不眠の病気！？足がむずむずする！

こんにちわ、眠り猫です！ 最近、不眠の原因として増えてきている「むずむず脚症候群」という病気があります！これは、名前の通り、布団に入って眠りかけた時に、足が…

実は、、あるお酒が睡眠を良くする！？

こんばんわ、眠り猫です（‐＾▽＾‐） あなたは、晩酌はしますか？夕食時に、楽しんで飲むお酒は、適量であれば1日の疲れをとり、ストレスを解消してくれます！しか…

二度寝は人間の本能だった！？

こんばんわ、眠り猫です！ 駄目だと分かっていても、ついやってしまうのが「二度寝」ですよね？実は、二度寝をしてしまうというのは、人間の本能のようです！ 199…

顔の安心ゾーンを見つけて、睡眠力UP！？

こんばんわ、眠り猫です！ 皆さん、眠るとき、どんなフォームで眠っていますか？みなさん、こんな風に寝てる人を見たことありませんか？ニットキャップを目元まで降ろ…

睡眠の質が向上！午前はコーヒー、午後は紅茶！？

こんばんわ、眠り猫です！ みなさん、コーヒー、紅茶好きですか？私は、大好きです！よく1人でカフェに行ったりもしますよ！ちなみに昨日は、山梨県の山奥にあるPH…

副作用心配なし！効果が出る睡眠サプリメント！

こんばんわ、眠り猫です！ みなさん、サプリメントに抵抗ありますか？何か副作用がありそうだとか、むやみに怖がる必要はなく、必要なときに上手に利用して心身の負担…

睡眠前のルーティン行動で寝付きが良くなる！

みなさんは、寝る前に何をしていますか？ 今回のポイントは、自分自身の決めた行動をしてから、寝るということです！野球選手を例に挙げると、打席に向かう際、何かし…

「質の高い睡眠」の寝室環境作り！

こんばんわ、眠り猫です！質の高い睡眠で最も大切なのは、寝室環境です！皆さんの寝室は、質の高い睡眠を得るための工夫はされていますか？今回は、そのチェックポイント…

不眠症改善！リラックス状態を自覚する！

こんばんわ、眠り猫です！ 「質の高い睡眠」を得るには、リラックスした状態である必要があります！それでは皆さん、 今からリラックスしてみてください。出来ました…

拝啓、寝付きが悪いあなたへ！！

こんばんわ、眠り猫です！ 毎日、寝付きが悪い、疲れがとれない！根本的な原因として、いくつか原因があります！しかし、いくら悩んでも、睡眠に必要な環境が整ってい…