寝ても疲れがとれない!不眠症だ!という悩みを持つ方に「質の高い睡眠法」をお伝えするブログです!
「質の高い睡眠」は、アクティブな昼の時間におけるパフォーマンスを最大限に発揮させてくれます!睡眠法や寝具や室内環境、食生活など、様々な視点から快眠する方法についてみなさんに共有することで、不眠症で寝れない方などの悩みを改善し、皆さんの人生がより充実するためのお役に立ちたいという思いでブログを始めました。
こんにちわ、眠り猫です! 最近、不眠の原因として増えてきている「むずむず脚症候群」という病気があります!これは、名前の通り、布団に入って眠りかけた時に、足が…
こんばんわ、眠り猫です(‐^▽^‐) あなたは、晩酌はしますか?夕食時に、楽しんで飲むお酒は、適量であれば1日の疲れをとり、ストレスを解消してくれます!しか…
こんばんわ、眠り猫です! 駄目だと分かっていても、ついやってしまうのが「二度寝」ですよね?実は、二度寝をしてしまうというのは、人間の本能のようです! 199…
こんばんわ、眠り猫です! 皆さん、眠るとき、どんなフォームで眠っていますか?みなさん、こんな風に寝てる人を見たことありませんか?ニットキャップを目元まで降ろ…
こんばんわ、眠り猫です! みなさん、コーヒー、紅茶好きですか?私は、大好きです!よく1人でカフェに行ったりもしますよ!ちなみに昨日は、山梨県の山奥にあるPH…
こんばんわ、眠り猫です! みなさん、サプリメントに抵抗ありますか?何か副作用がありそうだとか、むやみに怖がる必要はなく、必要なときに上手に利用して心身の負担…
みなさんは、寝る前に何をしていますか? 今回のポイントは、自分自身の決めた行動をしてから、寝るということです!野球選手を例に挙げると、打席に向かう際、何かし…
こんばんわ、眠り猫です!質の高い睡眠で最も大切なのは、寝室環境です!皆さんの寝室は、質の高い睡眠を得るための工夫はされていますか?今回は、そのチェックポイント…
こんばんわ、眠り猫です! 「質の高い睡眠」を得るには、リラックスした状態である必要があります!それでは皆さん、 今からリラックスしてみてください。出来ました…
こんばんわ、眠り猫です! 毎日、寝付きが悪い、疲れがとれない!根本的な原因として、いくつか原因があります!しかし、いくら悩んでも、睡眠に必要な環境が整ってい…
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