」「体力が落ちた」「呼吸が浅くなった」など、体型や体調に変化が…
✨🙏弱小のリアル健康説法ランチ会🙏✨🍀ご報告🍀7月8日(土)未来予報カフェにて開催されましたランチ会。「姿勢と呼吸について」説法に実践を交えてお伝えいたしまし…
①【リアル健康説法in東京】7月8日（土）11:00～13:00笑って健康！美味しい‼️が叶う✨夢の2時間✨ 「健康説法ライブ」を飛び出し、弱小が都内に登場し…
6月中旬のことになりますが🌦️朝日生命保険・横浜北営業所さまよりご依頼を頂き【健康講座】を開催。「みぞおち呼吸法」をお伝えしてまいりました。 呼吸法に入る…
お転婆弱小！【リアル健康説法in東京】決定！『笑って健康！美味しい‼️が叶う✨夢の2時間✨』「健康説法ライブ」を飛び出し、弱小が都内に登場します！ 過去には調…
感動お客様から、うれしくありがたいメッセージを頂戴いたしました。 左から右上に読み進めてください。 私のお客様の大半はアラフィフ、アラカンです。そしてみな…
ダンス部無料体験を経て、6月5日より活動がスタートします♪ 体験レッスン参加者様のお声 ◆気持ちよく楽しく！素晴らしい会でした！じわっとかく汗が良かったです…
ルー大柴さんをご存知の世代しか笑えないタイトル！で、何をトゥギャザーするのかと申しますと… TRF☆Overnight Sensationです！（Insta…
LUXURY JUKE BOX2023.5.6 川崎CLUB CITTA’出演して参りました！ 子育ても一段落したアラ還中心のメンバーで構成されてい…
ゴールデンウィークにやりたかったことの一つ！玄関のタイル掃除✨ お隣さんの玄関に水が入らないように気を付けながら…裸足で四つん這いになり、ゴシゴシと！翌日…
健康説法お茶会in福井🍰✨🫖 松川佳実さん に主催をして頂いた『健康説法お茶会』2日間を通し大盛況で終えることが出来ました。 1日目♡ 2日目♡ 皆…
✨🤸開脚Before★After🤸✨大人バレエを趣味で楽しまれているRさん。「いくらストレッチをしてみても、開脚が出来なくて… 」 とのお悩みで、20分の…
お転婆弱小！【リアル健康説法in福井】決定！『笑って健康！美味しい‼️が叶う✨夢の2時間✨』「健康説法ライブ」を飛び出し、弱小が福井に登場します！ 都内では深…
わぁ～！素晴らしい！！バレエ復帰に向けて🩰✨ジミスゴレッチ講座を受講してくださったAさん。 ブランクを感じさせないほど柔らかいAさんでしたが講座後は更に…
📣受講者様のお声 2月28日に開催した「ストレッチ講座」ご参加くださった堺典子さんが、ご感想をSNSに投稿してくださいました。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈…
硬い体を柔らかく♡50代からでも遅くない！地味なのに凄いストレッチ法を公開！
【驚きの柔軟性UP！】 体の仕組みを知り尽くしたトレーナが教える。無理なく柔軟性を高めるストレッチ法！ こんなお悩みありませんか？ ・ヨガクラスに参加して…
新年明けましておめでとうございます ブログをほぼ更新しないまま年が明けました😅 記事にしていなかったのですが実は昨年11月29日にAmazonkindl…
気軽に参加できる♡リアルレッスン情報 「いろいろと探してみても子どもを連れて通えるスポーツクラブがないの」 約25年前、友人に相談され子連れ参加OKで始まっ…
”地元にある深大寺で精進料理を堪能！弱小先生のランチ会に参加しました♪”
弱小先生とは？！私がノロノロしている間に参加者の「これっちさん」がブログに書いてくださいましたありがとうございます！！指田知美、色々なキャラクターで美と健康を…
新感覚！ゆるめる呼吸＋しなやかストレッチ「2週間でくびれBody♪」
キュッとくびれたウエスト✨引き締まったお腹！プリっと上がったヒップ♡ 健康的で女性らしいBody。魅力的ですよね。 と言った後に、自分の写真を出すのもおこ…
いくつになっても新しいことに挑戦する！ってワクワクしますね。 先日は*所属するコミュニテイーの交流会にてベリーダンスをお披露目させて頂きました。 *ベスト…
【動画撮影メイク💄✨】8月3日、動画撮影のためヘアメイクアップアーティストTHE CHANGE/ザ・チェンジ主宰尾崎紀子さん撮影用のメイクをして頂きました。…
部分痩せ！クライマックスへ 夏だ薄着だ！！【部分痩せ祭り♪10日間チャレンジ】 ①二の腕＆背中痩せ②小顔が終わり 22日よりクビレコースが満席にてス…
7月は全国的に高温。一段と「危険な暑さ」に。なるのだそうです💦 40度に迫る気温が続いた6月末。 あの暑さほどにならずとも夏は袖のないキャミソールや短パンで…
@fracora_official さんのヒト幹細胞エクソソーム原液とビタミンCを使い始め...
この投稿をInstagramで見る 呼吸ダイエット講師:指田 知美(@trainer_tomomi)がシェアした投稿
そろそろ運動しないとヤバイ 日々思っているものの行動に移せない。そのお気持ちわかります！だって運動って疲れるし、次の日に筋肉痛になったら困るし、着替えも面…
6月12日(日)JAPAN DANCE DELIGHT VOL.28 東京大会12(日)に「チーム熟女」メンバーの一員として出場して参りました！！ ジ…
この価値はプライスレス！（ゆったり呼吸セミナー受講者様のお声）
5月18日に第1回目のセミナーを開催しました。 セミナー後は写真の通りみなさん心地よくなられて優しく可愛らしいお顔に タイトルどおり、心、体、脳を休め…
呼吸を見つめ自分を癒す「ゆったり呼吸セミナー」残席僅かとなりました。
ダイエット、仕事、人生も！自分を癒すと上手くいきます。 仕事、家事、育児、介護、地域やPTAの活動など。毎日忙しいあなた。 人前では笑顔でいても、実は…
4月27日にゲスト出演させて頂いた新田純子さんのFacebookライブ【アマンダマナンダ】 こちらをリアルタイムでご視聴くださっていたまごころ営業コンサル…
「呼吸が浅い」とお悩みの方へ。『ゆったり呼吸セミナー』再開します。
「息」してますか？ パソコンやスマホを夢中になっていじっていると息をしていなかったり 運動不足で呼吸筋が固まっていたり ストレスで息が詰まっていたり……
ダンスイベント出演報告 4月9日に開催されたダンスイベント♫CHIMERA OPEN SESAMI THE STAGE(キメラオープンセサミ) キッ…
【1時間でウエスト－5㎝！】運動しなくても呼吸だけで、痩せられて緩められるのは感動です！！
1時間でウエスト－5cm！！呼吸の力はやっぱりすごかった 3月後半に開催した『みぞおち呼吸オンラインレッスン』 受講者のみなさまの成果とご感想の一部…
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1時間でクビれる！お腹が凹む！でおなじみの『みぞおち呼吸法』 毎月リアルで開催しておりますが、「埼玉県遠い～」「平日午前中は仕事で無理…」受けてみたいけど機会…
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【健康エイジングケア講座】 レース切り絵作家 蒼山日菜先生の生徒さん、お弟子さん方のお集まりにお招きいただき、出張講座を開催させていただきました♪ ↑↑ハサミ…
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9月は三連休が2回ありましたね🍂1回目の連休中、素敵な御一行様が狭山まで施術を受けにお越しくださいました。 写真左:蒼山日菜先生・Newsweek世界が尊敬…
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オンラインで開催中の【エイジングケア講座】 前半の3回を終えたところで、中間報告！受講者さまからのお喜びのお声をご紹介します。 【エイジングケアオンライン…
ご自身の体(姿勢)について、その特徴やクセを理解していますか？！肩こり、腰痛、頭痛、膝が痛い、腕が上がらない💦エクササイズをしても効果を感じられない…などなど…
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6月だというのに真夏の気温☀いやぁ～今日は暑かった！ 近くのコンビニへ出かけただけで大量の汗💦帰宅してからも体の熱が引かない。 Tシャツを脱ぎ捨て、保冷剤をハ…
最高記録は1時間でウエストマイナス10cm！！ 5月16日開催の「みぞおち呼吸講座」でも、受講生さん全員のウエストがサイズダウンしました。 Bさん −5.0c…
50代からのたるみ対策！エイジングケア講座開催しました🌹✨ 体のたるみではなく、顔のたるみにフォーカスして行った「エイジングケア講座」何故かと言えば‥ 実は顔…
す『いつまでも動ける体でいよう！』を提唱している身として、自分が動けなきゃ説得力ないよな～と思い、10年ぶりのバク転に挑戦！先月、SNSに「側転の正しい入り方…
第3回寂小の笑って・気付いて・ゆるむランチ会セミナー🍀8名定員を超え、10名の方がご参加くださいました。 目を瞑っていますが起きてます！笑 セミナーでは、感…
2023年6月に活動がスタートした初心者の方を対象にしたダンス部♪誰もが聞いたことがある曲に振り付けをして楽しんでいます。 【ダンス部の特徴】・メンバー平均…
リクエストにより6年ぶりに開催！！～1時間で5歳若返る～【エイジングケア講座】 受講された方が「これヤバイ！スゴイ！」と感動してくださったほど、即効性があると…
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新春に開催したランチ会では「掘り下げてはなく自己開放！」というご感想をいただけた「自分と繋がる」をテーマにしたワーク付きのセミナー。 リクエストにより、第3回…
せたがや生涯スポーツセミナー 2月25日は世田谷区の希望が丘体育館にて、50名を超える方々に「みぞおち呼吸法」をお伝えしてまいりました。 この人数であっても…
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昨年3回に渡り開催いたしました「セルフケア講座」🍀参加くださった方から「お友達を連れて来たいので、2月にまたやってほしいです！」とリクエストを頂戴しました。あ…
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【健康説法ランチ会・参加者様のお声】 大阪心斎橋でのランチ会にご参加くださった方から、うれしい、楽しいコメントを頂きましたのでご紹介させていただきます。（こち…
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世田谷区スポーツ振興財団さんのご依頼により『みぞおち呼吸』をお伝えするセミナーを開催いたします。通常5,500円の受講費が無料！！私が言うのもなんですが…めっ…
『笑って健康！鯛めし食べ放題！夢の2時間✨』「健康説法ライブ」を飛び出し、寂小が大阪に登場！ ★説法内容★～よりよく生きるためのヒント～「姿勢と呼吸につい…
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