血圧を下げるには

年の暮れもそこまでやってきた色々有って体を動かしていなかった主な原因は風邪先週からジムにも顔を出し活動開始する血圧130になっていたけど，95迄に下がった6kmのスロージョグ開始が効果的血圧を下げるをGoogleで調べるすると薬の宣伝ばかりだ何か?調べるのには便利な様で気をつけたい色々チェックしないで成程とそれが常識になる私だけでは無いだろうな皆が同じ知識を共有する社会って?やばくないですか?血圧を下げるに効果的なものは何?それは有酸素運動です｡それも1時間以上でしょう24時間の中で何処かに組み込みましょう一寸汗が出て，一寸だけ息が弾むペースですランニングです自転車はこの時期寒いのでおすすめ出来ません怠けて薬で解決しようと思うのは間違いキチッと血流を良くしてやれば心臓の負担も無くなるのです血圧を下げるには